Ressourcer til seksuelle overgreb og overlevende i hjemmet, der ikke er sikker på, hvor de skal henvende sig

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.

Trauma er lettere at klare, når du har støtte, ligesom en knækket knogle er lettere at sætte med en rollebesætning. Vi har udarbejdet en liste over ressourcer til overlevende fra seksuelt overgreb og misbrug af hjemmet, lige fra onlinegrupperådgivning til bøger, tilbagetrækninger og peer support.

Denne liste indeholder ressourcer til kvinder og mænd; unge voksne og børn; handicappede, trans, ikke-binære og LGBTQIA + overlevende; og overlevende af farve. Mange af de hjemmesider, der er linket her, har deres egne lister over ressourcer, så du kan finde endnu flere muligheder med blot et par klik.

Undgåelse - en af ​​de mest almindelige manifestationer af PTSD - gør det ofte vanskeligt for overlevende at tackle deres traumer frontalt, især hvis traumet er akut eller nylig.

Så skræmmende som det kan være at tage telefonen og ringe til en hotline, spørge om gruppeterapi eller deltage i en traumeinformeret yogaklasse, at tage en aktiv rolle i dit helbredelse vil være den mest bemyndigende ting, du kan gøre for dig selv.

Hotlines og callcentre

Antivoldsprojekt

212-714-1141

Anti-Violence Project (AVP) tilbyder gratis, tosproget (engelsk / spansk), 24-timers, 365 dage om året kriseintervention og støtte til LGBTQ + -overlevende såvel som HIV-ramte overlevende af enhver form for vold.

Det tilbyder også støtte til mennesker, der elsker og støtter overlevende, herunder dem, der har mistet en elsket til vold. Opkaldere modtager øjeblikkelig kriserådgivning og sikkerhedsplanlægning samt adgang til løbende rådgivning, fortalervirksomhed og juridiske tjenester på stedet.

AVP kan muligvis også ledsage dig til retten eller til politiet.

Børnehjælp

1-800-422-4453

Childhelp kører den nationale hjælpelinje for børnemishandling, og de kan nås 24/7. De taler med mennesker i alle aldre, der har oplevet forældremishandling og kan hjælpe dig med at rapportere tilfælde af børnemishandling. De giver også ressourcer til forebyggelse, intervention og behandling.

Mørke til lys

1-866-FOR-LYS (866-367-5444)

Darkness to Light tilbyder lokal information og ressourcer om seksuelt misbrug. Du kan også sende en sms til “LYS” til 741741 for krisestøtte med en uddannet rådgiver. Disse tjenester er tilgængelige 24/7, gratis og fortroligt og vil blive besvaret af en uddannet informations- og henvisningsrepræsentant.

Hjælpelinjetilgængelighed varierer alt efter stat og callcenter. Darkness to Light har også ressourcer til rapportering af misbrug af børn og menneskehandel.

Dag et

800-214-4150

Hvis du er 24 år eller yngre og har oplevet seksuelt traume og / eller vold i hjemmet, kan du ringe til Day One's gratis og fortrolige hotline, der er tilgængelig på engelsk og spansk, eller sms 646-535-3291 for at bede om hjælp og ressourcer.

Dag 1 leverer yderligere tjenester, herunder juridiske tjenester, til lesbiske, homoseksuelle, biseksuelle, transseksuelle, kønsbestemte, queer og udspørgende unge, der kæmper med intimt misbrug af partnere.

Hvis du bor i New York, kan du også bruge Day One's Direct Services Program, der giver gratis og fortrolig rådgivning, sagsbehandling og juridisk rådgivning, information og direkte repræsentation.

kærlighedsrespekt

1-866-331-9474

Loveisrespect er et projekt fra National Hotline for vold i hjemmet og Break the Cycle. Det er en fantastisk ressource til rådgivning og information om sund dating. Dens mission er at styrke unge og unge voksne til at forhindre og afslutte voldelige forhold.

Peer-advokater kan nås 24/7 via telefon og online chat. Du kan også sende en sms til 'loveis' til 22522. Loveisrespect tilbyder hjælp til sikkerhedsplanlægning, supportsystemer, selvpleje, misbrug på campus, ringe til politiet, dokumentere misbrug og opnå en tilbageholdelsesordre.

Det tilbyder også vejledning til LGBTQ-overlevende og udokumenterede overlevende.

Det Nationale Center for Ofre for Kriminalitet

1-855-4VICTIM (1-855-484-2846)

Centrets VictimConnect Resource Center er et sted for ofre for enhver forbrydelse landsdækkende for at lære om deres rettigheder og søge ressourcer, herunder juridisk hjælp, fortalervirksomhed og behandling.

