Find Ud Af Dit Antal Engel
Foto via Stocksy
Når vi runder om hjørnet mod kolde og influenzasæson - for ikke at nævneden neglebidende valgcyklusdet er allerede i fuld gang - vi leder alle efter måder at give vores kroppe lidt ekstra pleje. Og et dampende krus med skummende næring er et let, luksuriøst sted at starte.
Uanset om du er på udkig efter en koffeinholdig latte, der giver din morgen en ekstra koffeinfri eliksir fyldt med adaptogene urter, svampe og blomster, der hjælper dig slappe af og stresse af , vi har syv efterårs-latteopskrifter, der styrker dit sind og din krop.
Greatists morgen matcha latte
Star ingredienser: matcha (L-theanin, koffein), ashwagandha
Bedst til: morgen afhentning uden sans koffein ryster
Få opskriften!
At nippe til denne koffeinholdige drik giver dig en dosis fokuseret energi - men uden disse kaffesprøjter. Det er fordi matcha , et koncentreret grønt tepulver, fyldes med aminosyren L-theanine . Når det tages sammen med koffein, har det vist sig, at L-theanin har et dejlig dobbelt effekt : Det forbedrer vedvarende opmærksomhed og hukommelse, mens det inducerer afslapning ved at bremse koffeinens vækkende virkninger.
I morges kan latte også hjælpe dig med at tackle din to-do-liste mere opmærksomt takket være adaptogen ashwagandha . Den ayurvediske BFF hjælper din krop med at klare stress snarere end at gå i fortvivlelse (ros være).
slow lap dance sange
Endelig er denne kraftfulde grøn te super høj i antioxidanter, som blandt utallige superkræfter beskytte mod leversygdom , fremskynde dit stofskifte og reducer risikoen for kroniske helbredsproblemer .
Greatists aftenmåne mælk latte
Star ingredienser: ashwagandha, roepulver
Bedst til: beroliger sig før sengetid
Få opskriften!
Bryg denne plantebaserede månemælk latte om aftenen for en mere fredelig nattesøvn . Star ingrediens ashwagandha er en søvnløs drøm : Det kan hjælpe dig med at slappe af, falde i søvn, forblive i søvn,ogvågn op uden den stødende følelse af andre søvnhjælpemidler. Ashwagandhas hemmelige agent er en forbindelse kaldet triethylenglycol , som fremmer en sund søvncyklus uden negative bivirkninger.
Roepulveret, der farver drikken en dejlig lyserød, er også en god kilde af næringsstoffer, som din krop har brug for, herunder fiber, folat, mangan, kalium, jern og vitamin C.
Kanel og muskatnød tilføjer et strejf af smag og ifølge Ayurvedisk tradition , kan bruges til afbalancere stofskiftet og støtte søvn. Endelig tilføjer rosenblade en dosis antioxidanter og et strejf af blomsteragtig smag.
Greatists gurkemeje gylden latte
Star ingrediens: gurkemeje
Bedst til: en rig, nærende efter-middag godbid og supplerer din generelle wellness
Få opskriften!
Lyder ikke gylden mælk som noget ud af et eventyr om efteråret? Gurkemeje, som indeholder antioxidanter og antibakterielle midler, tegner sig for både sin lyse nuance og en overflod af potentiale sundhedsmæssige fordele - især glattere immunfunktion og et stærkere hjerte.
Den gyldne rod kan også reducere betændelse, som er forbundet med størstedelen af kroniske sygdomme (selvom den nøjagtige dosis for at få denne fordel stadig ikke er endelig).
Denne opskrift har to nøgleingredienser: mælken (som indeholder fedt) og sort peber, som begge er hjælpe din krop med at absorbere de fulde fordele ved gurkemeje .
Chaga chai latte
Star ingredienser: chaga svampe
Bedst til: morgen afhentning og immun støtte
Få opskriften!
På udkig efter måder at holde din immunsystem i tip-top form ? Dette koffeinfri medicinsk svamp chai latte kan være lige sagen. Nogle ældre studier på mus antyder, at de indtager sår svampe kan stimulere vækst af hvide blodlegemer og bremse betændelse - som begge understøtter immunforsvaret.
hvordan man lagerfører en barvogn
Chai-krydderierne, herunder muskatnød, kardemomme, kanel og fed, supplerer den milde, jordiske smag af chaga-svampen og kan have gavnlige virkninger på dit hjerte og blodsukker.
Lavender London Fog latte
Star ingredienser: Earl Grey te (L-theanin, koffein), lavendel
Bedst til: morgengenoplivning efter en sen aften
Få opskriften!
Denne højoktan latte er perfekt til de langsomme morgener, når du har brug for en stærk, beroligende drink for at genoplive din ånd. Ligesom matcha har te, der anvendes i Earl Grey (som normalt er sort eller Ceylon-te), L-theanin, hvilket skaber en vedvarende, mere afslappet energitype end kaffe. Denne sammensætning leverer også en stærk dosis antioxidanter, som kan hjælpe med at beskytte mod kronisk sygdom .
Plus, det er lækkert! Lavendelinfusionen tilføjer et urtet twist - og aromaterapeutiske frynsegoder - til den zingy bergamot smag af cafe klassikeren London Fog, som er Earl Grey te gennemsyret af skummet mælk. Når du brygger, sænk farten ned og tag lavendelens subtile aroma ind. Det er som hyggeligt i et krus.
Adaptogen honningkager latte
Star ingredienser: maca, reishi-svampe
Bedst til: antænder libido
Få opskriften!
Gingerbread krydderier, maca og reishi svampe lyder måske som en derude kombination, men at blande disse kraftige adaptogene ingredienser kunne være lige hvad lægen beordrede at sætte pep tilbage i dit trin - og i dine bukser.
Den peruvianske macarot er blevet brugt som en libido booster i århundreder i kulturer i Sydamerika. Forskning er blandet med hensyn til, om det rent faktisk fungerer, men a lille undersøgelse fra 2008 fundet ud af, at maca hjalp med at lette seksuel dysfunktion hos præmenopausale kvinder, og a 2002-undersøgelse fandt ud af, at det hjalp mænd til at føle sig mere seksuel energi.
eksempler på relationsmål
Mens maca måske får dig til at blive ophidset, kan reishi'en i denne sammenkogning muligvis injicere en dosis vitalitet. EN lille undersøgelse fra 2012 fandt ud af, at reishi signifikant reducerede træthed hos kvinder, der kom sig efter brystkræftbehandling.
Pebermynte latte
Star ingrediens: pebermynte
Bedst til: beroligende mavebesvær
Få opskriften!
Ulykkelig mave? Eller måske bare lyst på noget simpelt? Dybest set er en mælkeagtig pebermyntete sødet efter smag, denne latte er en perfekt drink efter middagen.
Hvis du oplever regelmæssige maveproblemer, kan du overveje at tilføje pebermynte til din rutine. Nogle forskning har fundet ud af, at det kan lette symptomer på irritabel tarmsyndrom. Det kan også hjælpe lindre fordøjelsesbesvær og mindske menstruationssmerter , men der er behov for mere forskning.
