Find Ud Af Dit Antal Engel
Måske minder din månedlige besøgende dig om den ven, der altid dukker op sent til drinks - og nogle gange slet ikke. Perioder flager lejlighedsvis.
Først og fremmest må du ikke freak out. Uregelmæssigheder i menstruationscyklusser er ikke så sjældne. Mange mennesker savner en periode hver gang imellem. Undersøgelser viser, at 5 til 35 procent af menstruationskvinderne har uregelmæssige perioder. Kwak Y, et al. (2019). Udbredelse af uregelmæssig menstruation i henhold til socioøkonomisk status: En befolkningsbaseret landsdækkende tværsnitsundersøgelse. DOI: 10.1371 / journal.pone.0214071
Når du har en menstruationscyklus, der strækker sig til 6 uger eller mere, men er mindre end 6 måneder, kaldes det oligomenorré . Hvis din menstruation forsvinder i 6 måneder eller længere, kaldes det sekundær amenoré .
hvorfor er rødhårede så attraktive
Og mens din indledende - og meget gyldige - overvejelse om at springe over en cyklus eller to kan være, at du er gravid, kan en række livsstils- og sundhedsfaktorer også få din menstruation til at tage en mini-vacay.
Stadig, hvis du er seksuelt aktiv, skal du aldrig vente med at tage en OTC-graviditetstest eller besøge din læge for en blod- eller urintest for at udelukke en potentiel bolle i ovnen. Og hvis du har sprunget over tre eller flere perioder, og du erjo dadu ikke er gravid, skal du besøge din OB-GYN, primærplejelæge eller en endokrinolog.
I mellemtiden er der ni almindelige grunde til, at din periode kan være AWOL - og hvad du kan gøre for at få tingene tilbage på sporet.
1. You’re stressed AF
Kronisk stress tager en alvorlig bid ud af vores velvære, og det er en af de primære årsager til sekundær amenoré.Meczekalski B, et al. (2014). Funktionel hypothalamus amenoré og dens indflydelse på kvinders sundhed. DOI: 10.1007 / s40618-014-0169-3
For mange stresshormoner, der løber gennem blodbanen, kan signalere din hjerne om at bremse eller midlertidigt stoppe reproduktionsfunktionen, indtil dit miljø eller din situation forbedres.
En undersøgelse undersøgte kvindelige studerende i Saudi-Arabien. Blandt de undersøgte studerende havde 27 procent uregelmæssig menstruation. Forskerne fandt en sammenhæng mellem udsving i cyklusser og de studerendes opfattede niveau af stress.Rafique N. (2018). Udbredelse af menstruationsproblemer og deres tilknytning til psykologisk stress hos unge kvindelige studerende, der studerer sundhedsvidenskab. DOI: 10.15537 / smj.2018.1.21438
Så hvad enten du har en hård tid under finalen, kæmper med arbejdsrelaterede stressfaktorer, gennemgår et brud eller har at gøre med et større traume som misbrug, kan din krop reagere ved at sende din periode på pause.
Hvad skal man gøre:
Hvis du står overfor hverdagens stressfaktorer , kig på hvordan du kan lindre dem. Prøvemeditationogandre måder at slappe af på. Du vil sandsynligvis igen surfe på den crimson bølge næste måned.
BTW, hvis du oplevervold i hjemmetsøg straks hjælp. Finde ressourcer for hjælp og lav en spilplan for at komme ud af forholdet . Hvis du er blevet seksuelt overfaldet, disse ressourcer til overlevende kan hjælpe.
2. Din kost mangler vigtige næringsstoffer
Hvad du spiser kan spille en stor rolle i at holde din cyklus på en jævn køl. En gennemgang af eksisterende videnskabelige undersøgelser antyder en sammenhæng mellem ernæringsmæssige mangler og uregelmæssigheder i menstruationscyklussen og også en forsinket start på menstruation.Jahangir A. (2018). Fører ernæringsmæssige mangler til uregelmæssigheder i menstruationen? http://biocoreopen.org/articles/Do-nutritional-deficiencies-lead-to-menstrual-irregularities.pdf
Ikke noshing en afbalanceret diæt fratager kroppen vigtige makronæringsstoffer - tænkprotein, fedt og kulhydrater . Plus, visse mikronæringsstoffer, akavitaminer og mineraler, er forpligtet til at fremstille kønshormoner. Disse inkludererkalk, magnesium , jern og zink .
At have ernæringsmæssige mangler og ikke spise nok kalorier kan stresse din krop og sende din menstruationspakning.