National hotline til vold i hjemmet

1-800-799-7233

National Hotline for vold i hjemmet er gratis, fortroligt og tilgængelig 24/7/365 på engelsk og spansk.

Webstedet har en chatfunktion, der er tilgængelig hele dagen, hver dag. Du finder også et væld af ressourcer og info om statskoalitioner, rådgivningstjenester, krisecentre og juridisk bistand.

Derudover er der et bibliotek med artikler om sunde forhold, grænser, anerkendelse af misbrug og at tale med teenagere om vold i hjemmet.

REGN

800-656-HÅB (4673)

RAINN (Rape, Abuse & Incest National Network) er landets største anti-seksuelle-vold organisation. Det driver National Sexual Assault Hotline, som er gratis, fortroligt og tilgængeligt 24/7/365 på engelsk og spansk.

RAINN arbejder i partnerskab med mere end 1.000 lokale udbydere af seksuelt overgreb over hele landet og driver DoD Safe Helpline for Forsvarsministeriet. Du kan også chatte online med en rådgiver på hotline.rainn.org .

Du kan ringe til RAINN for vejledning og ressourcer i krise (ring 911, hvis det er en nødsituation) efter nylig seksuelt traume eller for at tale om seksuelt traume, der skete for længe siden. RAINN har også programmer til at forhindre seksuel vold, hjælpe overlevende og hjælpe med at bringe gerningsmændene for retten.

RAINN kan hjælpe dig med at finde støttegrupper, gruppeterapi, individuelle rådgivere, retshjælp, nødhjælp, lægehjælp / ledsagelse, fortalervirksomhed om kriminalitetsoffer og en række andre tjenester i dit område.

Safe Horizon

1-800-621-HÅB (4673)

Safe Horizon har en gratis, 24/7/365, fortrolig national hotline på engelsk og spansk til overlevende i hjemmet. voldtægt, incest, misbrug og seksuelle overgreb overlevende; og ofre for andre voldelige forbrydelser.

jon hamm jennifer westfeldt gap

Rådgivere er tilgængelige for at tale om din situation (om den er ny eller ej). De kan hjælpe dig med at finde ud af de næste trin, såsom rådgivning, retshjælp, sikkerhedsplanlægning eller at finde et husly.

De kan også hjælpe dig med at finde personlig rådgivning, gruppeterapi, retshjælp og andre ressourcer. Hvis du er baseret i NYC, kan du få adgang til personlige tjenester på deres kontorer i Brooklyn og Harlem efter aftale.

Krisecentre, rådgivning og support

Misbrugte døve kvinders advokatjenester

Siden med links til samfund på webstedet Abused Deaf Women's Advocacy Services (ADWAS) tilbyder en liste over tjenester og centre over hele landet for at hjælpe døve og / eller døveblinde mennesker, der har oplevet misbrug.

Hjemmesiden indeholder information om vold i hjemmet, misbrug og genopretning samt inspirerende overlevende historier.

ADWAS er baseret i Seattle, Washington. Hvis du er lokal, kan du besøge centret for alle former for tjenester, herunder:

• kortvarig kriserådgivning
• igangværende individuel / familieterapi relateret til vold i hjemmet og seksuelle overgreb
• grupperådgivning relateret til seksuelt overgreb i barndommen og vold i hjemmet
• psykosociale vurderinger og evaluering af seksuelt misbrug af børn
• klientadvokat og henvisninger

ADWAS har også en lokal krise-hotline, 24/7/365, som du kan nå på 206-812-1001 eller via e-mail på hotline@adwas.org .

Association for Behavioral and Cognitive Therapies

På webstedet Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) kan du søge efter en kvalificeret udbyder af kognitiv adfærdsterapi (CBT), en evidensbaseret metode til behandling af PTSD.

Webstedet har også gode oplysninger om adfærdsmæssige og kognitive terapeutiske tilgange, så du kan lære mere om behandlinger, der kan være rigtige for dig.

Husholdningsskærme

Husstande kan være den mest omfattende database for mennesker, der søger husly mod vold i hjemmet. De tilbyder verificerede oplysninger om husly og voldsprogrammer i hele landet.

Denne gratis service kan hjælpe, hvis du eller en ven oplever fysisk, følelsesmæssigt, psykologisk eller verbalt misbrug. De kan hjælpe dig med at finde programmer for vold i hjemmet baseret på din placering, service og sprogbehov.

