Find Ud Af Dit Antal Engel
Der er ingen mangel på behandlinger for at lette hudens tørhed og ubehag forårsaget af eksem. Men hvad hvis du hellere vil holde dine symptomer i skak ved hjælp af naturlige muligheder i modsætning til f.eks. Receptpligtige cremer eller stoffer?
Altid her for at hjælpe, afrundede vi 13 lovende hjemmebehandlinger for at reducere opblussen og lindre dine eksemsymptomer.
Men først, hvad er eksem?
Eksem er en almindelig hudtilstand, der opstår, når hudens beskyttende barriere er svagere end den burde være.
Uden en stærk barriere er det lettere for fugt at slippe ud af huden og for bakterier og vira at komme ind. Det kan føre til tørre pletter, der er røde og kløende, især i ansigt, hænder, fødder, inde i albuerne og bag knæene.
Årsagerne til eksem forstås ikke fuldt ud, men det antages, at mennesker med eksem har overaktive immunsystemer, der får deres hud til at blive betændt, irriteret og ubehageligt.
13 naturlige behandlinger for eksem
Klar til lettelse? Nedenstående behandlinger er ikke en perfekt erstatning for en Rx, men de har en kombination af lovende videnskab og stjernebedømmelser fra folk, der lever med eksem.
1. Brug en skånsom kropsvask
Regel nr. 1 om grundlæggende eksemvedligeholdelse og opblussen: Du skal bruge det rigtige rengøringsmiddel. En mild, sæbefri mulighed er mindre tilbøjelige til at fjerne din hud af dens naturlige barriere og forårsage tørhed. Vælg en der er fri for farvestoffer og parfume, som begge kan udløse irritation.
2. Bliv seriøs omkring fugtgivende
Hydrering regelmæssigt med en kraftig salve eller creme opnår to vigtige ting. For det første letter (eller forhindrer) tørhed, der kan føre til kløe. For det andet fungerer det som en barriere for at blokere potentielle irriterende stoffer, der kan gøre dig mere ubehagelig eller øge risikoen for infektion.
Nå efter en tæt fugtighedscreme eller vaselin, og undgå igen alt, hvad der indeholder farvestoffer eller parfume. Sæt tingene på inden for et minut eller to efter badning og genanvend så ofte, som du har lyst til, at du har brug for det.
For alvorlig foryngelse af hænder og fødder skal du anvende inden sengetid og glide nogle bomuldssokker eller handsker på. Få solide 7–8 timer og vågn op til frisk hud.
3. Drej. Ned. Det. Varme.
Et dampende brusebad eller bad kan virke beroligende, men for eksem er det alt andet end. Temps for varmt vand kan irritere din hud, så hold vandhanen i køligt eller varmt i stedet for at skrue varmen op.
Når du er færdig, skal du forsigtigt klappe huden med et håndklæde i stedet for at gnide for at forhindre irritation. Og selvfølgelig, følg op med masser af fugtighedscreme.
4. Modstå trangen til at ridse
Ridser tager tør, irriteret hud fra dårligt til værre. Hvis mentalt villig, fungerer kløen ikke, skal du prøve en OTC-anti-kløespray som TriCalm Extra Strength Spray. Det anbefales af National Eczema Association og kræver ikke at røre (og derfor skærpe) din kløende hud.
En anden idé? Don et par bomuldshandsker om natten, så du ikke ved et uheld ridser dig selv, mens du snoozer. Det lyder underligt, men det fungerer.
5. Hold dig kølig
Varme og sved er alvorlige kløeinduktorer, så prøv at regulere din kropstemperatur. Brug løst åndbart tøj, når vejret er varmt eller fugtigt. Breezy bomuld er din ven! Og om vinteren? Klæd dig i let at fjerne lag, så du ikke bliver for varm eller indelukket.
6. Prøv våde indpakninger
Våd indpakning kan hjælpe med at rehydrere huden under en opblussen, når den er særlig udtørret. Efter badning og fugtning skal du pakke varme, let fugtige klude eller gaze omkring den berørte hud efterfulgt af et lag tørt tøj, som en langærmet skjorte eller svedbukser.
Lad omslaget være i flere timer eller natten over for at tilskynde din hud til at absorbere så meget fugt som muligt.
7. Tag et blegemiddelbad
Blegemiddelbade lyder måske som det sidste, følsomme, eksemudsatte hudbehov. Men hvis du tror, at dit eksem også kan blive forværret af en bakteriel infektion, kan det hjælpe. En lille mængde blegemiddel hjælper med at dræbe bakterier på huden der kan føre til kløe, irritation og infektion.
Nøglen er at få mængden rigtig: Bland 1/4 til 1/2 kop blegemiddel i et fuldt badekar med varmt vand. 'Fuld' betyder, at dit kar er fyldt til drænhullet. Sug i 10 minutter, skyl derefter huden med almindeligt varmt vand, før du forsigtigt klapper det tørt. Tag ikke et blegemiddel hver dag. 2 til 3 gange om ugen er rigeligt.
