Hvordan kommer man over din eks kæreste, du stadig elsker?

Introduktion

Undersøgelser udført af neurologer på Mindlabs har vist, at mænd faktisk er mere følsomme end kvinder og har en tendens til at skade meget mere sammenlignet med kvinder efter et sammenbrud. At gå gennem en sammenbrud er en elendig følelse, da du var i et engageret forhold. Du ville have investeret din tid, kærlighed, energi og penge for at pleje forholdet, og at se det glide ind mellem dine fingre hjælpeløst er en af ​​de tristeste følelser i verden. Hun kan have været din første kærlighed eller dit første seriøse forhold, og at se din eks-kæreste gå videre med en anden umiddelbart efter sammenbruddet er som at hælde brændstof på bålet. Her er virkeligheden: det er måske ikke så let, som du tror. Som det siges, helbreder tiden hvert sår, og det vil helt sikkert tage tid at komme over dine følelser for din eks-kæreste. Det er måske ikke så let, som du måske tænker at komme over en ex-kæreste, men ikke miste håbet. Her er et par tip til at håndtere din sammenbrud og komme over den eks-kæreste, du stadig elsker.

1. Følg 'Ingen kontakt' -reglen for hurtigt at komme over din eks-kæreste

Dette er den gyldne regel, som kærlighedseksperter sværger ved. Ophør al kontakt med din eks-kæreste ved at slette hende fra alle sociale mediakonti, f.eks. Facebook, Instagram, Snapchat osv. Stop med at forfølge din eks-kæreste på sociale medier, da uophørligt at holde faner om hendes sociale liv kan gøre mere skade end godt for dig. Derudover kan du måske støde på billeder af hende, der nyder hendes liv og den nyfundne frihed med en anden fyr, og vi vil ikke se dig svulme i selvmedlidenhed efter at have set disse billeder. En anden gylden regel, der skal følges, er, at du under ingen omstændigheder skal besked hende, der beder om at vende tilbage til dig. Hvis du ikke har tillid til dig selv, skal du slette hendes nummer fra din kontaktliste eller, endnu bedre, overlade din telefon til din bedste ven, indtil du gør dig opmærksom. Det kan være en vanskelig opgave at gøre, men tro mig, det vil være okay i sidste ende, dette vil også fremskynde din sorgproces, selvom du stadig kan elske hende.

2. Anerkend smerten, og vær tålmodig til at gå videre

Vær ikke hård mod dig selv, og glem ikke at anerkende din smerte, da du ved at gøre dette accepterer det faktum, at forholdet er forbi, og når du først har besluttet at gøre det, skal du aldrig dvæle ved det. Vær tålmodig og giv tid til at reparere dit ødelagte hjerte. Giv ikke efter for at tænke og spar nogen 'hvad hvis' -spørgsmål ud af dit sind. Tillad dig selv at have et godt græde, og tro mig, du vil føle dig meget bedre efter at have hældet øjnene ud, men vigtigst af alt, skyld ikke dig selv, da dette gør det lettere at komme over et sammenbrud med din eks-kæreste.

er jetpuffede skumfiduser glutenfri

3. Slip din eks-kæreste, selvom du stadig elsker hende

Som det siges, er det ikke nyttigt at græde over spildt mælk, og det samme gælder også for din sammenbrud. Det nytter ikke at svælge i smerte og selvmedlidenhed over ting, der er uden for din kontrol. Anerkender det faktum, at din eks-kæreste er flyttet uden dig og ikke kommer tilbage. Saml alle dine stykker i dit liv og fokus på at forbedre dig selv, da denne tid er meget afgørende for din samlede følelsesmæssige udvikling. Bare hold dig selv optaget, så du ikke tænker på hende for at komme hurtigt over hende!