Domestic Shelters giver:

• 24-timers hotlines
• servicelister
• nyttige artikler om statistik om vold i hjemmet, tegn og cyklus af misbrug, boligtjenester, beredskabstjenester, juridiske og finansielle tjenester og støttegrupper for kvinder, børn og familier

Nationalt Center for PTSD

Dette er en webressource leveret af US Department of Veterans Affairs. Det har fremragende oplysninger om PTSD, herunder de mest effektive behandlinger, og hvad de involverer. Selvom det er rettet mod veteraner, behøver du ikke være dyrlæge for at bruge webstedet.

Sisters of Color Ending Sexual Assault (SCESA)

SCESA er en fortalervirksomhed, der arbejder på politikændring, samarbejde med andre sociale retfærdighedsbevægelser og samfundsbevidsthed.

Organisationens hjemmeside har en fremragende ressursside for kvinder i farve, der søger behandlingscentre og organisationer i deres område dedikeret til at betjene overlevende seksuelle overgreb. Det tilbyder også musik, film og boganbefalinger.

Psykologi i dag

Dette er bladets hjemmesidePsykologi i dag.Du kan bruge Psykologi i dag supportgruppesøgning at finde seksuel traumestøtte gruppeterapi i nærheden af ​​dig.

SGU Tiwahe Glu Kini Pi

Dette er et mentalt, følelsesmæssigt og åndeligt sundhedsressourcecenter for Lakota-nationen, især for mænd, kvinder og børn, der har oplevet traumer. Det tilbyder en række programmer og tjenester baseret på Lakota-traditioner.

Breathe Network

Breathe Network forbinder overlevende med seksuelt traume til praktikere, der tilbyder glidende, traumeinformeret, holistisk helbredende kunst og støtte.

Det tilbyder også en række informationer til overlevende efter seksuel vold for at fremme en forståelse af, hvordan holistisk helbredende kunst kan lette helbredelse.

Helbredende kunst understøttet af Breathe Network inkluderer:

• akupunktur
• massage
• kranial-sakral terapi
• somatisk terapi
• sund helbredelse
• yoga
• hypnoterapi
• dans
• kunst, musik og farvebehandlinger
• Feng Shui
• Rolfing

Breathe Network giver en liste over nødressourcer, der er tilgængelige via telefon eller online. De har også en liste over organisationer og bøger til dem, der forfølger alternativ helbredende kunst for at supplere deres traumegendannelse.

Somatiske (kropscentrerede) terapier

SomaticExperiencing Trauma Institute

Dette websted er en god ressource til evidensbaserede undersøgelser af, hvordan traumer påvirker hjernen og kroppen og for information om somatiske terapier til opsving. Du kan bruge biblioteket til at finde somatiske terapeuter med speciale i traumegendannelse.

Traumacenter ved Justice Resource Institute

Grundlæggeren og den medicinske direktør for Traumacentret ved Justice Resource Institute, Bessel van der Kolk, er en internationalt anerkendt forsker og praktiserende læge af somatisk-baseret terapi til traumoverlevende.

Centret tilbyder en række ambulante medicinske tjenester til klienter, der søger terapeutisk behandling.

Du kan bruge deres bibliotek til at søge efter en udbyder af somatisk behandling i nærheden af ​​dig. Traumacentrets websted har også en skat af traumer og somatisk tilgang til genopretningsforskning og tilbyder træning af somatiske terapier til terapeuter, rådgivere, healere og yogalærere.

Traumainformeret og traumefølsom yoga

Udånder til indånding (ETI)

Exhale to Inhale bruger yoga som et fundament til at give dem, der er ramt af vold i hjemmet og seksuelt overgreb, mulighed for at ændre deres liv.

ETI anvender den helbredende praksis med traumeinformeret yoga for at styrke traumeoverlevende. Det fungerer inden for samfund, især i krisecentre og samfundscentre. Dens mål er at fremme samfundets færdigheder og viden til støtte for traumoverlevende.

Exhale to Inhale tilbyder gratis ugentlige yogakurser i krisecentre og samfundscentre i New York, Connecticut og Los Angeles. Det tilbyder også traumeinformeret yogalæreruddannelse.

Transcending Sexual Trauma Through Yoga

Zabie Yamasaki, grundlæggeren af ​​denne organisation, tilbyder private yogakurser og gruppeundervisning for overlevende af seksuelt traume.

Programmerne inkluderer en otte-ugers serie 'yoga som helbredelse' for overlevende af seksuelt traume, som kan udføres personligt eller online. Organisationen tilbyder også traumeinformeret yogalæreruddannelse.