Måltider er også vigtige. En 2014-undersøgelse af 300 kvinder i alderen 17 til 22 fandt en sammenhæng mellem dem, der sprang over morgenmaden, og dem, der havde uregelmæssige menstruationscyklusser.Eittah HF, (2014). Effekt af at springe over morgenmad på unge hunners menstruation. http://www.hsj.gr/medicine/effect-of-breakfast-skipping-on-young-females-menstruation.pdf
Hvad skal man gøre:
Hvis du har mistanke om, at din diæt er synderen for dit afgangsrøde hav, skal du tale med din læge. Din læge kan teste dig for ernæringsmæssige mangler og hjælpe dig med at finde en løsning til at få din krop tilbage på sporet.
Husk, at forhold, der påvirker tarmen, ligesom cøliaki , kan forårsage næringsstof malabsorption og kan være skyld i en periode, der spiller hooky. Tal med din læge, inden du gårglutenfridog.
3. Du træner meget
Motion er godt for dig, men det forbrænder energi. Og hvis du ikke tanker ordentligt for at holde trit med de krav, du stiller til din krop, kan det reagere ved at slukke for reproduktive processer.
Selvom amenoré er rapporteret hos 37 procent af de kvindelige atleter, behøver du ikke træne som en guldmedalje i din periode for at tage en vandretur.
En lille undersøgelse af utrænede kvinder forbandt menstruationsforstyrrelser med et dagligt energiunderskud på 500 til 800 kalorier skabt med diæt og motion i løbet af tre menstruationscyklusser. Problemfrekvensen var størst hos dem, der havde de største energiunderskud. Williams NL, et al. (2015). Omfanget af det daglige energiunderskud forudsiger hyppigheden, men ikke sværhedsgraden af menstruationsforstyrrelser forbundet med motion og kaloribegrænsning. DOI: 10.1152 / ajpendo.00386.2013
Selvom vi er i stand til at spise nok til at udligne unødvendigt vægttab, viser forskning, at motion sænker mængden af kvindelige kønshormoner - nemlig østrogen og progesteron - der svømmer rundt i vores systemer.Enour-Idrissi K, et al. (2015). Effekt af fysisk aktivitet på kønshormoner hos kvinder: en systematisk gennemgang og metaanalyse af randomiserede kontrollerede forsøg. DOI: 10.1186 / s13058-015-0647-3
Når vi går overbord på motion, og disse hormoner dypper for lavt, dæmper vi en del af den kemiske kommunikationskæde, der normalt giver anledning til forudsigelige perioder.
Hvad skal man gøre:
Hvis du spekulerer på, om du oplever for stort et energiunderskud, skal du tale med din læge eller få hjælp af en registreret diætist, der er specialiseret i fitness ernæring.
Du kan også se på dit træningsregime. Har du brug for at ringe tilbage til din løb, cykling kilometer eller dine dage i gymnastiksalen?
Dette er ikke en bivirkning at ignorere, siger Nichole Tyson , M.D., en OB-GYN ved Kaiser Permanente og medlem af American College of Obstetricians and Gynecologists.
Nogle kvinder med amenoré er relateret tilspiseforstyrrelsereller overdreven motion kan også være disponeret for hjertesygdomme, osteopeni og osteoporose senere i livet, siger hun.
4. Din vægt er for lav eller for høj
At have en lav vægt kan få tante Flo til at stoppe i hendes spor.
Mindre fedt betyder lavere niveauer af leptin - et hormon produceret af fedtceller, der spiller en stor rolle i udløsningen af ægløsning og menstruation, siger Sherry Ross , M.D., en OB-GYN og kvindesundhedsekspert ved Providence Saint Johns Health Center i Santa Monica.
For meget kropsfedt kan også forstyrre menstruationscyklussen, fordi at have overvægt kan forårsage leptinresistens.Chou SH, et al. (2014). 20 års leptin: Leptins rolle i reproduktionsforstyrrelser hos mennesker. DOI: 10.1530 / JOE-14-0245
Hvad skal man gøre:
stort smukt bryst
Få en evaluering fra din læge. Der er ingen specifik vægt over eller under hvilken du garanteret stopper ægløsning eller menstruation eller en bestemt vægt, der vil diktere tilbagevenden til din cyklus, siger Tyson.
”Alle har deres eget sætpunkt,” forklarer hun. Så hold ikke op med at søge svar på, hvorfor din cyklus er ude af drift, simpelthen fordi du er et par pund tungere eller lettere end dine venner.
5. Du har hormonelle problemer
At have en under- eller overaktiv skjoldbruskkirtel kan også give anledning til upålidelig menstruation, siger Alt er Harris , M.D., OB-GYN, og grundlægger af Maiden Lane Medical i New York City.
Ifølge American Thyroid Association har ca. 20 millioner amerikanere en slags skjoldbruskkirtelsygdom - hvor kvinder er fem til otte gange mere sandsynligt end mænd at blive diagnosticeret.
Hyperthyroidisme er kendetegnet ved hjertebanken, vægttab, varmeintolerance og øget appetit, svedtendens og afføring.
