Find Ud Af Dit Antal Engel
Hvis din ideelle fredag aften sidder i sofaen, sammenkrøllet med en roman i stedet for at feste på en natklub (du ved, tilbage da det var noget), er du måske blevet kaldt indadvendt. Men hvad er en indadvendt?
Introverte har tendens til at blive klumpet ind i en one-size-fits-all-boks med etiketter som stille, tankevækkende og ... vent på det ... introspektivt. Nyhedsblitz: introverte er meget mere komplekse.
Pam Lau / 500px / Getty Images
Hvad er en introvert?
Ifølge American Psychological Association , en indadvendt er en person, der har tendens til at vende indad snarere end udad som deres udadvendte kolleger.
sukker graviditetstest positive billeder
Psykolog Carl Jung gjorde introversion til et husstandsnavn i 1960'erne, efter at han havde beskrevet de to forskellige og grundlæggende personlighedstyper : introversion og ekstraversion.
Men din personlighed er ikke sort eller hvid. Introverte og ekstroverte er to modsatte ender af et spektrum, og de fleste mennesker falder et sted i midten.
4 tegn på, at du er en indadvendt
Hvis alt dette får dig til at undre dig over:Er jeg en introvert?vi har dig. Her er et par måder at fortælle, om du er lidt mere interesseret i introversion.
1. Du nyder at være alene
At slå op i small talk på en firmafest føles drænet, og du bliver brændt ud af socialt samvær. Du foretrækker måske hjemmets bekvemmeligheder frem for det støjende kaos i en kaffebar eller restaurant eller finder det lettere at fokusere, når du er alene. At være alene genoplader og energiserer introverte.
2. Small talk er ikke din marmelade
Når du taler, er det bevidst i stedet for at udfylde plads med ord. Og selvom du ikke er den første person, der frivilligt tænker på et bestemt emne, lytter folk, når du taler.
give slip på usundt forhold
3. Folk antager, at du er stille eller genert
Du har fået at vide, at du er svært at lære at kende, men small talk virker meningsløs og endda trættende for dig. FYI: Folk forveksler ofte introversion med generthed og ekstroversion med venlighed, men disse sammenhænge er ikke rigtige. I stedet beskriver introversion og ekstroversion en persons forhold med socialt engagement.
4. Dit blodtryk stiger ved doktoren
Hvis dit blodtryk øger ved din årlige fysiske, kan introversion skyldes. A 2006 undersøgelse fandt ud af, at introverte havde lavere blodtryk derhjemme, end de havde på lægens kontor.
Disse resultater var “signifikante”, selv når forskere kontrollerede for faktorer som alder, rygning historie og medicin.
Er der en grund til introversion?
Selvom der ikke er noget bevis for en nøjagtig årsag til introversion, synes der at være en forbindelse mellem din hjerne og din personlighed.
Til 2011 undersøgelse viste, at ekstraverts har høj hjernefølsomhed, når det kommer til ansigter. De scannede hjernen hos 28 raske mennesker, mens de så på billeder af både menneskelige ansigter og blomster.
Forskere ledte efter 'P300' -reaktionen (som fik sit navn, fordi den forekommer i hjernen inden for 300 millisekunder efter at have set noget nyt).
Det viser sig udadvendte som mennesker. De havde en stærkere P300 efter at have set et ansigt, men blomsterbillederne fik ikke den samme reaktion. Folk, der blev beskrevet som indadvendte, var ikke helt så imponerede. De havde den samme reaktion på ansigter som på blomster.
Selvpleje for den indadvendte
At kende dette aspekt af din personlighedstype hjælper dig med at passe bedre på dig. Hvis sociale interaktioner er super drænet, genopladning dine batterier med din yndlings solo-aktivitet, som:
stadier af ægteskabets sammenbrud
- læse en bog
- tager en tur
- ser dit yndlings-tv-show eller -film
- lytte til musik, mens du er færdig med husarbejde
- meditere
- journalføring
- træner
Uanset hvordan selvpleje ser ud for dig, er det vigtigt at give dig selv den tid og det rum, du har brug for for at leve dit bedste liv.
Til 2015 undersøgelse viste, at lykke ikke afhænger af, hvor udadvendt du er. Det fandt ud af, at introverte med kvalitetsforhold og evnen til at selvregulere deres følelser når tider blev hårde viste høje niveauer af lykke.
Den indadvendte fordel, og hvorfor det betyder noget
Introverts er ofte blevet beskrevet som alt, hvad ekstroverte ikke er, men det er bare ikke tilfældet. Din personlighed er sandsynligvis et sted mellem de ekstreme mærker, og hver har sine egne unikke styrker.
Du kan få mest muligt ud af dine indadvendte supermagter med en lille TLC. Hvis du har lyst til, at du har brug for en pause, skal du tage det og huske at pleje forholdet til dem, der betyder mest, inklusive dig selv!
