Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
Medmindre du er Ally Sheedy iMorgenmadsklubben, ingen kan lide en tør, skællende hovedbund. Hvis psoriasis i hovedbunden er synderen, kan det tage nogle forsøg og fejl for at få dine opblussen under kontrol.
Den gode nyhed: Der er mange behandlinger, du kan prøve derhjemme for at hjælpe med at rydde op i din hud. Og faktisk rapporteres det, at omkring 40 procent af mennesker med psoriasis bruger alternative terapier til behandling af deres hud. Vi har fået 15 af dem lige her .
Den nitty gritty af psoriasis i hovedbunden
Det er let at tænke, at pletter af tør, kløende hud i hovedbunden skyldes en eller anden form for mangel på hygiejne. Men renlighed har intet at gøre med psoriasis i hovedbunden.
Psoriasis er faktisk en kronisk inflammatorisk lidelse forårsaget når immunsystemet ikke fungerer helt rigtigt. Læger er ikke sikre på hvorfor, men nogle mennesker har et immunsystem, der kaster for mange hudceller ud. Da kroppen ikke kan slippe af med disse overskydende celler hurtigt nok, bunker de oven på hinanden og danner flagerige, sølvfarvede skalaer.
Psoriasis kan dukke op hvor som helst på kroppen, men når det dukker op på dit hoved, kan der forekomme tørre hudpletter under håret, på bagsiden af nakken og bag ørerne.
Det er let at forveksle psoriasis med skæl , og nogle gange er hudlæger ikke så sikre på sig selv. Når det ligner en blanding mellem psoriasis og skæl, kalder de detsebopsoriasis- et sødt parnavn for 'seborrheisk dermatitis', aka skæl og 'psoriasis.'
Nogle spor om, at din hovedbund irritation kan være psoriasis, inkluderer dog mere definerede eller mønstrede lyserøde skala-lignende plaques. (Disse plaques kan også dukke op på andre dele af kroppen.)
Skæl ser mere ud som generaliseret fedtet flager med lyserøde pletter. OTC-shampoo kan typisk slå skæl ud, men psoriasis i hovedbunden er lidt sværere at behandle.
Følelse udløst?
Selvom der ikke er nogen klar årsag, kan stress og betændelse udløse eller forværre en opblussen af psoriasis. Alkohol og rygning er også mistanke om syndere, ligesom nye lægemidler som oral betablokkere (dette kan være en stor 'un').
Alle udløses forskelligt, så hvis du har psoriasis, er det nyttigt at overvåge, hvad der modregnerditblusser.
15 hjemmebehandlinger til psoriasis i hovedbunden
Mens du skal def holde din sundhedsudbyder i løkken, kan disse naturlige, hjemme-behandlinger hjælpe med at berolige disse psoriasispletter.
1. Pop nogle shamps '
I den almindelige apotek finder du OTC shampoo for at hjælpe med at holde flager væk. Sørg for at undgå skælshampoo, da de er mindre effektive. Søg i stedet efter specifikke psoriasis-shampooer, især dem, der inkluderer kultjære eller salicylsyre.
Disse shampooer skal give dig lindring fra kløe og fjernelse af flager. Det kan være nødvendigt at du fortsætter med at gøre dette regelmæssigt for at kontrollere din psoriasis. Bare sørg for at holde flasken praktisk, næste gang psoriasis beslutter at besøge din hovedbund.
2. Stop, slip og de-inflame
Psoriasis er ofte forårsaget af et anfald af betændelse i kroppen. Ved at undgå fødevarer, der brænder betændelse og fikser med din kost , kan du hjælpe med at holde psoriasis i skak eller forkorte opblussen.
chris hemsworth billeder
De nøgleord her er 'kunne.' En masse forskning er blevet gjort med hensyn til psoriasis og diæt, og resultaterne er desværre overvældende.
