Er æteriske olier BS?

Blandt det sprøde sæt har æteriske olier ry som fangstløsninger på store sundhedsmæssige problemer. Har feber? Gnid pebermynteolie på dine fødder. Lider du af lurvet hukommelse? Sæt noget rosmarinolie i en diffusor. Det hjælper ikke, at woo-woo-bloggere løber rundt på Internettet og udråber herligheden af ​​æteriske olier i samme ånde som nogle smukke paranoide fantasier (& ldquo; Dette er hvad Big Pharma ikke vil have dig til at vide !!! 111 & rdquo; ).

Så hvad er sandheden bag æteriske olier? Hjælper de? Gør de skade? Er de bare ubrugelige placebo? Er der reelle sundhedsmæssige fordele? Vi gik i undersøgelsen og talte med eksperter på området for at finde ud af, hvad æteriske olier er, hvordan de fungerer, og hvad de virkelig kan gøre for dig.

Så hvad er æteriske olier?

Æteriske olier er også kendt som flygtige olier fordi de fordamper hurtigt efter kontakt med ilt. En essentiel olie er, enkelt sagt, & ldquo; essensen & rdquo; af en plante, opnået ved vand- eller dampdestillation eller ved koldpresning (til citrusskalolier). Gennem denne proces kan olierne inde i en plante ekstraheres i en stærkt koncentreret form.

& ldquo; Når du lugter en æterisk olie, & rdquo; siger Tony Ferrari , Ph.D. i kemi, & ldquo; dets bestanddele binder til receptorsites i næsen, som læser aromamolekylerne og sender signaler gennem den olfaktoriske nerve til det limbiske system og amygdala i hjernen. Der er mere end 5.000 kemiske forbindelser, der udgør almindeligt anvendte olier, som hver især binder på forskellige måder til forskellige receptorer, så deres virkning kan variere meget. & Rdquo;

Hvordan fungerer æteriske olier?

& ldquo; Æteriske olier inkluderer biologiske forbindelser som vækstfaktorer, hormoner og neurotransmittere, der er koncentreret fra planten, & rdquo; siger Intet Milo , M.D. & ldquo; Fordi forskellige essentielle olier kommer fra forskellige planter, har disse komponenter (og deres resulterende effektivitet) tendens til at skifte fra plante til plante. & Rdquo;

Æteriske olier kan have komplekse biokemiske interaktioner i den menneskelige krop, siger hun - og forskellige essentielle olier kan skabe forskellige reaktioner i vores enzymer og hormoner. En af de aktive ingredienser i tea tree olie er for eksempel Terpinen-4-ol, hvilket blev vist i studier til dræbe ektoparasitter findes på menneskelig hud og dræb smitsomme amøber der forårsager øjeninfektioner.

En ubehagelig - men fuldstændig effektiv - parallel, som du finder ud i naturen, er giftemy: Vi reagerer på giftemy med de forfærdelige, kløende-som-alle-ud-komme-røde bump, fordi vi udsættes for en aktiv forbindelse i planten der interagerer med vores hud. Elizabeth Trattner , MD, forklarer, at æteriske olier fungerer forskelligt - men de er endnu stærkere. & ldquo; Æteriske olier kan være op til 100 gange mere potente end selve planten, & rdquo; hun siger. & ldquo; Så deres virkninger er synlige med blot et par dråber. & rdquo;

Dybest set kan de aktive ingredienser inde i en æterisk olie udløse & ldquo; afbrydere & rdquo; inde i vores krop. & ldquo; Her er et andet eksempel, & rdquo; Siger Milo. & ldquo; En EO som lavendel kan stimulere olfaktoriske nerver i hjernen og forårsager nedstrømseffekter, der bremser centralnervesystemet og fremkalder en følelse af ro. & rdquo;

Så ikke alle æteriske olier fungerer som annonceret. De stammer fra en række planter, som alle har forskellige virkninger på kroppen (og nogle af dem er ikke så effektive). Derudover skal du overveje påføringsmetoden - gnider du den på din hud, indtager den i en kapsel eller bare snuser den?

Vær forsigtig - nogle metoder til påføring af æteriske olier er sikrere end andre.

& ldquo; Uuddannede lægfolk, især inden for multilevel marketing (MLM) forretning, vil sige noget for at lave et salg, & rdquo; Forklarer Trattner. Nogle mennesker, især MLM-bloggere - og endda nogle store virksomheder - foreslår metoder til brug af essentiel olie uden at informere folk om farerne ved at bruge æteriske olier forkert. De siger, at du kan bruge dem når som helst og hvor som helst. I demonstrationer kan de dab nogle på deres håndled eller tale om, hvordan olier kan bruges i kapsler.