Hypothyroidisme symptomer inkluderer vægtøgning, sløvhed, deprimeret humør, ansigtspuffiness, forstoppelse og en langsommere puls.
En tilstand kaldet polycystisk ovariesyndrom (PCOS) kan også være en årsag til ubesvarede eller uregelmæssige perioder, siger Tyson. PCOS påvirker en ud af 10 kvinder ifølge kontoret for kvinders sundhed.
I PCOS er der ubalancer i østrogen, progesteron og androgen - et mandligt hormon, som kvinder normalt producerer i langt mindre mængder - hvilket kan føre til uregelmæssig eller sjælden ægløsning.
Symptomerne varierer, men kan omfatte acne, tyndere hår,øget ansigt og kropshår, fedme og type 2-diabetes, forklarer Jaime Arruda , M.D. og OB-GYN.
Endelig kan for tidlig ovariesvigt (POF) - også kaldet tidlig overgangsalder - også forklare, hvorfor en yngre kvindes perioder kan være fraværende i mange måneder.
Hvad skal man gøre:
Hvis et af disse ovenstående tegn ringer til en klokke, skal du se din doktor ASAP. 'Kvinder med PCOS kan have langsigtede risici for alvorlige sundhedsmæssige forhold, såsom hjertesygdomme og diabetes,' siger Tyson.
6. Du tager visse medikamenter
Nogle over-the-counter (OTC) smertestillende midler - som aspirin, ibuprofen og naproxen - har vist sig at skrue med menstruationscyklusser, siger Ross. Som kan nogle skjoldbruskkirtelmedikamenter, da de ændrer niveauerne af hormoner, der interagerer med initiering af ægløsning og menstruation.
Visse antidepressiva som Prozac og Zoloft kan øge vores krops niveauer af prolactin - et hormon, der normalt fremmer amning efter graviditet, men også lukker vores menstruationscyklus, tilføjer Harris.
Opioider (receptpligtige smertestillende midler), medicin til blodtryk og antipsykotika kan også påvirke menstruationscyklusser, ifølge Arruda.
Hvad skal man gøre:
Spørg din læge, hvis noget af den medicin, du tager, kunne have kidnappet din menstruation.
7. Du har prævention
De fleste p-piller og pletter forhindrer graviditet ved at standse ægløsning. Nogle gange resulterer dette i et par perioder, der også springer skib. Dette er i mange tilfælde helt normalt, siger Ross.
IUD'er derimod standser ikke ægløsning. Ross bemærker: 'Du har stadig ægløsning, men spiraler skaber en inflammatorisk reaktion i livmoderen, der forhindrer sæd i at få adgang til æggelederen, hvor befrugtning finder sted.' Nysgerrig?Sådan beslutter du, om en lUD passer til dig.
Hvad skal man gøre:
hvis du gå ud af pillen og genoptag ikke en rød alarm inden for 3 måneder, der kan muligvis ske noget andet i din krop. Ross siger, at pillen kan maskere underliggende problemer, der kun dukker op, når du holder op med at tage den. Det er vigtigt at tale med din læge.
Se ligeledes din læge, hvis du altid har haft regelmæssige perioder med p-piller, men de er pludselig gået i pause.
8. Du har ikke sparket din cig-vane
Hvis du ryger, er du måske mere tilbøjelig til at springe over perioder. I en undersøgelse fandt forskere, at rygning var en risikofaktor for uregelmæssighed i menstruationen. Bae J, et al. (2018). Faktorer forbundet med uregelmæssighed i menstruationscyklus og overgangsalder. DOI: 10.1186 / s12905-018-0528-x
Hvad skal man gøre:
Tal med din læge om at finde enmåde at holde opdet er rigtigt for dig.
9. Du har været under vejret
En influenzakamp eller anden sygdom kan kaste din cyklus af og resultere i en savnet periode. Selvom videnskabelig forskning mangler af den nøjagtige årsag, kan vi teoretisere, at det er de resulterende fysiske og mentale stressfaktorer, der kan få din periode til at gå farvel.
Og sygdomme kan pakke den dobbelte whammy. Ikke kun gør influenza dig elendig, du kan også være stresset over manglende skole eller arbejde eller bekymret over dit helbred generelt.
Hvad skal man gøre:
tegn på, at han vil være mere end venner
Se en læge for en sygdom, når det er nødvendigt, og fokuser din energi på at blive frisk. Det betyder at hvile og få masser af væsker.
Bundlinjen
Hvis du har gået glip af mere end en periode, er du sikker på, at du ikke er gravid, og du har udtømt alle muligheder, lav en aftale med din OB-GYN for at finde ud af mysteriet.
Det er dog vigtigt at huske, at et lejlighedsvis savnet rødt mærke af mod kan være helt normalt og ikke give anledning til bekymring. Hvis du kun har sprunget over en, er det muligt og endda sandsynligt, at din periode spøgede uden grund overhovedet.
