Find Ud Af Dit Antal Engel
Ville det ikke være fantastisk, hvis alt hvad du skulle gøre for at nå din målvægt, var at slå et plaster på din hud? Producenter af vægttabspatches vil gerne have, at du tror, dette fungerer. Men ligesom mange andre vægttab-hurtige ordninger er det sandsynligvis for godt til at være sandt.
Vægttabspatcher svarer i teorien til vægttab piller . Men i stedet for at blive taget i et oralt supplement, trænger de aktive ingredienser ind i din hud via plasteret. Derfra bevæger de sig ind i din blodbanen og kan angiveligt arbejde deres fedt-smeltende magi.
Hudpletter (også kaldet transdermale pletter) er ikke nye. De har længe været vant til at behandle en række sundhedsmæssige forhold . Der er dog nogle få grunde til at være skeptiske over for vægttabspatcher:
- Mange stoffer, der hævder at fremme fedt tab, er ikke så nyttige - og de kan endda være farlige.
- Modtagelse af disse stoffer via et plaster har ikke vist sig at få dem til at fungere bedre .
- Naturlægemidler, herunder pletter til vægttab, er ikke reguleret af FDA , så der er ingen beviser for, at de rent faktisk fungerer.
- Fordi vægttabspatcher er uregulerede, kan de indeholde sketchy eller endog farlige ingredienser.
Hvis du stadig tænker måske -bare måske!- et vægttabspatch er et godt valg, vær opmærksom på, at de fleste plastre indeholder en cocktail af ingredienser, hvoraf nogle måske ikke engang er anført på etiketten.
Vi fører dig gennem nogle af de mest almindeligt anvendte aktive ingredienser, der findes i populære patches - og forhåbentlig overbeviser dig om at fjerne det.
Pletter til vægttab til grøn kaffebønneekstrakt
Sådan fungerer de
Populære mærker, som f.eks Trives med vægttab , brug grøn kaffebønnerekstrakt, der kommer fra rå, ikke-ristede kaffebønner. Den indeholder et stof kaldet chlorogen syre, som det har vist sig at muligvis forhindre vægtøgning (dog hos mus) .
Grøn kaffebønneekstrakt indeholder også koffein, som, forskning har vist, kan hjælpe med vægttab. Så lyder det lidt lovende?
hvordan man snyder nogen til at bede dig ud
Bivirkninger
Grøn kaffebønneekstrakt har nogle af de samme bivirkninger som at drikke kaffe: mavebesvær, angst, hovedpine og kvalme. Men da pletter, der indeholder ekstrakt af grøn kaffebønne, ikke er undersøgt, er de nøjagtige bivirkninger ukendte.
Er de BS?
Ifølge en gennemgang af undersøgelser fra 2011 , grøn kaffebønneekstrakt kan give dit vægttab en lille fordel. Men igen,pletterindeholdende grøn kaffebønneekstrakt er ikke undersøgt.
Der er ingen måde at vide, om ekstrakt af grøn kaffebønner virker på vægttab på lang sigt. Og husk: Vægttabspatcher er ikke reguleret af FDA, så du ved ikke nøjagtigt, hvad der er i dem.
Hokuto mynte vægttab patches
Sådan fungerer de
Hokuto mynte (også kaldet japansk mynte eller majs mynte) indeholder menthol, hvilket giver den den myntige lugt. Websteder, der sælger Hokuto-myntepletter, hævder, at plasterne blokerer kroppens absorption af sukker og stivelse, så de ikke kan opbevares som fedt.
Bivirkninger
Hokuto mynte bruges undertiden som smagsstof, som i tandpasta, men der har været lidt nyere forskning i at anvende det på din hud.
Det sælges ofte som en æterisk olie, og det er generelt ikke en god ide at anvende æteriske olier på din hud, medmindre de er væsentligt fortyndet . Men juryen er stadig ude af, hvordan den vil reagere som en patch.
Er de BS?
Sandsynligvis. Der er ingen undersøgelser af vægttabskravene omkring Hokuto mynte. Og da vægttabspatcher ikke er reguleret af FDA, ved du ikke nøjagtigt, hvad du får, hvis du bruger en.
Acai bær vægttab patches
Sådan fungerer de
Acai bær er fyldt med antioxidanter, som kan hjælpe med at bekæmpe betændelse, men der er ingen beviser for, at acai-bærpletter bidrager til vægttab.
