Find Ud Af Dit Antal Engel
For kun et par år siden var murer krukker stort set strengt til konserves. Nu, sandsynligvis takket være sociale medier, er de lige så trendy somgrøn juiceog kokosolie .
Sikker på, de kan holde bryllup centerpieces eller tiki fakler , men endnu bedre, de gør bærbare måltider med en servering til en biograf. Og nogle af disse måltider behøver ikke engang et sekund madlavning!
Plus hej, Insta-værdige måltider! Hvem vidste, at salater så endnu mere appetitlige ud, når de blev stablet?
Bare rolig, hvis du ikke har lyst til, at du er #NailedIt på præsentationen. Smagsløg ved, at det er det, der tæller, og disse opskrifter vil helt sikkert behage.
Mason jar opskrifter til morgenmad
1. Blåbær og grillet fersken quinoa parfait
Denne skønhed kræver grillede ferskner til den søde ante, selvom frisk fungerer lige så godt i en tidsklemme.
Med lag af nøddeagtigquinoa, cremet græsk yoghurt, knasende pekannødder og bløde blåbær, alle dryppet med ahornsirup, det er en symfoni af teksturer så fabelagtig, at vi også vil gøre det til dessert.
to. Bacon og æg i en krukke
Morgenmad med murerkrukke er ikke alle parfaiter, havre og Chia frø . Hjertelige kombinationer som denne fungerer lige så godt og gør æg bærbare uden at lægge dem på en engelsk muffin eller bagel.
Kast i stedet dem i en krukke med bacon, spinat og ost og mikrobølgeovn på det hele til et hurtigt, sundt måltid.
3. Saltet skildpadde havre natten over
Chokolade skildpadde elskere, denne er til dig. Hvis du ikke er fortrolig med den søde combo, kan du være sikker på, at der ikke er involveret krybdyr - skildpadde er en dejlig blanding af chokolade, karamel og pekannødder.
Dette a.m. måltid holder det sundt med medjool datoer som en overraskende perfekt stand-in til karamel plus kakaopulver, usødet mandelmælk, havre og selvfølgelig pekannødder. Delish!
Fire. Perfekte krukker til morgenmad
Skal elske en opskrift, der ikke kræver madlavning. Havre og chiafrø opsug mælk, vanilje og kanel natten over for at gøre en tyk, buddinglignende godbid.
Med næringsrige måltider med græsk yoghurt, bær og chiafrø toppet med granola, tager det kun få minutter at sammensætte det og er perfekt bærbart. Tag det, Mickey D.
5. Ovnbagt æg og grøntsagskopper
Hvem siger, at frittatas skal være fancy? Denne opskrift tager lidt længere tid, men den vindende kombination af æg,grønkål, kartofler, pølser og ost i en sød murkrukke er det værd at bruge tiden.
6. Granola-morgenmad i en murkrukke
Kan ikke gå galt med klassikeren: frugt, yoghurt og granola. Blande proteinpulver ind i yoghurten for ekstra smag og skift de andre ingredienser ud fra, hvad der er i sæsonen, og hvad du vil have!
For at gøre dette endnu sundere kan du prøve gedemælk yoghurt, som har mindre sukker end yoghurt lavet af komælk. Vi anbefaler at bruge hjemmelavet granola for at begrænse tilsat sukker.
7. Overnatning uden kog køleskab havregryn
Med denne grundlæggende opskrift kan du vågne op til en lækker morgenmad med en god mængde protein i en anden smag hver dag.
lidenskabelige citater til hende
Denne blog viser 20 varianter, inklusive kirsebærmandel, papaya kokosnødcashew og jordbær græskarfrø. Og kan vi bare tale om den smukke præsentation et øjeblik?
8. Omelet i en krukke
På trods af en lang række havreopskrifter derude, morgenmurer murkrukke muligheder for Paleo-spisere eksisterer.
I denne opskrift bages omeletter af pølse, sød peber, cheddarost, svampe og æg krypteret med almindelig yoghurt lige i krukkerne. Lav et par og få morgenmaden klar til ugen.
9. Choco-banan køleskab havregryn
Hvem ønsker ikke at vågne op til en sund morgenmad, der også er chokolade? Chiafrø, yoghurt og gennemblødte havre gør det cremet og rig. Top med ekstra bananer, valnødder og honning, så er den klar til brug.
10. Æbletærtepandekage i en krukke
Det er rigtigt, flapjacks at gå! Og de er lavet med ægte ingredienser - inklusive mandelsmør, æblesmør og fuldkornsmel - snarere end pakket blanding.
Denne version laver mad i mikrobølgeovnen og har al den lette, bløde, frugtagtige godhed, du forventer af grillen. Desuden giver krukken let portionskontrol (vi ved alle, hvordan en stor stak pandekager kan gå let ned).
Mason jar salat opskrifter
elleve. Courgettspastasalat med avocado-spinatdressing
Courgette nudler med græsk yoghurt-avocado dressing - hvad kan man ikke lide? Tilsæt rød paprika, tomater, buttery edamame, crunchy selleri og salt feta og oliven. Vi kaster alle herude.
genoplive et ødelagt forhold
12. Rejer-feta Cobb salat
Da den har færre kalorier og den samme mængde protein som skinke, er vi ikke sikre på, hvorfor vi ikke tænkte at lægge rejer i en Cobb-salat før. Der er stadig ost, æg og bacon i denne opskrift plus en række grøntsager, der kan tilpasses, som du vil.
