Sundhed

Kvæle sniffles med 12 faktisk effektive kolde produkter

Find Ud Af Dit Antal Engel

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.

Ah, kold sæson, når næsen begynder at løbe, og hvert håndtryk føles som et spil.

Der er ingen kur mod forkølelse , og i modsætning til influenza, ingen vaccine. Så når kimparanoia når sit højdepunkt, kan det føles som at den tilstoppede næse er uundgåelig. Men er det?

Vi giver dig det lige ud: den kliniske forskning i effektiviteten af ​​koldforebyggende produkter er langt fra endelig eller robust, og de fleste af dem er ikke FDA-godkendt.

knuste tænder drøm

Så vi har OTC-valgmuligheder, der fortsætter på grund af stærk anekdotisk lore kombineret med forskning, der, selvom den ikke er endelig, har vist positive tegn.

Uanset om de fungerer for dig eller ej (læs: få dig til at føle dig bedre og lindre dine symptomer) kommer til at komme ned til en lille prøve og fejl. Hvad der får dig til at føle dig bedre, kan være anderledes end hvad der fungerer for din bedste knopp, værelseskammerat eller kollega.

Så vi gik højt og lavt for at give dig de mest effektive og bedst bedømte kolde produkter derude.

Tjek disse fund for forskningsstøttet forebyggelse og symptomlindring.

produkter til forebyggelse af kulde

Design af Dana Davenport

Dette er de produkter, der er omfattet af denne artikel

Det tætteste det kommer til forkølelse

Ok, så kulden er uhelbredelig, og forebyggelsesprodukter er måske et seriøst. Er der ingen sikker måde at forblive snusfri på? Indtast: gode hygiejnevaner.

Vask hænder ofte (især hvis du bruger tid på små sibber, der har deres hænder på)alt) og sætte noget dagslys mellem dem, der allerede nyser, er den mest effektive forebyggelse.

Men der er nogle kosttilskud, der også kan hjælpe med at stå i dit immunforsvar.

Zicam Cold Remedy CitrusMelts

Bedømmelse: 4.8 / 5
Anmeldelser: 815+
Få det via Amazon .

En undersøgelse viste tager 75 milligram zink om dagen kan hjælpe med at slippe af med disse yucky forkølelses symptomer hurtigere. Der er dog en fangst: det hjalp kun, hvis du tog det inden for 24 timer efter at have fået virussen.

NutraChamps koreansk rød Panax Ginseng

Bedømmelse: 4.4 / 5
Anmeldelser: 4.410+
Få det via Amazon .

Der har været nogle lovende kliniske undersøgelser, når det kommer til ginseng. På den ene side var det at tage 400 milligram ginseng om dagen i 8 til 16 uger, hvilket gjorde deltagernes forkølelse kom hurtigere på vejen .

I en anden , deltagere, der tog ginseng i 4 måneder, havde vej færre forkølelser i den kolde årstid.

Luftbårne citrus tyggetabletter

Bedømmelse: 4,5 / 5
Anmeldelser: 975+
Få det via Amazon .

C-vitamin er OG for forkølelsesforebyggelse, men det viser sig, at det kan være bedre at behandle symptomerne end at forhindre dem.

I en 2018 gennemgang af ni undersøgelser der kiggede på C-vitamin til behandling af forkølelse, fandt forskerne, at regelmæssigt at tage C-vitamintilskud og hæve dosis, når symptomerne begynder, kan hjælpe dig med at komme tilbage til dit symptomfrie selv hurtigere.

Men pas på,ogsåmeget af tillægsformularen kan forårsage fordøjelsesproblemer såsom diarré.

NatureWise D3-vitamin

Bedømmelse: 4.7 / 5
Anmeldelser: 11.170+
Få det via Amazon .

Koldt eller ej, tilføjelse af D-vitamintilskud til din rutine kan være en god idé, da det er almindeligt at være mangelfuld i dette solskins vitamin. Men hvis du gør det forkølet specifikt, skal du muligvis tage det hele tiden for at se effekterne.

