Find Ud Af Dit Antal Engel
Illustration af Brittany England
Lad det gå på rekord, der aldrig har en sætning været så kvalmende lidet formålstjenlig som 'Det bliver bedre.'
Det er som at blive fortalt 'Der er et lys ved enden af tunnelen' uden hensyntagen til, hvordan 'tunnelen' stadig var ved at blive gravet. 'Det bliver bedre' forvandler håb til dekret: arbejd hårdt og i slutningen af en smertefuld dag vil du (magisk) nyde solen.
Så i stedet tilbyder jeg: 'Tag det en dag ad gangen.'
Min ven Sam rådede dette, mens jeg kæmpede efter en pause. Og nogle gange var det det eneste, han ville sige til mig. Det blev en genvejssætning til: stop med at grave og vær forsigtig med dig selv.
At være blid på det tidspunkt betød for det meste at sove i 12 timer om dagen. Fra kl. 19 til kl. 7 Da jeg blev lidt stærkere, rensede jeg for at skjule tidligere påmindelser, omarrangerede min lejlighed lige nok og tilbragte derefter hver time udenfor. Jeg ville blive hængende på arbejde, film, skønhedsaftaler, restauranter, terapi og caféer. Hvis jeg ikke var hjemme, kunne jeg ikke trylle spøgelser.
sidefletninger til kort hår
Og så kom pandemien.
Hvordan selvisolering omdefinerer, hvad der giver trøst
I begyndelsen af marts begyndte jeg af hensyn til min bedstemors helbred forbereder sig på selvisolering . Da Bay Area meddelte husly på stedet et par dage senere, følte jeg mig underligt panikfri.Nu skal jeg bare vente på det, Jeg troede.
Den første uge blev min angst haywire. Det føltes som om en del af min tunnel var kollapset, og jeg var ikke sikker på, om jeg skulle fortsætte med at grave frem eller gå tilbage for at rydde op i rodet. I anden uge havde søvn undgået mig til et punkt, hvor jeg tog en sovepiller pga desperation. Jeg vågnede den næste dag med migræne.
Komfort er en håndteringsmekanisme.
Ingen af mine komforttriks fungerede; ikke kun fordi de ikke var tilgængelige for mig, men også fordi, når liv risikeres for ikke-væsentlige ting, ideen om ublu hudpleje og overbærende måltider ikke berolige som før. I stedet følte de sig krævende. Min hjerne kæmpede for at trække vejret.
Deltager i sen kapitalisme føles meget mere som triviel escapisme end en håndteringsmekanisme, når du læser menneskers barske realiteter tvunget til at vælge imellem sundhed eller lønseddel . (Når det er sagt, hvis en vare virkelig hjælper dit helbred, som køkkengrej, bøger eller en luftrenser, har min terapeut sagt at få det.)
Men så brød mit ansigt ud i nældefeber, noget der var sket med hele min krop i 2017 på grund af stress (jeg havde testet negativt for alle allergier), og jeg indså, at mit 'vent dette ud' -mantra var 'det bliver bedre' skjult bag en kirurgisk maske.
Jeg gravede igen, for hurtigt og for hårdt. Overlevelsesfunktion undtagen med luksusobjektivet på, hvor jeg søgte komfort som en telefonsvarer af glæde.
Men det er ikke, hvad komfort er under en pandemi.
Komfort er en håndteringsmekanisme , og spektret spænder fra distraktion til lettelse. Det er ikke meningen at love en lykkelig afslutning eller nødvendigvis redde din dag. Det er hvad du gør for at komme igennem det ene øjeblik til det næste - eller, som min terapeut minder mig om, den venlighed jeg udvælger mig selv ved at gøre eller bede om, hvad jeg har brug for.
Så er der ingen gode eller dårlige dage. Bare gode eller dårlige øjeblikke, der udgør en dag.
pastel ombre hår
Komfort starter med selvmedfølelse
En gang accepterede jeg også pandemi som sorgforbryder alt, hvad jeg havde at gøre, var at glide tilbage i det velkendte mønster for at bøje, helbrede og genopbygge. Jeg har også justeret mine forventninger til trøst fra ting, jeg ville have, til ting, jeg havde brug for.
Jeg har accepteret at græde spontant som en godbid.
I stedet for at skrubbe og skynde mig brugte jeg tid på at se nudler af eksfolieret hud flyde ned i afløbet. Jeg ryddede af et gammelt skrivebord fyldt med gammel post og uønsket, så jeg skulle ikke arbejde på gulvet til min ubegrænset arbejde hjemmefra . jegkorsstingeti timevis af virtuel stilhed med min ven for at bekæmpe ensomhed. Jeg bingede et show og genkendte efter tre timer, hvornår det begyndte at dumme mig i stedet for at distrahere eller lindre. Så jeg holdt pause for at binge endnu en dag.
Jeg trak gamle fotos ud for at minde mig om, at jeg har trives gennem mange fortid. Jeg følte mig i live for første gang under selvisolering og lyttede til “Cherry Wine” af Hozier med lyden af regn redigeret i baggrunden , fordi, som Jia Tolentino skrev om disse sange-fra-andre steder redigeringer , 'At høre en sang, du elsker, når den afspilles andre steder, er en betryggende, isolerende oplevelse: du føler dig ensom og plejet på samme tid.'
Jeg har accepteret at græde spontant som en godbid.
er michael cudlitz gift
At kalibrere din definition af komfort er det bedste råd, jeg har til denne tunnel, som vi alle er en del af. Det kan se udstress spiseeller slå digitale verdener fra til nyd en ny bog . Det kunne være plejer dine husplanter eller endelig deltage i en online fitness klasse, derfår dig ikke til at føle dig dårlig med din krop.
Det er uanset hvad der er grundlæggende i virkeligheden snarere end foregivelse, så du kommer ud uden for dyb ar af angst og ensomhed.
Der er så mange ting uden for vores kontrol lige nu, men hvis vi minder os selv om, at magten til at berolige kommer først indefra, så finder vi trøst i tider med usikkerhed.
Forleden nåede jeg på tiptåen til den højeste hylde, hvor jeg havde skjult en indrammet næsehornbille bag et sæt bøger. Kopier af udkast til breve til min eks faldt ud med det, og fordi de stadig gjorde mig trist, lagde jeg dem tilbage på hylden. For tre måneder siden gjorde billen også det samme, men der er gået nok tid, og den sidder nu overfor sollys og beroliger mig med en påmindelse om, hvordan nogen i en smuk periode andetsteds passede mig.