Zabie Yamasaki er kendt for sine intensive og støttende tilbagetrækninger, der afholdes over hele landet. Hendes websted tilbyder nyttige oplysninger om traume-informeret yoga og hvordan det kan hjælpe traumeoverlevende.

Du finder også oplysninger på hendes hjemmeside om:

• opmærksomhed
• Selvpleje
• integration

Traumacenter Trauma -Følsom Yoga (TCTSY)

Dette er David Emersons center for traumefølsom yoga. Webstedet tilbyder en søgefunktion, der hjælper dig med at finde certificerede traumefølsomme yogafacilitatorer over hele verden.

Der er også links til ressourcer, bøger og forskning om denne metode til traumebehandling. TCTSY tilbyder også træning og en række andre arrangementer og workshops.

Dyreterapi for traumeoverlevende

Assistance Dogs International

Assistance Dogs International er en koalition af nonprofit assistancehundorganisationer, der hjælper folk med at finde hunde, der passer til deres behov.

Alliance of Therapy Dogs

Alliance of Therapy Dogs er et nationalt terapihundregister og kan hjælpe dig med at certificere en potentiel terapihund.

EQUUSOMA hesteassisteret traumeterapi

Hvis du kan lide heste, eller endda hvis du aldrig har rørt ved en, kan dette være en nyttig tilgang til traumeterapi for dig. (Hvis ikke andet, kan du hænge ud med en hest.)

Inspireret af Peter Levines tilgang til somatisk terapi og traumegendannelse arbejder EQUUSOMA med menneskelige klienter i hestefaciliterede interventioner. De styrer hestebaserede aktiviteter og facilitatorinteraktioner, så disse aktiviteter ikke overvælder eller omtraumatiserer klienter.

Heste har et komplekst nervesystem, ligesom mennesker, og er meget følsomme over for deres menneskelige partnere. Arbejde med heste giver deltagerne mulighed for at være mere opmærksomme på både deres reaktioner og hestens reaktioner.

Ideen bag oplevelsen er at passe på dig selv og dyret og integrere medfølelse, helbredelse og selvbevidsthed.

Freedom Farm Therapeutic Riding Center

Mens Freedom Farm ikke har et specifikt program for overlevende af seksuelt traume, har det terapeutiske rideprogrammer.

Freedom Farm beskriver sine aktiviteter som 'partnerskab med hestens unikke egenskaber for at forbedre mobilitet, opbygge selvtillid og tilskynde til personlig vækst hos børn og voksne med fysiske, mentale og følelsesmæssige udfordringer.'

Pawsitivity

Pawsitivity er en nonprofit organisation dedikeret til at redde hunde og træne dem som servicehunde for mennesker med PTSD og andre forhold.

SheHerdPower Foundation

SheHerdPower Foundation er dedikeret til at tilbyde gratis hesteguidede empowerment-tjenester til kvinder, der overlever seksuelle traumer.

Fonden tilbyder weekend-lange programmer, der giver en række personlige udviklings- og somatiske empowerment-gruppeoplevelser, herunder interaktion med heste på stedet.

Overlevende kunst og kunstterapi

Kunstterapi-blog

Art Therapy Blog er fuld af artikler og ressourcer til kunstterapi for voksne og børn og specialiserede projekter og forskning for publikum, der spænder fra traumeoverlevende til mennesker med autisme.

Du kan prøve disse projekter selv eller med en rådgiver, terapeut eller gruppe.

Sidste kamp

Last Battle er et kreativt sted for overlevende af seksuelt traume at dele deres illustrationer, historier og digte i stedets galleri. Programmet blev oprettet af Mary Ellen Mann, forfatter af ”Fra smerte til magt: Overvinde seksuelt traume og genvinde din sande identitet . '

Hjemmesiden indeholder en blog til inspiration og opsving, Manns hovedtaler og foredrag og en side med 'ideer til at leve godt', der er fyldt med råd til fortalervirksomhed, bedring og support.

Webstedet har en kristen tone og bruger metaforen fra 'Princess Warrior' til at udforske opsving. Det inkluderer også øvelser og artikler om meditation og kvinders empowerment.

Online chat og online peer support

1in6

1in6 er en ressource for mænd, der har haft uønskede eller voldelige seksuelle oplevelser.

