Find Ud Af Dit Antal Engel
Getty Images
Har du nogensinde ... bare lyst til at skrige så højt som menneskeligt muligt og så gå rundt i din dag? Nå, det samme. I året for vores Lord 2020 (aka afkom af Loki og Hades) virker skrig som den mest nøjagtige måde at udtrykke vores frustration og ~ angst ~ på.
Det kan være en god idé at skrige, fordi du bor i en lejlighed, hvor dine værelseskammerater nægter at vaske deres egne retter. Eller fordi du flyttede tilbage for at bo hos dine forældre, som er begyndt at behandle dig som om du er gymnasium igen. Men i dette spændte klima vil skrig uden pleje sandsynligvis hæve stress snarere end lindre det .
Eksempel: Min ven besluttede, at hun skulle skrige i begyndelsen af maj og gjorde det, idet hun troede, at hun var alene, men det var hun ikke. Hendes mor kom tønde ind i lokalet, også panikskrigende, hvilket førte til at de skændtes. Hvis det er det, du er bange for, så er det gyldigt!
Den åbenlyse ulempe ved det oprindelige skrig er at høre et menneskeligt skrig udløser lidt af et panikrespons hos andre mennesker. Faktisk har mange terapeuter grundigt antydet, at skrig på nogen er upassende og kun vil øge stressniveauerne, da skrig ofte er forbundet med vrede eller frygt. Så råb måske ikke på nogens barn i parken, mens du er på en socialt fjern dato. Det er ikke bevægelsen. Men hvis du længes efter at bælte det ud, er dette artiklen for dig.
Vi er her for at tale om skrigende eftertænksomt. Her er en liste, fra bedste til værste, over måder at skrige uden at skabe alarm.
Vil du skrige med opgivelse? Bedst gør det ...
I badet
Når puljer er udelukket, og dybderensning af dit badekar får ikke dine frustrationer ud, det er tid tilfyld karret opfor en dobbelt dosis selvpleje.
Når vandet er varmt, og inden du smider en luksus badebombe, dypper du hovedet under vand og bare skriger. Vand dæmper skrigene og enhver anden form for aktivitet, du vil lave i karret efter.
Alvorligt, denne tredobbelte trussel mod stress (rengøring, lytter til vandlyde og skrigende) er virkelig genial. Jeg kommer ind i karbadstatistikken.
Når et højt tog passerer forbi
Talia Moore, 23, siger, at hendes foretrukne tid til at skrige 'er, når et metro tager forbi.' Hun ejer det faktum, at hun fik denne idé fra 'The Bold Type.'
I pilotepisoden længes de tre hovedpersoner efter et godt skrig (vi får det - det er derfor, vi er her). Så de går til metroen i fancy kjoler (jeg vil ikke forkæle for meget, så jeg vil ikke sige hvorfor) og skriger, når toget passerer forbi. Det ser så glædeligt ud.
Hvis du bor tæt på isolerede spor, yay! Men hvis du befinder dig i et metroområde, skal du gå til toget i en mindre trafikeret tid for at slippe det ud! (Sørg for at bære en maske, og vent, indtil ingen er i nærheden af dig, så du kan holde dine partikler for dig selv.)
blindfoldet sex
I skoven eller på en isoleret vandretur
Naturen var et almindeligt forslag. Ikke alle har tog, der kører forbi dem hvert 4. til 20. minut, men nogle af jer er heldige nok til at bo nær kornmarker eller skove. Medbring en ven og en lommelygte (hvis du skal om natten) og vær forsigtig. Kom ikke ind i nogle underlige 'Blair Witch' ting, I all.
Der er et helt filosofisk spørgsmål om ikke at høre træer falde i skoven, så hvis ingen kan høre dig, blev ingen bestemt forstyrret.
Vær kreativ med støj
Noget dybt deprimerende ved COVID er alt disse årlige ulvehylbegivenheder (ja, når mennesker går ud i naturen for at hyle med ulve) er blevet annulleret. Men det betyder ikke, at du ikke kan hyle mod månen. Måske medbringe en hund med dig, så det ser ud til, at du binder dig med dem.
TIL 2015-undersøgelse antyder, at når skrig lyder mindre oprindelige, vil de være mindre tilbøjelige til at skræmme folk - folk bliver måske bare underlige. Under alle omstændigheder tilmelder mig absolut 100 procent den første hylende rejse i 2021.
