Find Ud Af Dit Antal Engel
Spænder fra kl. 15 kaffe-crash banker på en smertefuld smerte, der efterlader dig lysfølsom og kvalmende, hovedpine er noget, de fleste, hvis ikke alle af os, har oplevet.
Faktisk siger Verdenssundhedsorganisationen det 1 ud af 20 mennesker over hele verden har hovedpine hver dag eller tæt på det.
Hovedpine kommer i alle former og størrelser, fra brutal migræne, der pulserer støt i op til 3 dage til sinushovedpine, der får hele dit ansigt - fra hage til kinder - til at føle, at det er i en skruestik.
Her har vi samlet de mest almindelige hovedpine, forklaret, hvordan de har det, og hvorfor de opstår, og hvordan man kan lindre smerter.
Migræne hovedpine
Med et ord: OUCH. Migrænesmerter kan variere fra en hovedpine i midten til en svækkende puls eller bankende.
Smerten er normalt lokaliseret til den ene side af hovedet og begynder ofte i området omkring øjet og templet.
For at tilføje fornærmelse mod skade, hvis du har at gøre med en migræne, vil du ikke vente på det ved at krølle op med Netflix, fordi lyd og lys kan gøre din smerte værre. Du kan også føle dig kvalmende eller kaste op.
Men vent, der er mere! Migrænehovedpine sidder fast: De kan vare fra 4 til 72 timer . Mens nogle mennesker er heldige (ish) at få dem kun en gang om måneden, kan migræne også forekomme langt oftere.
Hvad forårsager migræne?
Når det kommer til migrænehovedpine, er det store spørgsmål: Kan vi bebrejde biologi, eller er miljømæssige eller diætetiske udløsere skylden? Eller er det lidt af begge dele?
Om 70 til 80 procent af mennesker, der får migræne, har en familiehistorie af disse hovedpine. Migræne kan udløses af tilsyneladende uskadelige ting som:
- uregelmæssig søvn
- lyse eller fluorescerende lys
- overdreven støj
- intense træningsprogrammer
- stress
- mad som chokolade, alkohol og alderen ost
- mononatriumglutamat (MSG) i nogle fødevarer
Sådan behandles migræne
Hvis du registrerer, hvornår din migræne rammer, kan du hjælpe med at identificere udløsere, som du kan undgå eller administrere. Ud over at undgå udløsere kan det medføre en forhindring af disse smertefulde hovedpine at følge sund opførsel som at træne, få nok søvn, spise regelmæssigt og håndtere stress.
Migrænespecifikke versioner af de sædvanlige OTC-smertestillende midler er en mulighed for smertelindring. Folk, der får denne hovedpine regelmæssigt, vil måske undersøge receptpligtige piller, næsespray eller endda injektioner.
Flere stoffer forhindrer migrænehovedpine, inden de starter, herunder blodtryksmedicin og antidepressiva. Det FDA godkendt for nylig en ny klasse af injicerbare lægemidler kaldet calcitonin-genrelateret peptid (CGRP) monoklonale antistoffer for at forhindre migræne.
Alternative behandlingsmuligheder findes også i overflod, herunder:
- biofeedback (bliver opmærksom på din krops fysiologiske funktioner for at lære at kontrollere nogle af dem)
- akupunktur
- massage
- kognitiv adfærdsterapi
Kost kan også spille en rolle i forebyggelsen af migræne. En gennemgang af undersøgelser fra 2016 viste, at folk, der spiste kost med lavt fedtindhold, højt indhold afomega-3 fedtsyrerog lavt indhold af omega-6 fedtsyrer havde færre angreb af migræne og andre hovedpine typer. Martin, VT. (2016). Kost og hovedpine: Del 2. DOI: 10.1111 / hoved.12952
Menstruationsmigræne
Som om oppustethed og kramper ikke var nok, nogle kvinder oplever menstruationsmigræne sammen med deres menstruationer (før, under eller efter).
Denne form for migræne bringer bankende og ensidig smerte. Ligesom andre migræne kan det ledsages af kvalme, opkastning eller lys- eller lydfølsomhed.
