Find Ud Af Dit Antal Engel
Kære nye romantikere,
Du ligger i sengen med din partner og ser halvt en dokumentar om ægte forbrydelse, når du bemærker, at de kigger på dig med et halvt smil og en velkendt glimt i øjet. Du registrerer dette som attraktion, og du føler dig begejstret for at blive elsket på denne måde - men spændingen dæmpes af noget, du ikke helt kan forklare.
Xuanyu Han / Getty Images
Når de skifter for at øse dig op og forføre dig, gnister en samtale i dit hoved. På den ene side vil du have boblende, ubekymret køn med din partner. På den anden side har du problemer med at få adgang til tilstedeværelse i din krop. Arousal i øjeblikket føles næsten umuligt. Du begynder at tælle tilbage, hvor mange dage (uger? Måneder?) Det er siden du har haft sex, og en følelse af skyld kommer over dig.
Og selvom du ikke har sproget til at beskrive det skift, du har oplevet i din krop, går det op for dig, da alt dette startede: for et år siden.
Har COVID-19 stjålet din sexlyst?
Sexlyst , i de enkleste vendinger, er det omfang, hvor du længes efter seksuel nydelse. Hvad der tæller som seksuel nydelse er helt op til dig: Det kan være partner, kun i en gruppe. Det kan involvere penetration eller ej. Det kan kysse, tør humping , eller oralsex . Det kan være at se porno eller læse erotik. Det kan se YouTube-videoer af pedicure. Uanset hvad der bringer dig seksuel nydelse tæller helt!
Sexlyst varierer fra person til person, øjeblik til øjeblik og over levetiden. Der er ingen 'normal'. Nogle mennesker ønsker meget seksuel nydelse i deres liv, mens andre ønsker meget lidt, og andre ønsker ikke noget. Nogle mennesker oplever en højere sexlyst på bestemte tidspunkter (som når de menstruerer). Og nogle mennesker oplever et skift i sexlyst, når de overgår til et nyt livsstadium.
javier fernandez lopez
Men du har en tendens til at have en fornemmelse af, hvor din sexlyst ersom regelløgne. Og når du oplever en skarp (op eller ned) drejning fra dit gennemsnit, kan det være rystende og forvirrende.
Og din sexlyst kan blive påvirket afen masse:medicin, du tager, dit kropsbillede, misbrug af stoffer og alkohol, graviditet og amning, konflikter i forhold eller at have en dårlig dag på arbejdet. Din sexlyst vil vakle afhængigt af hvor du er fysisk og følelsesmæssigt, og det er også normalt. Men når din sexlyst påvirkes på lang sigt, kan det indikere en større bekymring.
En ændring i sexlyst kan være et svar på traumer
Seksuelt traume er en åbenbar indikator for nogens deraf følgende (manglende) interesse for sex, men her er en vigtig sandhed:Alletraumer kan påvirke sexlyst. Og gæt hvad alle oplever lige nu? Et år ind i COVID-19-krisen: kollektivt traume.
Kollektivt traume er en begivenhed, der påvirker hele samfund eller samfund - til det punkt, at folk er nødt til at skifte, både individuelt og systemisk, for at imødekomme virkningen.
Undertrykkelse (racisme, kolonialisme, klassisme) er et kollektivt traume, og naturkatastrofer er kollektive traumer. Pandemier er også kollektive traumer.
Pandemien påvirker alle, både psykologisk og fysiologisk, på måder, der kan være vanskelige at forstå - herunder epigenetisk . Men så meget som det stinker, giver det også perfekt mening: Folk har cellulære reaktioner på en global sundhedskrise!Selvfølgeligsh * t bliver vanvittig, inklusive forhold til sex.
En afslappet afstemning blandt mine Instagram-tilhængere er et udgangspunkt for at forstå, hvor effektivt dette har været: Blandt deltagerne stemte 91 procent af befolkningen for, at de oplevede et skift i sexlyst. Også 70 procent sagde, at deres sexlyst er faldet under COVID-19-krisen.
Det er mange mennesker.
Dit svar er helt gyldigt
Her er sagen: Når dine behov omkring sex (hvad enten du har brug for mere eller har brug for mindre) ikke kan imødekommes, kan det medføre nød. Dette gælder især hvis dit / dine seksuelle forhold får et hit, når sexlyst pludselig bliver uoverensstemmende. Dette kan forårsage en enorm mængde udmattende konflikt, for for at en persons behov skal opfyldes eller grænser respekteres, skal den anden person opgive deres behov eller grænser. Og det er ikke en sjov situation for alle involverede.