Hjemmesiden tilbyder:

• genopretningsoplysninger for mænd
• mænds historier om traumer og bedring
• 24/7/365 online chat support med uddannede advokater
• anonyme online supportgrupper fremmet af en professionel rådgiver

Forge

Forge er en Milwaukee-baseret organisation dedikeret til at fortaler for og beskytte transgender / ikke-binære menneskers og deres kære.

Hvis du er trans og overlever seksuel vold, vold i hjemmet, vold med dating, forfølgelse eller had vold, kan du e-maile AskFORGE@forge-forward.org eller ring til deres hotline på 414-559-2123 for information, ressourcer og henvisninger til udbydere i dit område.

Forges websted tilbyder også:

• en peer support listserv
• online Writing to Heal-kurser
• konferencer
• workshops

Mand overlevende

Male Survivor er en samling ressourcer og artikler til mænd, der har oplevet seksuelt traume, samt et forum for mænd til at diskutere traumer og restitution.

Ressourcer på hjemmesiden inkluderer:

• et terapeutfortegnelse for at finde terapeuter, der er specialiserede i behandling af mandlige overlevende af seksuelt traume
• en supportgruppekatalog
• en peer support guide
• et mandligt overlevende forum
• et ressourcemappe
• meddelelser om helbredende begivenheder

Hjemmesiden giver adgang til sit HopeHealingSupport-team, som er tilgængelige via e-mail for at besvare eventuelle spørgsmål, som de overlevende måtte have.

Nationalt ressourcecenter for seksuel vold (NSVRC)

NSVRC tilbyder opdateret forskning og ressourcer om genopretning af seksuel vold, herunder nyheder, projekter, specielle samlinger, publikationer og et bibliotek.

Det tilbyder også en database for overlevende, der søger hjælp i form af individuel rådgivning eller grupperådgivning, støttegrupper, samfundsmæssig rækkevidde, fortalervirksomhed og mere.

Ifølge webstedet 'har NSVRC' nyd [s] stærke partnerskaber med statslige, territoriale og stamme-anti-seksuelle overgrebskoalitioner og allierede organisationer. ' Du kan søge efter stat for at finde ressourcer i nærheden af ​​dig.

Beskyt vores forsvarere (UNDER)

Protect Our Defenders (POD) er den eneste nationale organisation, der udelukkende er dedikeret til at afslutte voldtægtsepidemien og seksuelle overgreb i militæret og bekæmpe en kultur med gennemgribende kvindehad, seksuel chikane og gengældelse mod overlevende.

POD understøtter overlevende af militært seksuelt overgreb og seksuel chikane, herunder servicemedlemmer, veteraner og civile, der er angrebet af medlemmer af militæret.

Ressourcer på hjemmesiden inkluderer:

• hotlines
• ansøgninger om gratis juridiske tjenester
• mapper til lokale tjenester
• peer-to-peer support
• ressourcebiblioteker
• fora

Overlevelse

Denne ressource er ikke en erstatning for terapi, men snarere et online rum for overlevende af en meget specifik form for seksuelt misbrug eller traume for at dele og validere deres oplevelser som jævnaldrende. Survivorship har årlige konferencer og videoressourcer.

Medlemskab er tilgængeligt i en glideskala på '$ 75 ned til hvad du tror du kan betale.' Fordelene inkluderer opdateringer hver anden måned med nyheder om organisationen, nationale begivenheder og nyhedsartikler for overlevende.

Medlemmer har også adgang til sektionen kun medlemmer på hjemmesiden. To gange om året modtager medlemmer tidsskriftet, som indeholder mange artikler, digte og illustrationer af overlevende, terapeuter, familie eller venner af overlevende og andre tilhængere.

Overlevende netværk af dem, der er misbrugt af præster (SNAP)

SNAP er dedikeret til at støtte overlevende, der er blevet misbrugt af præster eller andre religiøse personer som nonner, religionslærere eller ministre.

Organisationen drives af frivillige, der hjælper overlevende med at finde terapeuter i deres område, der specialiserer sig i religiøst misbrug og seksuelt misbrug. De tilbyder også hjælp til at rapportere misbrugere og finde retshjælp.

SNAP har et antal gruppeterapi-kapitler, og du kan bruge deres bibliotek til at finde en i nærheden af ​​dig. De har også information om årlige konferencer og en samling af overlevendes historier og relaterede nyheder.

