Find Ud Af Dit Antal Engel
Det kaldes ofte din 'månedlige' periode. Menhormonel præventionbrugere til side, der er faktisk ikke en hel masse mennesker derude på en nøjagtig 28-dages cyklus . Så hvad tæller som den gennemsnitlige tid mellem perioder, og hvad er der måske uden for 'normal'?
Din menstruationscyklus er din krops måde at gøre sig klar til en baby - igen og igen og igen. Hver måned præper din krop din livmoder til graviditet ved at belægge livmoderen med blod og væv, mens dine æggestokke frigiver et æg, der er klar og venter på sæd.
Hvis ægget ikke bliver befrugtet, kaster livmoderhinden sig i form af din månedlige periode. Skyl og gentag, indtil du bliver gravid, gå igennem overgangsalderen , eller hvis du gennemgår en procedure, der ændrer reproduktionssystemet.
Marc Tran / Stocksy
På trods af den ligefremme proces er der altid plads til variation. Nogle menstruationscyklusser er naturligvis længere eller kortere end andre - hvilket betyder perioder er længere eller tættere på hinanden. Hvad mere er, andre ting, der foregår med din krop, kan undertiden også påvirke din cykluslængde.
Så lad os se på, hvad der er typisk at se, hvor du står, hvilke faktorer der kan bidrage til uregelmæssige perioder plus hvad du kan gøre for at få tingene mere synkroniseret.
Så hvor lang skal din cyklus være?
En gennemsnitlig menstruationscyklus er 28 dage lang, hvilket betyder at der er 28 dage mellem starten af en periode og starten af den næste periode.
Mengennemsnitbetyder ikke nødvendigvistypisk, eller enddanormal. Kun 10 til 15 procent af kvinderne har 28-dages cyklusser, og medicinsk set kan en normal menstruationscyklus være alt fra 21 til 35 dage lang.
han elsker dig ikke citater
En anden ting: Det er også helt OK, at din cyklus er lidt længere eller lidt kortere fra måned til måned. Mens nogle mennesker kan forudsige den nøjagtige dag (og måske endda det nøjagtige tidspunkt på dagen), som deres periode kommer, er det bestemt ikke tilfældet for de fleste.
Hvis du har en længere cyklus ...
Menstruationscyklusser overvejes længere end normalt hvis du går mere end 35 dage mellem perioder. Kaldet oligomenoré, det kan have en række forskellige årsager:
- Din alder. Cykler har tendens til at være lidt længere i de første par år efter at have fået din menstruation.
- Din vægt. At have for lidt kropsfedt kan få dine menstruationer til at blive langsomme eller endda stoppe. Det kan ske som et resultat af en spiseforstyrrelse eller ekstrem træning eller atletisk træning. At være overvægtig kan også have indflydelse.
- Visse æggestokkene. Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) og ovarieinsufficienssyndrom (aka tidlig overgangsalder ) kan både bremse eller stoppe dine menstruationer.
- Problemer med skjoldbruskkirtlen. Specifikt en underaktiv skjoldbruskkirtel kan bremse produktionen af hormoner, der udløser ægløsning.
- Psykiske problemer. Begge depression og høje frekvenser af opfattet stress er forbundet med uregelmæssige cyklusser. Det er alt sammen forbundet, mennesker.
- Hypofysetumorer. Din hypofyse er ansvarlig for at fremstille de hormoner, der styrer din menstruationscyklus. Men hypofysetumorer (som er normalt godartet ) kan smide det system ud af klask.
- Overgangsalderen, tidligt eller lige til tiden. Overgangen til overgangsalderen involverer nogle vilde hormonsvingninger, hvilket betyder, at din blødning kan blive uregelmæssig eller endda forsvinde helt i en måned eller 2.
Længere end gennemsnitlige cyklusser er ikke automatisk problematiske (især hvis det er en engangs ting), men de kan ofte være et tegn på et underliggende problem. Mennesker, der har færre menstruationer (fx deres periode forekommer kun et par gange om året med flere måneder imellem) har en højere risiko for at udvikle endometriecancer.
Hvad mere er, lange cyklusser kan gøre det sværere at blive gravid, da de kan indikere, at din krop ikke har ægløsning, som den burde være. Så hvis du bemærker, at dine perioder altid er strakt, er det værd at tale med din doktor.
Hvis du har en kortere cyklus
Meget korte cyklusser kan få det til at virke som om du får to perioder om en måned , som er så, så sjovt. Men hvad du sandsynligvis har at gøre med er en periode plus pletblødning, som kan have en masse mulige årsager. Se:
- Alt graviditetsrelateret. Du kan opleve implantationsblødning i de meget tidlige dage af at være gravid, før du overhovedet ved, at der er en bolle i ovnen. Abort - som også ofte kan ske, før du har nogen idé om, at du er gravid - kan også forårsage pletblødning.
