Keder jeg mig bare, eller skal vi bryde op?

Forestil dig dette: Du og din partner har været sammen i 4 år og bor nu sammen. Selvom du ikke har kæmpet, føler du dig ligeglad med dem. Du vil næsten aldrig hænge ud med dem og ikke føle dig seksuelt tiltrukket af dem mere. Lyder det velkendt?

Du elsker dem stadig, men du er ikke glad . Du spekulerer på, om du bare er komfortabel i forholdet og bange for at forlade det. Hvordan ved du, om det er værd at forsøge at redde forholdet, eller om du er nået uden at komme tilbage?

Lidenskabelig mod ledsagende kærlighed

De fleste af os har oplevet den skøre, ude af kontrol følelse i begyndelsen af ​​en ny romantik. Vores hjerte løber, vi føler et skyn af adrenalin, og alt hvad vi vil gøre er være sammen med den person . Dette er kendt somlidenskabelig kærlighed, og det føles vidunderligt og spændende.

Men her er sandheden: Undersøgelser viser, at lidenskabelig kærlighed falder i de fleste romantiske forhold efter ca. 12 til 18 måneder. De fleste par undlader at opretholde den presserende længsel efter hinanden, der oprindeligt førte dem til at være sammen. Langeslag SJ, et al. (2016). Regulering af romantiske kærlighedsfølelser: Forudsigelser, strategier og gennemførlighed. DOI: 10.1371 / journal.pone.0161087

Hvad skete der med de dage, hvor vi ikke kunne vente med at rive vores tøj af?

Og der er en meget logisk grund til dette. I begyndelsen af ​​et forhold er lidenskabelig kærlighed høj, fordi alt er nyt og stimulerende. Du lærer hver dag interessante og spændende oplysninger om din partner, hvilke brænder lidenskaben .

Plus, i de tidlige faser af dit forhold idealiserede du din partner og så dem gennem 'rosenfarvede briller.' Men som tiden gik, tog du de rosenfarvede briller af og begyndte at lægge mærke til deres mangler - og stol på mig,alle sammenhar mangler.

Som terapeut og forholdsforsker kan jeg fortælle dig, at du ikke er alene om at spørge: 'Hvad skete der med de dage, hvor vi ikke kunne vente med at rive vores tøj af?' Når nyhed og mysterium er forsvundet, og de daglige aktiviteter sætter sig ind, er spændingen og den seksuelle lyst nødt til at falme.

Mens tid og lære din partner at kende er trøstende og øgesledsagende kærlighed (kærlighed til støtte, intimitet og venskab), kan dette også få dig til at tro, at du er på vej mod en kønsløs,kedelig, eller utroligt kedeligt kærlighedsliv.

Så hvad har fremtiden for dig og dit forhold? Skal du blive og arbejde på tingene? Sid ned og still dig selv nedenstående spørgsmål for at se, om du er i et forhold, der er værd at gemme, og om du kan genantændes lidenskaben.

1. Er dit forhold værd at gemme?

Selvom du elsker din partner, er der tre vigtige aspekter af dit forhold at tænke på. For det første stoler du på dem? Hvis du stoler på dem, tror du, at de er ærlige og sandfærdige over for dig, ikke ville skade dig eller bedrage dig og have dine bedste interesser på hjertet.

Derefter ligner jer to i underliggende vigtige livsværdier? Tænker du på samme måde, når det kommer til de værdier, der er mest kritiske for dig og dit liv, som vigtigheden af ​​religion, familie eller sundhed?

Og endelig, hvordan håndterer I to stress og konflikter sammen? Vil du håndtere dine uenigheder og stress på en positiv, konstruktiv måde. Hvis alle tre af de tidligere kvaliteter er til stede i dit forhold, er det i det mindste værd at prøve at se om du kan gemme det.

