Følg disse trin for at tage virkelig god pleje af din hud

Da jeg var 12, og min hud lige begyndte at vise, er,glødende effekteri puberteten indså min mor, at en sæbestang i brusebadet ikke ville skære den til min hudplejerutine længere. Hun satte mig igennem den daværende mellemrumsrite: en tur til Clinique-tælleren, hvor en dejlig dame viste mig, hvordan jeg rensede, exfolierede, påfør den smukke lyserøde toner og ellers passede på, at den olieholdighed og udbrud skulle komme.

I disse dage, når jeg træder ind i et Sephora eller stormagasin, savner jeg nogle gange den søde dame og ønsker at hun tager min hånd og viser mig hvad jeg skal gøre.

I dag står vi over for et lammende antal valg af hudpleje. Skal vi holde os til de tre trin, vi er vokset op med? Eller er det bedre at dykke ned i den 10-trins koreanske hudplejerutine komplet med dens mange lag olier, serum, masker og lotioner? I stedet for blot at gætte, henvendte jeg mig til nogle faktiske eksperter for at få tip om, hvordan man bygger en god rutine og beslutter, hvad der er bedst til vores individuelle behov.

& ldquo; Du kan gøre et par ting, eller du kan gøre en masse ting, og begge kan være helt fine, & rdquo; siger Doris Day , M.D., bestyrelsescertificeret hudlæge og klinisk lektor ved New York University Langone Medical Centers. & ldquo; Folk, der er virkelig motiverede, kan udføre en lagdelt proces i ti trin. Men hvis du er doven, ligesom jeg er, er du ikke rigtighartil. & rdquo;

Day deler hendes hudplejerådgivning i & ldquo; must-haves & rdquo; - rens, eksfolier, fugt, påfør solcreme - og & ldquo; nice-to-haves & rdquo; (alt andet). Her er hvordan man starter.

Rensning

& ldquo; Elementer som forurening og makeup, der er tilbage på huden, kan være giftige, & rdquo; Siger Day. & ldquo; Det fremskynder aldring. & rdquo;

Hvis du bruger makeup, kan du først henvende dig til en klud eller pude, der fjerner makeup eller en rensende olie. Hvis det meste af dit fundament er slidt af ved slutningen af ​​natten, kan du bare fokusere på enhver vandtæt øjenmakeup og derefter gå videre til rensemidlet. Day anbefaler et lettere produkt om morgenen end om natten. Sørg for at vælge noget, der passer til din hudtype: Et skummende rensemiddel med benzoylperoxid er godt for fedtet hud, men ikke for følsom, tør hud.

regler for at sende sms'er til en genert fyr

Også, hvis du kommer hjem fra en fest i de små timer og bare DGAF, har Day givet tilladelsen, som du har længtes efter: & ldquo; I en rigtig knivspids er en klud til fjernelse af makeup alt hvad du behøver, & rdquo; hun siger. & ldquo; Hvis du virkelig er tømmermænd og træt og bare vil komme i seng, kan du bare bruge kluden og være færdig. & rdquo;

Eksfolierende

Selv efter at du har renset, kan det være fristende at ønske at skrabe hver eneste smule snavs og døde hudceller af om natten, og forestille sig, at du kan starte forfra med et nyt lag hver dag, men det er ikke en god ide.

& ldquo; Hver dag er bare for meget, & rdquo; siger berømte æstetiker Ildi Pekar . & ldquo; Og jeg har set folk, der har gjort det. Over tid bliver deres hud mere tilbøjelig til at blive irriteret af tryk og følsom over for ingredienser. & Rdquo;

Hyppigheden af ​​eksfoliering, som Day anbefaler, afhænger af, hvilken type produkt du bruger. Hvis du går efter en smuk maskine, som en Clarisonic-børste, til at udføre dit beskidte arbejde, skal du muligvis kun bruge den så lidt som en gang om måneden. Men hvis du bruger mindre intense fysiske scrubs, vil du bruge dem lidt oftere.

En anden mulighed er et kemisk eksfolierende rengøringsmiddel, som kan være i form af salicylsyre eller glykolsyre til fedtet hud eller mildere rensemidler til mere følsom hud. For sin egen hud siger Pekar, at hun skifter mellem en naturlig enzymeksfoliering og en glycolsyreeksfoliering og bruger den ene eller den anden to til tre gange om ugen.

Den vigtige ting at gøre her er at være opmærksom på, hvordan din hud reagerer, på udkig efter tegn på irritation eller betændelse.

& ldquo; Spil rundt med, hvad der fungerer for dig, & rdquo; Siger Day. & ldquo; Så kan du blive stærkere eller lettere i områder, der er mere eller mindre følsomme. & rdquo;

Toner

Mens dette er i Day & rsquo; s & rdquo; nice-to-have & rdquo; kategori, er det en sidste måde at fjerne eventuelle resterende snavspartikler, som dit rengøringsmiddel savnede - hvilket gør det godt i de dage, du har svedet det meget ud i gymnastiksalen. Tonere er også blevet meget mindre snerpende end i de dage, hvor vi plejede at slå på havbrisen og give et fuldt Macaulay Culkin-skrig.

