Aaaargh! Mine øjne! Mine øje! Alt hvad du behøver at vide om øjenstamme

Gør dine øjne ondt lige nu? Hvis du svaredeJa, stop derefter med at læse. Du har muligvis få øjenbelastning. Det er dit første tip lige der, og vi er ikke engang 50 ord inde. Vi er intet, hvis ikke effektive.

I USA er øjenstamme et voksende problem. Cirka 65 procent af befolkningen i USA oplever det, der kaldes digital øjenstamme fra at bruge for længe på at se på skærme.

Du kan få øjenbelastning af andre grunde ( fuglekiggere få det meget, hvis de ikke bruger deres kikkert på den rigtige måde), men skærme er den mest almindelige årsag.

Vi fornærmer dig ikke ved at forklare, at øjenbelastning sker, når du belaster dine øjne. Hvis du vil vide mere om hvordan, hvorfor og hvad med at skubbe dine kigger for langt, så læs videre.

Klaus Vedfelt / Getty Images

Symptomer

Det vil ikke overraske dig at vide, at de fleste symptomer på øjenbelastning sker i øjnene. Ømhed, rødme og tørre eller kløende øjenkugler - alt er symptomer på øjenbelastning.

Øjenpine er dog ikke det eneste symptom på øjenbelastning, fordi det selvfølgelig ikke er (tak, skrøbelig sammenkoblet menneskelig fysiologi).

Her er nogle af de ubehagelige ting, du kan gennemgå, når dine kigger på muskler smider håndklædet ind.

• koncentrationsbesvær
• føler at du ikke kan holde øjnene åbne
• følsomhed over for lys
• Hals / ryg / skulder smerter (Øjenbelastning kan forårsage din nakke, ryg og skuldre en hel del ubehag. Nerverne bag på øjet er knyttet til nerver og muskler på disse steder.)
• Sløret syn (Når dine øjne er anstrengt, din syn kan blive sløret . Du kan endda begynde at se dobbelt. Dette kan skyldes en række årsager, fra en tør hornhinde til betændte muskler, der klemmer eller klemmer dit øjeæble.)

Hovedpine er et almindeligt symptom af anstrengte øjne.

josh mcdermitt film og tv-shows

Der er mange smag af hovedpine . Hovedpine i øjnene er ikke særlig krydret (de rydder op, når du normalt hviler dine øjne). Men de har deres egne kvaliteter, der adskiller dem fra spænding eller klyngehovedpine.

Hovedpine i øjnene kom efter du har brugt dine øjne i lang tid, og ikke kun efter at du har kigget på skærme heller.

Som en øjenekspert fra 1800-tallet Peter A. Callan viser ved eksisterende før opfindelsen af ​​fjernsynet, kan du få hovedpine i øjnene med en skærm i syne.

Hovedpine i øjet er koncentreret bag øjnene. Det giver en hel del mening, når du tænker over det.

Årsager til øjenbelastning

Der er et par måder, du kan anstrenge dine øjne på. I det 21. århundrede involverer de fleste af dem en slags skærm og / eller enhed.

• udfører en visionstung aktivitet som at køre eller læsning for længe uden pause
• at være meget stresset (for hvilken del af din kropgør det ikkestressvrag, ikke?)
• mangel på søvneller generel træthed
• synsproblemer (Yep, øjenbelastning er et af de første tegn på, at du skal besøge øjenlægen for at få nyt briller eller kontaktlinser.)
• lyse eller svage lys (fordi de får dig til at skæve)
• forkert brug af kikkerten, når du leder efter Bigfoot fra din udsigtspunkt opad et træ dybt inde i ørkenen (Seriøst, være bedre til kikkert - også, han er den med store fødder, du kan ikke gå glip af ham.)

Digital øjenbelastning , eller computersynssyndrom, er langt den mest almindelige årsag til øjenbelastning i USA

Langvarig brug af alt med en skærm kan medføre øjenbelastning - så det er telefoner, tv'er, computere, spilkonsoller ... pokker, det er hele vores liv. Store.

blommebrun læbestift

Det burde ikke komme som en overraskelse 65 procent af folk i USA oplever digital øjenbelastning.

Forebyggelse af øjenbelastning

Du kan for det meste undgå øjenbelastning, hvis du er fornuftig og ikke behandler dine øjenkugler som affald.