Det er fordi a 2018-undersøgelse fundet at give deltagerne 100 mikrogram om dagen i et helt år var forbundet med, at nogle mennesker havde en lavere samlet risiko for at blive forkølet, især dem der havde D-vitaminmangel.

Nature's Bounty Echinacea

Bedømmelse: 4.7 / 5
Anmeldelser: 439
Få det via Amazon .

Echinacea er så populær som et naturligt middel, at det lige så godt kan have groupies. Men beviset synes at være stort set anekdotisk, som det forskning er meget blandet . Når det er sagt, ser det ikke ud til at have negative bivirkninger alene, så det bør ikke skade at prøve.

Det mest overbevisende bevis, vi har om effektiviteten af ​​echinacea mod forkølelse, er en 2015-undersøgelse der viste at tage regelmæssige echinacea kosttilskud nedsatte hyppigheden af ​​tilbagevendende luftvejsinfektioner, og en anden lille undersøgelse viste det fik en forkølelse til at gå hurtigere væk.

Fangsten? Du er nødt til at tage echinacea i lang tid. Det mest overbevisende bevis, vi har, kom fra undersøgelser, hvor echinacea blev taget i 4 måneder eller længere.

Brug disse til at lette de yucky symptomer på forkølelse

Har du allerede taget fejlen? Forvent at den varer mellem 1 og 2 uger. Fordi der ikke er nogen kur, er den bedste handlingsplan at få nok søvn, forblive hydreret og gøre dit bedste for at passe på din krop (aka undgå at opholde sig hele natten med at drikke, indtil du føler dig stærkere).

Og glem ikke, kulden er smitsom! Vask dine hænder og undgå at dele drinks. Dine venner vil takke dig.

For symptomlindring har vi fået dig dækket.

Saltvandsspray

Prøve Genexa saltvandspleje på Amazon.
Bedømmelse: 4.3 / 5
Anmeldelser: 1.075+

Hvis du aldrig har brugt en saltvandsspray, går du glip af en overraskende katartisk oplevelse. Det er som at udføre en seance i din næsepassage.

Oprindeligt brugt i Ayurvedisk medicin , til saltvandskylning eller spray er bevist effektiv af nogle vestlige studier , herunder en pædiatrisk undersøgelse i 2008 .

Børn, der fik saltvandsbehandling for forkølelse og influenza, fik hurtigere lindring, havde løst symptomer og havde færre tilstoppede næser (rhinitis) bagefter.

Luftfugter

Prøve Pure Enrichment MistAire Ultrasonic Cool Mist luftfugter på Amazon.
Bedømmelse: 4.2 / 5
Anmeldelser: 18.900+

Brug den varme damp af a luftfugter for at hjælpe med at reparere sprukne læber og en udtørret, irriteret næse.

Der er også en vis videnskabelig fortjeneste til ideen om, at en luftfugter kan hjælpe indeholder spredning af kulde (og influenza). Det betyder måske et godt værktøj hvis du vil undgå at fange din værelseskammerats sygdom.

Selvom, tag dette med et saltkorn, da denne hypotese er baseret på analysen af ​​fugtige klimaer , snarere end en egentlig luftfugter.

En ikke-koffeinfri te

Prøve Republikken te koffeinfri ingefær fersken sort te på Amazon.
Bedømmelse: 4.7 / 5
Anmeldelser: 2.380+

Ikke kun koffeinfri te hjælper dig med at holde dig hydreret (vigtigt for kold opsving) det kan lindre nogle forkølelsessymptomer . Varm væske beroliger ondt i halsen og drikker te med skat er kendt for at være en naturlig hostedæmpende middel .

Prøv te med citron (hej, C-vitamin!) Eller en echinacea eller hyldebærte for at fordoble muligheden for symptomlindring.

Ondt i halsen pastiller

Prøve Nature's Way Sambucus Immune Elderberry Pastiller på Amazon.
Bedømmelse: 4.6 / 5
Anmeldelser: 735+

christina hendricks mand geoffrey arend

En honningbaseret eller mentholinfunderet hostedråbe kan hjælpe med at få din hals til at føle sig bedre (takket være smørende og milde bedøvende virkninger ), i et stykke tid, det er.