Retreater

Kripalu Center for Yoga og Sundhed

Kripalu (“krih-PAH-loo”) er et tilbagetogscenter og skole for yoga og helbredende kunst. Mens Kripalu ikke er dedikeret specifikt til traumegendannelse, beskæftiger mange af dets tilbagetogsprogrammer sig med traumaspørgsmål og behandlinger, såsom:

• helbredelse
• depression
• angst
• opmærksomhed
• kropsbevidsthed
• traumeinformeret yoga
• Selvpleje
• genopretning

Hvis du ikke ønsker at tilmelde dig et komplet program, skal du booke et R & R-tilbagetog, som giver dig mulighed for at deltage i et udvalg af spiritualitetsforedrag, koncerter, begivenheder og yoga-, meditation- og YogaDance-klasser.

Du kan også booke helbredelsessessioner inklusive massage, energiheling, ayurvedisk konsultation og mere. Kripalu-centret, der ligger i Berkshires i Stockbridge, Massachusetts, tilbyder:

• vegetarisk mad (med et par daglige kødindstillinger)
• fitnesscenter
• sauna
• smukke stier
• en labyrint til vandrende meditationer

Siddhayatan: Et sted for Siddhas

Siddhayatan Tirth & Spiritual Retreat bruger Purnam Yoga System, udviklet af yogi Acharya Shree Yogeesh. Det indeholder yoga, meditation, vejrtrækning og åndelig praksis for at hjælpe dig med at håndtere PTSD-symptomer i forbindelse med din regelmæssige terapi og / eller meditation.

Centret er beliggende i Windom, Texas, og tilbyder en række specialiserede tilbagetrækninger lige fra stressaflastning til en PTSD-helbredende tilbagetog. Retræterne tilbyder ashram, der lever med hjemmelavet vegetarisk mad og masser af dejlig natur, som du kan nyde ud over programmet.

hvad der gør fyre jaloux

Break the Silence Against Domestic Violence (BTSADV)

BTSADV tilbyder et årligt Survivor Sister Retreat for kvinder, der er ramt af vold i hjemmet.

Tilbagetrækningen er en mulighed for at fordybe dig i aktiviteter, workshops og klasser med fokus på holistiske tilgange til helbredelse og til at skabe venskaber og støttende relationer med andre overlevende.

Dette tilbagetog passer bedst til kvinder, der ikke i øjeblikket er i et usundt forhold eller selvmord. BTSADV foreslår først at søge krisehjælp og derefter deltage i tilbagetoget, når du er på et stabilt sted for at starte en livslang rejse med kærlig opmærksomhed og helbredelse.

The Refuge: A Healing Place

The Refuge tilbyder et voldtægtsrelateret traumabehandling og rehabiliteringscenter for overlevende efter voldtægt og seksuelt overgreb.

Dette boligbehandlingscenter, der ligger i Florida, tilbyder en række terapeutiske tilgange til helbredelse af seksuelt traume, herunder:

• eksponeringsterapi (specifikt erindring af smertefulde minder i et sikkert miljø med en professionel)
• interpersonel terapi
• kognitiv adfærdsterapi
• mindfulness-baseret kognitiv terapi
• intensiv familieterapi

Erfaringsbehandling er en stor del af deres tilgang. Det kan omfatte:

• dramatisk oplevelse
• hypnose
• kunstterapi
• en rebbane
• hesteterapi
• kreativt udtryk
• gruppedeling
• musikterapi
• journalføring

Refuge er omgivet af 90 hektar Ocala National Forest. Kunder er velkomne til at bruge fritid på at dyrke sport, fiske, vandre og nyde området.

Bøger

Generelle tekster

”Hvorfor gør han det? Inside the Minds of Angry and Controlling Men ”af Lundy Bancroft

Hvis du nogensinde har vidst, at et forhold ikke føltes rigtigt, men du ikke var sikker på, om det var misbrug, kan denne bog hjælpe dig med at sortere fakta.

Bancroft ser på de mange typer misbrug og måderne, hvorpå en person kan blive oplyst til at tro, at de på en eller anden måde er ansvarlige for eller i stand til at ændre misbrugerens opførsel.

“At skrive os selv: Brug af din egen kreativitet til at komme dig og helbrede fra seksuelt traume” af Jen Cross

Dette er en bog med essays, opmuntringer, øvelser og historier til overlevende af seksuelt traume, der 'vil risikere at skrive en anden historie.'

Denne bog er rettet mod folk, der gerne vil skrive om deres oplevelser uden at traumatisere sig selv. Det sigter mod at hjælpe dem, der gerne vil bruge skrivning som et glædeligt og transformerende helbredelsesværktøj.

“Trauma and Recovery: The Aftermath of Violence - from Domestic Abuse to Political Terror” af Judith Herman

Judith Hermans forskning om traumer, især seksuelt traume og helbredelse, var banebrydende, da den var ny på scenen i 1990'erne og har været relevant og indsigtsfuld siden.