Der er dog et par lovende undtagelser. Juryen er stadig ude, men nogle undersøgelser tyder på, at glutenfri kan hjælpe. Fiskeolie er en anden potentielt nyttig mulighed (mere om det nedenfor).
Derudover, selvom videnskaben er halvdårlig, kan begrænsning af rødt kød, mejeriprodukter og forarbejdede fødevarer hjælpe med at forbedre symptomerne.
Der er ikke meget at støtte antiinflammatorisk spisning, men en afbalanceret diæt af frugt, grøntsager og sunde fedtstoffer har fordele ud over at forbedre din psoriasis, da mennesker med psoriasis har en højere risiko for diabetes, leverproblemer og hjerteproblemer.
Sidst men ikke mindst kan vægttab også forbedre symptomerne, hvis du er en person med overvægt.
3. Nå for aloe vera
Hvis du nogensinde har haft solskoldning, forstår du sandsynligvis aloe vera's dybe, hudhelende egenskaber. Hvis du bruger en creme med 0,5 procent aloe vera, kan den fugte huden og reducere rødme, kløe og flager. Endnu bedre, aloe vera er super blid, så du kan anvende den op til 3 gange om dagen for at mindske irritation og holde huden hydreret.
4. Et æble (cidereddike) om dagen ...
æble cider eddike , din mediekære! Du kan bruge den til at hjælpe fordøjelsen, smage din salatdressing, rense dit køkken og potentielt øge hudens sundhed.
nymåne i fiskene betydning
Vær advaret - ligesom vi elsker det, er ACV ikke ligefrem hudlægeres foretrukne hjemme-mulighed. Det har brug for mere forskning og er faktisk fundet i nogle tilfælde at få hudlidelser som eksem (og i nogle tilfælde psoriasis) til at blusse og gøre hudirritationværre.Så brug på egen risiko.
For folk, der har oplevet succes med ACV, er det blevet foreslået som en behandling for kløe (hvilket betyder, at det ikke vil gøre noget ved disse plaques eller flager).
Som med alle aktuelle behandlinger for psoriasis i hovedbunden, skal du kontakte din hud derm for at sikre dig, at det er det rigtige valg for dig, og påfør forsigtigt. Brug et forhold på 1: 1 eddike til vand, og dupp forsigtigt i hovedbunden. Lad det sidde i et par minutter og skyl med varmt vand. Vælg ikke eller ridse! Det vil kun gøre breakout værre.
5. Få bagning (sodavand)
En anden køkken mirakel ingrediens, bagepulver kan give hurtig lindring for en kløende hovedbund. Tegn dig selv et bad og rør 1/4 kop bagepulver (du kan eksperimentere med, hvor meget bagepulver der skal tilsættes, men ikke overstige 2 kopper). Slap af i op til 40 minutter, skyl og tør tørt forsigtigt.
Hvis køling med hovedet nedsænket i karret ikke lyder godt, kan du også oprette et lille hovedbundbad i din vask. Træk en stol op, læn dig tilbage og blød. Husk bare at starte med mindre bagepulver for at kompensere for det mindre 'kar' med vand.
FYI: Brug ikke dette som en skrubbe! Bagepulver er en kraftig skrubber, og det irriterer din hovedbund, hvis du virkelig gnider den ind. Hvis du ikke går overbord, når du bruger det, kan det lindre meget ubehag.
6. Gå (kokos) nødder
Få mere for dine penge ved at bruge kokosolie som en psoriasis-sutter og en hårmaske. Massage omkring en teskefuld kokosolie på din hovedbund, og tag derefter en Badehætte . Hvis du kan holde kokosolie på natten over, er det fantastisk. Hvis ikke, skal du skyde i mindst en time. Selvom der ikke understøttes dets anvendelse i psoriasis, kan olien give næring til hovedbunden.