I det mindste kan du finde nogle smerter og symptomlindring med en sød hostedråbe. Husk, at disse er bestemtikkefor små, da de udgør en kvælningsfare.

OTC-decongestanter

Prøve Vicks DayQuil Cold & Flu Multi-Symptom Relief Liquicaps på Amazon.
Bedømmelse: 4.8 / 5
Anmeldelser: 520+

Uanset om det er i pille- eller sprayform, har OTC-decongestanter været en grundpille i mange kold- og influenzaarsenaler. Men gør de faktisk fungerer ?

Nogle undersøgelser har rapporterede blandede resultater skønt der er grund til at tro, at nogle har været finansieret af farmaceutiske virksomheder med en potentiel interessekonflikt .

Andre undersøgelser har fundet positive resultater , især med phenylephrin .

Når du kigger på noget som en DayQuil eller en pille, der indeholder flere ingredienser til forkølelses- og influenzasymptomer, skal du kigge efter den aktive ingrediens phenylephrin til næsestop og guaifenesin til brystbelastning (begge FDA-godkendt ).

Pseudoephedrin kan have negative bivirkninger for dit hjerte-kar-system, men du kan konsultere en apotek.

Antihistaminer

Prøve ValuMeds Allergi Relief, Diphenhydramin på Amazon.
Bedømmelse: 5/5
Anmeldelser: 1.920+

En histamin er en forbindelse, som din krop frigiver i et inflammatorisk respons (skade, allergi osv.). En antihistamin bekæmper den betændelse og hjælper med symptomer som nysen, løbende næse og tilstoppede bihuler.

Kliniske undersøgelser har vist, at selvom disse lægemidler ikke kan helbrede din forkølelse, kan de give kortvarig symptomlindring .

Aktive ingredienser at se efter: diphenhydramin (Benadryl er det mest kendte lægemiddel med denne aktive ingrediens), chlorpheniramin (Chlor-Trimeton), cetirizin (Zyrtec), loratadin (Claritin), fexofenadin (Allegra).

Husk, at antihistaminer kan have stærke bivirkninger for nogle patienter, så diskuter dette med din læge.

Smertestillende

Prøve Advil Sinus overbelastning og smertelindring på Amazon.
Bedømmelse: 4.9 / 5
Anmeldelser: 1.080+

Nogle gange vil en forkølelse give dig ondt overalt. For ikke at nævne smerten i dine bihuler, hovedpine og ondt i halsen.

En OTC-smertestillende medicin som ibuprofen (Motrin, Advil) eller acetaminophen (Tylenol) kan hjælpe sløve dette symptom og give timers lindring .

Skønt børnedoser af flydende eller tyggeligt ibuprofen betragtes sikker , anbefales det ikke at give ibuprofen til babyer under 6 måneder. Hvis du har et spædbarn, der har brug for smertelindring, skal du kun vælge acetaminophen (Tylenol).

Disse populære behandlinger er sandsynligvis ikke det værd

  • Probiotika. Fantastisk til tarmen, måske ikke så meget for forkølelsessymptomer . Forskning er begrænset på dette og endnu ikke afgørende.
  • Antibiotika. Antibiotika behandler bakterielle infektioner, ikke virale. Forkølelse er en virus.
  • Damp gnide. Ofte brugt med lidt videnskabelig fortjeneste (det hjælper faktisk ikke) og har bivirkninger - ikke det værd. En undersøgelse sagde endda “ skader opvejer fordele . '
  • Hyldebær. Skønt især populær blandt den holistiske medicinmængde , hyldebær (sambucus) er heller ikke blevet undersøgt endeligt.

Forkølelse er en del af livet

Forkølelse er godt super almindelige . Og da det er spredt gennem kontakt med spyt og snot og nogle stammer, selv gennem luften, er der ikke rigtig en fjolsikker måde at undgå at få en.

Så giv dit immunforsvar den bedste kampchance. Fugt som du mener det, begræns begivenhederne hele natten, og vær venlig, venner, vask dine hænder.