Find Ud Af Dit Antal Engel
Når du er ved det keto-liv, kan det føles som om du svømmer en endeløs flod af kød og ost.
Det er ikke altid en dårlig ting ( mine har lavet en komo i vores drømme hver aften det sidste år). Men nogle gange begynder du at gå glip af den tilfredsstillende knas af mange karbysnacks.
Sunde fedtstoffer og proteiner giver dynger mere tilfredshed, når de går sammen med en crunchy cracker. Og uanset hvor meget vi trykker på vores hæle sammen, gentag 'crackere er en kulhydratfri snack', og vil det være sandt, de fleste crackere er ikke ligefrem lette på kulhydrater.
tom riley skuespiller
Hvis du har lyst til den knas, men undgår alle brødrelaterede shenanigans, er disse ketokrakere de frelser, der gemmer sig under dit kød.
De fleste er super enkle sammensætninger, der involverer et par ingredienser og en kort bagetid. Lad os knække.
Du kan ikke slå klassikerne
Ingen på en keto-snack-søgen kan give op til parring af disse med deres ost og kød.
1. Hjemmelavede kiks med lavt kulhydratindhold
Foto: Lowcarbology
Selvfølgelig starter vi med de tunge hitters. En klassisk krakkeropskrift er en klassiker af en grund. Disse alsidige crunchybois vil parre sig med alt fra veggie dip til mandelsmør.
Og de er ikke bare alsidige med hensyn til parring af mad - du kan også have det sjovt med, hvordan kiksene selv smager ved at skifte et af krydderierne op.
Hvis du føler dig ekstra fancy med dine kiks, skal du bruge cookie cutters til at skabe den ønskede form. Og hvis du er ny i keto-verdenen, skal du ikke bekymre dig! Vi har din ryg.
to. Rosmarin og hørsalt hørekiks
Foto: Jeg trækker vejret, jeg er sulten
For lige den rigtige mængde tilfredsstillende crunch, se ikke længere end disse hørfrøkiks med frisk rosmarin og havsalt. Deres nøddeagtige smag hopper smukt af enhver cremet ost eller dip, og de bager til percussiv sprødhed på mindre end 15 minutter.
De skal blive en hæfteklammer i ethvert keto-køkken. Nå, hvad ved du? Snacking blev bare sjovt igen.
Udforsker du stadig den ultra nærende verden af frø? Her er nogle fantastiske frø for at hjælpe din kost med at spire i sunde retninger.
Sød, sød crunchybois
Nogle gange siger din mund 'kiks', men dit hjerte siger 'kager'.
3. Ekstra knasende kornfri graham-kiks
Foto: Gnom-Gnom
Der er noget ved Graham-kiks, der straks tænker på at spise s'mores omkring et lejrbål og se onkel Billy mislykkes med at åbne en ølflaske med tænderne.
Mens skumfiduser ikke helt passer ind i ketos hovedplan, kan du stadig komme ind på nogle dele af lejrbålstraditionen.
Disse søde, knasende grahamer er næsten som et kryds mellem en krakker og en cookie, så de er den perfekte søde godbid med kulhydrater til enhver keto-kriger, der savner begge dele.
Vi kiggede på, hvorfor købte Graham-kiks kan være dårligt for dig .
Fire. Lav carb kokosnød mandel chips
Foto: Hele dagen drømmer jeg om mad
Disse subtilt søde chips er perfekte til morgenkaffe eller eftermiddagste. Behandl dem som et keto-shortbread.
De er lavet med lavt glykæmisk sødestof, smør og en blanding af mandel- og kokosmel.
Kog dem, indtil de når en tilstand af gyldenbrun dejlighed, og par dem derefter med et dampende krus kaffe. Hvis det også lyder som den perfekte morgen for dig, kan vi bestemt stadig være venner.
Du er muligvis i en fuldstændig cookie-stemning, og vi vil aldrig bebrejde dig for det. Her er vores favorit muligheder for keto-cookie .
Ost med din ost, sir?