Bivirkninger
Acai betragtes generelt som sikkert, i det mindste i frugt- eller juiceform. Men det kunne det påvirke resultaterne af en MR . Så hvis du bruger en acai-patch, og du er planlagt til en test, så lad din læge vide det.
Er de BS?
Der er ingen troværdige beviser for, at acai-bær - som en frugt, en juice, en pille eller en plaster - kan hjælpe dig med at tabe sig ifølge National Institutes of Health (NIH).
papirtynde læber
Vægttabspatcher er heller ikke reguleret af FDA, så du ved aldrig, hvad der ervirkeligi din acai berry vægttab patch. I et tilfælde et forkert mærket acai-bærtilskud indeholdende forurenende stoffer landede en 22-årig mand på hospitalet .
Vægttab pletter til grøn te
Sådan fungerer de
Grøn te og grøn teekstrakt er kendt for at indeholde kraftige antioxidanter . Virksomheder, der sælger vægttabspatcher for grøn te, hævder, at plasterne øger dit stofskifte for at øge kalorieforbrændingen samt forhindre, at nyt fedt absorberes af dine celler.
Bivirkninger
Der er ingen forskning i bivirkninger af pletter til vægttab i grøn te. Imidlertid, drikker grøn te er helt sikkert. Men takket være koffein kan grøn te ødelægge din mave og forårsage kvalme eller forstoppelse. Det kan også øge dit blodtryk.
Er de BS?
Sandsynligvis. Noget forskning har fundet ud af at drikke grøn te eller tage grøn teekstrakt kan øge dit stofskifte en anelse. Men en gennemgang af undersøgelser på grøn te og vægttab viste, at vægttabsmængderne var små og 'sandsynligvis ikke klinisk vigtige.'
Der er desuden ikke foretaget nogen undersøgelse af vægttabspatcher for grøn te, så der er ingen beviser for, at de hjælper dig med at tabe fedt. Og da patches ikke er reguleret af FDA, ved du ikke nøjagtigt, hvad der er i dem.
Efedra eller ma huang vægttab patches
Sådan fungerer de
Urten ephedra, også kaldet ma huang, var i kosttilskud i 1990'erne. Noget forskning har fundet ud af, at efedrin kan øge stofskiftet (især når det tages sammen med koffein ) og øg kalorieforbrændingen. Det ser også ud til at anspore kroppen til forbrænde mere fedt .
Bivirkninger
Efedra er lige op farlig: The FDA forbudt kosttilskud indeholdende efedrin i 2004.
Ifølge NIH , det er bundet til en højere risiko for slagtilfælde, kan forværre hjerte- eller nyresygdomme og kan endda øge risikoen for anfald hos nogle mennesker.
Det kan også få dig til at føle dig nervøs, rastløs, rystende eller svimmel; forårsage mundtørhed eller kvalme eller gøre det sværere at sove.
Er de BS?
Ephedra har vist sig at bidrage til kortsigtet vægttab, ifølge et resumé af beviserne fra 2003 . Buuuuuut ... ephedra er så farligt, at FDA forbød det at blive brugt i kosttilskud.
Der er ingen undersøgelser af, om ephedra-plaster fungerer eller er sikre, fordi dette ikke er et stof, som nogen skal bruge. Og da de ikke er reguleret af FDA, ved du ikke, hvad der virkelig er i dem. Så lad os undgå denne, skal vi?
Bitter orange ekstrakt vægttab patches
Sådan fungerer de
Bitter orange ekstrakt kommer fra citrus som Sevilla appelsin. Den indeholder et stimulerende middel kaldet synephrine, der ligner efedrin. Bitter orange producenter af ekstraktplaster siger, at det kan undertrykke appetitten, forbrænde fedt og hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier.
Bivirkninger
Forskning på de mulige bivirkninger er ikke afgørende. Men ifølge NIH , har der været nogle tilfælde af øget hjerterytme, forhøjet blodtryk, hjerteanfald eller slagtilfælde, efter at folk brugte produkter indeholdende bitter appelsin.
Er de BS?
Der er ingen undersøgelser af effektiviteten af bitter orange appeller til vægttab. Det her bemærker at bitter appelsin kan øge stofskiftet - men bivirkningerne er sandsynligvis ikke det værd. Og da vægttabspatcher ikke er reguleret af FDA, ved du ikke, hvad der er der.
Vægttabsprodukter til hørfrøolie
Sådan fungerer de
Hørfrø indeholder fiber , som kan få dig til at føle dig mæt, så du kan indtage færre kalorier generelt. De er også rige på omega-3 fedtsyrer , som kan virke antiinflammatorisk.
