Find Ud Af Dit Antal Engel
Design af Dana Davenport
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
Jeg kan stadig ikke komme over det faktum, at den position, vi befinder os i, for 2 måneder siden ville have væretutænkelig.
Et par dage efter fysisk afstand tog jeg et valg. Efter 48 timers krølle rundt, blive fanget ned på de sociale medier 'rullehul' og fremtidssnak om hvordan COVID-19 kommer til at ende, jeg vidste, at jeg var nødt til at ændre noget ...
Mit fokus.
Der er ikke meget, hvis noget, kan vi kontrollere 'derude.' Men vi har så meget magt i det lille hjørne af verden, at vi berører - inden for vores hjem, inden for vores familier og vigtigst af alt inden for vores sind.
Her er tre ting, du har fuld kontrol over - selv når fremtiden føles usikker.
Fokus: Tænk 'Hvor henviser jeg min opmærksomhed?'
Hvordan bruger du denne tid? Tænk over det et øjeblik. Der vil aldrig være en tid i dit liv med færre distraktioner og #NoFOMO. Det er ikke 'Skal jeg arbejde med min trængsel eller gå på fest?' Der er ingen fester. Eller ferier. Eller endda kaffedatoer. Vi er alle i den samme underlige position.
Ingen går glip af noget. Den store nyhed er, at dette giver dig mulighed for at fokusere fuldt ud på det, du lægger foran dig. Hvad kan det være for dig? Læsning? Skrivning? Organiserer du?
Jeg bruger denne tid på at samle 6 måneder af Youtube indhold, så når vi først er i stand til at komme ud og kramme hinanden igen, behøver jeg ikke blive indendørs for at gøre det. Jeg er i hemmelighed glad for, at dette også giver mig en chance for at rocke mit Rent the Runway-tøj. Jeg synes, at påklædning lidt giver mig et løft! Det samme gør makeup, selvom ingen andre end min hund og mand ser det. Fordi jeg stadig ser det!
Jeg lærer også spansk i 20 til 30 minutter dagligt via min Duolingo app. Hvorfor ikke? Det er gratis! Og jeg vil imponere mine venner med det senere ... for senere kommer.
Holdning: Tænk, 'Hvordan kan jeg se dette anderledes?'
Jeg kan godt lide at tænke, ”jeg sidder ikke fast derhjemme,Jeg er sikker derhjemme. '
Hvis du er sund lige nu, er du i en vidunderlig, heldig position. Tænk på, hvor utrolig den menneskelige krop er. Mens vi finder en vaccine, er menneskekroppen lige nu den eneste vaccine. Kun vores cellers intelligens kan udrydde den.
Du SKAL heller ikke få mest muligt ud af denne tid med produktivitet. Hvis du har brug for en pause, skal du tage den. Men kan denne tvungne omgruppering også komme med en vis taknemmelighed? Det er en alvorlig tid i verden lige nu. Kan dette give anledning til en taknemmelighed for din krop, din familie og venner og endda chancen for at nulstille lidt?
Min taknemmelighed for de mennesker, jeg elsker i mit liv, får mig til konstant at nå ud til dem. Jeg nyder regelmæssige FaceTime pinot grigios med mine besties. Og i de sidste par uger har jeg været forbundet med mennesker, som jeg ikke har talt med i årevis. En simpel “Hvordan har du det lige nu?” tekst går langt. Uanset hvor længe du har været ude af kontakt. Prøv det!
Fysisk (aka social) distancering betyder ikke følelsesmæssig afstand. Og ensomhed er en stor årsag til stress. En holdningsforbindelse kan være sund. Det gavner dig og alle andre.
Reaktivitet: Tænk: 'Hvad kan jeg begrænse?'
Hej, bare fordi nyhedscyklussen og de sociale medier er aktive 24/7 betyder det ikke, at du skal være.
Du vil være informeret og ansvarlig, ja. Men du behøver ikke at være limet til nyhederne. Det hjælper ingen. Forskning har vist, at stress kan undertrykke immunsystemet, hvilket gør os mere modtagelige for enhver sygdom.
Så hvorfor ikke ringe ned den ydre verdensstøj hver dag og tage nogle 'glædepauser'? Begræns dit nyhedsindtag og sociale medier til at rulle til en time hver dag - det er stadig meget! Gå en tur, hvis det er tilladt i dit område. Nyd din kaffe eller te om morgenen i sofaen eller på din gårdhave med klassisk musik. Fjernelse er lige så nyttigt som at tilføje. I en 'gå, gå, gå' -verden nyder jeg endda den kedsomhed, jeg oplever i nogle øjeblikke.
Så glem ikke at fokusere på, hvad der betyder noget på lang sigt. Øv dig lidt påskønnelse midt i angsten. Bliv forbundet på en sund måde. Og uanset hvad, vær venlig og ansvarlig over for andre også.
Susie Moore er Greatists livstræner-spaltist. Forudbestil hendes nye bog, Stop med at kontrollere dine lignende her !
