Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
Massage er bomben. Aromaterapi, varm lotion, lunefuld harpemusik - hvad skal man ikke elske? Men hvad sker der, når en mild afslapningsmassage ikke klipper den? Nogle gange er du nødt til at gå dybere.
Her er alt hvad du behøver at vide om dyb vævsmassage.
søde sexede historier
Det handler om stilen
Under en dybvævsmassage bruger din massageterapeut teknikker, der hjælper med at lindre alvorlig muskelsårhed. De bruger færdigheder svarende til dem, der er fremvist i andre massagestiler, men bevægelserne bliver langsommere og trykket dybere.
Din massageterapeut udpeger specifikke områder med smerte og spænding. Den hårdere berøring hjælper dem med at træne knuder i underlaget af muskler og pandebånd . Tænk på fascia som et net, der holder dine muskler sammen. Har du nogensinde kogt et kyllingebryst? Fascia er den tynde, klare film, der omgiver kødet.
Fordele ved at gå dybt
Mens næsten alle kan drage fordel af dyb vævsmassage, er det særligt godt for atleter og dem, der har muskuloskeletale problemer.
Almindeligt berørte områder af kroppen inkluderer:
- røv
- nakke
- kalve
- skuldre
- lænden
Dybdevævsmassage tilbyder store følelsesmæssige og fysiske frynsegoder, der hjælper med at lindre smerte og følelsesmæssig stress. Men vidste du, at det også kan hjælpe med at helbrede dig?
Dybvævsmassage kan hjælpe din krop med at hoppe tilbage fra en skade ved at øge blodgennemstrømningen og samtidig reducere inflammation. Det kan også nedbryde arvæv, hvilket er fantastisk.
Hvad sker der under min massage?
Det er vigtigt at give din terapeut en gennemgang inden din nedbrydning. På den måde kan de kalibrere deres stil og trykniveau baseret på dine behov.
Når du er i rummet
Du bliver bedt om at klæde af (i den grad du er fortrolig med) og lægge dig på din mave eller ryg. Bare rolig - hvis du ikke vil tage dit undertøj af, behøver du ikke. Plus, du bliver dækket af et ark.
Nogle kurbade har opvarmede massageborde og ventilatorer i værelserne for ekstra komfort. Bare lad din terapeut kende dine præferencer, før de kommer på arbejde.
I de første par minutter af massagen bruger din terapeut et lettere touch. Når dine muskler er varmet op, begynder de at målrette mod dine smertefulde områder. Hvis du vil have dem til at trykke hårdere eller lette dem, skal du bare lade dem vide. De er der for at gøre dig glad og behagelig, så vær ikke genert!
Vil det gøre ondt?
Nogle gange er dybvævsmassage ubehagelig eller endda smertefuld. Nogle mennesker tror, at hvis det gør ondt, skal det fungere, men det er ikke nødvendigvis sandt.
Ubehag er normalt, men hvis du har reelle intense smerter, skal du fortælle det til din terapeut. Der er ingen skam ved at bede dem om at tage det ned et hak.
hvordan man får folk til at tænke
Er der nogen bivirkninger?
Du kan føle dig øm i en dag eller to efter din spa-tastic oplevelse. En kold pakke eller varmepude kan hjælpe med dette. Du kan også bruge et topisk smertestillende middel Biofries , Bengay , eller Tigerbalsam .
Lejlighedsvis føler folk sig syge efter en massage. Undersøgelser viser, at symptomer kan omfatte:
- hovedpine
- træthed
- kvalme
- svimmelhed
Dybt væv i forhold til andre massagetyper
Dybdevævsmassage adskiller sig fra andre populære stilarter af massage, som svensk massage og zoneterapi. Ud over deres hænder kan terapeuter bruge albuer og underarme til at øge presset. De kan også holde intensiteten i længere tid end i en afslapningsmassage.
Dybdevævsmassage bruges hovedsageligt til at hjælpe mennesker med sportsrelaterede skader og kroniske smerter. Hvis du bare vil slappe af og zen ud, kan du prøve en anden stil . Der er masser derude, herunder:
- Thai
- Svensk
- zoneterapi
- triggerpunkt
- aromaterapi
- sportsmassage
Når massage ikke er tilladt
Fordi dybvævsmassage er, ja,dyb, det er ikke den bedste mulighed for alle. Visse forhold eller faktorer kan komme i spil.
