Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
lisa bonet mand og børn
Stof, der gnider dig indallede forkerte steder? Lår forsøger at tænde ild? Butt og cykel sæde komme tæt på og personlig? Chafing diskriminerer ikke - det røde, smertefulde og undertiden ujævne eller blærede udslæt kan ske for enhver.
Friktion er den virkelige fjende her (så sig farvel til at tale om tordenlår og 'chub rub'). Du er måske tilbøjelig til chafing hvis du løber, cykler eller laver nogen anden friktionsskabende aktivitet. Tilsæt varme og sved, så har du det perfekt opskrift på gnidning .
Da chafing ikke er kræsen, kan det ske ganske få steder på din krop:
Illustrationer af Brittany England
Nakke
Dette er et almindeligt skafningsområde for folk, der svømmer, fordi badedragtstropper kan gnides på din hals. Højhalset tøj kan også forårsage nakkeskader. Og hvis du bor i en større krop, kan gnidning ske i hudfolder på din nakke og hage.
Skuldre
Friktion fra bh-stropper, sports-bh'er, rygsækstropper og endda bare dårligt tilpassede skjorter kan forårsage skav på dine skuldre.
Armhulerne
Armhule chafing kan ske, hvis du har den forkerte størrelse skjorte eller bh, hvis du barbering dine pits, eller hvis du bare har følsom hud. Armhuden mellem dine armhuler og din side er også tilbøjelig til at gnage fra hud eller tøj.
Underboob
Hvis dine piger (eller drenge) hænger lavt, kan sved og friktion forårsage gnidning. BH kan også forårsage underboob chafing, især hvis de er for stramme eller for løse.
Brystvorter
Brystvorte chafing er almindeligt for mænd, der løber med skjorter på. Sports-BH'er forhindrer normalt brystvorter hos kvinder, men dårligt tilpassede og dårligt designede BH'er kan forårsage chafing andre steder (hej, underboob og armhuler).
Amning er dæmonen for brystvorte, især for første timere, og kan gøre store skader i form af revnede og blødende nip. (Godt babyer er så dang søde!)
Mave
Hud-til-hud-friktion og fanget fugt kan forårsage mavesmerter hos nogle mennesker. Hvis dit linning er for stramt eller løst, kan det også gnide på din hud og skabe udslæt.
Butt kinder
Friktion fra dine røv kinder gnider sammen eller fra stof (især forkert træningstøj) kan forårsage et godt udslæt lige i din revne. Aktiviteter som vandreture, løb og cykling er de sædvanlige syndere. Og varme og sved forværrer normalt chafing.
Lyske, penis og vulva
Lyske, penis , og testikelskader er almindelige (da meget svingning fortsætter nedenunder). Mennesker med vulvas kan også opleve gnidning dernede, især som et resultat af iført puder eller barbering.
Inderlår
Det inderlår er et af de mest almindelige områder for chafing - det kan og sker for nogen.
Fødder
Fødder sveder ... meget. Hvis dine tæer er klemt i sko hele dagen, er du kører meget, eller hvis du har mindre end ideelle sokker, kan udslæt og blærer være lige rundt om hjørnet.
Sådan forhindres (og helbredes) kafet
Brug kraften i pulver
Hvordan det virker
Babypulver, majsstivelse og andre anti-chafing pulvere fugter væk fugt og skaber en barriere mellem hud og stof (eller hud og hud) for at reducere friktion.
Nogle pulvere kan ende med at klumpes sammen (skærpende gnidning endnu mere), så prøv forskellige produkter for at se, hvad der fungerer bedst for dig.
Hvad det er bedst til
Du kan bruge pulver næsten hvor som helst på din krop, og der er mandlige og kvindelige pulvere, der er ideelle til dit nedenunder udstyr. Det kan være lidt rodet, så brug det med forsigtighed for at undgå at se ud som om du kæmpede med en pulveriseret doughnut.
Vores valg
- For dudes: Chassis Premium-pulver til mænd, der køler maks . Med en intens kølehandling bekæmper den sved, lugt og gnidning hele dagen.
- OG: Anti Monkey Butt . Dette OG-chafingpulver har køling kalamin .
- For kyllinger: Lady Anti Monkey Butt . Ligesom originalen indeholder dette produkt majsstivelse for en silkeblød følelse. Plus, det er sikkert at bruge på alle damedele.
- Fan fave: Frodigt silkeblødt støvpulver . Lugt sexet AF, og vær fri for jasmin og vetiver-duftende majsstivelse og kaolin ler. Dette pulver absorberer fugt for at holde dig glat, mens små spåner af kakaosmør nærer din hud.