Denne bog er et fremragende værktøj til at forstå traumets sociale sammenhæng. Herman viser paralleller mellem krigstraumatet og traumet fra seksuelt misbrug i barndommen og hvad folk har brug for for at helbrede.

”Knuste antagelser: mod en ny traumepsykologi” af Ronnie Janoff-Bulman

Denne bog er til den overlevende, der ønsker at forstå, hvordan opfattelsen af ​​mig selv, verden og andre mennesker dannes efter traumer, og hvordan man ændrer dem. Tænk på det som den virkelige anvendte psykologi.

“Surviving a Cyberstalker: How to Prevent and Survive Cyberabuse and Stalking” af Alexis Moore

Moore er en overlevende fra hjemmemishandling og cyberstalking, der blev en førende advokat og cyberstalkingmyndighed. Hun har skrevet denne praktiske vejledning for at hjælpe folk med at forebygge og undslippe cyberabuse og cyberstalking.

Kønsspecifikke bøger

“The Courage to Heal: A Guide for Women Survivors of Sexual Abuse” af Ellen Bass og Laura Davis

Denne bog omtales ofte som Bibelen om genopretning af seksuelt misbrug i barndommen. Det er en manual til heling, meget elsket gennem alle sine 20 udgaver af både overlevende og terapeuter.

Den seneste udgave indeholder:

• ajourført forskning om traumer
• helbredelsesværktøjer og metoder
• stemmer fra en række forskellige overlevende, hvoraf nogle har helbredt i 20 år
• en omfattende ressource guide

“Ofre ikke længere: Den klassiske guide til mænd, der kommer sig efter seksuelt misbrug af børn” af Mike Lew

Dette er en af ​​de klassiske ressourcer for mandlige overlevende efter seksuelt misbrug. Det er nu blevet opdateret til at omfatte:

• nuværende forskning i traumer og restitution
• en undersøgelse af kulturelle holdninger til mandlige seksuelle overgreb og incestoverlevende
• praktiske og medfølende råd til helbredelse
• personlige fortællinger

LGBTQIA-specifikke bøger

'Queering Sexual Violence: Radical Voices from Within the Anti-Violence Movement' af Jennifer Patterson

Dette er en samling af racemæssigt forskellige stemmer på tværs af kønsspektret inden for anti-voldsbevægelsen.

Denne bog bevæger sig ud over dominerende fortællinger om seksuel vold, centrerer oplevelser fra queer mennesker og fremhæver 37 fortjente historier om traumer, aktivisme og empowerment.

“Arbejdsbogen med køer og transkøn modstandsdygtighed: færdigheder til at navigere i seksuel orientering og kønsudtryk” af Anneliese Singh

Denne projektmappe tilbyder råd og øvelser, der hjælper LGBTQI + -læseren med at arbejde igennem:

• traumet ved diskrimination
• vold / seksuel vold
• tab
• familieafvisning

Det er forfatterens håb, at læserne på disse sider finder helbredelse, modstandsdygtighed og tillid i sig selv.

Bøger, der er specifikke for folk i farve

“Begyndelsen og slutningen af ​​voldtægt: Konfronterer seksuel vold i indfødte Amerika” af Sarah Deer

Denne bog er en brændende beretning om kolonialisme, hvordan sexhandel og misbrug af indfødte kvinder fortsætter, og måder for stammenationer til at søge erstatning.

Deer er en magtfuld aktivist og forfatter, der adresserer igangværende spørgsmål om seksuel vold mod indfødte kvinder.

' Afkoloniserende traumearbejde: Indfødte historier og strategier ' af Renee Linklater

Ved at se på kolonisering som det første sår kontekstualiserer Linklater naturligt traume og taler med 10 indfødte sundhedsudøvere for at diskutere indfødt velvære, psykisk sygdom og bedring.

Denne bog tilbyder praktiske tiltag for enkeltpersoner og samfund, der har oplevet traumer og trækker på den indfødte kulturelle viden og verdenssyn.

'Jeg vil overleve: Den afroamerikanske guide til helbredelse af seksuelt overgreb og misbrug' af Lori S. Robinson og Julia A. Boyd

Denne selvhjælpsvejledning er beregnet som en ressource for afroamerikanske overlevende efter seksuelt overgreb. Det tilbyder:

• ressourcer
• strategier til håndtering
• bønner fra sorte åndelige ledere i en række traditioner
• førstepersons konti

'Bedre alene end i dårligt selskab: for den slagne kvinde / For Latina i et voldeligt forhold' af Myrna M. Zambrano

Denne bog er en praktisk og medfølende tosproget guide til at overleve og efterlade et voldeligt forhold. Zambrano har stor erfaring med at arbejde i latinske samfund og hjælpe latinere med at forlade vold i hjemmet.