Hvad der forårsager menstruationsmigræne?
Ændringer i niveauer af østrogen og progesteron gennem menstruationscyklussen menes at udløse disse migræne. Visse former for prævention kan være skylden på grund af den måde, at orale svangerskabsforebyggende stoffer påvirker østrogenniveauet.
hvad sker der, når du holder op med at jagte en mand
Sådan behandles menstruationsmigræne
OTC og receptpligtige smertestillende midler og triptaner kan hjælpe med at behandle menstruationsmigræne. Afslapningsøvelser, biofeedback og akupunktur kan også give lindring.
Klyngehovedpine
Så navngivet, fordi disse hovedpine rammer den ene efter den anden i en 'klyngeperiode' på 4 til 12 uger , klyngens hovedpine pakker en alvorlig smertestans.
De starter typisk et par timer efter at du falder i søvn om natten (selvom de også kan strejke på andre tidspunkter) og kan vare fra 15 minutter til mere end 3 timer.
Smerten er placeret bag eller nær det ene øje. Disse hovedpine er ingen vittighed. De kan ramme mellem 1 og 3 gange dagligt i en klyngeperiode.
Og selvom du forsøger at udjævne din klyngehovedpine, kan din ledsagende tilstoppede næse, hængende øjenlåg eller hævet øje sprænge dit dæksel.
Hvad forårsager klyngehovedpine?
Mens deres nøjagtige årsag er ukendt, ser det ud til, at klyngens hovedpine er forbundet med kroppens frigivelse af histamin (det kemiske stof, der spiller i allergiske reaktioner) eller neurotransmitteren serotonin.
Store højder, stærkt lys, varme og anstrengelse ser også ud til at udløse klyngens hovedpine.
Sådan behandles klyngehovedpine
På grund af den hurtige begyndelse af svær smerte er klyngehovedpine svære at behandle. At føre en journal kan hjælpe dig med at identificere dine udløsere, så du kan undgå dem.
Indånding af rent ilt gennem en maske kan hjælpe et flertal af de syge og give lindring indeni 15 til 20 minutter.
Medicin kaldet triptaner - tilgængelig som en injektion, næsespray eller tablet - kan også hjælpe med at behandle klyngehovedpine. Og forebyggende behandlinger som verapamil (Calan, Verelan) og kortikosteroider kan hjælpe med at afværge disse hovedpine, før de starter.
Sinus hovedpine
Det ville ikke være unøjagtigt at kalde disse ansigter. Hvis dit ansigt gør ondt, specifikt omkring næse og øjne, kinder, pande eller øvre tænder, kan du meget vel have en bihulepine.
Med en bihulepine bliver smerten typisk værre, hvis du pludselig bevæger dit hoved. Du kan også have en dryppende næse, feber, overbelastning og / eller hævelse i ansigtet.
Hvad forårsager bihulepine?
Du kan bebrejde bihulebetændelse - hævelse og betændelse i bihulerne - for denne. Bihulebetændelse kan skyldes forkølelse, infektioner, et svækket immunsystem eller strukturelle problemer som et afvigende septum.
Du er mere modtagelig for kronisk bihulebetændelse, hvis du har astma eller allergier , eller hvis du regelmæssigt udsættes for forurenende stoffer og irriterende stoffer.
Sådan behandles bihulepine
Du kan behandle sinus hovedpine smerter med OTC smertestillende midler, decongestanter og saltvand næsespray. Næsevandingssæt kan hjælpe med at give lindring ved at dræne dine næsepassager og reducere betændelse.
Receptmuligheder inkluderer antibiotika, hvis bihulebetændelse skyldes bakterier. Nasale kortikosteroid-spray mindsker betændelse i næsen og hjælper med at lindre nysen, kløe og løbende næse.
Damp fra en gryde med varmt vand, en fordamper eller en kølig tåge luftfugter kan også give lindring. Eller lad et dampende brusebad arbejde med sin magi!
