Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
Solo sex er præcis, hvad det lyder. Og ligesom partner-sex handler solo-sex meget mere end hvordan og hvor man skal røre ved . Det handler om at lære at forbinde dit sind med din krop - alt sammen i navnet på fornøjelse .
Og for ordens skyld foreslår vi dig aldrigskalafsæt timer til at komme af. Din fornøjelse er din, og vi respekterer enhver form for at få det. Men vi synes også, at luxuriating i en forsætlig solo sex-session ikke er en frygtelig måde at tilbringe en aften - eller eftermiddag eller morgen.
Selvglæde kan være særlig tilfredsstillende for dem, der socialiseres som kvinder, der læres, at seksualitet handler mere omudførerendoplever. Når du er alene, behøver du ikke bevise noget for nogen. Du gør dig, bb.
Så lad dette være en guide til at udnytte dine ønsker og skabe et rum til at passe på din krop og din erotik.
Brug dine sanser!
Løft hånden, hvis du nogensinde har planlagt en købmandsliste, mens du har sex eller onanerer. Løft også hånden, hvis du foretrækker ikke at gøre dette. Sindet er glat, og nogle gange er du nødt til at lokke det til underkastelse.
En måde at gøre det på er ved at skabe en rig sensorisk oplevelse. Sådan gør du:
- Start med at slukke for din telefon. Push-underretninger hjælper dig ikke med at få forbindelse til din seksualitet, det lover vi.
- Dæmp lysene. Det lyder måske corny men lyse lys er stimulerende for din hjerne, hvilket kan gøre det svært at slappe af.
- Tryk ind i afslappende virkninger af aromaterapi ved tænde nogle lys eller starte en diffusor.
- Tag nogle sexede syltetøj på. Vores hjerner er specielt designet at behandle rytme og musik kan faktisk have en effekt på vores humør.
Træk vejret nu
En virkelig stærk måde at synke ned i din fornøjelse, komme ind i et roligt hovedrum og bemærke, at din krops reaktioner er forbi ved hjælp af åndedrætsarbejde . Mindfulness og seksualitetsforsker, Dr. Lori Brotto , foreslår denne enkle opmærksomme vejrtrækningsøvelse for at give dig selv grund og opleve alle seksuelle oplevelser:
- Kom i en behagelig position på din seng, luk øjnene og træk vejret ind. Vær opmærksom på den måde, du sidder på, og rummet omkring dig.
- Vær opmærksom på din åndedræt. Bemærk fornemmelserne af din krop, der trækker vejret ind og ud.
- Flyt din opmærksomhed mod brystet og bemærk, at det er bevægelser, når du indånder og ånder ud. Hvilke fornemmelser føler du? Hvor er de i din krop?
- Før dit fokus mod din mave og gentag disse trin, og pas på at lægge mærke til følelser og fornemmelser i din krop.
Når du begynder at røre, skal du tage dig tid
Hvis du er vant til at fremstille en direkte linje til dine ekstra følsomme zoner, så prøv at tage det langsomt. Ret dig selv (det er ikke som om du har et sted at være) ved at røre ved alt andet end de følsomme områder. Få din krop til at have det.
En undersøgelse fra 2017 fandt ud af, at selvom direkte klitorisstimulering føltes bedst (dem 8.000 nerveender ikke lyve), folk fandt også glæde at røre rundt om klitoris og klitoris hætte , på siderne, over og under, og også gnide labia.
For folk med peniser har hovedet den højeste koncentration af nerveender, ligesom klitoris (fordi de udviklede sig fra det samme materiale i livmoderen!), Men at lægge pres på skaftbunden og kærtegne kuglerne kan også føles spændende.
sexet numse og bryster
For alle former for solo-sex er smøremiddel vigtigt! Brug af et smøremiddel hjælper ikke kun reducere smerte og ubehag , men en undersøgelse fandt ud af, at mennesker med vaginas havde signifikant højere seksuel nydelse og seksuel tilfredshed.
Kom ind i en rytme
Mere end 80 procent af deltagerne i den samme undersøgelse om glæde sagde, at de foretrak en gentagen rytmisk bevægelse. Prøv at male det ud til en sang, der får dig til at bevæge dig. (Bare rolig, ingen ser!)
Og vær ikke bange for at eksperimentere med nye mønstre. At skifte mellem forskellige teknikker kan hjælpe med at maksimere det orgasmiske potentiale i mange forskellige retninger!
Hvis du er villig til at udskifte tres dollars, anbefaler vi at tjekke det kvindelige fornøjelsessted OMGyes . De har masser af interviews og information om at udforske onani for mennesker med vulvas.
