Sådan kommer du i humør til sex, når du ikke har det

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.

Det er noget, vi ikke får at vide, når vi er yngre, men vi kan ikke altid bare tænde for kåtheden, når vi har lyst til det.

Sex med din partner kan følestore. Det kan opmuntre dig, slappe af og få dig til at føle dig nødvendigt og ønsket. Nogle gange føler du dig underligt afskrækket fra ideen om sex, selvom du virkelig nyder det.

Og det kan være svært at finde måder at fortælle din partner, at du ikke føler det i dag på måder, der ikke forårsager fornærmelse. Det er ikke, at du ikke gør detvil haveat have seksuel kontakt - du kan bare ikke finde energien eller motivationen.

Vi har alle haft de dage (eller uger eller måneder, nogle gange), hvor vores sexdrev spiller skjult. Efter et vanskeligt projekt på arbejdspladsen, en stressende tid med børnene eller endda en fantastisk, men udmattende ferie, føles det sexet at føle sig sexet som en sekundær bekymring for at gå ned.

Hvis du ikke har lyst til at lave mad, kan du bestille takeaway. Hvis du har brug for at tage en pause fra dine børn og tage ud med vennerne, kan børnepasning muligvis være på kortene. Så hvad er genvejen, der forbinder dig igen med din sexlyst?

Efter at have talt med eksperter på området fandt vi nogle gode måder at få dig selv i humør.

Kom i humør 101

Det er sværere end det lyder, men lettere end det føles, når du ikke er i sexet humør.

hvordan føles kærlighed fysisk

1. Start med at gøre noget afslappende

Dette kan virke som svaret på alt, mendet er fordi det faktisk fungerer.

Spring direkte fra dit regneark til dine regneark vil næppe give mange sexede udsigter - det føles som en opgave. Du kan endda begynde at se regnearkformler køre foran dine øjne.

Du skal slappe af, før du forventer for meget seksualitet ud af dig selv. Du er kun menneske.

Måske tage et langt bad, lægge dig ned med en bog, tage en kop urtete og en cookie, eller bare tag et par minutter til dig selv.

Uanset hvad du gør, skal du indtage øjeblikket i din egen komfortzone. Hvis du har svært ved at slappe af, vi har dig .

2. Ændre reglerne

Vi spurgte Alicia Sinclair , certificeret sexpædagog og administrerende direktør for Cowgirl , hvordan et par kunne gøre date night mere sexet og sjovt.

'Nogle gange er det let at falde ind i rutinen i det daglige liv uden at se op for at tage dine omgivelser,' siger Sinclair. 'En date-aften kan være et rigtig fantastisk tidspunkt at komme i kontakt med din partner og prøve noget, som I begge aldrig har gjort før.'

Uanset om det er en type køkken, som du ikke har udforsket sammen eller et nyt træk, som du har overvejet at kaste ind i din soveværelse, bruger du denne tid til at udforske nye muligheder (eller hinanden) gør det til ikke kun sjovt, men en reel chance for vokse med din partner (e) .

At prioritere alenetid bør være en vigtig del af forbindelsen i et forhold. Livet kommer dog i vejen. Husarbejde og forpligtelser og andre følelser kan komme i vejen for de sexede god-tid-vibber, du følte, da du første gang mødtes.

Hvis vi ikke er opmærksomme, kan vi nogle gange gå glip af mulighederne for at genoprette forbindelse gennem alle de irriterende ting, der beriger vores liv på andre måder, såsom arbejde, familieansvar og sociale forpligtelser.

Nogle gange skal du virkelig skære tid sammen med din partner og gøre det specielt. Her er vores guide til forfriskende dit forhold .

3. Skift landskab

Find et sted, der fjerner dig fra din hverdag i et stykke tid.

Leah Millheiser , MD, direktør for programmet for kvindelig seksuel medicin ved Stanford University, foreslår at forlade dit 'sædvanlige sted' kan tilføje spænding.

Hvis du har ressourcerne (og hvis nogen er åbne i et landskab efter COVID), hvorfor så ikke booke dig en nat væk på et nærliggende hotel eller bed and breakfast? Mislykkes det, en aften af camping under stjernerne kunne være flugten fra rutine, du og din partner har brug for.

Tag en hurtig middag eller drikke et sted, mens du sørger for, at der er nok tid tilbage om aftenen til at gå til et andet sted og få det på. Nogle gange er det bare at lægge tiden til side i sig selv nok til at stimulere en mere sexet atmosfære.

