Find Ud Af Dit Antal Engel
At foretage ændringer kan undertiden virke simpelt. Men så skal du få disse ændringer til at holde fast. Og det er da det rigtige benarbejde begynder.
Du er måske fortrolig medatven, der ser ud til at have givet op med at drikke sprit, ryge, spise sukker og stort set alt andet under solen. Og de ser ikke engang elendige ud - hvad der ermedat?
Men det mest udfordrende, inspirerende, forvirrende element ved at kende disse mennesker er at tilbyde en fræk chokolade eller en let øl og få det rolige, selvsikre 'nej tak' af en person, der virkelig ejer deres selvforbedring.
Evnen til at foretage ændringer holder fast og selvkontrollen til at udstede det almægtige ”nej” skal væreså svært, ret?
Det behøver ikke at være.
Enkelt sagt er det alt for let at spilde vores tid, penge og energi ved ikke at forpligte sighelhjertettil en vigtig livsændring.
Vi har til hensigt at begynde at blogge (i virkeligheden denne gang), men bliver ved med at blive distraheret. Vi bruger alt for mange penge på tøj, når vi prøver at skære ned på online shopping. Tyve hatte ankommer, som vi ikke engang ville have. Vi vil stoppe med at ryge ukrudt, men bor så tæt på apoteket.
Hvis ingen af ændringerne ser ud til at fungere, er det fordi vi er halvt afveje. Det er den cyklus på 99 procent indsats og start igen, der er virkelig udmattende, ikke selve forandringen.
Dette forbruger energi uden at give resultater. Det er stressende. Det får os til at føle sig som fiaskoer, når vi ikke er det. Problemet er intet andet end en simpel mangel på engagement.
At gå ud i livet ændrer sig 100 procent er den mest effektive, givende og enkle måde at udvikle en sundere livsstil på. Indtast 100 procent reglen.
Reglen på 100 procent: Gå helt ud
En af de mest inspirerende mantraer, vi har hørt i et stykke tid, går således:
99 procent er hårdt. 100 procent er let.
Eller som Jack Canfield, den bedst sælgende forfatter afSuccesprincipperne, siger det (i lidt mere aggressive termer):
”99 procent er en tæve. 100 procent er en leg. ”
wiki jenny slate
Brug et øjeblik på at lade det synke ind. Overvej derefter følgende personer:
- Den ven, der forvandlede sig fra en bøf-elsker til en streng veganer.
- Den nabo, der ser ud til at trække kreativ og økonomisk succes ud af deres bagside som komponist.
- Den YouTube-vlogger, du kender, der opretter uploads hver uge uden fejl, bekæmper algoritmeændringer uden undtagelser, pauser eller undskyldninger.
Er det svært? Måske da de først kom i gang. Men nu ved veganeren nøjagtigt, hvilke fødevarer de skal købe, hvor og hvordan de skal tilberedes.
Komponisten formår at finde indtægtsstrømme de mest usandsynlige steder, mens han nyder deres håndværk. (Og at gøre det, du elsker for et job, kan betyde dig aldrig blive stresset på arbejde igen .)
Og YouTuber lærer konstant nye færdigheder, forsker og udvikler nyt indhold og lærer den glædelige dans af videoredigering og SEO.
Hvis en trang til at starte (eller stoppe) med at gøre noget trækker dig og har været i et stykke tid, har du sandsynligvis været '99 procent' for længe.
Sådan giver du endelig dine ambitioner alt. Og der er flere ting du kan (og bør) gøre alene , uden andres tilskyndelse eller validering.
Øvelse og perfektion: Regelmæssige sengekammerater
Sådan foretager du de ændringer, du har ønsket at foretage uden kompromis.
1. Identificer hvad der har brug for 100 procent af din opmærksomhed
Fordi gæt hvad? Ikke alt har brug for det. Og hvis du giver alt 100 procent, giver du faktisk de vigtige ting mindre end det. Og det er her dine frustrationer og niggles kommer fra.
hvordan man kommer ud af et dårligt forhold
Din skrivning? Din fotografering? ENside-trængsel idéder har marineret i et stykke tid uden magisk at ske af sig selv? En vane du har brug for at bryde?
Du ved altid virkelig, hvad du vil give 100 procent til. Og hvis du tror, du ikke gør det, er det sandsynligt, at du har undskyldt.Det er for svært. Det er for usandsynligt. Det kræver for meget offer.Du ved, at det skal gøres, men du lægger for mange barrierer og fortæller dig selv, at det ikke er, hvad du virkelig vil have.