& ldquo; Toner hjælper med at balancere, iltes og rense huden, & rdquo; Siger Pekar.

Essenser og vand

Det 10-trins koreansk hudplejerutine placerer essenser som et nødvendigt skridt. Dette er blide måder at anvende aktive ingredienser på huden på - så blide, at de kan føle sig lidt som kejserens nye tøj. Day forsikrer os om, at mange af disse produktergørhar aktive ingredienser, der kan være gode for din hud, selvom det stadig ikke er helt nødvendigt at anvende dem.

Dermatolog Marie Jhin, M.D. , forfatter af Asiatiske skønhedshemmeligheder , går ikke nødvendigvis ind for, at alle gennemgår en hel 10-trins hudplejeplan, men siger, at denne form for omhyggelig proces har en fordel i hendes øjne.

& ldquo; Dette betyder, at du tager dig tid til din hud, & rdquo; hun siger. & ldquo; Jeg tror, ​​at grunden til, at koreanere har god hud, har at gøre med overholdelsen. En af de største ting, jeg bemærker ved mine patienter, uanset om deres problem er anti-aldring eller acne, hvis de er flittige, vil de & rsquo; ende med bedre resultater. Og det tager tid. Det er ikke en 1-2-3 magi. Med enhver form for cremer skal du virkelig være opmærksom på trinnene og gøre det til en rutine. Ligesom hvordan du ikke kan udøve en gang - det handler om engagement. & Rdquo;

Så hvis du har kontanter til at plaske på SK-II-essensen, skal du vælge det - men forvent ikke resultater, medmindre du bruger det hver dag. Du kan også gå til en anden koreansk linje, der er involveret, men lidt mere strømlinet, Saranghae , som kombinerer tilstrækkelige trin (som essens og serum) til at gøre sin hudplejeproces kun fem trin i stedet for 10.

Serum, olier og øjencremer

Denne produktkategori er hvor du kan blive meget specifik med dine hudplejebehov. Alle ingredienserne i disse produkter kunne teoretisk også eksistere i en daglig fugtighedscreme eller natcreme, men ikke hele dit ansigt er det samme.

& ldquo; Et serum er designet til kun at levere aktive stoffer til et bestemt formål, & rdquo; Siger Day. Så dette er en god måde at anvende noget som retinol på de rynkeudsatte områder, et andet serum til eventuelle mørke pletter og en tredje til at behandle dine bumser.

Der er sådan en ting som at blive båret væk, ifølge Pekar. & ldquo; Jeg prædiker mindre er mere, & rdquo; hun siger. & ldquo; Nogle gange kan for mange forskellige ingredienser i kombination være irriterende. & rdquo; Når det er sagt, sælger Pekar sit eget vævsreparationsserum, der inkluderer antiinflammatorisk CBD-olie, fugtgivende hyaluronsyre og probiotika - hvilket lyder ret godt.

Et C-vitamin-serum kan være en god mulighed for mennesker med alle mulige hudproblemer, fra acne til fine linjer— her er hvordan man vælger en god.

Masker

Arkmasker, afgiftende lermasker og andre former for maske er en mere intens metode til at anvende ingredienser, du kan få på andre måder. Day kan lide at tænke på masker som sjove undskyldninger for at bruge mere tid på din hudpleje. & ldquo; Du kan få en godbid ud af det, & rdquo; hun siger.

De er ikke nødvendige, men de kan være en god måde at få selvpleje på og kan absolut gå langt mod at tackle hudproblemer -især hvis du køber eller laver en til din særlige hudtype.

Fugtighedscreme og solcreme

Her kommer vi til det sidstehelt sikkertikke mindst vigtigt skridt. Vælg din fugtighedscreme klogt - tykkere og mere okklusiv (fastlåsning af fugt) salve-lignende lotion til tørre hud og lettere, endda gelignende, hvis du er fedtet eller tilbøjelig til acne.

I løbet af dagen har du ikke virkelig brug for en separat solcreme og fugtighedscreme, siger Day, så længe du virkelig anvender din bredspektrede (UVA- og UVB-blokerende) SPF 30 all-in-one lotion generøst på dit ansigt, hals og bryst - og genanvend det hele dagen. Hvis du vil bruge en masse tid udenfor, er det dog en god ide at gå med en stærkere SPF, så længe det virkelig er bredspektret - EWG udgiver en god guide til solcreme du kan bruge til at finde en der passer til dine behov.

Tænd for det

Når du først har fundet ud af den hudplejerutine, der fungerer bedst for dig, bør den ikke sættes i sten.

& ldquo; Huden ændrer sig især i årstiderne, & rdquo; Siger Pekar. & ldquo; Du skal bruge mindre eller bruge mere af visse produkter for at hjælpe med at balancere din hud året rundt. & rdquo;

Og din hudplejerutine i dine 30'ere burde sandsynligvis ikke se ud som den, du brugte i 20'erne. Se nærmere på spejlet, forkæl dig selv med et ansigtsbehandling, eller besøg regelmæssigt en hudcertificeret hudlæge for at revurdere, hvad der fungerer, og hvad der ikke er for din hud. Derefter har du en undskyldning for at lege - og tilføje noget nyt til dit ritual.