Disse muligheder er også socialt acceptable!
Start et heavy metal band
Kim Kelly, freelance-journalist og tidligere heavy metal-redaktør hos VICE, foreslår at starte dit eget heavy metal-band. Når vi alle sidder fast derhjemme, kan jeg forestille mig, at det ekstra skrig kan irritere dine naboer, men jeg tror ikke, det ville ~ skræmme dem. Bare hold det i vågne timer og ikke hver dag.
Se en gyserfilm
Da Halloween er rundt om hjørnet, vil der være masser af gyserfilm kommer ud / på tv / tilgængelig på den streamingtjeneste, du har stjålet fra dine forældre.
Benyt lejligheden til at vælge en, der ser ud som om den har mange hoppeskræk, og lad bare din krop reagere naturligt. Ingen kan virkelig dømme dig, hvis du skriger din røv af, mens du ser noget skræmmende.
Skrig på Island
Du undrer dig måske over, hvad jeg muligvis kan betyde, da du ikke kan rejse til Island lige nu på grund af COVID. Heldigvis dette websted eksisterer. Du kan optage dig selv skrigende, og det bliver “frigivet” på Island. Eller du kan logge på for at lytte til alle de andre måder, folk slipper det ud. Stol på os - begge muligheder er meget sjove.
Disse muligheder er lidt uoriginal eller angstfremkaldende
Skrig ind i en pude
At skrige i en pude er simpelthen uoriginal. Der er ingentingforkertmed det i sig selv, men vi har andre muligheder nu. Lad os bruge dem! Plus, jeg gjorde det ofte i mine vrede teenageår, og mine forældre kunne helt høre mig kaste et anfald i mit værelse.
Skrig i parken
Om dagen er der for mange fodgængere, der helt sikkert vil være bange for at være vidne til, hvad du end går ind i. Om natten er det for sandsynligt, at nogen vil ringe til politiet og tro, at du bliver myrdet (eller du gør mordet). Skrig ikke i parken!
Så hvad gør oprindeligt skrig for os?
Ligesom en baby bruger et højt græd at udtrykke deres irritation, sult eller udmattelse, det gør vi også som voksne mennesker. Det kan være journalføring, meditation, motion eller kunstterapi, der hjælper dig med at frigive følelsesmæssige udtryk. Men afhængigt af dit eksisterende forhold til vrede, kan disse klassiske terapier eller stressende situationer føles mere som følelsesmæssig undertrykkelse end beundringsværdig selvkontrol, hvis man ikke kan skrige.
hvad er tegn på at have en dreng?
Mens der ikke er konkrete undersøgelser af, hvorfor primær skrig er (eller ikke er) terapeutisk, ved enhver, der har været på en rutsjebane, hoppet fra et højt udsigtspunkt eller været MEGET overrasket, at skrig kan give et dejligt løb af frigivelse.
Skrig er ikke noget helbredende, men det kan hjælpe dig med at få noget af det indre boblende raseri ud. Når du først har følt din vrede (hvilket forresten er helt OK), overvej måske terapi (en anden sund følelsesmæssig afsætningsmulighed).
Du har sandsynligvis fundet endnu flere grunde til at skrige siden starten af denne artikel. Jeg føler med dig. Dette år tager det også ud af mig. Når du har det sådan, er det virkelig vigtigt at udtrykke det (på en måde, der ikke skader dig eller andre). Og skrig er en god måde at gøre det hurtigt og komme videre med dit liv på den måde, du har brug for.
Hvis du skriger og føler dig selvbevidst, skal du huske: Skrig er normalt! Vi gør det hele tiden - når vi ser en kakerlak, når vi smider et glas, når vores foretrukne sportshold mister et spil. Og hvis alt andet fejler, vil jeg ikke dømme dig, hvis du er nødt til at ty til teenage-faven ved at skrige ind i din pude.
Reina Sultan (hun / hun) er en libanesisk-amerikansk muslimsk kvinde, der arbejder med køns- og konfliktspørgsmål i hendes ni-til-fem år. Hendes arbejde kan også findes i Huffington Post, Rewire.News, Wear Your Voice Mag og Rantt. Følge efter @SultanReina på Twitter for uendelige hot take og fotos af hendes ekstremt søde katte.
