Lad ikke dit hår ned: Sådan opretholdes frodige låse

Hårtab diskriminerer ikke så meget, som du måske tror. Både mænd og kvinder oplever det af forskellige årsager. Hvis din manke ser lidt mindre fyldt ud end normalt, skal du ikke gå i panik. Afhængigt af årsagen er der forskellige trin, du kan tage for at reparere skaden.

Skaldethed er ikke kun for drengene

Mere end halvdelen af ​​mændene over 50 vil opleve androgen alopeci, også kaldet mandlig skaldethed. Det er kendetegnet ved en svækkelse og krympning af hårsækkene, som producerer finere hårstrenge med hver vækstcyklus, indtil håret til sidst bare holder op med at vokse.

Uanset om du bliver påvirket af mandlig skaldethed, har det meget at gøre med genetik, familiehistorie og de mandlige kønshormoner kaldet adrogener.

Kvindelig skaldethed eller androgenetiskalopeci er arvelig, men mere sandsynligt at sparke ind efter overgangsalderen på grund af hormonsvingninger. Det flertallet af kvinder vil opleve en slags hårtab efter overgangsalderen.

Sammenlignet med mænd vil kvinder miste deres hår i et andet mønster og langt færre oplever total skaldethed . Kvinder bør kontakte en læge eller hudlæge, hvis de bemærker, at deres hår begynder at blive tyndt, for at udelukke andre medicinske tilstande.

For mænd med mandlig skaldethed begynder hårtab normalt på kronen på hovedet eller omkring templerne. Hvad der derefter sker, er op til hårguderne: Nogle mænd kan opleve en konstant faldende hårgrænse, andre kan have en, der trækker sig tilbage i en 'M' -form, og nogle mænd får bare en skaldet plet.

Ofte er mandligt hårtab bare kosmetisk og kræver ingen medicinsk indblanding. Det betyder ikke, at det ikke føles som en bummer.

For dem der hellere ikke vil omfavne deres nye look, er der frisurer, hårstykker og parykker, der kan gøre tingene lidt mindre indlysende. Der er også medicin og andre procedurer til rådighed, hvis du leder efter en mere permanent løsning (mere om dem senere).

Ni måder at beskytte dine tråde naturligt på

Uanset om hårtab kører i din familie, eller du bare vil styrke det hår, du har fået, er der nogle helt naturlige og ikke-medicinske måder at beskytte din manke på.

bachelorette episoder wiki

Spis rigtigt. Nogle forskning antyder, at spise en diæt rig på protein kan forhindre hårtab, hvilket giver mening at se, hvordan hårsækkene er lavet af et protein kaldet keratin.

En anden undersøgelse fandt ud af, at middelhavskosten kunne folie eller i det mindste forsinke starten på både mandlig og kvindelig skaldethed på grund af dets høje indhold af rå grøntsager, friske grønne planter og urter som persille og basilikum.

Supplement smart. Når det kommer til hårvækst og -retention, kender du bedre dine As-, Bs-, Cs- og Ds-vitaminer. Sammen med jern, selen og zink, disse vitaminer hjælpe med at holde og vokse det hår, du allerede har på dit hoved, ved at fremme celleomsætning.

De retinoider, der udgør vitamin A hjælper også med at regulere talgproduktion og fremskynde hårvækst. Og D-vitamin er blevet brugt til at behandle alopeci uden ardannelse og hjælpe med genvækst.

Der er også biotin, ellers kendt som B-7 eller vitamin H, som delvis er ansvarlig for syntetisering af fedtsyrer, der er essentielle for sundt hår. En mangel på biotin kan forårsage tyndere hår, så tal med din læge om tilskud.

Gå urte. Ginseng har fytokemikalier, der kan være gavnligt til fremme af hårvækst, selvom forskningen ikke er endelig. Rådfør dig med din læge om kosttilskud eller eksperimenter med topiske løsninger, der viser ginseng som ingrediens.

