Find Ud Af Dit Antal Engel
Fundet naturligt i mad fra kød til nødder , zink er næstmest rigelige metal i kroppen (efter jern). Og ikke kun er zink vigtigt for vores kroppe for at fungere korrekt, kan det også hjælpe med at sparke forkølelse hurtigt Zink til forkølelse. Singh, M., Das, R.R. Afdeling for pædiatri, Postgraduate Institute of Medical Education and Research, Sektor 12, Chandigarh, Indien. Cochrane Database of Systematic Reviews, 16. februar 2011; (2): CD001364 ..
forskellige brystformer
Zap det med zink - hvorfor det betyder noget
Her er aftalen: Det forkølelse er normalt forårsaget af en virus , hvilket betyder, at intet antal antibiotika kan slå det. En forkølelse kan være forårsaget af mere end 100 forskellige bugs, men rhinovirus er den mest almindelige. Det bedste af alt er, at det er meget smitsomt og kan spredes gennem luften eller ved hånd-til-hånd-kontakt (så vask op)! De sygelige symptomer kan forekomme næsten hvor som helst i hovedet og brystet, herunder ondt i halsen, løbende eller tilstoppet næse, nysen, hoste, overbelastning eller bare rundt om smerter og træthed.
Men derernogle gode nyheder. Undersøgelser (og over 30 års forskning!) Har vist, at zink kan være svaret på hurtigere forkølelse Reduktion i varighed af almindelig forkølelse af zinkgluconat-pastiller i en dobbeltblind undersøgelse. Eby, G.A., Davis, D.R., Halcomb, W.W. Antimikrobiel terapi og kemoterapi, 1984 jan; 25 (1): 20-4. Effekt af zink mod forkølelsesvira: en oversigt. Hulisz, D. School of Medicine, Case Western Reserve University, Cleveland, Ohio. Journal of the American Pharmacists Association, 2004 Sep-Oct; 44 (5): 594-603. Zinkgluconat pastiller til behandling af forkølelse. En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse. Mossad, S.B., Macknin, M.L., Medendorp, S.V., et al. Cleveland Clinic Foundation, Ohio. Annaler for intern medicin, 1996 15. juli; 125 (2): 81-8. Effektivitet af zinkgluconatglycintabletter (Cold-Eeze) mod forkølelse hos skolealdre: en retrospektiv kortoversigt. McElroy, B.H., Miller, S.P. The Heritage Center, Provo, Utah. American Journal of Therapeutics, 2002 nov-dec; 9 (6): 472-5 .. En gennemgang af relevante undersøgelser viste, at man tog zinktilskud inden for 24 timer efter først at have oplevet forkølelsessymptomer, reducerede både sværhedsgraden og varigheden af forkølelsen Zink til forkølelse. Singh, M., Das, R.R. Afdeling for pædiatri, Postgraduate Institute of Medical Education and Research, Sektor 12, Chandigarh, Indien. Cochrane Database of Systematic Reviews, 16. februar 2011; (2): CD001364 .. Plus, at tage zinktilskud over en længere periode reducerede antallet af forkølelse og savnede skoledage for børn (suger for dem!) Zink til forkølelse. Singh, M., Das, R.R. Afdeling for pædiatri, Postgraduate Institute of Medical Education and Research, Sektor 12, Chandigarh, Indien. Cochrane Database of Systematic Reviews, 16. februar 2011; (2): CD001364 ..
Kold skulder - Svaret / debatten
Mens alle tegn synes at pege på ja, har vi stadig vores forbehold over for denne kolde-zapper. Mens forskning viser, at zinkpastiller kan være effektive, overføres de samme fordele muligvis ikke til zinkspray og andre typer kosttilskud eller til det zink, der naturligt findes i mad Zinkpastiller kan forkorte varigheden af forkølelse: en systematisk gennemgang. Hemilä, H. Institut for Folkesundhed, Helsinki-universitetet, Helsinki, Finland. The Open Respiratory Medical Journal, 2011; 5: 51-8. Epub 2011 23. juni .. Mens daglig anbefalet værdi af zink er kun 12 til 15 mg, en undersøgelse antyder, at det kan tage op til 75 mg i pastillform for at have nogen effekt på forkølelse Zinkpastiller kan forkorte varigheden af forkølelse: en systematisk gennemgang. Hemilä, H. Institut for Folkesundhed, Helsinki-universitetet, Helsinki, Finland. The Open Respiratory Medical Journal, 2011; 5: 51-8. Epub 2011 23. juni ..
En vejikkeat få en zinkfiksering er dog gennem næsen - FDA advarer sådanne næsesprayer kan medføre lugttab ! Og så meget som forkølelse suger, er det sandsynligvis ikke værd at permanent beskadige lugtreceptorer at komme over dem lidt hurtigere. Men vi er ikke op af vandet endnu! Selv i pastillform, bivirkningerne kan være uheldigt, herunder kvalme eller en dårlig smag i munden. Over en længere periode, det er sikkert at indtage så meget som 40 mg dagligt , men forskere er ikke sikre på, hvad virkningerne af højere dosering ville være - dog Anekdotisk bevis foreslår, at de er mindre end ønskelige. For en mindre påtrængende mulighed, fokus på at få den anbefalede daglige værdi af zink regelmæssigt gennem diæt!
Takeaway
Zink helbreder ikke forkølelse helt, men det kan hjælpe os med at komme hurtigere over forkølelse.
Så er zink også din tur? Hvad tager du for at sparke koldt hurtigt?