7. Lav noget havregryn
Videnskaben har endnu ikke fundet ud af, hvorfor havregryn er så beroligende, men et havregrynbad kan hjælpe irriteret hud (almindelig naturligvis - vi har ikke brug for tørrede æblebiter, der flyder rundt).
Der er ingen understøttelse af dets anvendelse i psoriasis, men du kan prøve det. Tegn dig selv et lunkent bad og tilføj en kop kolloid formet havregryn til vandet. Sug i ca. 5 til 8 minutter (sørg for, at din hovedbund er nedsænket, obv), og du kan bemærke nedsat kløe og mindre rødme.
8. Bliv frisk mynte
Den naturlige mentol i pebermynteolie afkøler betændt hud og reducerer normalt rødme og kløe. Bland 2 til 3 dråber pebermynteolie med kokosnød, mandel eller din valgte olie. Massér derefter blandingen i hovedbunden (forsigtigt!).
Hvis du ikke har tid til en oliebehandling, kan du blande 5 til 7 dråber pebermynteolie med en kop vand og spritz blandingen på dine kløende områder. Aflastning skal være hurtig, og du får den ekstra bonus at lugte som en slikrør.
9. Giv saltet
Dette er en anden * måske * behandling. Undersøgelser støtte badning i vand fra Det Døde Hav til behandling af psoriasis. Men da det er lidt dyrt at tage turen, har folk gjort DIY denne behandling via Epsom saltbade derhjemme.
Bemærk: Det er uklart, om og hvordan denne saltvandskontakt fungerer, så det kan måske ikke være nyttigt som hjemmebehandling.
For at prøve den hjemmelavede version skal du tage en hel krop i blød i varmt vand og Epsom-salte i 15 minutter. Når du er færdig, skal du tørre forsigtigt og anvende et fugtighedsgivende middel (som kokosnøddeolie) for at sikre, at din psoriasisflammende af hovedbunden ikke tørrer ud efter dit bad.
10. Lav tid til eftermiddagste (træolie)
Tea tree olie er ikke rodet rundt. Denne stærke antimikrobielle, antifungale og antiinflammatoriske olie kan behandle psoriasis i hovedbunden, når den er parret med en bærerolie (som kokosnød).
Vær ikke nød med denne. Start med bare en dråbe eller to, og se, hvordan din hud reagerer. Hvis du er gravid, ammer, har lineær IgA-sygdom eller tager antibiotikumet vancomycin, er denne olie heller ikke noget for dig.
11. Nyd lidt sol
Ofte for svær psoriasis i hovedbunden vil læger ordinere fototerapi . Dybest set skinner de kunstigt UVB-lys på din hovedbund, og disse stråler hjælper med at bremse væksten af hudceller.
For at få en lav dosis fototerapi skal du sidde i solen (men først efter du først har talt med din hudlæge om, hvordan du gør det sikkert)! Naturligt sollys indeholder også UVB-stråler og kan hjælpe med at behandle psoriasis.
Når du er ude i solen, skal du bære solcreme, da langvarig soleksponering ikke er fantastisk for resten af din hud - solskoldning kan også være særlig farlig for mennesker med psoriasis.
Hvis du bruger medicin mod psoriasis, er du måske mere udsat for solskoldning. Og for at være klar er sollys ikke så effektiv som kunstig fototerapi, så spørg din sundhedsudbyder, inden du prøver på solbadning.
12. Prøv noget tjære
Ideen om at sætte tjæresæbe i dit hår lyder måske som en slags Huck Finn-esque straf, men kultjære er faktisk meget effektiv til behandling af psoriasis i hovedbunden.
Kultjære indeholder carbazol, en ingrediens, der har vist sig at forhindre betændelse i celler. Dette er fantastisk til psoriasis i hovedbunden, da det kommer i form af en shampoo.
