Find Ud Af Dit Antal Engel
Lakridsrod er blevet brugt som en naturlig nyre, lunge, lever og middel mod kredsløbssygdomme i hundreder af år. Men er fordelene for virkelige? Her er hvad du har brug for at vide.
Jingjingsoong / Twenty20
Hvad er lakrids alligevel?
Når vi taler om lakrids, taler vi virkelig om glycyrrhiza-rod (akaGlycyrrhiza glabra,Glycyrrhiza uralensis, ellerGlycyrrhiza inflata). Dette er kilden til lakrids unikke smag. Udover at smage godt, tager peeps lakridsrod for sine forskellige sundhedsmæssige fordele.
michael fassbender wiki
Moderne lakrids kærlighed
Disse dage, lakridsrod kosttilskud markedsføres til ondt i halsen hoste, symptomer på overgangsalderen, halsbrand og infektioner. Du kan finde det i mange former, herunder:
- te
- balsam
- fløde
- slik
- kapsel
- pastill
- pulver
- aktuel gel
- tyggetabletter
- mundskyl
Et nærmere kig på, hvad der er i lakrids
Forskere har identificeret 300 aktive forbindelser i lakridsrod. En af de mest undersøgte er glycyrrhizin, en antioxidant . Selvom det kan hjælpe dit helbred, kan det også gøre dig syg, hvis du overdriver det.
De bedste lakridsfordele
Her er seks måder lakrids kan gavne dit helbred.
Skin-ny på lakrids til din dermis
Der er beviser at lakrids har antiviralt, antimikrobielt og antiinflammatorisk ejendomme. Alt dette kan hjælpe dig med at holde et nyt ansigt.
I nogle undersøgelser forbedrede topiske produkter indeholdende lakridsforbindelser eksem . Og i en 2018-undersøgelse af rotter hjalp daglig påføring af lakrids sår til at heles hurtigere.
(Føler ikke) forbrændingen
Halsbrand og fordøjelsesbesvær kan være en total bummer, men lakrids kan hjælpe med at tæmme ilden.
Ifølge en undersøgelse på 50 personer forbedret 30 dages behandling med lakridsekstrakt dårlig fordøjelse symptomer. I en anden undersøgelse behandling, der omfattede glycyrrhetinsyre (afledt af lakridsrod), reducerede symptomer på halsbrand, brystsmerter og hævelse af maven.
Berolige mavesår
TIL 2016-undersøgelse viste, at tilsætning af lakrids til antibiotikabehandling forHelicobacter pylori(de bakterier, der forårsager de fleste mavesår) var mere effektive end antibiotika alene. En anden undersøgelse på mus fandt lakridsekstrakt effektivt mod mavesår .
hvordan man holder hårdt på i lang tid
TBH, der er behov for mere forskning på mennesker for at bevise lakrids fordele ved sår 10/10.
En anti-kræft slik også?
Flere mindre undersøgelser viser, at lakrids kan have positive virkninger til bekæmpelse af kræft. Ifølge et reagensglas undersøgelse , lakrids kan bremse væksten af melanomceller.
I en 2020-undersøgelse , brugte forskere en antioxidantforbindelse i lakrids for at forhindre vækst af brystkræftceller i laboratoriet. Og i en anden undersøgelse den samme lakridsafledte forbindelse hæmmede væksten af tyktarmskræft hos mus.
Lakrids kan også hjælpe med at lette virkningerne af kræftbehandlinger. Folk, der modtager stråling eller kemoterapi, udvikler ofte sår i munden kaldet oral mucositis. Forskning foreslår, at en bestemt form for oral lakridsbehandling kan hjælpe.
Lakrids hjælper dig måske med at trække vejret lettere
Urtete markedsført til hoste og forkølelse har ofte lakrids. Ifølge 2019-forskning , hæmmer lakrids urtete væksten af de bakterier, der forårsager halsbetændelse (Streptococcus pyogenes). En anden undersøgelse på mus viste lakrids kan reducere betændelse i halsen på grund af astma.
Få din mund til at gnistre
Der er beviser for, at lakridsforbindelser kunne understøtte oral sundhed. Forskning på mus viser, at nogle specialiserede former for lakrids kan have antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber, der kan hjælpe med:
- hulrum
- tandkødssygdomme
- mavesår
FYI: Det er vigtigt at bemærke, at der er behov for mere forskning på mennesker for at bekræfte disse fordele.
TIL undersøgelse af børn i førskolen viste, at lakridsstikkepinde reducerede kavitetsfremkaldende bakterier.
Vent, der er mere!
Her er nogle andre sundhedsmæssige fordele ved lakrids.
- Administrer hormoner. Lakridsdåse reducere testosteron produktion, hvilket gør det til en potentiel behandling for polycystisk ovariesyndrom (PCOS).
- Reducer symptomer på overgangsalderen. Lakridsrod kan hjælpe med hedeture .
- Lavere vægt. TIL 2017 gennemgang viste, at lakrids kan sænke kropsvægten, men det forårsager også højt blodtryk.
- Support lever sundhed. Glycyrrhizinsyre, en forbindelse, der findes i lakrids, har potentiale til at hjælpe folk med leversygdomme som hepatitis.
Hvad man skal passe på
Lakridsrod betragtes generelt som fin som en fødevareingrediens - men det betyder ikkeallekosttilskud er sikre. Så hold dig til kosttilskud, der har et FDA-godkendelsesstempel.
For meget af en velsmagende ting
Du bør def se dine lakridsdele, da store doser kan forårsage negative bivirkninger. For meget glycyrrhizin kan forårsage:
- lavt kalium
- højt blodtryk
- kongestiv hjertesvigt
- uregelmæssig hjerterytme eller arytmi
Baby pas på
Der er ingen undersøgelser, der viser, at lakrids er sikkert for gravide peeps. Så du bør undgå det, hvis din eggo er preggo, eller hvis du ammer.
cash warren wiki
Ikke en god kombination
Lakridsrod er kendt for interagere med nogle medikamenter. Undgå det, hvis du tager:
- diuretika
- blodfortyndere
- blodtryksmedicin
- østrogenbaserede præventionsmidler
- kolesterolsænkende medicin og statiner
- ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er)
Hvad er den rigtige dosis lakridsrod?
Der er ingen anbefalet standarddosis til lakridsrod eller derivater deraf. Men Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler, at du begrænser dit indtag af glycyrrhizin til 100 milligram om dagen eller derunder.
Hvis du ikke kan få nok lakridsmag, skal du kigge efter deglycyrrhizinerede lakridsprodukter (DGL). Det har den samme smag uden de potentielle risici.
PSA: Def tal med din læge, inden du ændrer dit supplementregiment.
Køb lakridsrodprodukter online
- lakrids te
- lakrids slik
- lakridspulver
- lakrids kapsler
- DGL-tilskud
- lakridsekstrakt og tinktur
Bundlinjen
Lakridsrod er ikke bare en velsmagende godbid. Det er også kendt for sine forskellige sundhedsmæssige fordele. Du kan få det som et supplement, te, slik eller et aktuelt produkt. Bare husk, det kan gøre mere skade end gavn, hvis du tager for meget af det.