Graviditet
Du bør ikke få massage i graviditetens første trimester. Når du er i dit andet trimester, kan du få massage igen! Men stilen og trykket skal ændres baseret på dig og din graviditet.
Du bør undgå at massere dine fødder eller hænder, fordi det kan stimulere disse trykpunkter fremkalde arbejdskraft . Forestil dig at gå i arbejde på et massagebord. Nej tak!
Kræft
Hvis du gennemgår kemoterapi eller strålebehandling, skal du fortælle det til din massageterapeut. Disse kræftbehandlinger kan nedsætte antallet af hvide og røde blodlegemer, så du kan få blå mærker lettere. En dyb massage kan også beskatte din krop, så en lettere massage anbefales.
Blodsygdomme
Hvis du har et lavt antal blodplader, er du mere udsat for hæmatom eller blå mærker. Dette kan også ske, hvis du bruger blodfortyndere. Du bør også undgå fast pres, hvis du er tilbøjelig til blodpropper.
Hudproblemer
Nogle autoimmune sygdomme - som sklerodermi og lupus - kan gøre din hud mere irritabel. Kontakt din læge, inden du får en massage, hvis du tror, at fast kontakt vil være et problem. Du bør også undgå massage, hvis du har åbne sår eller sår på din hud.
Osteoporose
Det her tilstand svækker dine knogler. Intens pres kan føre til knoglebrud (ouch!), Så det er bedst at holde sig til lettere massage.
Hvordan finder jeg en terapeut?
Folk har i det mindste gravet karrosseri siden 2500 f.Kr. , men det ser ud til, at massagekæder har poppet op som Starbucks i de sidste 10 år. Det betyder, at der er flere terapeuter at vælge imellem end nogensinde. At finde den rigtige person er afgørende for en fantastisk massageoplevelse.
hvor meget er Rodney Carrington værd
Når du vælger din plads, skal spa-medarbejderen vide nøjagtigt, hvad du leder efter. Dette er også et godt tidspunkt at opdrage eksisterende medicinske tilstande. Hvis du ikke vil gå til en massagekæde, er der andre måder at finde en terapeut på. Nogle foretager endda husopkald!
Mens du finder ud af den rigtige terapeut til dig, er der nogle ting, du skal overveje:
- Ikke alle terapeuter udfører dybt vævsarbejde. De fleste terapeuter har brug for yderligere træning for at perfektionere denne teknik. Hvis du allerede arbejder med en massageterapeut, så spørg dem i god tid, hvis de gør dybt væv. Hvis ikke, kan de anbefale nogen med et fastere strejf.
- Deep tissue massage kan koste mere end en svensk massage. Heldigvis dækker visse sygeforsikringsplaner massage. Mange kurbade tilbyder også medlemskaber og pakker, hvilket kan reducere omkostningerne.
Tips til fod- og lægmassage
Du kan enten godt lide gnidning af fod eller ikke. Og hvis du gør det, ved du, at de kan være himmelske. Hvis du er nede for fod- og lægmassage , der er fantastiske måder at behandle dig selv derhjemme.
Shiatsu fod- og kalvemassager
Denne dårlige dreng er som en automatisk klem til dine underben og fødder. Du skubber dine ben ind i enheden, og airbags komprimerer og frigøres, mens ruller ælter dine muskler.
Mange modeller leveres også med varme- og vibrationsindstillinger. Det er magisk. Derudover skal du kun betale for maskinen en gang, og så er den din for evigt.
Luftkompressionsmassager
Det her enhed vikler rundt om dine ben. Den har interne airbags, der gradvist øges i tryk, før de langsomt frigøres.
Luftkomprimering kan forbedre din cirkulation, mens du mindsker stress. Denne type massager kan også hjælpe med rastløse bens syndrom og benødem .
Bundlinjen
Hvis du har kroniske smerter, kan dyb vævsmassage give fantastisk lindring. Men husk, at det ikke er for alle.
Det første skridt er at finde en massageterapeut, du vibe med. Hver gang du går, lærer de mere om, hvad du og din krop har brug for. Så ring op og book en aftale selv.