Bivirkninger
Hørfrø og hørfrøolie er generelt sikre at indtage. Men fordi vægttabspatcher ikke er reguleret af FDA, kan en hørfrøolieplaster indeholde andre ingredienser, der kan have bivirkninger.
Er de BS?
At spise hørfrø giver dig en sund dosis fiber, der kan mindske din appetit, men da du ikke kan absorbere fiber gennem din hud, vil du ikke høste den fordel ved en plaster.
Der er også ingen beviser at omega-3'erne i hørfrø faktisk hjælper dig med at tabe dig.
Fucus vesiculosus pletter til vægttab
Sådan fungerer de
Fucus vesiculosus, en type brun tang, siges at hjælpe med vægttab ved at fremme en sund skjoldbruskkirtelfunktion.
Bivirkninger
Fucus vesiculosuskan påvirke din skjoldbruskkirtel ... men sandsynligvis ikke på en god måde. Det indeholder store mængder iod, som kan forværre eksisterende skjoldbruskkirtel-tilstande som hyper- eller hypothyroidisme. Det kan også gøre det sværere for dit blod at størkne.
Derudover kan tang potentielt indeholde tungmetaller, der kan være giftige i store mængder.
Er de BS?
Forskningen omFucus vesiculosuser ret begrænset. Én undersøgelse fandt ud af, at tang hjalp med at forhindre rotter i at få meget vægt i nogle tilfælde - men det betyder ikke, at det er sikkert eller effektivt for mennesker.
Og som med alle vægttabspatcher er disse ikke reguleret af FDA.
Guarana eller yerba mate vægttab patches
Sådan fungerer de
Både guarana og yerba mate indeholder koffein. Det er et stimulerende middel, så det kan boost din energi , men plasterproducenter hævder også, at begge urter kan hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier og smelte mere fedt.
Bivirkninger
FDA anbefaler ikke at indtage mere end 400 milligram koffein om dagen. At forbruge mere end det kan forårsage angst, kvalme, hovedpine og øget puls eller forstyrre søvn. I rigtig høje doser kan det endda forårsage krampeanfald.
Er de BS?
Plaster lavet med koffeinrige urter som guarana eller yerba mate kan hjælpe dig med at forbrænde et par flere kalorier, men de kan også lade dig være elendig.
Derudover vil din krop vænne sig til koffeindoseringen over tid, så du måske finder ud af, at du har brug for mere og mere for at fortsætte med at høste de samme fordele - og så meget koffein kan være usikkert.
L-carnitin vægttab pletter
Sådan fungerer de
L-carnitin er en aminosyre, der findes i fødevarer med højt proteinindhold som rødt kød, fjerkræ, mælk og bønner. Det hjælper med at flytte fedtsyrer ind i dine celler, hvor de kan brændes til energi. Plasterproducenter hævder, at det at få mere af det kan hjælpe dig med at forbrænde mere fedt.
tegn på, at en gift mand vil have dig
Bivirkninger
L-carnitin betragtes generelt som sikkert, men bemærker NIH at doser på 3 gram eller mere om dagen kan forårsage bivirkninger, herunder kvalme, diarré og mavesmerter.
Er de BS?
Det kan virke som et L-carnitintilskud eller et plaster kan hjælpe dig med at tabe mere vægt, men der er ingen forskning, der er specifik for plasterne. Og en lille undersøgelse fra 2000 fandt ud af, at L-carnitintilskud ikke havde nogen effekt på vægten.
Bundlinjen
Vægttabspatcher er ikke reguleret af FDA. De kunne indeholde usikre ingredienser eller høje doser af tvivlsomme stoffer. Hvis det ikke er grund nok til at være forsigtig, er der også nul bevis for, at de er et sikkert eller effektivt værktøj til vægttab.
Hvis du stadig vil prøve en, har du den bedste chance for succes ved at bruge et plaster lavet af koffeinholdige ingredienser som grøn teekstrakt, grøn kaffebønneekstrakt, guarana eller yerba mate. Men de hjælper dig kun med at forbrænde et par flere kalorier, og de kan have ubehagelige bivirkninger eller indeholde andre skadelige ingredienser.
Kort sagt, selv pletter med potentielt gavnlige og tilsyneladende sikre ingredienser er sandsynligvis ikke det værd. De bidrager ikke meget til din vægttabsindsats - og de kan sætte dit helbred i fare.
