Find Ud Af Dit Antal Engel
Kan en lille spiky plante helbrede din tømmermænd?
Hvis du nogensinde har hørt noget om mælketistel, en stikkende plante opkaldt efter de hvide vener på bladene, kan det være, at det kan hjælpe din leverafgiftning efter en stor natt med sprit. Bredt tilgængelig som et supplement, kan du få det som et pulver, i kapsler eller som et ekstrakt.
Faktisk har mælketistel længe været brugt som et naturligt middel til at understøtte leverens sundhed og hævder, at der findes mange andre måder, planten kan give din krop et boost. Hvorfor? Mælketistel indeholder forbindelsen silymarin, en flavonoide, der menes at have antioxidantegenskaber.
Selvom det er fristende at tro, at alt med antioxidanter = rigtig godt for dig, er sandheden kun, at der kun er en lille mængde bevis, der understøtter mælke tidselens potentielle sundhedsmæssige fordele - og ikke meget, der viser, at det vil gøre noget for at hjælpe din tømmermænd (forbandet) .
Så hvad kunne mælketistelmåskegøre for dig? Her er hvad videnskaben siger om 11 mulige fordele.
wiki scott eastwood
1. Støt leverens sundhed
Der er nogle beviser, der viser, at silymarins antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber kan hjælpe reducere leverskader og betændelse hos mennesker med visse leversygdomme, såsom alkoholisk leversygdom.
Men hvis du er sund, er der ingen videnskab, der viser, at indtagelse af mælketistel hjælper din leverafgiftning med at sprænge hurtigere eller beskytte din lever mod virkningerne af alkohol.
2. Balance dit blodsukker
Fik type 2-diabetes? Silymarin i mælketistel har potentialet til sænk dit faste blodsukkerniveau og HbA1c samt forbedre insulinfølsomhed.
Mælketistel er ikke en erstatning for diabetesmedicin, og det kan forårsage komplikationer hos mennesker med diabetes. Så hvis du overvejer at tage det, skal du først tale med din sundhedsudbyder.
3. Ro en mavebesvær
En af mælketistels traditionelle anvendelser er at lindre fordøjelsesbesvær. Der er ikke masser af beviser, der viser, at det rent faktisk virker, men urtemedicinske regulatorer i Tyskland gør listen mælketistel som en mulig behandling for en sur mave.
4. Fremme hjernens sundhed
Vi siger ikke, at du skal stole på mælketistel for at beskytte dig mod Alzheimers eller noget andet. Men silymarins antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber kan beskytte din noggin fra de skadelige virkninger af frie radikaler, som kan fremme en sundere hjernefunktion, når du bliver ældre.
5. Hjælp med at bekæmpe acne
Plaget af bumser? Silymarins antioxidantegenskaber kan bare hjælpe med at øge effektiviteten af andre dokumenterede behandlinger. Folk, der tog 140 mg silymarin og 100 mg doxycyclin kapsler dagligt i 8 uger viste en reduktion i acne læsioner .
varm kollega
Men at tage doxycyclin alene hjalp også med at reducere acne, så fordelene ved at tilføje silymarin er ikke helt klare.
6. Hold dit kolesterol i skak
At gøre mælketistel til en del af dit sunde kolesterolregime (spise rigtigt og træne naturligt) kan være gavnligt: Én undersøgelse fandt ud af, at folk, der tog urt til at styre deres diabetes, havde lavere kolesterolniveauer sammenlignet med dem, der tog placebo.
7. Lette astmasymptomer
FYI, eksperter har faktisk ikke undersøgt virkningen af mælketistel på astma hos mennesker. Men astmatiske mus, der fik silymarin, oplevede mindre luftvejsinflammation end dem, der ikke fik tingene, en undersøgelse fundet .
8. Støt immunforsvaret
Begge dyr og menneskelig forskning har vist, at mælketistelekstrakt kan øge kroppens immunsystemrespons. Stadig, hvis du leder efter et supplement til at hjælpe med at forsvare dig mod bakterier, har du det nogle andre muligheder der er bakket op af lidt mere bevis.
9. Afværge knogletab
Silymarins antioxidantegenskaber kan have en genetisk indflydelse, der hjælper med at forhindre knogletab og tilskynder til vækst af sund ny knogle, hvilket giver mælketistelløfte som en behandling for osteoporose, nogle gnaverundersøgelser viser .
10. Øg produktionen af modermælk
Begrænsede fund tyder på at silymarin kunne tilskynde kroppen til at producere mere prolactin, det hormon, der er involveret i fremstilling af modermælk.
Ulempen? Det er ikke fuldt ud fastslået, om mælketistel er sikkert at tage under amning. Så du skal tage det op med din sundhedsudbyder, før du prøver det.
11. Forøg effektiviteten af kræftbehandlinger
Dette er måske en stor. Men begrænset undersøgelse af prøverør antyder, at silymarin har potentialet til at gøre kræftbehandlinger som kemoterapi mere effektive. Men National Cancer Institute advarer om, at der er behov for meget mere forskning for at vide det helt sikkert.
tegn på, at han bare vil i dine bukser
Fangsten: Bivirkninger og risici ved at bruge mælketistel
Mælketistel anses generelt for sikkert for de fleste mennesker, selvom det har potentialet til at forårsage gastrointestinale problemer, hovedpine og kløe.
Det kan muligvis også udløse en allergisk reaktion, især hvis du har en allergi over for beslægtede planter som morgenfrue, ragweed, tusindfryd eller krysantemum.
Når det er sagt, skal nogle få specifikke grupper være ekstra forsigtige med dette urtemedicin. Tal med din læge, inden du bruger mælketistel, hvis:
- Du har diabetes. Da mælk tidsel har potentialet til at sænke blodsukkeret, vil du helt sikkert gå videre med forsigtighed.
- Du har bryst-, livmoder- eller æggestokkræft eller har endometriose eller livmoderfibre. Mælketistel menes at have østrogene egenskaber, der potentielt kan påvirke disse forhold.
- Du er gravid eller ammer. Eksperter kan ikke med sikkerhed sige, om mælketistel er sikkert for fremtidige mødre eller dem, der ammer.
- Du tager receptpligtig medicin. Mælketistel har potentialet til at interagere med flere lægemidler, herunder diabetesmedicin, nogle antibiotika, immunsuppressiva og hepatitis C-medikamenter.
