Helbredstilstand

Tegn søvnapnø skaber kaos på dine Zzz'er

Find Ud Af Dit Antal Engel

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.

Læser for en ven? Eller måske lyder du kinda-sorta som en helikopter, når du sover? Ja, søvnapnø er en legit medicinsk tilstand med potentielt alvorlige komplikationer.

Søvnapnø påvirker ikke kun dads og engelske bulldogs. Det påvirker småbørn, børn og voksne af alle køn og kropsformer. Lad os nedbryde det.

ung mand sover

Snorken, men gør det voksen

Lad ikke søvnapnø fange dig væk.

Sødt barn o 'mine: Tegn på søvnapnø hos børn

Overraskende nok 10 til 20 procent af børn, der snorker, kan have søvnapnø. Symptomerne overlapper ofte med dem af ADHD , hvilket gør tilstanden vanskelig at diagnosticere.

Nogle overlappende symptomer:

  • svært ved at lære
  • hyppig distraktion
  • dårlig akademisk præstation

Andre tegn på, at dit barn kan have søvnapnø:

hvordan ved du, om din crush kan lide dig quiz
  • snorken
  • mundånding (både når du sover og når du er vågen)
  • sengevædning
  • afbrudt vejrtrækning under søvn
  • søvnighed i dagtimerne

Tegn på søvnapnø hos småbørn

Nogle tegn på natten og dagen om din lille tot kan have søvnapnø:

Mange af disse tegn stemmer overens med typisk småbørnsadfærd, så det kan være vanskeligt at fortælle, om de virkelig er symptomer på søvnapnø. Hold en log over symptomer, som du kan diskutere med dit barns børnelæge.

Nogle nøgleelementer, der skal spores:

  • symptomer
  • tidspunkt på dagen forekom hvert symptom
  • mulige relaterede faktorer (diæt, stressfaktorer, sygdom osv.)

Læge, læge, giv mig nyhederne

Hvis du eller dit barn har mange af de ovennævnte symptomer, er det en god ide at chatte med din sundhedsudbyder. De kan hjælpe dig med at afgøre, om det virkelig er søvnapnø, eller om du måske har noget andet i gang.

Din læge kan anbefale, at du ser en søvnspecialist til test.

Test og diagnose: Skal jeg sove i et laboratorium?

Søvnspecialister diagnosticerer søvnapnø ved at gennemføre en søvnundersøgelse (aka polysomnografi ).

Testen overvåger langt mere end din gennemsnitlige søvn tracker, herunder:

  • hjernebølger
  • øjenbevægelse
  • vejrtrækning
  • iltniveauer i blodet
  • snorken og gispende
  • vejrtrækningspauser under søvn

Diagnostisering af søvnapnø i kiddos

Hvis du har mistanke om, at søvnapnø påvirker dit barn, vil deres børnelæge være i stand til at hjælpe. De kan foreslå at se en øre-halshalslæge (øre-, næse- og halslæge) for at udelukke mangler og adenoidproblemer.

De kan også foreslå at se en pulmonolog (lungespecialist), der undersøger dit barns øvre luftvej. Allergier er en anden mulig synder for småbørns søvnproblemer.

Årsager

Søvnapnø er resultatet af, at dine halsmuskler får lidt for meget R&R. Når musklerne slapper af, strammes din luftvej, hvilket reducerer normal vejrtrækning.

Dette udløser en kædereaktion. Den begrænsede vejrtrækning sænker dit iltniveau i blodet og forårsager en ophobning af kuldioxid. Din hjerne opfanger faren og vækker dig, så du kan genoptage normal vejrtrækning. (Ikke alle helte bærer kapper.)

Ligesom 'Groundhog Day' kan mønsteret afspilles 5 til 30 gange i timen, hele natten lang. De hyppige afbrydelser kan forstyrre sunde sove cyklusser og lad dig føle dig som lort om dagen.

Mange mennesker med søvnapnø har ingen idé om, at de vågner om natten, så tjek ind med enhver søvnpartner, du måtte have, eller overvej at filme dig selv, mens du sover.

(Medmindre du er bange for at fange freaky ting a la 'Paranormal Activity.')