2. Er dine forventninger problemet?

Vi voksede alle op med at høre eventyr om at leve lykkeligt. Men eventyret advarede os ikke om, at en dag, da forholdet ikke længere var nyt og anderledes, vores magiske romantik ville pludselig virke velkendt og rutinemæssigt.

hvem er chris robinson gift med

Forventer du fyrværkeri hele tiden, en konstant attraktion, der aldrig forsvinder, eller en, der kommer og går?

At forstå hvordan lidenskab fungerer er en nøglehemmelighed for at få dit forhold til at vare.

Mange mennesker ønsker lidenskab, tager det for givet, og antager, at intensiteten og spændingen varer evigt. Desværre er disse antagelser forkerte.

At forstå hvordan lidenskab fungerer er en nøglehemmelighed for at få dit forhold til at vare. Det giver dig mulighed for at have helt andre forventninger til dig selv, dit forhold og din partner.

I stedet for at tænke 'Hvad er der galt med os?' vil du være i stand til roligt at sige, “Hej, mit forhold er trods alt ikke i problemer! Jeg kunne forvente, at lidenskaben forsvinder med tiden. Dette er helt typisk. ”

Du kan endda beslutte at arbejde hårdere på dit forhold og prøve det igen. Her er flere råd om hvordan man ved, om dit forhold i tvivl er normalt eller ej.

3. Er du i stand til at genantænde lidenskaben?

Selvom du nulstiller dine forventninger, betyder det ikke, at dit forhold kun skal handle om venskab. Elementerne i lidenskab, romantik og seksuel lyst er stadig vigtige for ethvert langvarigt forhold.

Min langsigtede undersøgelse af par finder ud af, at du kan genoplive lidenskaben og seksuel lyst ved at tilføje tre adfærd tilbage i forholdet: nyhed, mysterium og ophidselse - den samme adfærd, der skabte lidenskaben i første omgang.

Deltag i nye aktiviteter med din partner

Dette kan være så simpelt som at finde en ny restaurant i en del af byen, hvor du aldrig går. Eller du kan prøve vandski for første gang eller deltage i en madlavningskurs sammen. Her er nogle kreative datoideer at krydre tingene.

Tilføj noget mysterium eller overraskelse tilbage i dit forhold

Ja, alt hvad du tænker på rollespil og lingeri tæller. Min forskning finder også, at andre aktiviteter reducerer kedsomhed og forudsigelighed, såsom spontant at spille minigolf ved midnat eller overraske dem med billetter til et basketballkamp.

Søg ophidselsesproducerende aktiviteter

Hvis du laver en aktivitet sammen, der skaber en endorfin og adrenalinhastighed, kan denne tilstand af øget ophidselse faktisk blive overført til din partner og forhold. På en måde narre du din hjerne til at tilskrive din partner disse behagelige fornemmelser.

En energisk træning side om side i gymnastiksalen vil arbejde. Eller se en virkelig skræmmende film - den slags, der får dit hjerte til at løbe. Du kan også skrige dit hoved på en rutsjebane i en forlystelsespark.

Når du har nulstillet dine forventninger til lidenskab, kan du prøve at føje denne adfærd til dit forhold. Hvis vi antager, at dit forhold har tillid, kompatibilitet, og at du kan klare dine forskelle, skal lidenskaben og den seksuelle tiltrækning vende tilbage.

Bundlinie

Hvis du har udtømt alle muligheder, og du stadig er utilfreds, kan det være værd at tage en pause ellerslutter forholdet. Forhold skal stadig være sjovt, og du skal fortsætte med at vokse med en partner. Hvis de ikke er den rigtige pasform, så glem ikke: Verden er fuld af interessante mennesker.

hvordan man er klassisk

Terri Orbuch , PhD, er også kendt som The Love Doctor. Orbuch er professor ved Oakland University, terapeut, forsker og forfatter til flere bedst sælgende bøger, herunder Fem enkle trin til at tage dit ægteskab fra godt til stort .