Inviter andre erogene zoner til festen
Hvis du tager et tip væk fra alt dette, lad det være at finde glæde ved udforskning. Du er sandsynligvis bekendt med disse let tilgængelige fornøjelseszoner, så hvorfor ikke tage på eventyr for at finde mindre krydsede riger? Din krop er fuld af nerveender, der bare venter på, at du finder dem. Nøglen er at udforske uden forventninger.
Almindelige erogene zoner inkluderer brystvorter , hals, lår, øreflipper, hofter, læber, skuldre og bryst, men stop ikke der. Når dit sind er i den erotiske zone, er himlen grænsen for, hvad der kan føles godt.
Skift din position
Seksuelle positioner er ikke kun for partnerskab!
- Læg på ryggen. Dette er en klassiker af en grund: mere adgang til dine kønsorganer og brystvorter. For fede folk, sexpædagog Hun jager foreslår, at du putter nogle puder op under din røv for at maksimere adgangen.
- Læg maven ned. At røre ved dig selv i en 'doggy style' position eller male på en pude er en nem måde at generere friktion og kan føles godt for mennesker med alle slags kønsorganer. Dette kan efterligne følelsen af at male på en partner for at hjælpe med at bringe en fantasi til liv.
- Sidde eller sidde på huk. At sidde på kanten af en stol eller seng kan føles mere spontan og erotisk end at hygge sig under tæpper.
Invester i dit sexlegetøjsspil
Sexlegetøj er utrolige værktøjer - de er bogstaveligt talt designet til fornøjelse . Der er ingen skam i sexlegetøjsspillet - der er ingen 'bedre' eller 'værre' måder at udforske solo-sex på. Hvad der fungerer bedst for dig, er vejen at gå!
Der er så mange fantastiske legetøj, du kan bruge under onani, så her er nogle, du måske vil føje til dit repertoire.
Vibratorer
Hvis denne artikel var en taknemmelighedstidsskrift, tror du bedre, at vibratorer ville være vores første indlæg. (Også hej, dette studie fundet et link mellem regelmæssig brug af vibratorer og generelt godt helbred.)
Vibratorer spænder fra blid summende (lavere tonehøjder, der kan føles lidt snurrende) til kraftige rumlende (lavere tonehøjder, der føles mere som en dyb massage). Disse vibrationer er stærkere end dine hænder og kan stimulere indre nerveender, der er svært at få adgang til ellers .
Dildoer
At købe en dildo er det ultimative valg-din-egen-pik-eventyr. Der er mange muligheder med hensyn til længde, omkreds og fasthed. Her er nogle tip til at træffe det mest tilfredsstillende valg.
- Beslut om fasthed og materiale. Den fasthed, du lander på, vil påvirke, hvilken omkreds du vælger. Hvis du går med en blødere silikone, vil du måske have en tykkere dildo, da der vil være mere give. Hvis du går med en glas eller mulighed for rustfrit stål, vil du sandsynligvis nedskalere på omkreds.
- Beslut om en omkreds. Den gennemsnitlige menneskelige penis er ca. 1,5 inches i diameter, hvis det hjælper dig med at få en idé om, hvad du vil have. Hvis det ikke gælder for dig, så prøv at bruge fingrene. Eller du kan endda prøve at indsætte en (ren) penisformet grøntsag som en agurk.
- Vælg et kropssikkert materiale. Silikone, rustfrit stål og glas er det bedste valg. Andre materialer, såsom gelé, PVC eller 'silikone-blandinger', kan indeholde giftige materialer som ftalater, der kan føre til negative reaktioner som hovedpine, kramper eller kvalme.
Butt plugs
Butt-plugs er en stor nybegynder anal legetøj, der kan give en følelse af fylde, stimulere de mange nerveender i anus eller masser prostata.
skorpion kvinde fiskene mand soulmates
Sørg for, at din stødpropp har en udvidet base, da anus i modsætning til vagina ikke har nogen barriere, der forhindrer dit sexlegetøj i at tage en lille tur op ad din inderside.
Lad som om nogen ser på
At have nogen til at være involveret i din onani - eller skabe en illusion, som nogen ser på - er en måde at udnytte følelser af sexiness på, og at føle sig sexet kan være et seriøst ophidset boost. Her er nogle måder at få det til at ske.
august
Sexting er dybest set som at skrive erotik skræddersyet til det, du kan lide! At fortælle din partner dine seksuelle ønsker og fantasier kan føles tabu, hvilket kan gøre sexing suuuper vækkende. Og i modsætning til taler beskidt personligt har du god tid til at tænke på, hvad du vil sige.
At sende fotos eller videoer kan også være en måde at erotisere dig selv på, komme ind i et sexet hovedrum og se dig selv gennem din partners øjne.
Se dig selv i spejlet
Dette er dybest set den samme teori som at danse i spejlet. Se din krops bevægelser. Få øjenkontakt med dig selv. Din krop er virkelig et vidunderland og at sætte pris på det i al sin herlighed kan være mere sensuelt, som du forventede.