- Hormonelle problemer. Nemlig PCOS, som kan forårsage blødning mellem perioder.
- Fibroider og cyster. Begge former for vækst er almindelige og normalt uskadelige. Men de er berygtede for at forårsage kraftig blødning og pletblødning, der kan virke som en bonusperiode.
- Endometriose Ud over at have normal menstruationsblødning skal kvinder med endometriose også håndtere blødning fra celler og væv uden for livmoderen. Og det kan være tungt, uregelmæssigt og smertefuldt.
- STI'er. Klamydia og gonoré kan begge udløse kraftig blødning og blødning imellem perioder. Tal om de gaver, der bliver ved med at give.
- Overgangsalderen, tidligt eller lige til tiden. Igen, HORMONER. Ligesom de kan gøre dine cyklusser længere, kan de gøre dem kortere eller forårsage pletblødning.
- Polypper. Enten i livmoderen eller på livmoderhalsen kan disse også forårsage mere blødning.
Ligesom med for lange cyklusser kan dem, der er for korte eller superplettede, helt sikkert være et tegn på et underliggende problem. Og hvis du prøver at blive gravid, kan problemet påvirke din fertilitet. Så de er værd at opdrage med dokumentet, hvis de begynder at ske ofte.
blake griffin billede
Sådan sporer du din cyklus
At holde øje med din periode er bestemt en god ide. Ja, det er mindre sandsynligt, at du skal foretage en nødkørsel efter tamponer, men det er ikke alt. Da din cyklus kan hente dig ind i andre ting, der kan ske i din krop, er det slags et vindue i dit generelle helbred.
Og hvis du prøver at blive gravid, er det lettere at finde ud af, hvornår du har ægløsning, hvis du ved, hvornår dine menstruationer sker.
Og det er ret let. Du kan gå den gamle skolerute og bare markere, hvornår dine perioder starter og stopper i en kalender. Efter et par måneder har du en ret god fornemmelse af, hvor lange dine cyklusser er, og hvornår din næste periode sandsynligvis vil forekomme.
Apps er en anden mulighed , og de kan være slags fantastiske.
De kan lide Ovia og Glød Brug dine data til at forudsige, hvornår din næste periode kommer, grundlæggende gør arbejdet for dig. De fortæller dig også, hvornår du sandsynligvis vil have ægløsning, så du ved det bedste tidspunkt at have sex hvis du prøver at blive gravid (eller helt sikkert undgå det).
Ting, der kan forbedre din cyklus uregelmæssighed
Hvis dine menstruationer føles lige ude af kontrol, kan det være nok med enkle livsstilsændringer at tømme dem. Du kan prøve ting som:
- Kom til en sund vægt. At være både under- eller overvægtig kan begge påvirke dine cyklusser. Hvis du kæmper med en spiseforstyrrelse, skal du søge lægehjælp for at få hjælp til, hvordan du opnår en højere vægt på en sund måde.
- Styr dit stress. Find nogle stressaflastere der føles gennemførlige for dig, og prøv at integrere dem i dine dage. Når dit humør forbedres, kan dine cyklusser begynde at udjævne.
- Find ud af det. Regelmæssig motion hjælper med at holde din vægt i skak, og nogle undersøgelser tyder på, at det kan forbedre periodens regelmæssighed . Yoga ser ud til at være særlig gavnlig , men det kan tage flere måneders regelmæssig praksis at høste de fulde fordele.
- Udeluk de underliggende forhold. Hvis dit periodiske kaos er forårsaget af et helbredsproblem, kan adressering af grundårsagen få tingene tilbage på sporet.
- Overvej prævention. Pillen får dine perioder til at komme rundt som et urværk og har den ekstra bonus, at de også bliver lettere.
Hvornår skal jeg chatte med din OB / GYN
Lejlighedsvis cyklusfremmelighed er faktisk smuk, ja, normal. Men du bør tjekke ind med din læge, hvis dine perioder er mindre end 21 dage fra hinanden eller mere end 35 dage fra hinanden.
I nogle tilfælde kan det bare være en underlig måned, men andre gange kan du have et underliggende sundhedsproblem, der skal løses.
Anden periode underlige, der berettiger et opkald til lægen:
- Dine perioder begynder at blive uregelmæssige eller smertefulde, tilsyneladende ud af ingenting.
- Du har ikke haft en periode i mere end 90 dage, og du er ikke gravid.
- Du oplever pletblødning.
- Dine menstruationer går længere end 7 dage eller er supertunge.
- Der er en stor forskel mellem din længste og korteste cyklus.
- Dine menstruationer er uregelmæssige, og du prøver at blive gravid.