Perioden influenza: Hvilket nyt helvede er dette?

Perioder kan få dig til at føle dig som noget lort - efterlader dig udmattet og ondt, som om du har influenza eller en sjælden lidelse, der til sidst vil blive opkaldt efter dig.

Hvad du måske tænker på som ”period influenza” er de virkelige (og grove) symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS) eller præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD).

blæser næse

Hvordan føles menstruationsinfluenza?

Nogle måneder bliver du slået så hårdt ned, du antager, at der må være noget galt og måske spørgerer det virkelig bare PMS ?

Mere end 90 procent af kvinder siger, at de har nogle PMS-symptomer; nogle er milde og andre er alvorlige nok til at påvirke de daglige aktiviteter. Kvinder i 30'erne har mest sandsynligt PMS.

Lad os se på de almindelige symptomer på PMS:

• træthedsfornemmelse
• problemer med koncentration eller hukommelse
• forstoppelse eller diarré
• oppustethed eller en gasagtig følelse
• appetitændringer eller madbehov
• hovedpine
• følsomhed over for støj eller lys
• rygsmerter
• kramper
• hævede eller ømme bryster
• klodsethed
• irritabilitet
• søvnproblemer
• spænding eller angst
• depression, følelse af tristhed eller grådende trylleformularer
• humørsvingninger
• lav libido

At blive smækket med en bunke af disse symptomer på en gang føles helt sikkert elendigt. Og det bliver værre. En uheldig 5 procent af kvinder i den fødedygtige alder har præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD), som er endnu mere intens end PMS.

Hvis du oplever udmattelse og smerte forbundet med PMDD , sværger du måske, at din menstruation er lige så dårlig som influenza.

Årsager: Hvorfor periode influenza sker

Du er forbandet med at lide. Bare for sjov! Din krop er et meget komplekst vidunderland, livets kerne ( menstruationsblod indeholder stamceller !!! ) og kan næsten fuldstændigt forklares af videnskaben.

I løbet af menstruationscyklussen vokser hormonniveauet og aftager for at understøtte den sarte proces med ægløsning og menstruation. PMS begynder efter ægløsning som østrogen og progesteron dråbe.

Symptomer forsvinder i løbet af din periode, hvor hormonniveauerne begynder at stige igen. Skift serotonin niveauer kan også være en faktor for kvinder, der oplever PMDD. PMS-symptomer har tendens til at forværres i slutningen af ​​30'erne og 40'erne og i løbet af perimenopause .

Høje stressniveauer og en familie- eller personlig historie om depression kan bidrage til dine chancer for at få PMS.

Der er en chance for, at din menstruationsinfluenza virkelig er et tegn på graviditet

Det kan være ret svært at se forskellen mellem PMS, influenza, graviditet og nogle helt uafhængige sygdomme. Tak, krop!

neri oxman nettoværdi

Nogle af de første symptomer på tidlig graviditet - træthed, hovedpine og kvalme eller opkast - ligner mistænkeligt influenzasymptomer (og mange andre problemer).

Hvis du tror, ​​at et for nylig befrugtet æg kan være årsagen til dine yucky følelser, skal du huske, at en savnet periode er din anelse om, at det er tid til at tage en graviditetstest . Hvis din menstruation aldrig viser sig, og du stadig er syg, skal du teste igen og ringe til doktoren for at finde ud af, hvad der sker.

Behandling: Sådan ryster man influenza

OK, nok med hvem, hvad, hvornår, hvor og hvorfor af underlige hormonelle symptomer. Hvordan får du det til at forsvinde og begynde at føle dig som dit perky selv igen? Strap i - der er meget, du kan gøre for at gøre det månedlige hormon rutsjebane sjovere eller i det mindste mindre forfærdeligt.

Føler dig bedre hurtigt

Hvis smerte er dit problem, skal du nå ud til OTC-smertestillende midler som ibuprofen eller naproxen.

Der er nogle beviser for, at man tager kosttilskud - især kalk og vitamin B6 - kan hjælpe med PMS-symptomer. For nogle kan mejeriprodukter og korsblomstrede grøntsager føre til mere gas og oppustethed den tid på måneden. Nå i stedet for disse i kapselform.

Du har måske hørt urtetilskud , synes godt om sort cohosh , chasteberry og aften primula olie , kan hjælpe med PMS. Undersøgelser af disse stoffer er sparsomme og ufattelige. Lav din forskning, tal med en sundhedsudbyder, og vær forsigtig, inden du tager kosttilskud.

De er ikke testet eller reguleret som receptpligtig medicin.

Forhindre fremtidige anfald med periodeinfluenza

Følg disse tip hele måneden for at skrue ned på drejeknappen PMS symptomer :

• Søvn ca. 8 timer om natten for at lette angst og depression.
• Dyrke motion at besejre depression og træthed. Virker modstridende, men det virker!
• Tal med nogen. Forskning foreslår, at kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe med præmenstruelle lidelser.
• Forkæl dig selv til en massage .
• Øv yoga. I en undersøgelse , kvinder, der praktiserede yoga i 12 uger, havde brug for mindre smertestillende medicin, og deres arbejde blev mindre påvirket af menstruationssmerter. Deltagerne rapporterede mindre smerte, hævelse i maven, ømhed i brystet, kramper og forkølelsessved.
• Reducere koffein, salt og sukker 2 uger før menstruationen.
• Ditch cigs. Rygning er tilknyttet med værre PMS symptomer.

Din læge kan ordinere nogle lægemidler til at kontrollere symptomer, der er forbundet med din menstruation. Anti-angstmedicin og antidepressiva kan hjælpe med de følelsesmæssige symptomer på PMS.

Diuretika kan lindre oppustethed. Hormonal prævention kan reducere symptomerne, men de kan også gøre tingene værre for nogle mennesker. Arbejd tæt med din læge for at finde den rigtige løsning.

Hvis din menstruation er for meget, skal du bede om hjælp

Mens en 'normal' menstruationscyklus helt sikkert kan få dig til at føle, at du har influenza, skal du kontakte lægen, hvis du har symptomer, der ligger uden for det, der er normalt for dig.

Hvis du ikke er i stand til at følge med i det daglige liv på grund af symptomer, er det en anden god grund til at kontakte lægen om årsager og behandling. Inden du beslutter at tage kosttilskud til menstruationssymptomer, skal du tale med din læge om mulige bivirkninger og lægemiddelinteraktioner.

Bundlinie

Ja, menstruationssymptomer kan være alvorlige nok til, at du kan gemme dig under dækslet - ligesom influenza. Hormonsvingninger kan forårsage PMS eller PMDD, der føles som at have influenza hver måned.

Du behøver ikke at ignorere det og komme igennem. Prøv tipene ovenfor for at reducere de fysiske og følelsesmæssige symptomer på PMS og PMDD. Der er også receptmuligheder til behandling af 'periode influenza'.