Og PSA for skeden, der har folk i vores midte: Hvis du endnu ikke har holdt et spejl op til din vulva, anbefaler vi stærkt at prøve det. Fordi hej, du har ikke en meget god udsigt ovenfra.
Lyt og se for at komme af
Selvom det er dejligt at bruge din fantasi, kan det også være ret svært at fokusere på noget i dit sind. Indtast: erotik.
Video porno
Du ved sandsynligvis om almindelige websteder PornHub og YouPorn , men vi opfordrer dig til at udforske flere etiske pornomuligheder, også kendt som porno, du betaler for. Mens vi alle elsker gratis ting, er virkeligheden enhver porno, som du ikke behøver at betale for, sandsynligvis ikke betaler deres kunstnere retfærdigt eller har indhold, der er stjålet fra en anden platform.
Sexarbejde er arbejde, så betal for den underholdning, du nyder ! Nogle gode muligheder for at gøre dette er klipsider som ManyVids eller OnlyFans eller pornofirmaer som Pink Label TV, Four Chambers eller Cinesinclaire.
Skrevet erotik og tegneserier
Verden af skrevet erotik og erotiske tegneserier er så forskelligartet som menneskehedens seksuelle interesser, så uanset om du er interesseret i BDSM, romantik, fantasi eller realisme, er der noget derude til dig!
Beskidte figurer er et godt valg til tegneserier, medlemswebstedet har over 200 historier og 10.000 tegneserier! For skriftlig erotik, dypp tæerne ind med en erotisk antologi - en samling shorts fra forskellige forfattere og stilarter - for at se hvad der passer dig.
Erotisk lyd
Vil du høre nogle sexede lyde? Erotisk lyd kan være lige noget for dig! Fra lydbånd af folk, der har sex, intime optagelser af andre folks onani-sessioner eller 'jerk off-instruktioner' til DIG, kan lyd erotik være en masse sjov.
Blive høj
Undersøgelser har vist cannabis kan reducere stress og angst, som nogle finder nyttigt for at få sig selv i et sexet hovedrum og undgå distraktioner. For mange kan cannabis også øge sensationen (som hvordan mad på en eller anden måde smager MÅDE bedre, når du er høj).
CBD har også vist sig at reducere smerte, hvilket kan være nyttigt for dem med kroniske tilstande som endometriose eller Ehlers-Danlos syndrom (EDS). Hvis du selv vil udforske disse, er der ingen mangel på THC og CBD seksuelle wellness-produkter på markedet!
Det er også vigtigt at bemærke, at ukrudt for nogle kan føre til øget angst, så sørg for at udforske forsigtigt.
Prioriter din mentale sundhed
Mental sundhed og seksuel sundhed er iboende forbundet . Hvordan du har det derpå, påvirker, hvordan du oplever glæde dernede. Så når vi taler om at dyrke en positiv seksuel identitet, taler vi også om at arbejde gennem barrierer, der findes i vores sind.
Mindfulness og meditation
Derfor ønskede vi at afslutte dette stykke om solo-sex med nogle råd om livsstilsændringer, der fremmer god mental sundhed. Forskning har fundet stærke beviser for, at mindfulness styrker din seksuelle oplevelse, både med partnere og alene. Der er endda en helhed Bestil !
Bliv fysisk med yoga, stretching og dans
Disse former for aktiviteter øger kropslig bevidsthed og generel komfort med ens krop. Styles som hiphop, latinske dansestile eller pole dance kan hjælpe med at øge tilliden - hvilket helt sikkert kan oversættes til soveværelset.
Tal med en professionel
Der er ikke noget skammeligt ved at få støtte omkring din seksualitet. Der er så mange fantastiske fagfolk inden for seksualitet (sexterapeuter, trænere, rådgivere osv.), Der kan hjælpe dig med at løse alle slags vejspærringer eller udfordringer.
Vi vil erkende, at det for mennesker, der har oplevet seksuelt traume, eller dem, hvis identitet ikke stemmer overens med almindelige ideer om seksualitet, kan være fyldt og kompliceret.
Hvis du leder efter oplysninger om, hvordan du heler fra seksuelt traume, tjek denne detaljerede liste over ressourcer . Det her AASECT-bibliotek er også en nem måde at finde en udbyder i dit lokalområde.
Eva Bloom er en queer canadisk sexpædagog og forsker, der er dedikeret til at sikre, at sexforskning ikke dør i akademiske tidsskrifter og spreder budskabet om den livsændrende magi ved onani. Hun er skaberen af de prisvindende webseries for ungdommen 'What's My Body Doing' og er vært for de sex-ed webserier for børn 'Every Body Curious.' Følg hende videre Instagram og Twitter .
