Find Ud Af Dit Antal Engel
Slap af foran tv'et, når du har denne overvældende trang til at spise is? Ja. Pludselig vil intet andet gøre undtagen knasende noget frysende koldt og usmageligt. Skal. Spise. Is.
Nå, du er ikke alene om dette tilsyneladende usædvanlige trang. Der kan være en række forklaringer på, hvorfor du har lyst på is. Og det kan måske ikke være et problem, at din go-to snack er en kop isterninger.
Umm, så hvorfor længes jeg efter is?
Der er et par grunde til, at du måske ønsker is istedet for bare at have lyst på noget ekstremt koldt. Her er de mest almindelige årsager til et isbehov.
Jernmangelanæmi
En af hovedårsagerne til isspisning er lave jernniveauer, der fører til jernmangelanæmi. Anæmi er en medicinsk tilstand, når dit blod ikke fører nok ilt til resten af din krop. Dette sker, når du ikke får nok af mineraljern .
I en undersøgelse blev 81 mennesker med jernmangelanæmi spurgt om deres spisevaner. Af disse patienter 16 procent af dem havde en umættelig trang til is.
En anden undersøgelse foreslog, at mennesker med anæmi spiser is, fordi det giver dem et mentalt boost.
Graviditet
Graviditet kan forårsage alle mulige trang. Chokoladebar dyppet i ketchup? Jo da. Is med sennep? Hvorfor ikke? Så is ser ikke ud til at være derude.
Men en undersøgelse viste, at graviditet kan forårsage anæmi på grund af kravene til din blodforsyning og cirkulation i din krop. Det kan også være forårsaget af dårlig kost og unormal blødning . Nogle gange sker det overhovedet ikke uden grund.
Men hvis du er gravid og i øjeblikket spiser is, mens du læser dette, skal du ikke gå i panik. Anæmi kan behandles.
Pica
Ifølge National Eating Disorders Association , kan en intens lyst til at spise is betyde, at du har en tilstand, der kaldes pica, som er en form for uordnet spisning, når du vil spise stoffer, der mangler ernæringsmæssig værdi.
Mennesker med pica ønsker ting som is, kridt, ler, snavs, malingflis, hår og papir (virkelig alt hvad du har set spist på '' Min underlige afhængighed ''). At kræve is kan betyde, at du har en type pica kaldet pagofagi , når du specifikt længes efter og spiser is.
berøring af private dele af en kvinde
Pica ses ofte hos børn og er forbundet med tvangslidelse eller en pædiatrisk udviklingsforstyrrelse. Det kan også være relateret til en næringsstofmangel som jern, hvilket resulterer i anæmi (ser du et mønster her?).
Skal du se din læge om det?
Hvis du finder ud af, at du ønsker og spiser en stadig større mængde is om dagen, bør du sandsynligvis se din læge om det. Du har muligvis brug for behandling af det underliggende problem, der forårsager dit trang.
Hvis du tror, det er jernmangelanæmi ...
Du kan få behandling såsom jerntilskud. Du kan også rådes til at øge dit jernindtag med jernrige fødevarer , såsom bladgrøntsager som spinat og rødt kød . Hvis din anæmi er alvorlig, kan du blive tilbudt jerninfusioner, som kan hjælpe med at øge din krops jernniveauer hurtigt.
Under graviditet kan en læge øge din indtagelse af folsyre (med folsyre, der allerede er en anbefaling til en sund graviditet) eller tilbyde dig en jerninfusion på hospitalet for at hjælpe dig med at føle dig bedre.
Jo hurtigere dine jernniveauer stiger, jo hurtigere skal dit behov for is forsvinde. Men det kan være nødvendigt at du overvejer langvarig behandling.
Hvis du tror, det er pica ...
At diagnosticere pica er ikke så let som at få en laboratorietest, der siger, at du har det eller ej. I stedet vil din læge overveje din sygehistorie og dine symptomer til diagnose. Men det inkluderer ofte test for anæmi.
Hvis din læge mener, at din trang er psykologisk og relateret til uordnet spisning eller en anden mental sundhedstilstand, kan det næste trin være terapi .
Det kan endda være nyttigt at søge rådgivning for at hjælpe dig med at forstå, hvorfor denne adfærd sker, og hvordan man håndterer den. Kognitiv adfærdsterapi specifikt kan hjælpe dig med at lære positiv eller negativ forstærkning for at kontrollere dine trang til is.
Ikke kun kunne dette hjælpe med trangen, men du kan også få et dybt kig på tidligere traumer og en chance for at arbejde igennem dette traume.
Er det dårligt at spise is?
Munching på iskopper er ikke forfærdeligt for dit helbred. Men det faktum, at det kan være forårsaget af en underliggende sundhedstilstand, er ikke godt, hvis det ikke er markeret.
At tygge is kan også føre til tandproblemer som at beskadige tændernes emalje. Eroderet emalje kan forårsage smerte, følsomheder for varmt og koldt og efterlade dig mere udsat for hulrum. Det betyder, at flere ture til tandlægen kan være i orden.
hvordan du gør dit værelse køligere
Kan du stoppe med at trænge til is?
Det korte svar er, ja, du kan absolut stoppe med at trænge til is. Men det kræver ofte den rigtige behandling, hvilket kun kan ske, hvis du og din læge kommer til bunden af dit isbehov.
At spise is er ikke nødvendigvis dårligt, men grundene til at gøre det kan være. Begæret kan skyldes en række forhold, som alle kan behandles for at hjælpe dig med at være isfri eller mindske dit indtag.
