Find Ud Af Dit Antal Engel
Bare kig dig omkring: Vores kultur forvirrer ideen om at være & ldquo; fed, & rdquo; som det fremgår af regeringsinitiativer , vægttab fads og dagligdags samtale.
I lyset af et så overvældende momentum udfordres denne fremherskende stigma sjældent, men undersøgelser tyder på, at vi har været for snæversynede med vores synspunkter på vægt . I modsætning til almindelig opfattelse er det måske ikke sundt at være fed i sig selv. Faktisk kan det endda give sundhedsmæssige fordele - & ldquo; fedt & rdquo; og & ldquo; sundhed & rdquo; er ikke nødvendigvis korreleret på de måder, vi alle er blevet ført til at tro på. Læs videre for at lære, hvorfor det er tid til at tage et nyt perspektiv på vægt.
En kort historie om fedme
Overvægtige mennesker blev ikke altid latterliggjort , og forklaringen på dette kommer ned til en vigtig biologisk kendsgerning: Vi opbevarer fedt af en grund. Fedtopbevaring gavnede tidlige mennesker, fordi de potentielle farer ved at blive overvægtige ikke var noget sammenlignet med den meget reelle risiko for sult. Jægeropsamlere blev aldrig garanteret deres næste måltid.
Selv efter landbrugets fødsel og fremkomsten af en kompleks civilisation frygtede kun få mennesker at blive overvægtige. Faktisk, overalt i verden og i det meste af menneskehedens historie var det at være fed tegn på succes og velstand det viste, at du havde råd til nok mad til at tilføje disse ekstra pund. Da fødevareforsyningen steg i nogle områder i slutningen af det 19. og begyndelsen af det 20. århundrede, hvilket gjorde det mindre & ldquo; imponerende & rdquo; for at have råd til at spise godt, blev overvægt gradvist stigmatiseret og blev til sidst betragtes som en sundhedsrisiko .
Nyere undersøgelser har hævdet, at de negative sundhedsmæssige konsekvenser af at bære ekstra vægt måske er blevet overblæst.
Imidlertid har vores forbagere muligvis ikke det sidste ord om de sundhedsmæssige risici (eller mangel på dem) ved fedme. Senere undersøgelser har gjort argumenterede at de negative sundhedsmæssige konsekvenser af at bære ekstra vægt kan er blevet overblæst Er fedmeepidemien overdrevet? Ja . Basham, P. og Luik, J. BMJ, 2. feb. 2008; 336 (7638): 244. Desuden er det at være & ldquo; fedt & rdquo; kan være godt for dig Er fedmeepidemien overdrevet? Ja . Basham, P. og Liège, J. BMJ, 2. februar 2008; 336 (7638): 244.
Fatacy of Fatness
& ldquo; Overvægtig, & rdquo; som udtryk er tvetydig. Mens målinger af & ldquo; fedme & rdquo; har ændret sig over tid, er den mest populære måling i øjeblikket Body Mass Index Scale (BMI) —som er notorisk upålidelig . BMI beregnes ved at dividere en persons vægt med hans eller hendes højde, hvilket betyder, at metricen ikke skelner mellem fedt og magert væv (dvs. muskler). Det er et ret groft mål for bestemmelse af fedt, der virkelig kun er nyttigt, når man leder efter statistiske tendenser i populationer (hvilket er hvad det blev oprindeligt designet at gøre). BMI var oprindeligt ikke beregnet til at bestemme individers helbred.
Tag et andet eksempel: Jeg er overvægtig efter Amerikanske standarder og overvægtige af Japanske standarder . Skal det bekymre mig? Jeg vil lade dig beslutte - her er et foto:
Ser jeg ud til at være i en fysisk tilstand, der burde vække bekymring for mit helbred? Svaret, jeg tror (og håber!) At du er enig, er nej. (På en lignende note, lad os ikke glemme, at mange NFL-brede modtagere kvalificere sig også som overvægtige . For mere fotobevis for BMI's mangler, se i Illustrerede BMI-kategorier projekt.)
Det er klart at BMI er i sagens natur mangelfuld som et mål for helbredet. Tærsklen for fare for overvægt er uden tvivl langt ud over hvad BMI-indikatorer indebærer, og den fare er stadig afhængig af en række andre sundhedsfaktorer ud over vægten alene, såsom fysisk aktivitet , genetik , og andre livsstilsfaktorer . Desuden, selvom nogen ser tynde ud, kan de ødelægge deres krop på andre måder, f.eks. Ved ikke at træne eller spise en diætfattig diæt. For at sige det på en anden måde er fedme (som et sundhedsproblem) et gættespil.
Fordelene ved at være fed
Per definition er jeg blandt den gruppe mennesker, der falder ind under det brede paraplyudtryk & ldquo; fedt & rdquo; - fyldigt, der bærer et par ekstra pund, kurvet, storbenet - uanset hvad du vil kalde det. Efter de fleste menneskers standarder skal jeg være bekymret for mit helbred. Men jeg er ikke, for en stor del på grund af nyere forskning.