Ændring af kulisser kan hjælpe dig med at fjerne dit sind fra det daglige træk og hjælpe dig med at begynde at fokusere på dine seksuelle lyster. At være i et sted uden for din sædvanlige trængsel betyder, at du kan undslippe den hverdagslige tankegang længe nok til at begynde at have sexede tanker.

4. Prøv at læse eller se noget, der tænder dig

Millheiser foreslår at fokusere på spændende eller seksuelt stimulerende medier .

Nogle mennesker foretrækker erotik, andre nyder dampende romantikromaner, og mange mennesker nyder dampende eller romantiske film, der har rasende sexscener overalt. Uanset hvad der får dig i gang, skal det få dig til at gøre mere end bare at se.

Porno, der skildrer fantasier, du nyder, kan også hjælpe dig med at få adgang til din indre liderlige. Hvorfor ikke se det med din partner (e)?

(Du bliver nødt til at forstå, at det er ikke en realistisk skildring af sex , selvom. Det er snarere et stimulerende visuelt værktøj.)

5. Prøv nyt sexlegetøj

Mens en massager som den Lelo Smart Wand er en kvalitetsprøve til en hurtig og nem orgasme, legetøj der gørallearbejdet for dig efterlader dig måske ikke lyst til din partners berøring. Lad altid dit publikum ønske mere, som de siger.

Vibratorer designet med en partner i tankerne, som f.eks Eva eller Ende , er også sjove at bruge sammen eller solo. For noget ud over standard kønsstimulering, bVibe har nogle gode buttplug-muligheder (ved, du troede ikke, du ville læse det i dag - men det virker for nogle mennesker).

For mennesker med vulvas er klittsugelegetøj også etride. Find ud af mere her .

jenny slate bio

Og selvom det ikke er den bedste idé at sprænge hele din lønseddel (eller belastning) på sexlegetøj, er det bedre at investere i et par kvalitetslegetøj end at have en skattekiste fuld af billige legetøj, der ikke rigtig adresserer dit fald i seksuel lyst.

Underliggende sundhedsmæssige forhold

Prøv som du måske, der er nogle medicinske tilstande og personlige sammenhænge, ​​der kan tjene som ret faste barrierer mellem dig og dine seksuelle ønsker.

Du kan have en mental sundhedstilstand, såsom depression, angst eller posttraumatisk stresslidelse ( PTSD ), der virkelig afskærer dig fra at føle dig liderlig eller ophidset. Tidligere erfaring med følelsesmæssigt eller fysisk misbrug , seksuelt overgreb , eller voldtage kan også blokere adgangen til din egen seksuelle opfyldelse.

En kronisk lidelse, handicap eller tilstand, såsom psoriasis , fibromyalgi , eller endometriose , kan også gøre sex smertefuldt og ubehageligt - selv bare ideen om sex kan være drænet og følelsesmæssigt udfordrende.

Realistisk, mens du kan prøve at arbejde igennem dine symptomer, og de aldrig bør definere dig eller dine seksuelle behov, er det sandsynligt, at du bliver nødt til at adressere eller i det mindste administrere dine sundhedsmæssige forhold for at genoprette forbindelse til dine seksuelle opfordringer.

Hvis du ikke allerede modtager pleje af igangværende psykiske eller fysiske smerter, er det værd at søge konsultation med en læge, der kan hjælpe dig med at komme igennem det.

Og enhver partner, der er deres salt værd vil forstå og arbejde sammen med dig om at forstå disse grænser.

tl; dr

Liderlige følelser kan være svære at få tak i (lol) med voksentrykket i voksenlivet. At give dig selv tid til at genoprette forbindelse til dit lykkelige sted og din partner kan dog hjælpe dig med at flytte din libido. Den ulige vibrator her og der gør heller ikke ondt.

At komme i kontakt med din seksualitet kan hjælpe dig med at blive mere tilfreds og forbundet med din partner. En orgasme (eller tre) er den perfekte måde at blæse dampen på.

Hvis du har gjort det aldrig haft en orgasme , her er nogle gode steder at begynde at udforske.

Eva Giunto er en forfatter, datter, søster, kone, mor og ven, der tilfældigvis har en høj sexlyst. Hun nyder mange ting udover sex, men sex er langt hendes yndlings ting. Eva håber at være en af ​​mange kvinder, der deler et positivt og realistisk perspektiv på kvinder, der elsker sex. Følg hende på Twitter @forevagiunto .