Hvordan høj mod lav østrogen påvirker mænd

Østrogen er en type kønshormon, der ofte er kendt at være ansvarlig for udviklingen af ​​visse kropsdele, funktioner og systemer. Østrogen er til stede hos mennesker af alle køn og har forskellige funktioner baseret på dit biologiske køn.

Afhængigt af din krop kan østrogen påvirke områder som din:

• knogler
• kardiovaskulære system
• libido
• erektil og sædfunktion
• bryster
• livmoder
• vagina
• menstruationsfunktion

Men østrogen er ikke kun et hormon. Faktisk er det en gruppe på tre strukturer kendt som estron, østradiol og østriol. Af disse tre er østradiol den vigtigste form for østrogen, der bidrager til mandlig seksuel funktion.

Testosteron tilhører en gruppe hormoner kaldet androgener. Hos mennesker, der er tildelt mand ved fødslen, har testosteron tendens til at være det dominerende hormon for seksuel udvikling og funktion, men det betyder ikke, at østrogen ikke er vigtigt for mænd. Faktisk er begge hormoner nødvendige, og de arbejder ofte i balance med hinanden.

Historisk undervurderet bunker af forskning har fundet ud af, at østrogen er nyttigt og afgørende for mænd, med roller herunder at fremme seksuel funktion, regulering af kolesterol og opretholdelse af knogletæthed.

Nogle gange androgener i den mandlige krop kan transformeres ind i østrogen af ​​et enzym kaldet aromatase. Mænd, hvis aromataseaktivitet er lav nok til, at de ikke kan fremstille østrogen, kan opleve:

• unormal knogledannelse
• metaboliske syndromer
• fertilitetssvækkelse

For meget eller for lidt østrogen kan føre til bivirkninger som infertilitet, hjertesygdomme og knogletab.

Fortsæt læsning for at lære:

• hvad normale niveauer af østrogen er
• fordelene ved østrogen
• symptomer på for meget eller for lidt østrogen
• hvordan man styrer høje eller lave østrogenniveauer

Mens du læser, skal du huske, at der ikke er noget kønsbestemt ved østrogen eller testosteron. Østrogenniveauer dikterer ikke køn eller maskulinitet, og troen på, at de gør det, kan forårsage meget pres og skam.

Milles Studio / Stocksy United

Hvad er de normale niveauer af østrogen og testosteron?

Ifølge Dr. Amin Herati , en urolog og direktør for mandlig infertilitet og mænds sundhed hos Johns Hopkins Medicine, er der ikke noget normalt niveau af østrogen eller testosteron. Det handler om balance.

'Vi leder efter et forhold mellem testosteron og østrogen, og deres [testosteron-til-østrogen] -niveauer skal være 15 til 1 ... men for lidt af [østrogen] kan være ødelæggende for fyre,' siger han.

Skal jeg være bekymret for høj østrogen?

Dette afhænger af, om du oplever symptomer.

'Hvis [en patients] testosteronniveau er tre gange det forventede normale, og deres østrogenniveau også er over det normale, vil jeg ikke anbefale nogen behandling, så længe de er asymptomatiske,' siger Herati. 'Det høje niveau kræver ikke altid behandling.'

Det er en god nyhed, fordi dine niveauer af østrogen og testosteron kan variere gennem hele dit liv, når du bliver ældre og oplever vægtændringer eller sygdomme.

Ifølge Endokrine samfund , den gennemsnitlige mand har 10 til 40 picogram østradiol pr. milliliter blod. Til sammenligning har en mand cirka 300 til 1.200 nanogram testosteron pr. Deciliter blod. Det er OK, hvis dine niveauer er forskellige fra disse, så længe dette forhold bevares.

Symptomer på højt eller lavt østrogen

Hvis dine hormoner er ude af balance, kan du begynde at opleve nogle bivirkninger. Og hvis de er alvorlige, hvilket betyder at de påvirker din daglige funktion, kan du kontakte din læge. Da mange symptomer på høj og lav østrogen overlapper hinanden, er det bedst at tale med en læge ved at løse problemer.

Symptomer på høj østrogen

• erektil dysfunktion
• migræne
• vægtudsving, specifikt vægtforøgelse *
• depression
• forhøjet blodtryk i lungerne (pulmonal hypertension) *
• prostatakræft *
• forstørret brystvæv (gynækomasti)

Symptomer på lav østrogen

• forsinket ejakulation
• koronar hjerte- og arteriesygdomme *
• forsinket vækst i puberteten
• knogletab, smerter og osteoporose *
• vægtøgning og insulinresistens *
• depression

Symptomer markeret med en stjerne (*) kan blive alvorlige nok til at berettige til konsultation af en læge.

Årsager til høj østrogen

Din krop kan have naturligt høje niveauer af østrogen, og så længe det er afbalanceret med testosteron, er du klar til at gå. Men mange faktorer kan kaste østrogenniveauer ud af balance, herunder:

• vægtøgning
• ældre alder
• stress
• tumorer
• hormonelle tilstande

Imidlertid er hovedårsagen til høje østrogenniveauer ofte forbrug af østrogenholdige kosttilskud, såsom træningstilskud eller anabolske steroider. Anabolske steroider øger især mængden af ​​androgener, der kan omdannes til østrogen.

”Der er et indirekte forhold (med alderen); mange 60-årige har mere østrogen i kroppen end en 30-årig, ”siger Herati. Mandlige testosteronniveauer falder naturligt 1 til 2 procent hvert år efter 30 år. Efter 75 år vil en mand have mistet cirka 30 procent af testosteronet, de havde ved 25.

