Find Ud Af Dit Antal Engel
Den forfaldsdato, du har cirklet i din kalender i flere måneder, er kommet og gået. Og alligevel ... her er du: Stadig. Gravid.
Medmindre du har risiko for potentielle sundhedsproblemer, vælger din sundhedsudbyder muligvis ikke at fremkalde dig, før du nærmer dig 42-ugers varemærket. Før det kan de være mere tilbøjelige til at foreslå at prøve at starte disse sammentrækninger med hjemme-foranstaltninger.
Hvis du allerede har prøvet de sædvanlige mistænkte, som f.eks. Sex eller krydret mad, er akupressur muligvis den næste på din liste.
Det er værd at bemærke foran det naturlige induktionsmetoder er stort set uprøvede. Men vi har alle hørt om moren, der gik i arbejde, ligesom, 5 minutter efter at have haft en tankegang orgasme eller spist et krydret måltid. Så kunne akupressur være din billet til at få den baby ud?
Her er et kig på, hvad vi ved om akupressur og fødsel, om det kan hjælpe dig med at føde hurtigere, og syv point, som praktikere siger, kan være værd at prøve.
Akupressur og arbejdskraft: Lowdown
Akupressur er meget som akupunktur, den traditionelle kinesiske medicin praksis med at indsætte tynde nåle i strategiske punkter i kroppen. Men i stedet for at bruge nåle målretter akupressur de samme punkter ved hjælp af fast massage eller berøring.
Begge metoder menes at omdirigere kroppens energistrøm og stimulere visse nerver, muskler og bindevæv. Det antages igen at spille en rolle i forbedring af visse sundhedsmæssige problemer, såsom kronisk smerte, sygdomme og stressbelastning.
I disse dage bruges det normalt som en supplerende terapi sammen med moderne behandlinger.
Kan akupressur alene stimulere arbejdskraft? Nogle udøvere mener, at det kunne øge blodgennemstrømningen til livmoderen, påvirke hormonelle reaktioner og endda medføre sammentrækninger - men der er ikke meget bevis.
To 2017 anmeldelser konkluderede, at den praksis synes ikke at være effektiv ved spring-start arbejdskraft. Forskningen viste imidlertid, at akupressur kunne være nyttig til at gøre arbejdskraft lidt kortere og reducere smerte (to værdifulde fordele, helt sikkert).
TIL 2016 gennemgang fandt ud af, at akupressur også kunne reducere chancen for at få en kejsersnit.
Masser af kvinder sværger at akupressur var den ting, der endelig fik deres arbejde i gang. Hvis du overvejer at prøve det, er det de punkter, der kan være nyttige. Som med enhver anden terapi, skal du først få det grønne lys fra din sundhedsudbyder.
7 tryk peger på (måske) inducerende arbejdskraft
Klar til at prøve at få den bolle ud af ovnen? Vær opmærksom på, at det ikke er en god ide at forsøge at fremkalde arbejdskraft inden 40 uger. Babyer født før 40 uger kan have svært ved at trække vejret eller være undervægtige eller syge.
Men hvis du er 40 uger, og du er klar til at få tingene til at bevæge sig, kan disse syv akupressurpunkter være nyttige til at starte dine sammentrækninger og lette smerter under fødslen.
SP6
En af de mest anvendte akupressurpunkter, milt 6 (SP6) menes traditionelt at være nyttig til at fremkalde fødsel. Det kan også være effektivt til at mindske smerter i arbejdskraft og hjælpe arbejdskraft med at bevæge sig lidt hurtigere.
Hvor finder du det: SP6 er på bagsiden af din læg, ca. 2 inches over din indre nedre ankelben.
Hvad skal man gøre: Påfør fast, kontinuerligt pres på SP6 med din pegefinger i et par sekunder. Vent et øjeblik, og gentag derefter.
BL60
Akupressurpraktikere bruger Bladder 60 (BL60) til at komme i gang med arbejdskraft, lette smerter under fødslen og hjælpe babyer, der kan sidde fast i en dårlig position.
fakta om steven yeun
Hvor finder du det: BL60 er et par inches under SP6, i mellemrummet mellem din ankelben og akillessenen.
Hvad skal man gøre: Brug tommelfingeren til let at massere BL60 i et par minutter.
PC8
Der er ingen undersøgelser, der understøtter dette, men ... Pericardium 8 (PC8) menes at være så effektiv til at komme i gang med sammentrækninger, at det undertiden kaldes 'arbejdspalads'.
Hvor finder du det: PC8 er smack-dab midt på din håndflade. Hvis du laver en knytnæve, er det her spidsen af din langfinger rører din håndflade.
Hvad skal man gøre: Brug tommelfingeren på din anden hånd, tryk let på PC8 og masser forsigtigt i et par sekunder.
BL67
Bladder 67 (BL67), der undertiden kaldes det nåede punkt, menes at udløse sammentrækninger og tilskynde babyer, der sidder fast i sultne stillinger til at dreje, hvilket muligvis gør det lettere for dem at komme ud. EN lille undersøgelse fra 2003 fandt ud af, at det lindrede smerter i den første fase af fødslen.
Hvor finder du det: BL67 er på yderkanten af din lyserøde tå, nær hvor neglesengen starter.
Hvad skal man gøre: Brug din tommelfinger og pegefinger til at klemme BL67 fast.
LI4
Udøvere mener, at tyktarm 4 (LI4) stimulerer sammentrækninger. Det samme lille undersøgelse som nævnt BL67 fandt ud af, at LI4 potentielt kunne være et redskab til at reducere smerter i arbejdet i første fase
Hvor finder du det: LI4 er i den svampe hud mellem din tommelfinger og pegefinger lige under din pegefinger kno.
Hvad skal man gøre: Brug tommelfingeren på din anden hånd til at massere LI4 ved hjælp af blødt tryk. Massage et øjeblik, vent et øjeblik, og gentag.
BL32
Nogle udøvere mener, at Blære 32 (BL32) kan få sammentrækninger i gang. Det understøttes ikke af forskning, men en undersøgelse fandt, at stimulerende BL32 var bundet til kortere arbejdstid og højere spædbarn Apgar scorer .
Hvor finder du det: BL32 er i kuplen i bunden af din ryg, over din røv. For at komme dertil skal du køre fingeren ned ad ryggen, indtil du føler en fordybning.
Hvad skal man gøre: Brug din tommelfinger til at trykke hårdt på BL32. Massage i et par minutter, bevæg dig ned mod din røv.
GB21
Nogle udøvere anbefaler ikke at bruge galdeblære 21 (GB21) under graviditet, netop fordi de mener, at det kan fremkalde arbejdskraft. Når det bruges under sammentrækninger, menes det også at gøre dem mindre smertefulde.
Hvor finder du det: GB21 er placeret midt i din skuldermuskel, over kravebenet.
Hvad skal man gøre: Brug din pegefinger og tommelfinger til at klemme fast GB21, og massér derefter med et tryk nedad i et par sekunder.
Hvor lang tid tager akupressur at arbejde?
Det ville være rart, hvis stimulering af det rigtige akupressurpunkt gav dig sammentrækninger som ASAP. Sandheden er, at der ikke er nogen måde at vide, hvornår akupressur kan fremkalde dit arbejde, eller om det overhovedet fungerer.
Stadig, hvis du er forbi din forfaldsdato og har fået det grønne lys fra din sundhedsudbyder, er det bestemt et forsøg værd.
Hvis du leder efter smertelindrende fordele, så prøv at stimulere trykpunkterne under fødslen. (Eller bedre endnu, få en anden til at gøre det for dig. Du har nok i gang!)