Bogen behandler de mange udfordringer ved spændende voldelige forhold, herunder:

• navigering af fordomsfulde og usympatiske politibetjente
• dokumentationsproblemer
• behovet for oversættere
• hvordan man kommer til et husly og beskytter dig selv og dine børn
• hvad kirken måske siger

Bøger om at genvinde dit sexliv

“Kunsten at helbrede fra seksuelt traume: Tende krop og sjæl gennem kreativitet, natur og intuition” af Naomi Ardea

Ardea bruger sin oplevelse af seksuelle traumer i barndommen og hendes helbredelsesrejse som en guide. Hun har udviklet denne arbejdsbog til læsere til at eksperimentere med deres egen helbredelse gennem:

• journalføring
• kunstterapi
• øvelser
• tilgængelige ideer til selvpleje

“Healing Sex: A Mind-Body Approach to Approaching Sexual Trauma” af Staci Haines

Dette er en sex-positiv, somatisk tilgang til seksuelt misbrug og incestgendannelse. Det er rettet mod læseren, der er klar til at omfavne seksuel helbredelse og genvinde deres sexliv, hvad enten de er single eller partner, heteroseksuelle eller LGBTQ.

Denne bog lærer læseren, at det er OK at sige 'nej' til uønsket sex og 'ja' til deres egne ønsker og behov på deres egne vilkår.

“The Sexual Healing Journey: A Guide for Survivors of Sexual Abuse” af Wendy Maltz

Dette er en klassisk selvhjælpsbog til mænd og kvinder, der har overlevet seksuelt misbrug og gerne vil genvinde deres sexliv og seksualitet. Denne bog har øvelser, råd og historier, der hjælper læsere med at nyde sikker, medfølende, kærlig sex.

Bøger om den somatiske metode og yoga

“Embodied Healing: Brug af yoga til at komme sig fra traumer og ekstrem stress” af Lisa Danylchuk

Danylchuk forbinder traumeteori og yogisk filosofi. Hun fokuserer på grundlaget for yoga og deres anvendelser mod helbredelse snarere end kun de fysiske former for yoga.

Denne bog vil lære dig, hvordan dit nervesystem fungerer og reagerer på traumer og stress. Det viser, hvordan du kan påvirke dit nervesystem gennem åndedræt, yoga og andre øvelser.

“Overvinde traume gennem yoga: Genvinde din krop” af David Emerson og Elizabeth Hopper

Denne bog udforsker en somatisk tilgang ved hjælp af traumefølsomme yogateknikker til at hjælpe traumoverlevende med at komme sig og genoprette forbindelse til deres kroppe. Emerson er en af ​​de nuværende førende traumefølsomme yogaforskere og undervisere.

'Traumafølsom yoga i terapi: bringe kroppen i behandling' af David Emerson

Denne bog, også skrevet af Emerson, fokuserer på, hvordan man bruger traumefølsom yoga til at behandle overlevende. Den diskuterer også forskningen, der understøtter yogametoderne, og forklarer, hvordan de hjælper.

Denne bog er især nyttig, hvis du vil tage en informeret, aktiv rolle i din behandling, eller hvis du overvejer at blive en traumefølsom yogalærer eller -udbyder.

'Waking the Tiger: Healing Trauma' af Peter A. Levine med Ann Frederick

Peter Levine, grundlægger af SomaticExperiencing-metoden for traumeterapi, leder læseren gennem forskning og teorier om hans metoder. Han giver masser af øvelser, som læseren kan prøve alene eller i terapeutiske omgivelser.

Levine normaliserer traumereaktioner og skaber øvelser for at hjælpe med at helbrede dem ved hjælp af kropsbaserede (somatiske) tilgange.

dvælende kys betydning

'Kroppen holder partituret: hjerne, sind og krop i helbredelsen af ​​traume' af Bessel van der Kolk

Dette er blevet en touchstone-tekst til forståelse af traumer, dets virkninger på kroppen og helbredelsesmetoder.

Van der Kolk undersøger en række evidensbaserede behandlinger til traumegendannelse, såsom ekspressive terapier, yoga, meditation og sport, som alle aktiverer hjernens naturlige neuroplasticitet.