Som du måske gætter på, er kultjære en stærk ingrediens, så den bør kun bruges under opblussen, højst 3 gange om ugen. Hvis du ikke blusser, skal du lægge kultjære væk, det irriterer kun din hud.
hvordan man har vred sex
Bundlinie: Tjæreshampoo er muligvis ikke for alle, men det er en klassisk behandling af psoriasis og kan bestemt være værd at prøve. For at give det et skud, prøv denne læge-anbefalede mulighed .
13. Slap af med lavendel og calendula
Ikke mange antimikrobielle og antiinflammatoriske midler er kendt for at hjælpe dig med at slappe af, men det er magien med lavendel æterisk olie. Du kan også tilføje calendulaolie til blandingen (den indeholder antiinflammatoriske egenskaber såvel som at være antibakteriel og helende / beroligende for huden) sammen med en bærerolie og påføres direkte i hovedbunden.
Bare husk at kun tilføje et par dråber æterisk olie til hver spiseskefuld bærerolie, du bruger, og lav en Lappetest først for at sikre, at du ikke har følsomhed over for de bestemte olier.
Nogle potentielle bærerolier:
- vindruekerneolie
- avocado olie
- jojobaolie
Desværre mangler videnskaben her stadig en smule, så sørg for at lave dit hjemmearbejde og chatte med en hud, før du olierer op.
En anden mulighed, der ikke involverer topisk anvendelse: Da stress gør psoriasis blusser værre, kan du sidde i et stille rum med svag belysning, noget lavendelolie i diffusoren og bare chilllll. Dette påvirker muligvis ikke din psoriasis på kort sigt, men det kan hjælpe blussen hurtigere. Og bonuspoint for pleje af din mentale sundhed.
14. Gå Omega
Dette er en olie, du ikke behøver at lægge på hovedet. Omega-3 fedtsyrer udråbes som værende antiinflammatoriske, og fiskeolietilskud er en fantastisk måde at få mange af disse dejlige fedtsyrer på. Selvom juryen stadig er ude på fiskeolietilskud, a 2018 systematisk gennemgang foreslog, at det kan være nyttigt.
15. Vend op med gurkemeje
En anden bemærkede antiinflammatorisk og hudskæl , kan et dagligt gurkemejetilskud hjælpe med at behandle psoriasis (vær bare omhyggelig med din forskning, da nogle kosttilskud har vist sig at have blyforurenende stoffer -bleck).
Hvis du hellere ikke vil tage en gurkemejepille, kan du tilføje krydderiet direkte til din mad. Uanset om du nyder en gurkemeje latte eller en lækker karry, er der masser afgurkemeje opskrifterfor at prøve at hjælpe din hud.
Hvis du er i tvivl, få en Rx
Ikke alle tilfælde af psoriasis i hovedbunden reagerer på hjemmebehandlinger, og det er bare bedste praksis at altid holde din sundhedsudbyder i løkken. Hvis du har alvorlig plakopbygning eller blusser, der ikke forsvinder, skal du ringe og mødes med din doktor.
Også, hvis du nogensinde får ledsmerter under en opblussen, skal du lave en aftale ASAP. Mange mennesker med psoriasis har også psoriasisgigt, som forårsager hævelse og ledsmerter. Det er også en tilstand, der kan forårsage alvorlige problemer, når de ikke behandles.
Når det kommer til psoriasis i hovedbunden, vil en læge typisk gøre det ordinere en topisk behandling . De mest almindelige topikler indeholder kortikosteroider, som reducerer betændelse.
Hvis topicals ikke er nok, kan de kombineres med fototerapi, oral medicin og undertiden biologisk terapi. Ved alvorlige opblussen kan du også få ordineret piller til at undertrykke dit immunsystem.
Hjemmebehandlinger skal typisk bruges sammen med ordinerede [dokumenterede] behandlinger, som kan lindre irritationen af psoriasis og efterlade dig med en glad hovedbund. Glem ikke altid at chatte med din sundhedsudbyder om enhver alternativ behandling, du bruger.
Sammen kan du få din hovedbund på rette tid på ingen tid.
