Hvor slemt er det at sove i mine kontakter, virkelig?

Det hele er i øjnene. Og hvis du slumrer med dine kontakter, kan 'det' måske henvise til bakteriehære, der venter på at skabe kaos.

Vi ved, at vi ikke bør falde i søvn i vores kontakter. Men som 'ved et uheld' at spise to krukker udløbet pesto eller 'ved et uheld' at se 4 timers mennesker gennemgå takeout-mad på YouTube, nogle gange sker det bare.

Sene nætter ske. Lur sker. At komme hjem fra klubben og vågne op og ned i din vasketøjskurv sker. Og du begyndte at bære kontakter for at komme væk fra besværet med briller, ikke?

Så hvorfor skal du tænke på noget før sengetid undtagen søvn, og hvordan de ødelagde den sidste sæson af 'Game of Thrones'?

Efter at have hørt nyhedsrapporter om folk bliver blinde som et resultat af at fange 40 kontaktlinsepyntede blink, troede vi, at det ville være en god idé at undersøge videnskaben bag eventuelle risici. Cope JR, et al. (2018). Hornhindeinfektioner forbundet med at sove i kontaktlinser - seks tilfælde, USA, 2016–2018. https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/67/wr/mm6732a2.htm

Alle læsere, der endnu ikke er kontaktløse, tillader os at guide dig gennem et af dine vigtigste ritualer for sengetid. Chung N, et al. (2016). Voksende tendenser i kontaktlinserelaterede infektioner. DOI: 10.1097 / ICU.0000000000000280

Øjenkugler: Lungerne i dit ansigt

Producenterne af nogle kontaktlinser markedsfører dem som beregnet til udvidet, kontinuerligt eller brug på natten. Men at bære enhver form for kontaktlinser, mens du fanger Zzz, kan være dårlige nyheder.

Dine hornhinder får ilt udelukkende fra luften. Det betyder, at når du kontakter, får dine øjne lidt mindre ilt. Og når du lukker øjnene, bliver udbuddet endnu lavere.

Ifølge tidlige undersøgelser kan kombination af linser og lukkede øjne under søvn bringe ilt ned til kritiske niveauer. Goodlaw E. (1996). Risiko for infektion ved at sove med kontaktlinser på: Årsager til risiko. DOI: 10.1097 / 00006324-199603000-00005 Uden ilt svulmer hornhinderne op (men rolig, dine øjne forbliver i dit hoved - dette er ikke SvampeBob).

Hævelsen er lige nok til at lade huller vises mellem øjets overfladeceller. Det er her, bakterier kan snige sig ind. Det eneste, der er værre end infektiøse bakterier, er infektiøstninjabakterie.

Dine øjne kan blive virkelig icky, virkelig hurtige

At lade bakterier glampe i øjnene natten over kan gøre det øjeninfektion en af ​​dine ting at bekymre dig om den uge.

CDC antyder, at sove i dine kontakter øger din risiko for at udvikle en grim klingende infektion kaldet mikrobiel keratitis seks til otte gange. Vis mig videnskaben: Data bag slid på kontaktlinser og pleje anbefalinger. (2016). https://www.cdc.gov/contactlenses/show-me-the-science.html

Og ifølge forskning fra 2014 har unge og unge voksne den højeste risiko for infektion fra kontaktlinser. Wagner H, et al. (2014). Alder, adfærd, miljø og sundhedsfaktorer i risikovurderingen for blød kontaktlinser. https://journals.lww.com/optvissci/FullText/2014/03000/Age,_Behavior,_Environment,_and_Health_Factors_in.3.aspx Din tillidsfulde immunsystem beskytter ikke dine øjne på samme niveau som resten af ​​din krop, så infektioner og øjensygdomme kan gå syd meget hurtigt.

Hvis der er bakterier på dine linser, især linser, der har set bedre dage, holder du dybest set lige mod dit øje. Det er groft - for både dig og bakterierne.

tegn på, at han er tiltrukket af dit kropssprog

Øjenrisici - her og nu

Så grovt og skræmmende som ideen om dine øjne, der tjener som små retter til dyrkning af mikroorganismer, lyder, at tage en fræk 15 minutters lur bør være OK, ikke?