Undersøgelse efter undersøgelse konkluderer, at hvad der påvirker helbredet mest, er fysisk aktivitet og ernæring - ikke kropsvægt.
Undersøgelse efter undersøgelse konkluderer det hvad der påvirker helbredet mest, er fysisk aktivitet og ernæring - ikke kropsvægt. Én undersøgelse fandt endda, at at være overvægtig, men ikke overvægtig (defineret som at have en BMI mellem 25 og 30) er forbundet med længere forventet levetid end at have en klinisk normal vægt (en BMI mellem 18,5 og 25). Dette tjener som yderligere bevis for, at en & ldquo; normal & rdquo; BMI betyder ikke nødvendigvis bedre helbred .
Sandt nok er der undersøgelser at påstået til finde det nøjagtige modsatte resultat. Men hvis noget, viser disse modsigelser det det er praktisk talt umuligt at afgøre, at overvægt er afgørende for en persons helbred .
Faktisk at være overvægtig måskegodtfor os . Flere undersøgelser har fundet at overskydende fedt giver meget tiltrængt energi under sygdom. Og en person med lavt kropsfedt er over fire gange mere sandsynligt at dø af hjertesygdomme som en overvægtig patient med samme diagnose.
Konklusionen er enkel: Resultaterne om de påståede sundhedsrisici ved fedt er ikke udtømmende, de er stort set baseret på et målesystem, der er sørgeligt utilstrækkeligt. Formentlig er dette nøjagtigthvorforresultaterne er så ufattelige - fordi BMI er (til en vis grad) vilkårlig. Du kan argumentere, indtil du er blå i ansigtet, at overvægt fører til en øget risiko for dødelighed, men det betyder ikke, at en person med en BMI på 25,1 er mere tilbøjelig til at dø end en anden person med en BMI på 24,9. Statistiske generaliseringer definerer ikke en persons helbred.
DetÆgteFarerne ved at være overvægtige
Baseret på disse data ser det ud til, at det største problem for overvægtige mennesker ikke er deres vægt, men social stigma . Vi opretholder en kulturel foragt for overvægtige mennesker bærer alvorlig forgreninger .
Det største problem med overvægtige mennesker er ikke deres vægt, men sociale stigma.
For eksempel er overvægtige mennesker det mindre sandsynligt der skal ansættes end traditionelt & ldquo; attraktive ansøgere & rdquo; og står over for diskrimination på arbejdspladsen, selvom degørland jobbet. De vil sandsynligvis også møde mere forholdsvanskeligheder og endda hån af læger og sygeplejersker på grund af stigmaet. Fedt stigma kan også være en hindring for overvægtige mennesker, der ønsker at deltage i et motionscenter og træne, menfrygt for at blive gjort grin medfor deres fysiske udseende. Tal om kontraproduktivt.
At ophæve stigmatiseringen omkring fedme vil uden tvivl sætte flere og flere i stand til at finde deres egen version af, hvad der er 'sundt og lykkeligt'. betyder for dem - uden frygt for bebrejdelse eller stigmatisering.
Takeaway
Perfekt helbred er en komplet myte. Vi eksisterer alle på et spektrum fra de mest til de mindst sunde blandt os, og disse betegnelser påvirkes af en lang række faktorer, fra genetik, ernæring, fitness, socioøkonomi. Der er ikke noget afgørende bevis for, at simpelthen overvægt betyder, at en persons helbred er i problemer.
kysser du på anden date
Perfekt helbred er en komplet myte.
Det er uden tvivl vigtigere at være opmærksom på ens sundhedsvaner end ens vægt. Spiser du godt? Træner du regelmæssigt? Disse spørgsmål er vigtigere end tallet på skalaen, hvilket undertiden kun er en distraktion. Når andre faktorer som ernæring og fysisk aktivitet har en langt mere direkte effekt på helbredet, er det en dårlig indsats at fastsætte vægttab. Det er bedre at fokusere på de grundlæggende faktorer, der direkte påvirker sundheden .
Mit BMI er 26. Teknisk set betyder det, at jeg er overvægtig. & Rdquo; Lider mit helbred på grund af min vægt? Ikke på nogen måde, der generer mig. Jeg spiser masser af god mad og træner regelmæssigt efter de fleste menneskers standarder. Jeg har større ting at bekymre mig om end hvad næsten to århundreder & rsquo; gammel måleform siger om mit helbred.
Det gør vi alle.
Tom Ewer er grundlægger af sundheds- og fitness-webstedet Sund nok . Synspunkterne heri er hans. Tom er på en mission for at blive så fit og sund som muligt, mens han stadig nyder alle de ting, han elsker, og ønsker at hjælpe læserne med at opnå det samme.