4. Bliv et godt råb for at komme videre

Du projicerer dig måske som en stærk person, men det er okay at vise, at du er svag en gang imellem. Bliv et godt græd, og vask dit hjerte ud. Hvis du holder alle dine følelser inde, vil det til sidst rive dig fra hinanden. Overvej for eksempel en ballon: hvis du fortsætter med at blæse luft ind i den, udvides ballonen, og den vil i sidste ende briste, når den har nået sin tærskel. Det samme gælder for dit hjerte: hvis du fortsætter med at aftappe dine følelser uden at udtrykke dem, får du en nervøs sammenbrud. At afvise dine følelser eller ikke acceptere situationen vil ikke vise sig at være gavnlig, samtidig med at du føler dig værre. Kontroller ikke dine følelser og accepter bare det faktum, at du er blevet såret, så råb dine øjne ud. Nogle gange føler stærke mænd svage, men de kan have et godt græde, stå op igen og møde en ny dag.

5. Vær egoistisk og fokuser på dig selv for at komme over din eks-kæreste

Indse, at din verden ikke drejer sig om din eks-kæreste. Det er på høje tid, at du holder op med at fokusere på hende, drejer rampelyset mod dig og giver dig selv en ny start, da dette er det bedste tidspunkt for dig at fokusere på dig selv. Vælg eventuelle nye hobbyer, som du ville prøve i lang tid, men ikke havde tid til at gøre det eller bare gå ud, socialisere og have det sjovt med dine venner. Bed dit kontor knuse ud til frokost eller forkæle dig selv med eventyrsport for at føle adrenalinet kører gennem dit blod, føle dig godt om dig selv og komme over din eks. Vis alle de gode ting, din eks-kæreste går glip af, ved at gøre dette kan du komme over din hende på kort tid.

6. Skriv en dagbog for at komme videre effektivt

Vedligehold en dagbog, og skriv dine følelser om at komme over din eks-kæreste. Saml med det, du føler om hende, ved at undersøge dem og reflektere over din sindstilstand. Skriv ned, hvordan du følte dig, da du var i forholdet til hende, og hvordan du følte dig i kølvandet på din sammenbrud. Hold styr på dine følelser, da det giver dig en indsigt om dig selv. De almindelige grunde til en sammenbrud involverer manglende kommunikation, ikke at have tillid til din partner, mangel på frihed og falde ud af kærlighed.

7. Kanaliser din energi i træning

At komme over en sammenbrud kan få dig til at føle dig stresset eller skubbe dig hen imod en følelsesmæssig udbrændthed, så en god måde at kanalisere dine følelser og bryde depressionens cyklus, du er i, er ved at træne eller hengive dig til fysiske aktiviteter. Forskere har bevist, at når du udøver et hormon kaldet 'endorphin', også kendt som 'det vel-gode hormon', frigives af hjernen. Disse 'endorfiner' udløser en positiv følelse i kroppen, svarende til morfin. Træning hjælper med at øge dit humør og selvtillid, så du føler dig dygtig. Afhent intensive aktiviteter såsom kickboxing, vægtløftning, vandreture eller cykling både for at øge dit stofskifte og samtidig holde dit sind væk fra din eks-kæreste.

8. Nyd din nyvundne frihed og indhent dine venner

Nyd din nye 'single' status ved at indhente dine venner, som du måske har ignoreret under dit forhold. Hæng med dem, indhent alle fodbold- eller baseballkampe, som du måske har gået glip af, gå ud på en biltur, klag over din eks-kæreste og nyd at flirte med den søde pige ved baren. Vær forsigtig, mens du forkæler dig sjovt og boltre dig. Gør ikke ting, der muligvis får dig i problemer, eller ting, som du senere kan fortryde at gøre.

9. Liste over de ting, du hader ved din eks-kæreste

Dette kan virke som en skør ting at gøre, men tro mig, at påpege hendes mangler er en god måde at komme over din eks-kæreste på. Når du er blind i kærlighed, tilbeder du din kæreste ved at ignorere deres mangler og mangler. Din eks-kæreste har måske været en kontrolfreak eller jaloux på dine venner, forhindret dig i at gå ud med dine venner eller ødelægge din bankkonto ved at købe unødvendige ting. Ved at lave en liste over alle hendes negative træk, kan du måske se, at din eks-kæreste ikke var perfekt til at starte med, og du måske kunne føle dig meget bedre efter sammenbruddet.