Oste på osteagtig kiks. Ost på ost på ost. Det lyder som et job for os.
5. Keto pepperoni chips
Foto: Kasey Trenum
LOMME. PIZZAS. Sig det højt nu, og nyd ordene.
OK, så de erikke heltpizza. Men hvem er ved at afvise en snack, der smager ligesom pizza? Ikke jeg og ikke min fornuftige ven Jeff, der også kan lide pizza. Alle synes, han er sej af den grund alene.
Disse to-ingrediens chips er lavet af mozzarella ost og pepperoni. Tag disse pizzabid overalt med dig. Fangsten? Der er ingen. Lad mig gentage:
LOMME.
PIZZAS.
Når sulten rammer, er du klar til at slå tilbage - med en lomme fuld af pepperoni-chips, en skoletaske fuld af håb og en rygsæk fuld af flere pepperoni-chips.
Vi fandt nogle opskrifter, som du aldrig ville tro, er lavt kulhydrat , inklusive en pizza lavet af kylling.
6. Cheddar basilikum bid med lavt kulhydratindhold
Foto: Keto Connect
Hvis du nogensinde har set nogen forsøge at tørklæde en hel kasse med Cheez-Its i køen til lufthavnssikkerhed, ved du bare, hvor uimodståelig de kan være. Men folk, der følger en keto-diæt, skal udelukke denne altomfattende sensoriske oplevelse.
Mød den ydmyge, keto-venlige fætter til Cheez-It. Disse kokosmelbaserede kiks smager identisk, men udelader de ekstra kulhydrater.
Den friske basilikum i dejen tilføjer dybde og smag. At bringe disse crunchybois til en fest kommunikerer følgende til dine ikke-keto-venner:
- Ja, du får stadig stadig spise sjov mad.
- Også ja, du er den absolutte chef til at klare det.
- Under alle omstændigheder er du velkommen til at stå i nærheden af krakkerne og se køligere ud end alle andre på shindig.
- Fint, jeg vil fortælle alle, at du er min plus-en.
- Nej, du kan ikke have nogen crackere - du skal tjene dig op til det. Vi har lige mødt hinanden.
Hvis du ikke har fået nok endnu, skal du tage en dyb dybe ned i ost .
7. Keto smør kiks
Foto: Denne mors menu
Smør er en keto bagestift, og det får sin Hodor øjeblik med denne latterligt alsidige opskrift.
Du kan rulle disse kiks så tyk eller tynd som du vil - bare sørg for at justere bagetiden i overensstemmelse hermed. Og de kan sidde nedenunderaaaaaaaanyketo-venligt kød, ost eller grøntsager, der kommer ind i dit ansigt med hovedet hævet.
Fyldt med sunde fedtstoffer, disse har kun 1 gram netto kulhydrater for hver fire kiks, du spiser. Du er velkommen til at chow ned på disse efter dit hjertes indhold. Beileve os, du vil gerne.
tegn på, at en gift mand er forelsket i dig
Vi fandt en bunke af keto-venlige snackmuligheder for at holde dig i gang.
Mejeri-fri
Keto er ikke al ost, du ved ...
8. Hjemmelavede mandekiks med tre ingredienser
Foto: At spise fuglemad
Det bliver ikke meget lettere end dette. Tag mandelmel, hørfrø og havsalt, så er du klar.
De er en brise at lave og en god mulighed for de heldige få, der tager en pause fra mejeriet (undskyld, cheddar - det er ikke dig, det er os).
Du vil ikke tro, at der ikke er noget smør herinde.
Tag væk
At følge en keto-plan kan i første omgang være en udfordring. Men at finde sjove måder omkring begrænsningerne er en del af glæden.
Disse kiks er bundet til at hjælpe dig med at sætte knaserne tilbage i din frokost og tage stress ud af madlavning til folk, der ikke har en diæt med lavt kulhydratindhold.
Nu er det tid til at klæde disse kiks til nierne. Lær hvordan sammensæt et charcuterietavle med stil.