Rebound hovedpine (aka medicin-overforbrug hovedpine)
Smertevis kører disse hovedpine farveskalaen. Smerten ved en overforbrugsmedicin-hovedpine kan være kedelig, svarende til en spændingshovedpine, eller den kan være mere intens og ligner migræne. Disse hovedpine har tendens til at vende tilbage hver dag og kan fortsætte i flere timer.
Hvad der forårsager en rebound hovedpine?
Som navnet antyder, skyldes overforbrug af medicin hovedpine ved kronisk overforbrug af OTC-smertestillende medicin (Advil, Tylenol osv.) Eller anden medicin til hovedpine.
Hvad der kvalificeres som 'overforbrug' afhænger af stoffet. At tage OTC-smertestillende midler i mere end et par dage hver uge kan resultere i en rebound hovedpine.
Hvordan man behandler rebound hovedpine
Det kan anbefales her at reducere din dosis smertestillende medicin eller stoppe helt. Bare advares: din smerte kan blive værre, før den bliver bedre, og du kan have midlertidige bivirkninger (kvalme, forstoppelse, opkastning).
Spændingshovedpine
Disse er de mest almindelige hovedpine. De er faktisk så almindelige, at op til 78 procent af voksne har haft dem på et eller andet tidspunkt, ifølge International Headache Society.
Spændingshovedpine er typisk mild til moderat. De er kendetegnet ved kedelig, klemmende smerte på begge sider af dit hoved.
hvordan man starter sex med din kæreste
Selvom disse hovedpine er alt for almindelige, holder de normalt ikke meget længe. Den typiske spændingshovedpine varer omkring 30 minutter, selvom nogle kan blive hængende i et par timer.
Hvad forårsager spændingshovedpine?
Som med migræne kan relativt enkle ting - som stress og træthed - modregne spændingshovedpine. Skæve, stærkt sollys, støj, varme eller kulde og dårlig kropsholdning kan også udløse dem.
Hvordan man behandler spændingshovedpine
At identificere og styre eller undgå dine udløsere kan hjælpe her. Afslapningsteknikker, en sund og afbalanceret kost og hvile kan også afværge disse hovedpine.
Du kan prøve OTC-smertestillende midler til behandling af hovedpine af spændingstype. Nogle antidepressiva kan også hjælpe med at forhindre angreb, hvis disse hovedpine stadig kommer tilbage.
Koffeinhovedpine
Koffeinhovedpine er en form for rebound hovedpine. Det sker, når du tager en pause fra konsistent forbrug af koffeinholdige fødevarer, drikkevarer eller medicin.
Hvad der forårsager koffein hovedpine?
Som mange tunge kaffe-, te- og sodadrikkere kan bevidne, kan det at udløse ikke få fat i dit koffeinholdige stof efter eget valg udløse en grim hovedpine.
Alle reagerer på koffein anderledes. Den bedste måde at vide, hvor meget af det der afskrækker din hovedpine, er at føre en dagbog.
Hvis du får migrænehovedpine et par gange om måneden, anbefaler American Migraine Foundation at begrænse dit koffeinindtag til 200 milligram pr. dag - svarende til en eller to kopper kaffe. Og hvis din hovedpine kommer dagligt, skal du undgå koffein helt.
Sådan behandles koffeinhovedpine
Hovedpine til koffeinudtag er midlertidig, så det er en mulighed at vente på smerten. Forbrug af kaffe eller en anden koffeinholdig drik kan begrænse smerter midlertidigt.
Hvis din hovedpine er resultatet af et forsøg på at skære ned på koffein Hvis man fravænder sig mere gradvist, kan det hjælpe med at forhindre dem.
Seksuel hovedpine
Tal om en buzzkill. Seksuel hovedpine (kendt formelt som coital cephalgia) er intens hovedpine, der opstår under seksuel ophidselse eller orgasme.
Smerten starter omkring bunden af kraniet og bevæger sig derefter foran hovedet til øjnene. For nogle mennesker starter hovedpinen som en pludselig stigning i smerter før eller under orgasme. Heldigvis er disse hovedpine sjælden , ifølge American Migraine Foundation.
Hvad der forårsager seksuel hovedpine?