For mænd er der også sav palmetto , et supplement afledt af frugten af ​​små palmer (Serenoa repenserer) der hjælper med at regulere testosteronniveauer og har vist sig at forbedre hårvækst.

Vær forsigtig med din hårpleje. Når det kommer til dine daglige hårrutiner, skal du sørge for at ikke tilføje fornærmelse mod hårtab ved at bruge hårde shampooer, der fjerner håret af dets gode olier eller styler det på en måde, der kan skade det.

hvad man skal putte i en sandwich

Stramme fletninger og hestehaler kan føre til overskydende kaste , og du kan lige så godt gå let på de varme værktøjer, der kan tilskynde til brud. Og mens kemiske farvestoffer, permanenter og glattejern muligvis giver dig de kosmetiske resultater, du ønsker, kan de forårsage kaos på dit hår og hovedbund.

Undersøg organiske og mindre barske alternativer til dine foretrukne behandlinger, og spring ud på dem, der indeholder para-phenylendiamin, ammoniak eller peroxid.

Raid dit spisekammer. Prøv at indarbejde kokosnød og olivenolie i din hårplejerutine. Forskning har vist, at laurinsyren i kokosolie bekæmper brud ved hjælper med at binde protein i håret. Det hjælper også forhindre skader fra sollys.

Olivenolie er en anden almindelig husstand sundt hår ven. Prøv at bruge det som en dybkonditionerende behandling for at bekæmpe tørhed, der kan føre til brud. Massér bare et par spiseskefulde af det i håret, og lad det marinere (bogstaveligt talt) i 30 minutter, før det skylles.

Bliv olieret. Ifølge nogle forskning , æteriske olier, såsom lavendel og rosmarin, kan hjælpe med at bekæmpe hårtab forbundet med alopecia areata, en autoimmun tilstand, der får hår til at falde ud i pletter.

Du kan gøre din egen behandling med essentiel olie hjemme ved at blande et par dråber lavendel, rosmarin, citrongræs eller endda pebermynteolie i 2 spsk bærerolie som olivenolie eller jojoba. Lad den baby sidde i 10 minutter, før den skylles ud.

Lær hvordan du vælger de bedste æteriske olier her , og gør altid en Lappetest hvis du aldrig har brugt en før.

Gør alliums til din allierede. Tro det eller ej, det er også blevet vist, at løgjuice har gjort det tilskynde genvækst hos dem med alopecia areata, når den påføres hovedbunden to gange om dagen.

Mens forskningen er begrænset, har forskere mistanke om, at de vækstfremmende effekter er knyttet til løgens høje svovlindhold.

Vis din hovedbund noget TLC. Alle elsker en god gnidning, men din hovedbund kan elske det lige så meget som du gør. Ifølge en lille undersøgelse , kun et par minutters massage hver dag i løbet af 6 måneder hjælper med at forbedre hårvæksten.

Bliv rolig og namaste. Når det kommer til hårtab, giver stress dig ikke nogen tjeneste. Hvis din udtyndingsmanke er stressrelateret, kan visse beroligende yogapositioner, såsom Camel and Fish Ppose, hjælpe med at mindske din angst og den mindre gunstige effekt, det har på dit hoved - indefra og ud.

At blive mor betyder ikke at skulle miste dit hår

Børn kan få dig til at trække dit hår ud af andre grunde, men du kan i det mindste prøve at undgå hårtab efter graviditet, også kaldet telogen effluvium.

Selvom det er relativt usædvanligt, er denne tilstand forårsaget af stress under graviditet, fødsel og hormonelle udsving. Det kan også forværres af underliggende sundhedsmæssige forhold som skjoldbruskkirtelproblemer.

Hvis du har telogen effluvium, kan det løse sig selv. Søg dog lægehjælp, hvis dit hårtab er vedvarende for at udelukke noget mere alvorligt.