Sådan gør du selv
Lav dit eget pulver ved at bruge majsstivelse og / eller pilrod som base. Så find det lidt op med pulverformet calendula og lavendel æterisk olie for at hjælpe med at berolige øm hud.
rasual butler nettoformue
Hvad man skal undgå
Talkupulver (det originale babypulver) plejede at være pulver til gnidning og bleudslæt, men det har været omsluttet af kontrovers i årevis. EN 2018 gennemgang af undersøgelser fundet en lille sammenhæng mellem brugen af talkum og kræft i æggestokkene. Talk er også forbudt i Europa til brug i sundheds- og skønhedsprodukter.
Beviserne imod det kan være svage, men med så mange sikrere alternativer er det en god ide at springe talkum over!
Smør op
Hvordan det virker
Salver, cremer, olier og andre smøreprodukter kan hjælpe med at reducere hot spots ved at skabe en barriere mod fugt og friktion. Naturlige olier og fugtighedscreme, som kokosnøddeolie og sheasmør, kan også skabe gode glidende smøremidler og er billige.
Mange produkter indeholder også antiinflammatoriske eller kølemidler (som f.eks aloe vera ) for at hjælpe med at berolige rød, rå hud.
Hvad det er bedst til
Smøremidler er lavet til alle områder. Hvis din valgte smøring er fedtet, skal du være forsigtig med at bruge den hvor som helst, der kan plette dit tøj.
For at undgå fedtpletter kan du også dække det skavede område med en bandage efter påføring af et smøremiddel eller vente, indtil du kommer hjem, fjerne dig til dine skivvies og smøre det op!
Vores valg
- Multifunktionel: Kokosolie. Er der noget kokosolie kan ikke gøre? Fuld af polyphenoler og fedtsyrekomponenter skaber kokosolie en beskyttende, antibakteriel og antiinflammatorisk barriere .
- Helt naturligt: Sheasmør. Rigere i tekstur end kokosolie, sheasmør har antioxidant og antiinflammatorisk ejendomme. Lidt går langt!
- OG: Chamois Butt'r . Denne klassiske chafingcreme er både langvarig og ikke-farvning.
- Til lår: Body Glide . Dette produkt anvendes regelmæssigt af løbere og påføres som en pind med deodorant. Body Glide er ikke fedtet og smelter ind i din hud. Det kan tåle sved, fugtighed og vand.
- Til fødder: ChafeX Anti Chafe Anti Blister Skin Cream . Denne creme er designet til fødder og blærer. Den binder sig faktisk til din hud i stedet for bare at belægge den (fancy!), Og den er vandtæt.
- For nederste regioner: DZNuts Chamois Cream . Denne chafingcreme er designet til at hjælpe cyklister med at beskytte hele hiney og fås i mænds og kvinders versioner for at beskytte dine bits.
Sådan gør du selv
Tilsæt aloe vera gel til din kokosolie eller sheasmør (eller endda brug den alene) til fremskynde helbredelse og kølige hot spots.
Hvad man skal undgå
Din bedstemor er muligvis uenig, men der er virkelig ingen grund til at bruge et oliebaseret produkt på din hud (vaselin, mineralolie osv.). Forskning antyder, at disse produkter kan indeholde giftige kulbrinter, der er forbundet med kræft.
Brug fugtabsorberende stoffer
Hvordan det virker
Naturlige stoffer er ikke din ven, når det kommer til gnidning. I stedet skal du kigge efter hyggelige (men ikke for stramme) tøj, der har minimale sømme og mærker og er lavet af syntetiske, fugtgivende materialer. (Dette er din undskyldning for udelukkende at bære leggings!)
Hvad det er bedst til
Du kan finde anti-chafing tøj designet til hele kroppen, især dine lår, lysken, fødder, skuldre og underboobs.
Vores valg
- Sokker: Balega Blister Resist Quarter Running Strømper . Gør dine svedige fødder til glade fødder! Hvis dine sko gnider dig rå, eller du er en løber / cyklist, hjælper disse med at holde dine fødder tørre.
- Sports god: Zensah sømløs sports-bh . Hjælp med at forhindre underboob, underarm eller skulderremskav ved at investere i en sømløs, fugtabsorberende sports-bh.
- Shapewear: Thigh Society Anti-Chafing Slip Shorts . Damer, hvis du virkelig vil stoppe gnidningen, skal du få et par kompressionsshorts (aka shapewear). De stopper friktion, når du har på dig et nederdel.
- Biker shorts til kyllinger: Athleta Salutation Stash Pocket II 7 ″ Kort . En nem løsning til indre lårafskrabning er at bære et par tætte shorts, som disse biker shorts, der allerede er i trend.
- Kompressionsshorts til dudes: Under Armour Compression Shorts . Hvis du ikke er bange for at vise dit udstyr, kan kompressionsshorts hjælpe med lysken og gnidning i det indre lår. Hvis du foretrækker at skjule familiens juveler, kan du bære kompressionsshorts under løsere sportsbukser eller bukser.