Selvom seksuel hovedpine er mere almindelig hos migræne, er de ikke knyttet til en underliggende tilstand.
Men fordi de kan være symptomer på mere alvorlige helbredsproblemer, som f.eks. En hjerneblødning eller en tåre i en arterie, er det værd at gå til lægen for at få det tjekket ud.
Hvordan man behandler seksuel hovedpine
For at forhindre, at hovedpine ødelægger din perfekte aften, kan du prøve antiinflammatoriske lægemidler eller triptaner. Når du først er midt i sex (undskyld ...), er den bedste måde at lindre smerten på at stoppe det, du laver.
Dental hovedpine
Nej, dette er ikke hovedpine, du får, når du husker, at du har en tandlægeudnævnelse. Dental hovedpine er forårsaget af forskellige stressfaktorer for tænderne og kæben.
De forårsager smerter bag øjnene, ømme kæbe muskler og klik eller popping kæbeforbindelser. Hvis du har tandhovedpine, kan det skade at røre ved dit hoved eller hovedbund.
Hvad der forårsager tandpine?
Dental hovedpine kan være forårsaget af overanstrengte, anstrengte kæbe muskler eller problemer med din bid. Slibning af tænderne og problemer med din kæbe (som TMJ) kan også forårsage disse hovedpine.
Hvordan man behandler dental hovedpine
Clenching eller slibning af tænder er ofte et resultat af stress og angst. Afslapningsteknikker kan hjælpe med at holde dine ansigts- og kæbemuskler slappe hele dagen.
Kæbeudstrækninger og ispakker kan også hjælpe med smerten. Hvis disse foranstaltninger ikke virker, skal du kontakte en tandlæge for at undersøge din bid og kæbe.
Is hovedpine
Desværre kan cookies-og-creme-glæde sprinkles med intens, hvis flygtig, smerte. Når din yndlingsfrosne glæde forårsager hurtig udvidelse af den forreste hjernearterie (eller, du ved, hjernefrysning),smertevil ramme din pande eller området bag dine øjne og næse.
Hvad der forårsager is hovedpine?
Hjernefrysning menes at være forårsaget af hjernen, der oversvømmes med blod, hvilket igen forårsager smerte. Denne oversvømmelse af blod er et svar på det hurtige forbrug af super kolde drikke eller mad.
Hvordan man behandler is hovedpine
Gå væk fra den sultede! Nyd skøre kolde ting langsomt for at give din mund en chance for at varme op, uanset hvad du er ved at sluge. Hvis smerten rammer, skal det stoppe at holde tungen på munden (seriøst!) Eller drikke en varm drik.
Dehydrering hovedpine
At være dehydreret kan medføre smerter i stort set enhver del af hovedet - på den ene side, foran eller bagpå eller overalt. At gå, bevæge hovedet og bøje sig ved nakken kan forværre smerten.
Hvad der forårsager en dehydrering hovedpine?
Når du er dehydreret , blodkar i dit hoved kan indsnævres for at forsøge at regulere niveauer af kropsvæske. Dette gør det igen sværere for ilt og blod at nå din hjerne, hvilket forårsager hovedpine.
Sådan behandles en dehydrering hovedpine
Hydrat! Heldigvis er afhjælpning af en udtørringshovedpine normalt lige så let som at nippe til vand eller en elektrolytforstærket rehydratiseringsdrik, indtil du begynder at føle dig bedre.
Forhindre fremtidig dehydrering hovedpine ved godt at forblive hydreret. Sørg for, at din urin er lysegul. Drik mere vand end normalt, hvis det er en varm dag, eller hvis du sveder meget.
Bundlinie
Uanset hvilken type hovedpine du får, er det en god ide at se på din livsstil som et første skridt. Vi kender alle fordelene vedtilstrækkelig søvn, en afbalanceret diæt og regelmæssig motion. Disse ting kan også være nyttige til styring af hovedpine.
Hvis du finder ud af, at din hovedpine forstyrrer dit daglige liv, skal du kontakte en læge. En læge kan udelukke andre faktorer, der kan bidrage til din smerte og hjælpe med at udarbejde en behandlingsplan.