Når det kommer til telogen effluvium, er et godt forsvar den bedste lovovertrædelse, så her er nogle ting, du kan gøre for at beskytte dine låse:

1. Spis en afbalanceret diæt og tal med din læge om et prænatal vitamin.
2. Undgå stilarter, der trækker i dit hår, som fletninger og stramme boller.
3. Kontakt din læge for at sikre dig, at de medicin eller kosttilskud, du tager, er hårvenlige.
4. Begræns hårde behandlinger og varmestyling til et minimum.
5. Gå ikke med skinke, når du løsner håret. Håndter disse knuder forsigtigt, og prøv at bruge en bredtandskam.
6. Hold dig rolig og ved, at det mest graviditetsrelaterede hårtab er midlertidigt. Hvis du stadig er bekymret, skal du tale med din læge om behandlingsmuligheder.

Håndtering af hårtab på grund af kemoterapi

For dem, der oplever hårtab på grund af kemoterapi, og dem der har gener at bebrejde, kan laserbehandlinger på lavt niveau kaldet rødlysterapi forbedre hårtæthed ved at stimulere epidermale stamceller. At-home-enheder er tilgængelige til en værdi af $ 200 til $ 600.

Medicin og procedurer

Hvis et hårstykke, paryk eller hårtransplantation bare ikke er dine ting, og livsstilshacks simpelthen ikke klipper det, er der andre medicinske procedurer og behandlinger, der kan hjælpe med at bringe dit hår tilbage til dets tidligere pragt.

Minoxidil

Denne over-the-counter (OTC) medicin er kendt for de fleste som Rogaine. Det er vigtigt at bemærke, at denne aktuelle løsning har nogle sjældnere bivirkninger, herunder vægtøgning og hurtig hjerterytme, men det har vist sig at være en meget effektiv behandlingsmulighed for nogle mænd og kvinder.

Det fungerer i ca. 60 procent af kvindelige brugere.

Fenylefrin

En anden aktuel mulighed er phenylephrin . Denne behandling er bedst egnet til hårtab på grund af styling, da den fungerer ved at få follikelmusklen til at trække sig sammen, hvilket for eksempel gør det sværere at rive hår ud under børstning eller fletning.

Finasteride

Du har brug for en recept på Finasteride, også kaldet Propecia. Det virker ved at hjælpe med at bremse hårtab, men det kan også fremme vækst. Denne pille er godkendt til mænd, og det er mere sandsynligt, at den er effektiv, hvis du er under 60 år år.

Det anbefales ikke til kvinder, der er eller kan blive gravide.

Blodpladerigt plasma

Hvis du foretrækker ikke at tage pillen eller den aktuelle rute, kan blodpladerige plasmainjektioner (PRP) hjælpe tilskynde til vækst i områder, hvor du allerede har mistet noget hår.

For at få plasmaet vil dit blod blive trukket og centrifugeret for at adskille blodpladerne, som derefter injiceres i din hovedbund. Hvis det lyder dyrt, er det fordi det er. En session kan koste $ 1.000 og du skal bruge flere runder for at se resultater.

Men hvorfor falder hår overhovedet ud?

Her er handlen: En vis mængde hårtab på grund af dit hårs naturlige livscyklus er normal - ca. 100 hår pr. dag.

Et pludseligt og mærkbart tab, det være sig ujævn eller overalt i hovedet, er dog en god grund til at tale med en læge. Årsagerne bag det kan være midlertidige og intet at bekymre sig om, men det er bedst at være sikker og komme foran det, mens du kan.

kalyn laane' sloan

Bortset fra genetik, stress og visse diæt- og livsstilsfaktorer er her nogle andre synder til hårtab at overveje:

• hård styling praksis
• følelsesmæssig eller fysisk stress
• visse lægemidler, herunder visse steroidbehandlinger
• strålebehandlinger
• hormonelle udsving på grund af graviditet, fødsel eller overgangsalderen
• visse medicinske tilstande, trichotillomania (hårtrækningsforstyrrelse) og hovedbundstilstande

Det lange og korte af det

Hvis du oplever hårtab af enhver art, er du bestemt ikke alene. Uanset om du beslutter dig for at leve og lade skaldet eller prøve dig på en behandlingsmulighed eller et naturligt middel, er valget dit, og der er mange muligheder.