Risikofaktorer

Søvnapnø kan ske for alle, men nogle faktorer øger sandsynligheden:

  • Højere kropsvægt.Fedtaflejringer omkring dine luftveje kan nedsætte vejrtrækningen. Fedme , polycystisk ovariesyndrom og hypothyroidisme er alle forbundet med søvnapnø. Men ikke alle med søvnapnø har en højere kropsvægt og omvendt. Folk af enhver vægt kan opleve det.
  • Smalle luftveje.Dine luftveje kan være naturligt smalle, eller du kan have forstørrede mandler eller adenoider, der blokerer din luftvej.
  • Højt blodtryk (forhøjet blodtryk).Søvnapnø er almindelig hos mennesker med hypertension.
  • Kronisk næsestop.Muligvis på grund af indsnævrede luftveje er folk, der har næsestop dobbelt så sandsynligt at opleve vejrtrækningsproblemer under søvn.
  • Rygning.Bare gør det ikke. Søvnapnø er kun en af ​​en lang liste over sundhedsmæssige problemer forbundet med rygning.
  • Køn.Undskyld, mænd, men du er dobbelt så sandsynligt som præmenopausale kvinder til at udvikle søvnapnø. For kvinder øges risikoen efter overgangsalderen.
  • Genetik.Det kører i familien.
  • Astma. Forskning antyder en sammenhæng mellem søvnapnø og astma.
  • Diabetes.Søvnapnø er almindelige hos mennesker med diabetes.

Behandling: Venner lader ikke venner få dårlig søvn

Behandling af søvnapnø kræver normalt en flerstrenget tilgang, der kombinerer livsstilsændringer, gadgets og procedurer.

Almindelige anbefalinger inkluderer at tabe sig, holde op med at ryge, skiftende søvnpositioner , der bruger en kontinuerlig positiv luftvejstryk (CPAP) maskine og gennemgår kirurgi.

Hvad er en CPAP?

TIL CPAP-maskine er den mest almindelige behandlingsmulighed for søvnapnø. Det er en maske, du bærer, mens du sover, der leverer konstant luftstrøm gennem din næse. Den konstante strøm af luft holder din vejrtrækning konstant igennem natten, så din hjerne ikke behøver at vække dig.

Øvre luftvejsstimulering

Nogle mennesker kan ikke bruge en CPAP og i stedet prøve at stimulere øvre luftvej, også kendt som Inspire. Det er en lille pulsgenerator, der er indsat under huden på dit øvre bryst.

En ledning går fra enheden til lungerne og registrerer dit naturlige vejrtrækningsmønster. En anden ledning går op ad din hals og leder dine luftvejsmuskler, så de forbliver åbne.

Du kan styre enheden med en håndholdt fjernbetjening for at sætte den i kø før sengetid og tænde den om morgenen. (Go-go, gadget Inspire!)

Somnoplasty: Skat, jeg mindskede min bløde gane

Dette er en minimalt invasiv procedure designet til at krympe og ømme den bløde gane bag på halsen.

Næskirurgi

Denne procedure korrigerer næseproblemer, der forårsager sløret vejrtrækning, som det afvigende septum, du fik, da du brød din næse som barn.

Uvulopalatopharyngoplasty

Sig det 10 gange hurtigt! Denne procedure fjerner blødt væv fra bagsiden af ​​halsen og udvider din luftvej, så du kan trække vejret mere frit.

Maxillomandibular avancement kirurgi

Denne procedure retter problemer i ansigtet og halsblokeringer, der kan udløse søvnapnø.

Hjemmemedicin

Her er nogle naturlige muligheder for at prøve derhjemme for at forbedre mild søvnapnø:

Tennisbolde

At sove på ryggen er den mest almindelige udløser af åndedrætsproblemer. For at forhindre dig selv i at rulle på ryggen, prøv at fastgøre en sok fyldt med tennisbolde på bagsiden af ​​dine PJ'er.

Puder

Der mangler ikke puder til at bekæmpe søvnapnø. Nogle puder er designet til at blive brugt med en CPAP og andre uden.

Det American Sleep Apnea Association anbefaler at sove på ryggen med overkroppen hævet for at holde luftvejene åbne. Du vil også gerne bytte bløde puder mod skumkiler.

Køb efter anti-snorken puder .

Tandlige enheder

Båret under søvn kan et tandapparat svarende til en sportsmundbeskyttelse understøtte din kæbe på en måde, der holder din øvre luftvej åben.

Køb efter anti-snorken mundenheder .

Nasaltilbehør

En række næseudstyr kan hjælpe dig med at trække vejret bedre om natten. Afhængig af sværhedsgraden af ​​din søvnapnø, skal du overveje nogle af disse populære muligheder:

tl; dr

Søvnapnø er en tilstand, der er kendetegnet ved afbrudt vejrtrækning under søvn.

tegn og symptomer kan observeres både om natten og om dagen. For eksempel kan du føler dig træt og har problemer med at koncentrere om dagen ud over at kvæle og vågne om natten.

Søvnapnø kan ske for alle, men det er mere almindeligt hos mennesker med højere kropsvægt, astma, diabetes, hjertesygdomme og indsnævrede luftveje.

En primærlæge, søvnspecialist eller børnelæge kan hjælpe dig med at nå en diagnose og bestemme en behandlingsplan.

Behandlingsmuligheder inkluderer livsstilsændringer, medicinsk udstyr og kirurgiske procedurer.