Du behøver ikke at blive skør og forpligte sig til en million projekter eller forvise alt det sjove fra dit liv. Men at erkende, hvad du leder efter, i dit hjertes hjerte, er det første rigtige skridt fremad.
Den store nyhed? Målet med dit 100 procent fokus er sandsynligvis kun en ting. Hvad laver duvirkeligønsker eller har brug for?
Der er ingen mening med at nå dine mål, hvis du er utilfreds. Vi kompilerede 25 måder at blive glad på - alt støttet af videnskab.
2. Lav en indsats
Forpligt dig til at skrive i 30 minutter eller 1 time om dagen, 7 dage om ugen. Find præcis, hvordan du laver dit første salg til din sidestrøm (du kan gøre det)!
Slet nummeret til din ukrudtsforhandler, smid sodavand ud, eller tag de 20 sekunder, du har brug for, for at tilkalde modet til den vanskelige samtale, der slutter med gift. Og se ikke tilbage.
Tag for eksempel veganer. 100 procent betyder det, at du vil undersøge, finde alternativerne tidligt og komme i gang med opskrifter uden tøven.
(Vi har fået dig dækket af det vegansk købmandsliste hvis du kæmper for at komme i gang.)
Hvis du kun nærmer dig det med 99 procent, begynder du dog ikke at udforske veganske smag, du elsker, før det er senere. Eller du begynder at undskylde - 'Åh, jeg bruger bare mælk denne ene gang', eller 'kagen suger uden æg, og jeg er ikke god nok.
Eller at starte et nyt træningsregime for at nå et nyt sundhedsmål - at få den bedste forskning i, hvordan du starter og kommer igennem den indledende forbrænding, betyder at du kan niveauere hurtigere og begynde at arbejde hen imod dine mål mere effektivt.
Det kan være så meget svært at 99 procent - tynger dig dagligt og gør det til en vigtigere beslutning, end det skulle være. Beslutningstræthed kan dræbe ambitioner:
- 'Skal jeg ramme gymnastiksalen eller baren?'
- 'Skal jeg træne eller shoppe?'
- 'Skal jeg hente håndvægte eller telefonen for at komme i kontakt med en ven?'
Hvis du virkelig har brug for det grunde til at træne , her er seks fra toppen af vores hoveder.
Hvis du anvender 100 procent-reglen, vil du håndtere hvad som helstbehovgør først. Din ven kan vente. Købmanden vil stadig være der. Men din motivation kan udhules i forhold til antallet af undskyldninger eller barrierer, du opretter.
3. Gentag og gentag og gentag og gentag
Sand lykke er den glæde, vi oplever, når vi bevæger os mod vores potentiale.
Den smukke del sker, når du anvender 100-procentreglen på en opgave:Det bliver gjort. Du indpakker et projekt. Du gør et højt mål til en instinktiv vane. Kort sagt - du f * ckingsømdet.
Og ikke kun sømmer du det, du nyder at gøre det, fordi du har fjernet følelsen af din ambition at tage den tid, du vil afsætte til noget andet.
Derefter frigør tilstrækkelig mental plads til den næste prioritet at blive klar, da vi ikke er plaget af skyld over andre halv-assed projekter.
tatovering med ulv og drømmefanger
Og når vi giver 100 procent, falder de mindre vigtige ting ved vejkanten, og dine mål bliver endnu klarere: Det er en fantastisk fordel for en allerede smuk fantastisk regel.
Der er meget få ting i livet vi kan kontrollere - men vores vaner er blandt dem. Så ved at udvikle sunde vaner kan vi virkelig tage ejerskab af vores udvikling.
tl; dr
Giv en ting 100 procent af din energi, og nyd de andre elementer i dit liv.
Nogle mennesker lykkes, hvor andre ikke gør detfordi de forpligter sig helt til en sag eller et mål.Selvfremstillede mennesker overvejer ikke deres investeringsstrategi.
Hvis nogen skriver bedst sælgende bog efter bedst sælgende bog, ved du, at de ikke sidder ned for at skrive så ofte eller når de har lyst til det. Når de tænker på deres ambitioner, lægger de virkelig tid og energi til side.
Det er den eneste forskel mellem, hvor du er nu, og hvor du kan være: Forpligtelse. Og hvis du vil have noget nok, skal det komme naturligt. Tricket er at befri dig selv af skyldaspekterne ved selvforbedring og simpelthen blive bedre, opgave for opgave.
Vi ved, at verden er skør og skræmmende lige nu. Så vi kom på et par måder at fokusere på dig selv og Forbliv positiv , selv når negativitet er rundt omkring.
Susie Moore er Greatists livstræner-spaltist. ELLER læs hendes nye bogStop med at kontrollere dine synes godt om, her !
