Find Ud Af Dit Antal Engel
Okay, alt sammen, lad os rap (* sidder baglæns på stolen *).
HIIT-træning med høj intensitet (HIIT) er den bedste af mange grunde - de er hurtig og effektiv , fantastisk til forbedring cardio og styrke , og de er en af de bedste træning for vægttab .
De er også hårde AF, hvilket betyder, at en bumpende, kick-ass-playliste er et must, før du indstiller din timer og går på arbejde.
Frygt aldrig, kollegaer. Din ultimative HIIT-playliste er ankommet.
Støjende
1. ' Mennesker er sådan let bytte, ”Perturbator
Denne sangs humøragtige intro med den episke 'Det kan ikke forhandles med, det føles ikke smerte' -linjen fra 'The Terminator' vil have dig klar til at sprint til dit liv.
Hvis åbneren ikke tænder ild under din røv, holder sporet et jævnt tempo fyldt med beatdråber, tingly synth og en understrøm af motiverende frygt (plus en superhøj energifinish), der får dig til at dryppe af sved ved ende.
to. ' Wow. (Workout Remix), ”Power Music Workout
Prøv at holde trit med denne brændende Post Malone-remix. Tempoet holder tingene i bevægelse f-a-s-t, ideel til hurtige manøvrer som slag, høje knæ eller hurtige vinranker.
hvordan man laver forskellige typer fletninger
3. ' Locas, ”Pitbull med Lil Jon
Ligesom dit HIIT er dette nummer steder. Du vil også elske afstanden på tempoer - broen sænker den i hvileperioder, mens koret tager tingene op igen, når det er tid til at arbejde.
4. ' Mind Blown, ”Syn Cole
Blink tilbage til gymnasiet, nogen? Denne groovy beat får en tempoopgradering, der får dig til at nynne igennem din træning.
5. ' Jeg vil danse, ”Jonas Blue
BPM'er for sejren her. Denne sang er et strejf over 3 minutter og holder en stabil rytme, der holder dig i zonen.
6. ' Velkommen til festen, ”Diplo, fransk Montana, Lil Pump, Zhavia Ward
OK, så du begynder at blive træt. Tid til en anden vind med denne dårlige dreng. Hype af denne sang er ægte og har ført Greatist-redaktører gennem mange en hård HIIT-runde.
7. ' Miste kontrol, ”MEDUZA, Becky Hill, Goodboys
Hver HIIT har brug for et par sjove bops, hvorfor vi handler om dette sjove dansefestespor. Ignorer ilden i lungerne, og lad Becky Hills sorgløse tekster piske dig væk.
hvordan man får folk til at tænke
8. ' Mist kontrol, ”Missy Elliott, Ciara, Fatman Scoop
Så du vil have mere tabt kontrol, men gør det til 2010'erne. Denne tilbagesendelse er for mange af os børn fra 90'erne Missy Elliott-frigivelsen, som vi aldrig troede, vi ville se. Hvis Ciaras glatte vokal ikke får dig til at få ryggen fra væggen, ved vi ikke, hvad der vil.
9. ' Drop It Low (Jump Smokers Remix), ”Kat DeLuna
Er der et bedre lydspor til en runde squats, burpees, lunges eller andre bevægelser, der kræver, at du bliver lav? Nej - svaret er nej.
10. ' Thorns, ”Faustix, dyreplejere
Beatdråberne i denne banger er motiverende med en stor bogstav M. Lad dig blive lidt skør - ingen ser på.
elleve. ' Rhythm Is A Dancer, ”Breathe Carolina, Dropgun, Kaleena Zanders
Vi går ind i den sidste del af denne playliste. Stop ikke nu! Hvis noget kan holde energien høj, er det denne throwback remix. Kom ind i det og fortsæt det!
12. ' En Milli, ”Lil Wayne
Lil Wayne, tjek. Hype når det er bedst, tjek. Behøver vi sige mere?
13. ' Pick Up The Phone, ”Dragonette (Arithmatix Remix)
Dette finurlige spor er fantastisk, når du har brug for en distraktion. Rytmen er stabil, og den er fuld af den slags leg og sass, som kun Dragonette kan levere.
14. ' Zombie (Bassjackers Remix), ”Ran-D
Dette er det sidste skub, og der er kun en accenteret, bæltehøj ballade, der kan føre dig over målstregen: Zombie - eh, eh, eh. Giv alt. Den næste sang er afkøling.
femten. ' Denne Irae, ”Apashe feat. Black Prez
Tid til at stemme ud, mens du køler det ned. Føler du styrken udstråle gennem din krop? Cuz vi sikker som helvede gør! Tid til en snack og en high five med den nærmeste person til dig (selvom det er dig selv). Fantastisk arbejde alle sammen - du knuste det HIIT!