13. Minty kikærter yoghurt parfaits
Morgenmad fave tager en tur på den salte side. Denne opskrift er fyldt med smag, struktur og næringsstoffer. Vi taler om kikærter, rosiner, agurker, oliven, tomater, valnødder, pistacienødder og mynte.
Så er der den græske yoghurtbaserede ranchedressing for at bringe alt sammen. Fair advarsel: Lav ekstra! Denne opskrift vil inspirere dig til at eksperimentere med andre sjove måder at prøve salte yoghurt på.
14. Mango sorte bønner mason jar salat
Der er noget ved frugt i en salat, der giver det en feriefølelse, og denne version er ingen undtagelse. Med avocado, sorte bønner, majs og koriander har denne farverige salat en Tex-Mex smag med lidt ekstra sødme.
Du kan tilføje nogle af dine yndlingsfrugter (vi anbefaler mango) eller grøntsager for at personalisere dit bærbare måltid.
femten. Orzo salat i en krukke
Det kan se ud som ris, men orzo er faktisk pasta. Dette ville være et sundt, men alligevel solidt alternativ til traditionel pastasalat til en picnic. Minty dressing går smukt sammen med grøntsagerne.
16. Asiatisk nudelsalat i en krukke
Tricket til gode salater med murere: Tilsæt dressingen først, så den sidder i bunden og ikke gør de andre ingredienser bløde. Hvis den pakkes ordentligt, opbevares denne salat i op til 5 dage i køleskabet.
Jordnøddressingen tilføjer et godt spark til soba-nudler, som ofte er glutenfrie (læs etiketterne for at sikre dig). Der er også edamame til protein og sprøde grøntsager.
17. Kokosnød-lime-avocado courgette-nudelsalat med quinoa, ærter, asparges, forårsløg og feta
Vi har en ting til zoodles , så naturligvis faldt vi for denne opskrift. Navnet virker langt og skræmmende, men det er virkelig ikke så mange ingredienser.
Den thailandske inspirerede kokosnød-lime-avocadodressing er cremet, tangy og uimodståelig. Tilsæt quinoa, kokosnød, grøntsager og feta, og det er en sund dosis flava.
18. græsk salat
Hvad er bedre end en græsk salat? Enpå vejenGræsk salat.
Lag salat eller en anden grøn grøn oven på din yndlings græske dressing. Tilsæt hakkede gulerødder, cukes, selleri og rødløg. Afslut det hele med fetaost, pinjekerner og oliven, og lad som om du er ved Middelhavet.
Mason jar måltider til frokost og middag
19. Græskar makaroni og ost
Lige da du troede, at murte krukker ikke kunne blive bedre, her kommer græskar mac og ost til at sprænge dig væk.
Hvis du elsker ost lige så meget som vi, vil du sætte pris på, at det at bruge en krukke gør det nemt at kende den rigtige serveringsstørrelse! Du er velkommen til at sub glutenfri eller fuldkornsnudler.
tyve. Kylling dåse fødder
Hvorfor lave en massiv kagekage, når du i stedet kan lave individuelle portioner? Brug af købt tærskorpe og rester af kylling skærer ned på forberedelsestiden.
Plus, disse kan fryses til at være til stede i nætter, hvor komfort mad er alt, hvad der vil gøre. Bare sørg for at lade krukkerne komme til stuetemperatur, inden du placerer dem i ovnen - ellers kan glasset gå i stykker.
enogtyve. Dekonstrueret sushikrukke
Få smagen af en avocado-rulle uden at have brug for japanske kok-niveau-færdigheder. Enhver kan håndtere skiftende sushi ris med alle de andre ingredienser.
Tilsæt gulerod, agurk, avocado, nori og syltet ingefær. Glem ikke wasabi! Her er et andet tip: Smag risen med sojasovs, så du ikke behøver at tage en flaske med dig.
22. Næsten øjeblikkelig nudelsuppe
Hvem har brug for pakket ramen , der har 88 procent af det daglige anbefalede maksimum for natrium, når du kan lave en hjemmelavet version lige så hurtigt?
Saml alt i en krukke: krydderier, risnudler og grøntsager som kål, spinat, bønnespirer og brøndkarse. Til frokost skal du blot tilføje varmt vand.
2. 3. Burrito skål
Spis dit hjerte ud, Chipotle. Det er lettere end nogensinde at lave din egen burrito-skål. I denne version tager quinoa stedet for ris og samarbejder med kylling til et proteinfyldt måltid.
Græsk yoghurt stjæler også rampelyset fra traditionel creme fraiche. Tilføj eller træk dine yndlingsgrøntsager for at blande det sammen. Vi elsker den uventede tilsætning af søde kartofler.
24. Majsbrød og chili i en krukke
En anden klassisk foder-sjæl-ret blev til bærbare måltider med en enkelt servering. Denne majsbrød- og chiliopskrift er fyldt med bønner, grøntsager og majs og giver den perfekte smarte vintermiddag.
Bundlinie
Vi er alle sammen med trenden med murværkskrukke: Det sparer penge og får sund mad til at se mere attraktiv ud, og det kunne ikke være lettere at piske en hurtig bid om morgenen en travl dag (eller natten før).
Men inden du begynder at skære alt i syne, skal du være forsigtig (og ovnhandsker), når du bager. Efter at have fjernet fulde krukker fra ovnen, skal du lade dem afkøle helt, inden låget skrues på, og derefter afkøle dem med det samme.
føles tør humping godt
