Find Ud Af Dit Antal Engel
Kom krydset af et barn i pick-up basketball eller lappet af en fyr i far sko kunne få nogen til at blive hurtigere, stærkere og bedre -hurtigt.
Ydelsesfremmende tilbehør lover en bærbar, hurtig løsning: øjeblikkeligt forbedret balance, styrke og fleksibilitet .
Men har nogen, der dukker op for at arbejde i en laboratoriefrak, givet dem klarsignal? Giver halskæder og armbånd virkelig en kant, eller er det bare mode-fiktion? Lad os se.
Power Balance: hvad handler det om?
Power Balance hævder i øjeblikket, at deres armbånds hologrammer “Er baseret på østlige filosofier”, der er “relateret til energi” (aka chi eller chakraer). De forklarer ikke, hvordan armbåndet angiveligt påvirker dine “energier” eller forbedrer din præstation.
Imidlertid hævder Power Balance at have attester fra hele kloden. Deres websted viser flere professionelle atleter, der bærer dette armbånd. Og hvis tennisspiller Mardy Fish står ved armbåndet, hvem skal vi så sige, om det er rygraden i hans succes?
lave falsk afføring
I mellemtiden er den Phiten brand, støttet af pro golfspiller Hideki Matsuyama, taler om deres Aqua-Titanium teknologi.
Titanium, et allergivenligt og stærkt biokompatibelt metal, har kvaliteter, der afbalancerer din krops naturligt forekommende elektriske strømme. Nogle undersøgelser støtter denne erklæring.et al.(2015). Overfølsomhedsreaktioner over for titanium: diagnose og behandling. 10.1097 / DER.0000000000000091
Nogle mener, at produkter i dette rige måske eller måske ikke reducerer smerte og træthed, forbedrer styrke og hjælper med 'bioelektrisk strømning' (en fancy betegnelse for iltbevægelse omkring kroppen).
Dette kan dog vise sig at være for baller til at være sandt. Tidligere undersøgelser fra 2011 tager et lysere billede af Power Balance-armbånd og fastholder, at de ikke rigtig giver de fordele, som marketingteamet vil have, at du tror, de gør. Porcari J,et al.(2011). Kan Power Balance-armbåndet forbedre balance, fleksibilitet, styrke og kraft? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3737916/
Fungerer produkter som Power Balance armbånd?
Al hype rejser spørgsmålet: Gør disse nipsgenstande faktisk en forskel? Skal du straks transformere fra James Corden til Michael Jordan ved hjælp af et 3D-hologram?
Smykker, der hævder at manipulere frekvenser eller elektriske impulser i kroppen, har eksisteret siden 70'erne. Undersøgelser har afskåret mange påstande fra producenterne af ældre produkter, og beviser tyder på, at Power Balance-bånd ikke fungerer bedre end placebo. Undskyld, fyre. Sælger PD,et al. (2014). Effekt af et negativt holografisk armbånd på maksimal aerob ydelse. https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2014/10000/Effect_of_a_Negative_Ion_Holographic_Bracelet_on.25.aspx
Den eneste fordel ved Power Balance-armbånd frem for et heldigt gummibånd er, at de er langt mere farverige (og omkring $ 25, langt dyrere).
Stadig fortsætter med at sælge grundlæggende ydelsestilbehør, som det er indlysende med det store antal varer, der overfylder markedet. Før du holder fast i din kyniske hat, er disse armbånd dog måske ikke en skinnende bunke af faux-spirituel dinkum. Negativt ionarmbånd — Godt for helbredet? https://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/negative-ion-bracelet-%E2%80%94-good-health
Power vs. placebo
Så du løb tør for at købe et Power Balance armbånd, og det viste sig ikke at være den Green Lantern power ring, du forventede. Frygt aldrig!