Dette er noget at være forsigtig med, siger David Lortscher , M.D. & ldquo; Folk skal være forsigtige med, hvordan de bruger disse produkter. Æteriske olier har potentialet til at sensibilisere og irritere huden. Der har været sjældne rapporter om alvorlige toksiciteter, herunder anfald, bivirkninger under graviditet og lunge- eller levertoksicitet. & Rdquo;

For eksempel er det vist i studier at linalool, hovedkomponenten i lavendel æterisk olie forårsage hudcelledød og øge risikoen for kontaktdermatitis. & ldquo; Generelt set dog & rdquo; fortsætter han, & ldquo; disse EO'er er ret sikre. Når der opstår irritation, er det normalt mildt og begrænset til huden. & Rdquo;

For at minimere risikoen ved topisk anvendelse af æterisk olie er det bedst at fortynde æteriske olier med en bærerolie eller en neutral olie, der kan indeholde den essentielle olie. & ldquo; De fleste allergiske reaktioner er forårsaget af påføring af rene olier eller produkter med høj koncentration, & rdquo; Siger Lortscher. & ldquo; Men hvis du tolererer dem eller fortynder dem, kan de hjælpe med tør, skællende hud, give nogle antioxidantfordele og også hjælpe med at slappe af i din krop. & rdquo;

hvordan du udvider din omgangskreds

Mange virksomheder med æteriske olier sælger deres EO'er ufortyndet, så du bliver nødt til at fortynde dem selv (NAHA giver nogle retningslinjer for sikker fortynding ). Voksne skal fortynde en æterisk olie hvor som helst fra 2,5 til 10 procent; for en 10 procent fortynding bruger du f.eks. 60 dråber æterisk olie pr. ounce bærer. Nogle af de mest almindelige bærerolier er jojoba, kokosnød og sesamolie .

Hvad med hævder, at æteriske olier er helt sikre at indtage? Det er ikke nødvendigvis sandt. Æteriske olier nedbrydes i leveren til fytokemikalier, og hvis de ophobes, kan de blive giftige for kroppen. Mens en undersøgelse af en næppe er overbevisende bevis, en kvinde, der indtog pebermynteolie varbragt til hospitalet i en koma-tilstand.

& ldquo; Oral indtagelse resulterer i ti gange mængden af ​​absorption i blodbanen af ​​en essentiel olie sammenlignet med topisk anvendelse, & rdquo; Siger Ferrari. & ldquo; Denne type applikation bruges normalt til kortvarig behandling af mere alvorlige lidelser som bakterielle infektioner (nogle essentielle olier er effektive mod MRSA-bakterier , for eksempel), virusinfektioner og endda kræft. & rdquo;

Kræft? Virkelig? & ldquo; Ja, & rdquo; Siger Ferrari. & ldquo; Selvom dette ikke er bredt accepteret af det medicinske samfund, er der faktisk en hel del undersøgelser viser, at æteriske olier kan få kræftcellelinjer til at dø via apoptose . & rdquo; Men meget - og meget - mere forskning skal udføres, før denne form for behandling kan betragtes som levedygtig.

Under alle omstændigheder, siger Ferrari, er det vigtigt at træde forsigtigt rundt om oral indtagelse af æteriske olier. Nationalforeningen for holistisk aromaterapi tilbyder adskillige advarsler mod oral indtagelse af visse essentielle olier (& ldquo; de kan forårsage halsbrand, kvalme og opkastning, & rdquo; hvilket tak).

For eksempel, pebermynte er en, du måske vil undgå. Fed olie er en anden, du sandsynligvis bør holde dig væk fra (i et tilfælde forårsagede det koma og akut leverskade). NAHA bemærker, at folk ikke bør tage æteriske olier internt uden passende uddannelse og en forståelse af de resulterende sikkerhedsproblemer.

Grundlæggende er vores opfattelse, at indtagelse skal ordineres og reguleres af en læge, der har erfaring med æteriske olier - du bør bestemt ikke prøve at lave dine egne kapsler derhjemme.

Så hvordan kan æteriske olier bruges sikkert - og hvilke EO'er har faktiske sundhedsmæssige fordele?

Æteriske olier er blevet brugt i aromaterapi i hundreder af år. Vores lugtesans (kontrolleret af olfaktorisk nerve) er meget kraftig og udøver indflydelse på vores tanker, følelser, humør, minder og adfærd .

& ldquo; Æteriske olier kan reducere betændelse eller stimulere immunsystemet eller berolige det autonome nervesystem , & rdquo; Siger Ferrari.