10. Slip af alle minderne for at komme over hende

Dette kan være en vanskelig ting at gøre, hvis du er en person, der fortsat hænger fast ved de gode minder for at holde dig i gang. Jeg siger ikke, at du brænder dem alle op, men at gemme dem et sted, hvor du har mindre chance for at se dem. Visse minder minder jer om alle de gode tider, I havde sammen, ved at genoplive alle disse mistede følelser, hvilket gør det vanskeligt for jer at komme over jeres eks-kæreste. Læg bare alle de ting, der minder dig om hende, såsom billeder, hendes ejendele, kort, gaver osv., I en kasse og læg den væk. Tag dem ud, når du er forberedt, fordi du måske ønsker at huske dem på et senere tidspunkt for at værne om alle de gode minder.

11. Omgiv dig selv i positive tanker for at komme videre

Du bliver måske plaget af negative tanker fra tid til anden, mens du overvinder din eks-kæreste, så din selvtillid kan blive et hit. Slå ikke dig selv over din sammenbrud med hende og motiver dig selv ved at have mere positive tanker. Sæt om muligt motiverende plakater overalt i dit værelse eller i dit skab for at bekræfte positive tanker fra tid til anden. Tænk på alle de gode ting, du har gjort, og mind dig selv om alle de velsignelser, du har modtaget.

natalie portman spaltning

12. Tillid til nogen for at komme over din eks-kæreste

Det er vigtigt at have et solidt støttesystem, der kan motivere og guide os i testtider som disse, og sommetider er det godt at have nogen at tale med og dele vores følelser med. Stol på folk, og lad dem vide din frygt og frygt, men sørg for, at din fortrolige er en person, som du kan stole på, da samtalen mellem jer begge strengt taget skulle være en hemmelighed mellem. Må ikke føle dig generet, kommuniker frit og udtryk dine opfyldte følelser for at føle dig lys over dig selv og komme over hende på kort tid.

13. Tilbring tid med din familie for at komme over hende

Tag din mor ud på en middagsdato, hvor du kan forkæle dig en hjerte-til-hjerte-tale. Gå på fiskeri eller på campingtur med dine søskende, eller kog endda en storm på grill med din far. Vær opmærksom på de gange, du tilbringer med dem, da de altid har været der for dig og elsker dig ubetinget. De vil bestemt hjælpe med at yde støtte og holde dit sind væk fra din eks-kæreste. Du er måske generet over at dele dine forhold til dine forældre, men ved bare, at de måske har været igennem den samme ting, da de var yngre. De vil give dig værdifuld indsigt baseret på den erfaring og visdom, de har opnået gennem årene for at hjælpe med at komme over din sammenbrud.

14. Forbered dig på at løbe ind i din eks-kæreste

Hvis du og din eks-kæreste arbejder på samme kontor, studerer på det samme universitet eller bor i samme by, er du nødt til at forberede dig mentalt til eventuelle uheldige møder med hende. Hvis du under alle omstændigheder løber ind i din eks-kæreste, skal du ikke få panik, opretholde din cool på alle tidspunkter og være afslappet. Hvis din eks tilfældigt starter en samtale med dig, skal du bare svare og hold den korte, og vigtigst af alt, fortælle hende, at du er kommet over hende og er kommet videre efter sammenbruddet.

15. Krydre dit sexliv for at komme videre og komme over hende

At sove rundt er en sikker måde at komme hurtigt over din eks-kæreste ved at nyde 'ingen strenge knyttet' -reglen. One night stand kan være en fordel, hvor du har kontrol over dine tanker og beslutninger, og hvem ved, kan du endda finde dette nye møde interessant. Men selvom denne tankegang muligvis ikke passer til alle, er du bestemt nødt til at træffe foranstaltninger for at beskytte dig selv, når du deltager i tilfældige seksuelle møder. Giv ikke dig selv en skadelig måde ved at prøve for meget at komme over din eks-kæreste.

16. Gå på en miniferie for at komme videre

Ja, du hørte det rigtigt! Gå på en miniferie alene eller sammen med dine venner. Pak dine tasker, brug lidt tid på at udforske det lokale køkken eller hangouts, interagere med de lokale og lære om deres kultur. Det behøver ikke engang at være et eksotisk sted, da det også kan være et sted tæt på, hvor du bor. Forkæl dig selv, eller endnu bedre, giv dig selv en makeover med et komplet sæt nyt klædeskab. Hvis du ikke er i stand til at sprøjte, skal du ikke bekymre dig, da du altid kan få en ny klipning. Denne enkle ændring er en sikker måde at øge din selvtillid og komme over den ex-kæreste, du stadig elsker.

