Find Ud Af Dit Antal Engel
Det heleafgiftningkoncept lyder godt, men er ultra-problematisk. Det mindes straks sultfremkaldende juice renser og den skræmmende cayenne-limonadesituation, som alle vores mødre prøvede (og mislykkedes).
Der er tilsyneladende en for enhver situation. Og mens der er nogle beviser de kan være nyttige til peeps med visse sundhedsmæssige forhold, såsom autoimmune sygdomme eller allergier, mange går i gang med en detox for vægttab.
Indtast kokosolie detox. Det er hovedkrav: vægttab, lindring fra fordøjelsesproblemer og udryddelse af vira, infektion og svampe.
Hvorfor kokosolie?
Kokosolie er et rigt mættet fedt, der stammer fra kernen af modne kokosnødder, det hyldes (og videnskabeligt velsignet) for fugter og beskytter din hud , øge det gode kolesterol og reducerende plak omkring dine perlehvide.
En diæt, der indeholder mættede fedtstoffer ?! Kokosolie er rig på middelkædede triglycerider (MCT'er), en type fedt, som din krop metaboliserer anderledes end de langkædede fedtsyrer, der findes i de fleste andre mættede fedtstoffer.
MCT'er absorberes hurtigt for at blive brugt som brændstof ASAP, så de hæver ikke kolesterolniveauer eller opbevares som fedt.
Noget videnskab skaber en forbindelse mellem det høje laurinsyreindhold i kokosolie og vægttab, somkunnevære hvorfor det er populært i rensninger. Men anden forskning spørgsmål om laurinsyre skal betragtes som en MCT, og hvis MCT'er er adskilt fra kokosolie et bedre middel til vægttab .
Fungerer en kokosolie rensning?
Her er hvad vi ved.
Kokosolie detox til vægttab
At kun forbruge vand og kokosolie i et par dage er ikke en sikker eller bæredygtig tilgang til sundt vægttab. Dette skaber et ekstremt kalorieunderskud, hvilket kun resulterer i tab af vandvægt, så det kommer bare tilbage, når du vender tilbage til regelmæssig noshing.
alicia silverstone hot foto
Hvis vægttab er et problem, skal du tale med din læge om sund, bæredygtig livsstil ændringer i stedet.
Kokosolie detox til candida
Candida er den mest almindelige svamp i kroppen. Det er en naturlig del af din hud, mund, fordøjelseskanalen, vagina og endda tånegle. Det er harmløst, når det er i harmoni, men en tilvækst kan forårsage en infektion (aka candidiasis).
Kokosolie antifungale egenskaber kunne være grunden til, at tilhængere mener, at en rensning af kokosnøddeolie kan reducere candida-tilvækst. Der er faktisk en diæt rettet mod netop dette spørgsmål, og det indebærer at spise meget mere end bare kokosolie.
Kokosolie detox til infektion
Kokosolie er berømt antimikrobiel . Caprylsyre og laurinsyre, to fedtsyrer, der findes i kokosolie, kan hjælpe med at befri din tarm for andre typer svampe, bakterier og vira.
Det (ikke så) fine print
At spise for meget kokosolie som “detox” kræver og intet andet, kan forårsage kramper, gastrointestinkt og diarré.
bikini voks design billeder
Det American Heart Association ogdet USDA anbefaler kun 10 procent af din diæt skal reserveres til mættet fedt, og kokosolie er ingen undtagelse.
Plus øget mættede fedtsyrer er blevet knyttet til stigningen i LDL-kolesterol med lav densitet, hvilket øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Sådan kokosnøddetox
Her er deets på kokosnød 'detox', men husk: Venner lader ikke venner afgifte for vægttab. Videnskaben sikkerhedskopierer ikke fordelene, men det sikkerhedskopierer faldgruberne.
Pro type:Tal med din sundhedsudbyder, før du prøver dette. Der er ingen medicinsk anbefalet kokosolierensning, så at have en pro-afvejning vil sikre din sikkerhed, og hvordan en sådan rensning kan påvirke dig.
Den grundlæggende forudsætning:
- Forbrug 10 til 14 spsk uraffineret, organisk ekstra jomfru kokosolie hver dag i 3 til 7 dage.
- At blande det med varmt citronvand, almindelig økologisk yoghurt og Stevia er OK. (Sukker er et no-go).
- Noshing på rå kokos 'kød' er tilladt hver dag.
- Brug kun økologisk uraffineret kokosolie af høj kvalitet. Tilhængere advarer mod skør kokosolie, der kan behandles med underlige kemikalier. Hvis du kun spiser kokosolie i et par dage, kan det lige så godt springe for de gode ting.
- Nyd det for din mave skyld. At gå fra nul til 14 spiseskefulde kan udløse diarré. I stedet skal du tage små mængder kokosolie dagligt i et par uger og øge gradvist, indtil du kan håndtere den mængde, der anbefales til en detox.
- Drik 8 til 12 glas vand om dagen. Sukkerfri limeade og varmt citronvand er også tilladt.
- Undgå anstrengende aktivitet (hvilket er næsten umuligt, hvis du har et farligt kalorieunderskud).
- Hvis du føler dig lys eller besvimelse, skal du stoppe det hele og spise et afbalanceret måltid.
Sundt vægttab ser ikke sådan ud
Sundt vægttab kan og bør opnås gennem bæredygtige og sikre metoder .
(FYI - 1 til 2 pund om ugen betragtes som sundt vægttab.)
De mest succesrige diæter er ikke diæter - de erlivsstil. Nøglen til bæredygtigt vægttab og vigtigere, langsigtet sundhed er noget, du kan leve med i lang, lang tid. Her er 10 eksempler .
tl; dr
Kokosolie er steget til superfood-status for dets kolesterol, hud-beroligende og antimikrobielle fordele.
hvornår er Libra sæson 2020
En detox eller rensning af kokosolie kræver, at deltagerne indtager 10 til 14 spiseskefulde i flere dage, med lidt andet forbrugt.
På trods af de mange foreslåede sundhedsmæssige fordele ved kokosolie er der ingen solid sammenhæng mellem en ekstrem detox som dette og bedre helbred. Anekdotiske fordele inkluderer vægttab, og at det kan hjælpe med vira og infektioner som candidiasis.
Bivirkninger inkluderer kramper, ubehag i maven og diarré. Du kan også blive lys eller svimmel.
Spørg din sundhedsperson, inden du starter en kokosolie detox - eller en hvilken som helst detox, virkelig.