Så hvis den ene partners reaktion på denne globale krise er en stigning i sexlyst, mens den anden er et fald i sexlyst - alt sammen under det pres, der allerede er fra at være kabine-feber sammen - kan du blive virkelig stresset lige nu!
Og det vil jeg virkelig validere. Hvis din sexlyst er steget i år, er det et helt normalt svar på stress. Sex er en naturlig stressaflastning (motion! hormoner!) og en forbindelsespraksis (der ikke nødvendigvis involverer Zoom). Du tager ikke fejl for at have mere sex.
Ligeledes, hvis din sexlyst er gået ned i år, er detogsået helt normalt svar på stress! Din krop kan gå i overlevelsestilstand og sparke sex til ”ikke nødvendigt at fungere” -kanten. At føle sig afbrudt med din krop er almindelig, når du oplever traumer. Du tager ikke fejl, fordi du ønsker mindre sex.
Sådan får du din rille tilbage
Selvfølgelig, hvis du oplever et skift i sexlyst, og du slet ikke er bekymret for det,det er også normalt. En ændring i sexlyst er ikke i sagens natur et problem. Det er kun værd at undersøge en løsning på, hvis det generer dig. Hvis det forårsager nød, er der nogle ting, du kan prøve:
- Sensuel berøring. Sensuel berøring er ikke eksplicit seksuel (selvom det selvfølgelig er op til nogens fortolkning). Tænk: kramme, kæle, holde hænder - endda øjenkontakt! Sensuelt at forbinde med din partner kan være en fantastisk måde at mødes på berøringsberøvelse behov uden det ekstra pres fra sex. Og du kan også prøve sensuel touch solo: Selvmassage er en fantastisk måde at lindre stress og smerter på!
- Ja / Nej / Måske liste. Disse lister har forskellige seksuelle aktiviteter for at hjælpe dig med selvreflektion eller kommunikation med en partner omkring dine ønsker. Det kan de være overordnet , eller de kan være kink-specifik . Gennemgå din liste med en partner eller alene for at bestemme, hvad dit niveau af seksuel komfort er. Du kan også bruge den til at tænke over, hvad du gerne vil prøve, når sexdrev føles mere matchede.
- Lav indsats sex. Her er noget, jeg elskede ved at være teenager, der udforskede min seksualitet: Trykket var slukket! Jeg paced mig ved at fokusere på, hvad jegvarned for i stedet for hvad jeg ikke var så ivrig efter at gøre. Prøv at klare dig med etablerede grænser. Gå så langsomt, som du vil. Stop, når du har brug for det. Bonuspoint, hvis du gør det til et rollespil. Selvfølgelig skal sex ideelt set altid føles sådan, men det kan hjælpe med at revidere grænser på en sjov måde.
- Planlæg sex. Nogle gange kan det føles overvældende at være i humørlige nu- når din partner er klar. Dette kan være sandt, uanset om din sexlyst er op eller ned. At planlægge, hvornår du laver seksuel udforskning, kan tage overraskelsen ud af det. Og nej, det dræber ikke stemningen. Det giver mulighed for rummelighed, til opbygning - og for at trykket skal være slukket.
- Ikke-monogami. Dette er ikke alles kop te, men det er værd at nævne: Ideen om, at du skal være din partners alt, inklusive deres eneste seksuelle partner, kan forårsage skade. Udforskning alternativer til denne struktur kan være gavnligt - herunder når sexdrev (eller andre ønsker, som kink eller din partners køn) ikke stemmer overens.
Manglende sexlyst er ikke noget nyt. Men det kollektive traume ved COVID-19 bringer denne oplevelse ind i mange menneskers liv (som om du ikke har nok at bekymre dig om). Så hvis du kæmper med dette (oven på manglende bevægelse, oven på Zoom-træthed), skal du vide dette: Du er ikke alene. Og små skift kan have stor indflydelse.
Melissa Fabello, ph.d., er en social retfærdighedsaktivist, hvis arbejde fokuserer på kropspolitik, skønhedskultur og spiseforstyrrelser. Følg hende videre Twitter og Instagram .