Forkert. Du ville spille ganske risikospil ligesom at lade dit kæledyr ilder ud af båndet i et aktivt minefelt.

Hævelsen begynder straks og fortsætter, så længe dine øjenlåg forbliver lukkede. Jo længere du sover (for eksempel hele 8 timer versus 15 minutter), jo mere sandsynligt er din metaforiske ilder at ramme en landmine.

Eller mere realistisk udvikler du en øjeninfektion. Hvilket er langt værre, da ilderen er fiktiv, og dine øjne ikke er det.

Plus, hvis du skal skrælle de tørre linser fra dine udtørrede øjne, risikerer du yderligere irritation eller skade. Wipperman JL, et al. (2019). Evaluering og håndtering af slid på hornhinden. https://www.aafp.org/afp/2013/0115/p114.html Denne nye skade på dine øjne bærer sit eget udvalg af mulige problemer. Fusco N, et al. (2019). Traumatisk slid på hornhinden. DOI: 10.7759 / cureus.4396 Yikes!

Hvis du ved et uheld falder i søvn med kontakter i og opfanger et af følgende symptomer, skal du snakke med en øjenlæge så hurtigt som muligt:

• smerte eller ubehag
• øget lysfølsomhed
• rødme
• vision ændringer
• flere tårer og udflåd

Det lange løb

Hvis du har kontakter natten over, kan det betyde, at du aldrig kan bære dem igen.

Linserne forhindrer ilt i at komme ind i dine øjne, hvilket kan gøre dine øjne tørstere end den fyr, der glider ind i dine DM'er lige nu. De kan udvikle nye vener, der udløser betændelse. (Dine øjne, ikke fyren - en hurtig implementering af 'blok' -knappen kan ordne det.)

Denne betændelse kan betyde, at en læge ikke kan passe dig til nye kontaktlinser. I mindre alvorlige tilfælde kan linserne passe dårligt og forårsage ubehag. Det er ikke så fersken på nogen måde.

Sovende i kontakter kan også føre til sår i dine øjne. Hvis disse bryder ud, kan operation være den næste anløbshavn. Hvis du trængte til at læse det, er du forresten korrekt.

Bare træk dig selv på toilettet og tag dem ud. Vi ved, at din seng er varm. Det bliver stadig varmt om 45 sekunder.

Sidste kig (forhåbentlig ikke nogensinde)

Holder sig til god kontaktlinseshygiejne og praksis er intet at blinke på . American Optometric Association, der består af mennesker, der helt sikkert kender deres øjne fra albuerne, foreslår disse trin for god kontaktlinseshygiejne:

• Vask og tør dine hænder inden du berører kontaktlinser.
• Følg omhyggeligt din øjenlæge instruktioner til rengøring.
• Opbevar linser i deres opbevaringsetui, når du ikke bruger dem.
• Brug kun lægens anbefalede produkter til at rengøre dine linser.
• Undgå saltopløsninger og genfugtning af dråber, når linser rengøres.
• Følg linseskiftplanen nøje, og brug ikke linser længere end din læge foreslår.
• Fjern dem, inden du går ind i en vandmasse, f.eks. En swimmingpool eller boblebad.
• Få regelmæssige øjenundersøgelser for at diskutere dine kontaktlinser.

Nævner vi også ikke at sove i dem? Fordi det også er en ting.

Dine øjne vil takke dig for at give dem en chance for at hvile, og de kan købe dig vafler i taknemmelighed. (Sidstnævnte scenario er usandsynligt, men det er altid værd at holde håb, når det drejer sig om vafler.)

Du kan spørge din læge om linser, som FDA har godkendt til brug på natten. Men disse kan også føre til infektion, så det er bedst ikke at gøre en vane med at bruge dem. De er stadig bedre for dig i de situationer, hvor du fysisk ikke kan holde dig vågen.

Hvis du stikker en stædig eller tør kontaktlinse ud, kan det ridse din hornhinde og efterlade varige skader oven på enhver, der opstod under søvn. Hvis du absolut skal sove i dine linser ( lange flyvninger , uventede sleepovers, den sidste sæson af 'Game of Thrones', den slags ting), husk at oversvømme dine øjne med dråber, når du vågner op.

geraldine chaplin mand

Aflever kontakterne indtil da.