I en undersøgelse af de tidlige armbånd konkluderede forskere, at mens båndene ikke fungerede bedre end placebo, kan nogle bærere stadig have gavn af dem, fordi de simpelthen har mere selvtillid, mens de bærer det. Lindheimer, JB, et al. (2015). Kvantificering af placeboeffekten i psykologiske resultater af træningstræning: En metaanalyse af randomiserede forsøg. DOI: 10.1007 / s40279-015-0303-1
Andre forskere har mistanke om, at det samme kan være tilfældet med mere moderne præstationssmykker. Selvom teknologien bag Power Balance og dens slægtninge muligvis ikke fungerer, kan de skabe en placebo-effekt, der sætter dig i det rigtige hovedrum for at overgå dig selv.Ross, D. (2016) Gør energiarmbånd faktisk noget? https://sites.psu.edu/siowfa16/2016/09/15/do-energy-bracelets-actually-do-anything/
En lignende undersøgelse af kobberarmbånd og magnetiske håndledsremmer viste, at deltagere med reumatoid arthritis ikke havde 'statistisk signifikante forskelle' med hensyn til smerte, betændelse eller fysisk funktion ud over den gode gamle placeboeffekt. Richmond SJ, et al. (2013). Kobberarmbånd og magnetiske håndledsremme til reumatoid arthritis - Analgetiske og antiinflammatoriske virkninger: En randomiseret dobbeltblind placebokontrolleret crossover-undersøgelse. DOI: 10.1371 / journal.pone.0071529
Store. Så placebo kan tilbyde fordele med absolut ingen risiko. Men ødelagde det ikke bare at læse denne artikel? Kaptchuk TJ, et al. Placebo uden bedrag: et randomiseret kontrolleret forsøg med irritabel tarmsyndrom. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21203519
Ikke engang tæt på. Forskning tyder på, at folk kan drage fordel af placebo-effektenselvom de ved, at det er placebo.Richmond SJ, et al. (2009), Terapeutiske virkninger af magnetiske og kobberarmbånd i slidgigt: et randomiseret placebokontrolleret crossover-forsøg. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19942103
Old-school-præstationssmykker vil sandsynligvis ikke virke mirakler, men der er lidt at tabe (udover de penge, du skulle tabe på din næste kostume-pakke i Fortnite).
Hvis nogen har “ Hemmelige ting ”Indeni dem allerede kunne tro på et armbånd, halskæde eller glødende pink ring være lige hvad de har brug for for at bringe det ud.
Næste generations tendenser
Med nye teknologier og en forståelig langvarig skepsis til, om et armbånd kan gøre dig til en vinder, ser Power Balance og dets kammerater ud til at få mindre opmærksomhed. Fokus skifter fra energislid tilsmart gearSilina Y, et al. (2015). Nye retninger inden for smykker: et nærmere kig på nye trends og udvikling inden for smykker-lignende bærbare enheder. https://qmro.qmul.ac.uk/xmlui/handle/123456789/11331
Mere avancerede fitness-trackere og tilsluttede ure er ved at blive den nye måde at 'nedskrive dine tidspunkter på.' Disse enheder har masser af funktioner, ligesom pulsmålere og rutiner. Alle klokker og fløjter hjælper med at give nyttig biofeedback i realtid og viser databaserede tendenser. Kim J, et al. (2018) Bærbar bioelektronik: Enzymbaseret, kropsbåret elektronisk udstyr. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30398344
Derudover er moderne wearables let tilgængelige, findes i mange stilarter og gør ofte ikke en særlig kraftig bul i din banksaldo.
Bærbare sensorer og enheder bliver fortsat smartere og mere komplekse. Nogle nylige undersøgelser giver dem to entusiastiske tommelfingre op og en hjertereaktion for deres evne til at spore og forbedre ydeevnen .
En undersøgelse fra 2019 kiggede på information indsamlet direkte fra hestens mund (eller håndled). Deres fund antydede, at når nogle atleter bærer en sensor, kan de komme i mål hurtigere og er mindre tilbøjelige til at plante ansigtet, mens de gør det.et al.(2019) Bærbare sensorer til overvågning af atletens interne og eksterne arbejdsbyrde. https://www.nature.com/articles/s41746-019-0149-2
Kort sagt, folk, der køber en FitBit, kan allerede være motiverede til løb hurtigere , og deres teamtrænere og læger kan hjælpe dem gennem nedgang i form ved hjælp af personlige oplysninger.
Tænk over det: Hvis nogen fortæller dig, at en hat ser dope på dig, vil du sandsynligvis møde op til klubben med et kæmpe swag boost, når det er en del af dit ensemble. (Især hvis hatten indsamler numeriske data om din on-fleekness, og dine venner kan komme med mere veluddannede forslag om, hvilke spark der skal bæres med den.)
Ganske vist kan vi være et stykke væk fra denne teknologi. Men det er sjovt at drømme om cyberhatte, og princippet svarer til fordelene ved at bære en FitBit.
Det er måske ikke, hvad der er på dit håndled, der gør dig til en mester, men hvad der allerede var i dit hjerte (cue verdens mindste violin).
Så hvad skal jeg gøre?
Power Balance og andet lavteknologisk ydelsesforbedrende tilbehør fungerer muligvis, men kun hvis du tæller den vanskelige placebo-effekt.
En bedre indsats kan være at prøve et af de nye smarte tilbehør. Selvom du stadig oplever placebo-indflydelse, får du også kolde, hårde data om din præstation.
Du kan bruge disse data til at ændre din teknik eller dit aktivitetsniveau. Dette kan igen skabe gavnlige vaner, der kan øge din generelle velvære og forbedre din præstation.
Det kan du ikke bliv svulmet fra et armbånd, på samme måde som ingen kappe giver dig usynlighed i det virkelige liv. Men alt hvad du føler kan låse din indre MVP op, er det værd at give et forsøg på.
Og ja, vi leder stadig efter en funktionel usynlighedskappe.