Men både testosteron og østrogen er også forbundet med stofskifte . Så når testosteron falder, har vægten en tendens til at stige, da ophobning af fedt er knyttet til østrogenproduktion, siger Herati.

Dette skyldes, at fedtvævsopbygning er knyttet til øget produktion af aromatase, det enzym, der omdanner testosteron til østrogen.

'Der er også visse tumorer, som testikulære tumorer, der kan øge ekspressionen af ​​aromataseenzymet,' siger han.

Derfor vil du høre vægttab nævnt som det første skridt til at tackle høje østrogenniveauer.

'At være mere omhyggelig med, hvad du spiser og træner regelmæssigt, vil være de bedste måder at trimme fedtet på,' siger Herati.

Visse hormonterapier - såsom hCG , som hjælper med at øge testosteron hos mænd - kan også øge østrogenproduktionen, fordi de “[sensibiliserer] testiklerne til at producere mere af det enzym,” siger han.

Årsager til lav østrogen

Mens aldring indirekte kan øge østrogen gennem vægtøgning, resulterer det også direkte i et fald i østrogen. Forskning har fundet ud af, at når testosteron falder med alderen, falder østrogen også for at holde den dyrebare balance.

Andre sundhedsmæssige forhold, der kan resultere i nedsat østrogenproduktion, inkluderer:

• hjerte-kar-sygdomme
• autoimmune tilstande
• hæmokromatose (for meget jern i blodet)
• hypogonadisme (en tilstand, der resulterer i reduceret kønshormonproduktion)
• ekstremt lav kropsvægt

Hvordan vil en læge hjælpe med at håndtere risikoen for ubalanceret østrogen?

Ifølge Herati er det vigtigt at konsultere en læge, hvis du mener, at du har ubalancerede østrogenniveauer og ikke selv handler.

”Den sikreste tilgang er at gøre alt sammen med klinikeren,” siger han. 'Selvdiagnose og selvmedicinering kan være meget farligt.'

Ifølge Herati oplever de ofte, når nogen tror, ​​at de oplever lav østrogen, faktisk en anden tilstand. Symptomer som vægtøgning eller ændringer i seksuel præstation kan skyldes mange andre faktorer end dine østrogenniveauer.

Test af dine østrogenniveauer

En typisk test for østrogenniveauer kan kræve, at du afgiver en blod-, urin- eller spytprøve. Herati siger, at disse prøver derefter vil blive testet for niveauer af østrogener såsom østradiol og sammenlignet med niveauer af testosteron.

”Der er fyre, der kommer ind, når de er overbeviste om, at deres hormoner er slukket ... Men når du tester deres testosteronniveau og deres østrogen, finder alle disse, at de er helt normale,” siger han.

Sådan styres østrogenniveauer

Hvis en læge bekræfter, at du har en østrogen ubalance, kan de tage en af ​​flere behandlingsveje. Hvis de finder ud af, at du har en allerede eksisterende medicinsk tilstand, vil de sandsynligvis behandle denne tilstand først, da en østrogen ubalance kan skyldes mange sygdomme.

Men hvis højt eller lavt østrogen er dit eneste problem, kan din læge ordinere medicin eller anbefale andre strategier såsom ændringer i din diæt og træningsrutine.

Kost

Som nævnt ovenfor anbefaler Herati vægttab som 'nummer et' -metoden til at afbalancere dit østrogen. Hvad kost angår, kan det være en hjælp at holde sig til en diæt med hele fødevarer med lavt fedtindhold og højt fiberindhold. Til vægtstyring, nogle diætplaner kan hjælpe.

Fødevarer, der er højt i østrogenforbindelser omfatte:

• sojabønner
• hvidløg
• selleri
• gulerødder
• kartofler og søde kartofler
• æbler
• kaffe
• hørfrø

Hvis du har brug for en bestemt liste over fødevarer, skal du sørge for at tale med din læge.

Dyrke motion

Målet er at bevæge sig to eller tre gange om ugen i 20 til 30 minutter. Nogle tip til at komme i gang:

• Start langsomt og stabilt med lette øvelser, som f.eks kropsvægt bevæger sig for begyndere .
• Finde hjemme-træning der er gennemførlige for dig.
• Brug simpelt udstyr, f.eks modstandsbånd , for at forbedre din træning.
• Lære at kende grundlæggende kardio synes godt om burpees og Bjergbestigere .

Medicin

Herati siger, at der er to klasser af lægemidler, der bruges til at blokere produktionen eller aktiviteten af ​​østrogen. Men han understreger, at du aldrig bør tage disse lægemidler eller receptfrie produkter, medmindre din læge har instrueret dem - de kan gøre tingene langt værre.

Hvis din læge mener, at du har brug for at tackle et fald i dine østrogenniveauer, der var forårsaget af en sundhedsmæssig tilstand, kan de tale med dig om hormonbehandling .

Når du er i tvivl, skal du teste dine østrogenniveauer

Det er bedre at være sikker end ked af det, når det kommer til dit hormonelle helbred, siger Herati. En hurtig blod- eller urintest tager ikke meget kræfter, og det kan have betydelige virkninger på dit liv.

vædderen mand leo kvinde bryde op

”Gør din due diligence. Bliv set og vurderet, ”siger Herati. 'Hvis testosteronniveauer og / eller østradiol er ikke-kilter, kan det have betydelige virkninger på en persons levetid, deres kardiovaskulære helbred, cerebrovaskulære sundhed.'

Disse symptomer, især når de forstyrrer dit daglige liv, kan ende med at tage en enorm vejafgift på dit følelsesmæssige og fysiske helbred.