8. Tag et kolloidalt havregrynbad
Kolloid havregryn indeholder naturlige blødgøringsmidler, der beroliger rød, betændt hud og letter ubehagelig irritation. Den fås som et fint formalet pulver, der er let at drysse i et varmt bad.
For at høste de fleste fordele, blød i 10-15 minutter, og klapp derefter din hud tørt med et håndklæde og påfør din foretrukne tunge fugtighedscreme.
9. Drys på noget ACV
Forskningen i brug af æblecidereddike til eksem er ret begrænset, men nogle eksperter teoretiserer, at tilføjelse af 2 kopper æblecidereddike til et lunkent bad kan hjælpe med at lette dit ubehag.
forhold der er værd at kæmpe for
Tænkningen? Eksem opstår, når hudens sure barriere ikke fungerer som den skal, hvilket kan gøre det udsat for tørhed og irritation.
Fordi ACV er mildt surt, kan det midlertidigt hjælpe med at genoprette sundere syreniveauer i huden ved at føje det til et bad. Da der ikke er meget videnskab bag ACV som et eksemmiddel, er det stadig værd at få grønt lys fra din sundhedsudbyder, inden du prøver det.
10. Brug hudvenligt tøj
Bløde materialer som bomuld, linned eller Tencel føles blide mod følsom hud. Undgå noget ru eller ridset, som uld. Hvis du kan lide uld til varme om vinteren, skal du beskytte din hud med et grundlag som en langærmet bomuldsskjorte.
Vælg også løse snit over alt, hvad der er stramt eller begrænsende. Irriterende klemning eller trukning kan blive lige uudholdelig, når din hud allerede er kløende eller har smerter.
11. Brug en luftfugter
Tør indeluft kan gøre huden endnu mere udtørret, især om vinteren. Men en luftfugter kan tilføre luften fugt og hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel. Opbevar en i ethvert rum, hvor du bruger meget tid, f.eks. Dit soveværelse, kontor eller stue.
12. Sæt lidt kokosolie på
Ikke kun giver den tykke, stærkt absorberende olie noget seriøs hydrering, men laurinsyren i kokosolie kan også prale af antimikrobielle egenskaber for at hjælpe med at forhindre bakterier, svampe og vira i at trænge ind i din hud og forårsage en infektion.
Vælg jomfruelige eller koldpressede kokosnøddeolier, der ekstraheres uden kemikalier, der potentielt kan irritere din hud.
13. Bliv ægte om afslapning
Ukontrolleret spænding får din krop til at producere for meget af stresshormonet kortisol, som kan undertrykke dit immunsystem og få din hud til at blive betændt.
Prioritering af stresshåndtering kan hjælpe dig med at gøre dig mere komfortabel. Én undersøgelse af eksemudsatte forsøgspersoner fandt, at regelmæssig meditation hjalp med at reducere inflammatoriske markører såvel som kronisk kløe.
Forebyggelse af fremtidige opblussen
For det første de dårlige nyheder: Der er ingen sikker måde at forhindre eksem helt på. Den gode? Hvis du har eksem, er der mange effektive måder at håndtere dine symptomer på og holde opblussen i skak. Nøglen er at finde en hudplejerutine, der fungerer for dig - og holde fast ved den. Det kan omfatte ting som:
- Fugter regelmæssigt. Massér en tyk salve eller creme ind i huden mindst to gange om dagen for at låse fugt i og beskytte din huds sarte barriere.
- Undgår hårde produkter til personlig pleje. Brug milde, sæbefri rengøringsmidler, der er fri for farvestoffer eller parfume. Hvis et produkt ser ud til at irritere din hud, skal du kaste det.
- Identificering af dine udløsere. Har dine symptomer en tendens til at blusse op, når du bruger visse stoffer, når du bliver svedig, eller hvis du spiser visse fødevarer? Vær opmærksom på, hvad der synes at gøre dig ubehagelig, og tag skridt for at undgå det så meget som muligt.
- Badning bedre. Hold dine brusere eller bad i mindre end 15 minutter, og brug varmt vand i stedet for varmt. Tør din hud tør med et håndklæde i stedet for at gnide det, og fugter så hurtigt som muligt efter.
Hvornår skal jeg se en læge
Selvom du er proaktiv med hensyn til pleje af din hud, er det normalt at opleve perioder med tørhed eller mildt ubehag med eksem. Men hvis tingene virker dårligere end normalt, bør du kontakte din heathcare-udbyder, hvis:
- Din kløe eller ubehag er så dårlig, at det afbryder dine daglige aktiviteter eller søvn.
- Du udvikler nye symptomer relateret til dit eksem.
- Du bemærker, at du får opblussen oftere.
- Dit eksem ser ud til at blive værre eller sprede sig til nye dele af din krop.
- Du har et tørt plaster, der ser ud til at være inficeret.