Hvad man skal undgå
Når det kommer til gnidning, fører naturlige stoffer normalt til F-ordet (friktion, mennesker!). Du vil især gerne undgå bomuld, fordi det har en tendens til at absorbere fugt, bunke op og blive tung.
Dæk det op: Bandager og specialcover
Hvordan det virker
Hvis du ikke skifter dit tøj, er det en anden mulighed for at dræbe gnidningen, når du skifter dit tøj, så er bandager eller specialbeklædninger, som brystvorter eller lårbånd.
Hvad det er bedst til
Beskyt dine nip med bandager og specielle anti-chafe belægninger, der er ideelle til mindre områder. Nogle produkter er også lavet til lårafskrabning.
Vores valg
- OG: Plaster . Bandager bruges oftest på brystvorter for at forhindre gnidning eller for at forhindre det i at blive værre. Hvis du anvender en fedtet salve, kan du også bruge bandager til at dække området for at forhindre farvning af dit tøj.
- Brystvortebetræk: NipEaze . Disse unisex brystvorter, der er populære hos seriøse atleter, forhindrer brystvorterne i at gnides mod stoffet.
- Plejeunderlag: Bamboobies vaskbare plejepuder . Sygeplejersker kan bruge disse til at puffere friktion på ømme brystvorter, mens de også opsuger mælkeudslip.
- Anti-chafe bånd: Lårbånd . Disse slip-on, justerbare bånd af stof kommer i flere lacy designs og farver og hjælper med at forhindre indre lårskavning. Der er også almindelige bånd, der passer til en række forskellige hudfarver.
Slap af kaffen: Hvordan man kan lindre et smertefuldt udslæt
- Rengør området med en mild sæbe og lunkent vand.
- Pat (gnid ikke) området tørt. Sørg for, at det bliver helt tørt. Hvis du har lidt ekstra tid, så lad den komme ud. Du kan endda stå foran en ventilator eller bruge din tørretumblers kølige indstilling for at sikre, at du får området helt tørt.
- Påfør en helende salve eller salve, ligesom CeraVe Healing Salve , to gange om dagen.
- Giv det tid! Et mildt tilfælde af gnagsudslæt kan tage et par dage til en uge at helbrede. Du bliver nødt til at stoppe med at forværre området, ellers bliver det bare værre.
Gør og må ikke chafing opsving
- GØR hold området rent med varmt vand og / eller meget blid sæbe.
- IKKE Brug varmt vand eller hård, duftende kropssæbe. Varmt vand og kemikalierne i duftstoffer og hård sæbe kan irritere dit udslæt og gøre det værre.
- GØR Brug en steril saltopløsning som en mild rengøringsmulighed.
- IKKE Brug hydrogenperoxid til at desinficere din hud. Det kan forårsage irritation eller endda forbrændinger, hvis de påføres direkte på huden.
- GØR Brug en sammentrykkende komprimering, såsom en vaskeklud dyppet i troldhassel eller en medicinsk opløsning , for at lindre kløe og forbrænding.
- IKKE blød det skavede område i et varmt bad eller brusebad.
- GØR brug is eller en kold komprimering. Det American Academy of Dermatology anbefaler at anvende kold vaskekompres eller ispakninger på det betændte område i 5 til 10 minutter for at lindre kløe.
- IKKE Brug varme eller varme kompresser. Du kan ikke bekæmpe ild med ild. Chafing bliver bare værre, hvis du tilføjer mere varme.
Hvornår skal man ringe til dok
Chafing kan normalt løses hjemme, især hvis du fanger det tidligt og bruger forebyggende foranstaltninger. Men hvis den ikke behandles, kan den blive smittet og blive et mere alvorligt problem.
Det er tid til at besøge din læge eller hudlæge, hvis:
- det bliver ikke bedre efter et par dages hjemmebehandling
- smerten er svær
- området oser, blærer, hævet og skorpet (tegn på infektion)
Hvis dit udslæt er inficeret, kan en læge ordinere orale eller aktuelle antibiotika, som normalt rydder op efter et par uger.
Bundlinie
Husk: Friktion + sved + varme = gnidning . Hvis du er tilbøjelig til gnidning, kan du prøve at dryppe bomuld til fugttransporterende tøj og bruge pulver eller anti-chafe smøring på alle de steder, hvor du bliver gnides rå.
Hvis du begynder at mærke en forbrænding eller prikken i en gnidningszone, skal du starte behandlingen A-S-A-P. Chafing fanget tidligt er meget lettere at styre, og hvis du venter for længe, kan det blive en enorm smerte på ... mange steder.