17. Hold dig væk fra alkohol og stoffer

Vi er måske stødt på flere film, hvor helten normalt tyr til drinks og medicin for at komme over sit tab og smerter efter et sammenbrud. Dette kan synes en god idé i film, men denne masochisme er ikke sund i det virkelige liv. Alkohol og medikamenter kan muligvis lette din smerte i nogen tid, men virkningerne slides derefter og får dig til at føle dig værre end før. Derudover kan de ødelægge dit helbred i det lange løb, og man skal aldrig forkæle sig med selvskading for at overvinde enhver smerte eller tab, så aldrig, nogensinde, drukne dig selv i alkohol eller stoffer for at komme over hende, selvom du stadig kan elske hende .

18. Sæt grænser

Selvom du måske har accepteret at blive som venner, er det måske ikke en god ide. Fortæl hende, at du vil holde dig væk fra hende i nogen tid for at komme over hende, til at tænke på andre ting, og at det 'nye', du har oprettet specifikke grænser, som ikke må blive trængt ind af hende, så sørg for at undgå hende for enhver pris, indtil du er stærk nok.

19. Tøv ikke med at søge professionel hjælp

Det er altid rodet at have dine følelser overalt efter et sammenbrud, da du måske har svært ved at kontrollere dine følelser og tanker. Denne usunde sindstilstand vil skubbe dig ind i depression, hvilket påvirker din generelle selvtillid og mentale sundhed og dermed gør det svært at komme over din eks-kæreste. Tøv ikke med at søge professionel hjælp, når det er nødvendigt, da en terapeut vil give forslag, som også vil være gavnlige i det lange løb, for at overvinde dine negative tanker.

projekt runway all stars wiki

20. Undgå din eks-kæreste venner

Hvis det er muligt, kan du prøve at undgå din eks-kærestes venner og dine fælles venner, så du ikke bliver mindet om hende. De venner, du prøver at undgå, kan være gode mennesker, men det er nødvendigt at sætte sunde grænser, så du kan komme videre med dit liv uden konstant at blive mindet om din eks-kæreste. Prøv at undgå almindelige hangouts, som du måske har besøgt, da du var i et forhold. Ved at gøre dette kan du undgå enhver konfrontation eller møder med hende og hendes venner.

21. Vedtage et kæledyr

Tanken på at give en ny lejekontrakt til et forladt dyr får dig til at føle dig godt. Kæledyr giver os ubetinget kærlighed uden at forvente noget til gengæld og de elsker dig enormt og vil altid holde dig selskab. Hvis du allerede har et kæledyr, skal du tilbringe mere tid med dem ved at tage lange gåture eller ved at lære dem nye tricks. Vi kan også tage et par tip om, hvordan man er ubekymret og nyder de små glæder i livet fra vores altid taknemmelige, lodne venner. De er meget bedre end din eks-kæreste og vil hjælpe dig med at komme hurtigt over hende.

22. Forelsket igen

Dit tidligere forhold har måske ikke fungeret som du forventede, men det skulle ikke forhindre dig i at blive forelsket igen. Luk ikke af på grund af en dårlig oplevelse, så gå ud og få nye eventyr, og hvem ved, kan du finde en keeper, som du ville elske at tilbringe dit liv med. Vær moden, respekter din anden halvdel og anerkend dem, så begge af jer kan fremkomme det gode inden for hinanden.

Konklusion

Bortset fra de forslag og tip, der er givet herover, skal du huske, at i slutningen af ​​dagen, tiden tager sig af alle sår, og du er nødt til at indse, at det ikke er verdens ende at bryde sammen med din eks-kæreste . Vær taknemmelig for alle velsignelser, som du har modtaget, og prøv at tilgive og glemme alle de negative ting. Ved at gøre dette kan vi slippe af med alle de negative følelser, der er forbundet med sammenbruddet og føle lys. Til sidst, glem ikke at elske dig selv, møde verden med en fornyet vilje og handlekraft, og vigtigst af alt, altid have et smil på dit ansigt.