• Se regelmæssigt væk. Øjeneksperter henviser ofte til hvad de kalder 20-20-20 reglen. Hvert 20. minut skift dit fokus til noget 20 meter væk i 20 sekunder. Du bør også tage regelmæssige pauser, hvis du laver arbejde, der involverer intenst fokus. Hvis du arbejder på en computer, er det vigtigt denne pausegør det ikkeinvolvere en skærm. Gå ud, fange. Smag friheden og solskinnet.
• Placer din skærm korrekt. Den skærm, du kigger på, skal være et par meter fra dine øjne (eller armlængde, hvis du er en af ​​de underlige, der ikke har et målebånd overalt). Det skal også være i øjenhøjde eller lidt lavere. Pro type: Brug store skrifttyper for yderligere at reducere risikoen for øjenbelastning.
• Find korrekt belysning. Sørg for, at det ikke er for lyst eller for svagt, og at lyset kommer bagfra, hvis du fokuserer på noget. Belysning gælder også for skærme. Fildel med den lysstyrke efter dit hjertes indhold.
• Op dit multitask-spil. Hvis du arbejder fra flere skærme eller tekster, skal du placere dem på en måde, der ikke får dig til at bevæge dine øjne og nakke for meget.
• Øjendråber. Brug dem. Eyedrops er let tilgængelige i de fleste apoteker. Du blinker mindre, når du koncentrerer dig, hvilket får dine kløe til at klø. Blinkende mere stopper dette. Men hvis du bemærker for sent, kan øjendråber fugte dine peepers igen - ikke noget problem.
• Vær opmærksom på luften. Hvis du er et tørt eller forurenet sted, kan det være dårligt for dine øjne. Ventilatorer, varme og køleenheder kan også være dårlige for dem. Juster varmesystemet, få en luftfugter , eller gå et andet sted, hvis luften giver dig øjet sorg.
• Brug det rigtige briller. Hvis du skulle bære briller, og du ikke har briller på, skal du sætte dine briller på. Hvis du ikke har brug for briller og får øjnene, skal du besøge øjenlægen. Du kan tage fejl, når du siger, at du ikke har brug for briller.

Behandling af øjenbelastning

Ovenstående trin er sandsynligvis alt hvad du behøver for at behandle øjenbelastning. Det er let at afhjælpe i de fleste tilfælde. For øjenbelastning er forebyggelse og behandling stort set det samme.

Hvis forebyggelsesteknikker ikke virker, er der nogle hjemmemedicin, der kan give øjeblikkelig lindring af øjenbelastningen:

• En kold komprimering . Selv en kølig, fugtig vaskeklud påført dine øjne et par gange om dagen vil gøre.
• Ricinusolie . Ricinusoliebaserede øjendråber før sengetid kan være et særligt effektivt hjemmemedicin mod tilbagevendende øjenbelastning.

Hvornår skal man se en læge om øjenbelastning

Øjenbelastning er ikke massivt farlig.

Du bør se en læge, hvis dine symptomer ikke bliver bedre efter at have prøvet nogle hjemmebehandlinger og livsstilsjusteringer. Du bør også besøge en optiker, hvis du bliver ved med at få øjenbelastning på trods af din bedste indsats (som vi måske har brug for specifikationer).

Det er vigtigt at bemærke, at smerter i øjnene ikke ofte er så alvorlige. hvis duerhvis du oplever alvorlige, akutte smerter i dine øjne, skal du straks kontakte en læge. Peeps, der oplever symptomer på øjenbelastning til svækkende niveauer, kan have en meget mere alvorlig underliggende årsag.

hvad man skal putte i en sandwich

Tag væk

Der er ret få måder at belaste dine øjne på. De mest almindelige årsager er skærme og enheder. Vi bruger længere tid, end vi skulle se på skærme, så digital belastning af øjnene er vanligt.

Øjenbelastning kan behandles. Der er masser af hjemmemedicin og nemme justeringer, du kan foretage for at undgå det eller reducere symptomer.

En af de mest effektive måder at forhindre øjenbelastning på er at reducere skærmtiden og tage regelmæssige pauser. Hvis du ikke kan, skal du i det mindste gøre dig selv en tjeneste og bruge nogle øjendråber.

Øjenbelastning er normalt ikke alvorlig. Når det er sagt, kan øjenbelastning være et tegn på mere alvorlige underliggende forhold. Hvis symptomerne vedvarer på trods af din bedste indsats eller er utroligt alvorlige, skal du søge lægehjælp.