Find Ud Af Dit Antal Engel
Mens forskning antyder, at der er sundhedsmæssige fordele, overvåger eller regulerer FDA ikke renhed eller kvalitet af essentielle olier. Det er vigtigt at tale med din sundhedsudbyder, inden du begynder at bruge æteriske olier og sørg for at undersøge kvaliteten af et brands produkter. Gør altid en Lappetest inden du prøver en ny æterisk olie.
Oreganoolie: ikke kun til en kickin 'pastasauce. Den essentielle olie fremstillet af oreganoplanten er længe blevet udråbt som et middel mod hoste og forkølelse. Men vil det faktisk hjælpe dig med at føle dig bedre?
Sandheden er, at der ikke er meget bevis bag dette DIY koldt middel, og mange sundhedspersonale vil fortælle dig at undgå at forbruge denne essentielle olie i enhver form. Her er et kig på, hvad vi ved, og hvordan vi bruger oreganoolie, hvis du stadig vil prøve.
Virker det? Her er hvad forskningen siger
Der er en god mængde videnskab viser, at oreganoolie er rig på antioxidant-, antibakterielle, antivirale og antifungale forbindelser. Selvom det antages, at disse egenskaber kan hjælpe med at lindre hostesymptomer og spasmer, er der endnu ikke nok bevis til at konkludere, at det vil være nyttigt for forkølelse eller influenza.
Det skyldes, at de fleste af undersøgelserne, der ser på oreganoolie, har været laboratorieundersøgelser, dyreforsøg eller meget små menneskelige studier.
For eksempel en testrørsundersøgelse fandt i 2011, at carvacrol, en forbindelse i oreganoolie, var effektiv til at bekæmpe vira.
Og forskning i rotter antyder, at oreganoolie har smertelindrende egenskaber, hvilket potentielt kan være nyttigt for en ondt i halsen eller influenzarelaterede kropssmerter.
Hvad angår resultaterne hos mennesker, er de ikke super lovende.
hvordan man er romantisk i sengen
I en 2011-undersøgelse , personer med øvre luftvejsinfektioner brugte en halsspray indeholdende oreganoolie (sammen med andre æteriske olier som eukalyptus, pebermynte og rosmarin) eller placebo flere gange om dagen i 3 dage.
Begge grupper havde en lille forbedring af symptomerne, men der var ikke meget forskel mellem de to grupper, så det er svært at sige, om oreganoolien var nyttig.
Kort sagt indeholder oreganoolie forbindelser, der ser ud som om de kan være lovende for at lette hoste eller forkølelse - og måske endda give din sundhed et løft samlet set. Men lige nu er der ikke meget konkrete beviser.
Brugervejledning: Sådan prøver du det
Igen er der ikke nok kvalitetsforskning til at sige, om brug af oreganoolie vil gøre en forskel for din forkølelse eller hoste. Og som alle andre essentielle olier , ren oreganoolie er stærkt koncentreret og anbefales ikke at indtages.
Men hvis du vil prøve oregano, er der nogle alternative metoder. Oregano ekstrakt kapsler er en mulighed.
Som du måske har gættet nu, er der ingen officielle anbefalinger til dosering, hvis du skal tage oreganoekstraktkapsler til din hoste eller forkølelse.
At tage 100 milligram tre gange om dagen kan være et fornuftigt udgangspunkt, men sørg for at følge producentens anbefalinger og, vigtigere, køre det af din sundhedsudbyder, før du smider en enkelt pille.
Din anden mulighed er at anvende fortyndet oreganoolie på din hud, da æteriske olier kan være det absorberes gennem dine porer og føres ind i din blodbane. Men det er vigtigt ikke at lægge ren æterisk olie på din krop. Find i stedet enten en oreganoolie, der er forblandet med en bærerolie, eller fortynd oreganolie med en bærerolie som kokosnød eller olivenolie.
Dit bedste valg er at starte med en lav koncentration af oreganoolie og se, hvordan det påvirker dig, før du øger den. For en koncentration på 1 procent blandes 6 dråber oreganoolie i 1 ounce olie.
Når du har fået din aktuelle blanding klar, hvor skal du placere den? Nogle urtemedicinere anbefaler at lægge oreganoolie på dine fødder mod hoste eller forkølelse. Men der er ikke meget forklaring på, hvorfor det ville være nyttigt, og der er ingen beviser for, at det fungerer.
Din sidste mulighed er den enkleste: Læg en dråbe eller to oreganoolie i en skål med dampende vand og inhalér dampen. I det mindste, dampen fra vandet hjælper midlertidigt med at lette din overbelastning. Og hvem ved det? Måske vil indånding af oregano give dig et ekstra boost.
vil han have mig tilbage
Hvad er fangsten?
At spise en knivspids oregano i din mad er helt harmløs. Men at forbruge oregano æterisk olie eller påføre tingene på din hud medfører nogle mulige risici, du vil diskutere med din læge.
Til at begynde med kan oreganoolie forårsage mavepine og fordøjelsesproblemer - dette gælder især for den rene olie, som dok. Ikke anbefaler at indtage.
Mere alvorligt kan oreganoolie sænke dit blodsukker og påvirke blodpropper, så det kan være farligt, hvis du har diabetes, hvis du tager blodfortyndende medicin, eller hvis du har en blodpropper.
Du skal også bevæge dig væk, hvis du er gravid eller amning. At tage store mængder oreganoolie kan potentielt øge risikoen for abort, og der er ikke nok bevis til at sige, om olien er sikker at bruge under amning.
Endelig skal du huske på, at oreganoolie kan udløse en allergisk reaktion (især hvis du er allergisk over for basilikum, lavendel, mynte, salvie, merian eller isop), uanset om du spreder et supplement eller anvender det topisk.
Og uanset om du er allergisk eller ej, kan det medføre irritation at lægge det på din hud i koncentrationer større end 1 procent.