Hvis du føler dig forvirret, skal du holde dig til det grundlæggende. & ldquo; Lavendelolie er en god EO for begyndere. Du kan inhalere det inden du sover, hælde et par dråber i en diffusor eller r læg det på dine trykpunkter (hals, håndled og andre steder, hvor din puls er mest fremtrædende). Masser af undersøgelser er lavet på lavendelolie for at demonstrere dens effektivitet, & rdquo; Siger Trattner.

En sådan undersøgelse viste det indånding af lavendelolie øgede effekten af ​​alfa- og theta-hjerneaktiviteter , hvilket resulterer i signifikante fald i blodtryk, puls og hudtemperatur. Indrømmet, det var fra en prøve på 20, så tag resultaterne med et saltkorn.

Men en anden, lidt større undersøgelse understøttede disse resultater og viste, at den samme applikationsmetode (inhalation) før sengetid faldt signifikant angstniveauer og forbedrede søvnkvaliteten væsentligt hos patienter. Indånding af lavendelolie i 30 minutter om dagen i din menstruation kan også reducere sværhedsgraden af ​​menstruationskramper .

Hvis du gerne vil bruge æteriske olier til fordøjelsesproblemer, kan du spørge din læge om rosmarinkapsler, som det er blevet påvist i studier for at hæmmer E. coli tilvækst og effektivt behandle sår . Ingredienserne i rosmarinolie er koffeinsyre og dets derivat, rosmarinsyre, som har antioxidant virkning.

Bergamot, en anden essentiel olie med & ldquo; multitasking & rdquo; evner, bruges ofte som en del af en behandling af depression på grund af dets evne til at reducere stressrespons. Når det blev indsat i oliediffusorer, hjalp det skabe et positivt humør hos patienter. Udover sin opløftende effekt på humør, kan den også bruges som en antibakterielt og svampedræbende middel modE. coli, Listeria monocytogenes, Staphylococcus aureus,ogBacillus cereus.

Betyder kvalitet noget?

Du vil ofte se virksomheder, der reklamerer for deres & ldquo; terapeutiske kvalitet, & rdquo; & ldquo; aromaterapikvalitet, & rdquo; eller & ldquo; medicinsk kvalitet & rdquo; olier. Desværre for dem findes der ikke sådan noget. & ldquo; Der er ingen formelt godkendt klassificeringsstandard, der anvendes konsekvent i hele den essentielle olieindustri, & rdquo; Siger Lortscher. Kort sagt, enhver, der siger, at de har terapeutisk kvalitet eller & ldquo; certificeret & rdquo; æteriske olier lyver. & ldquo; Det segl er intet andet end et kommercielt varemærke. Det understøttes ikke af nogen videnskabelig instans. & Rdquo;

Så hvordan kan vi se, om vores essentielle olier er rene eller ej? Er markedet endda reguleret?

& ldquo; De eneste regler, der findes på EO-markedet, er dem, der er fastsat af ISO (International Organization for Standardization), der siger, at æteriske olier skal være naturlige og rene , & rdquo; Siger Lortscher. & ldquo; En ren æterisk olie er meget flygtig, så den bør ikke efterlade nogen rester på et hvidt blottingpapir. Det bør heller ikke lugte harsk eller som alkohol. & Rdquo;

hvordan man får fede læber

& ldquo; Vær ikke billig med essentielle olier, & rdquo; han siger. & ldquo; Billige æteriske olier er næsten garanteret at have syntetiske olier eller mineralolier blandet inde. En anden ting at passe på er oprindelseslandet - olier, der stammer fra planter, der er hjemmehørende eller hjemmehørende i deres regioner, er langt mere troværdige.

Hvad med syntetiske olier?

& ldquo; Syntetiske æteriske olier kan virke som en god handel, & rdquo; siger Rupinder Mangat , Administrerende direktør for Mevei. & ldquo; Det kan være svært at se forskellen mellem en syntetisk olie eller en reel olie. Men vær forsigtig - kemisk rekonstruerede olier inkluderer sjældent alle de sporekemikalier, der findes i den virkelige plante. Pris kan være en indikation af, at en olie syntetisk gengives eller forlænges. & Rdquo;

Hvordan kan du sikre, at dine æteriske olier er rene?

Lortscher siger, at renheden af ​​forskellige EO'er kan variere meget, baseret på graden af ​​koncentration, og hvor de kommer fra. & ldquo; Derudover kan kvaliteten af ​​dine olier blive påvirket af forfalskning (den målrettet tilsætning af fremmede stoffer), utilsigtet forurening, utilstrækkelig produktion eller ukorrekte opbevaringsforhold, & rdquo; han siger. & ldquo; Hvis du holder en æterisk olie udsat for stærkt sollys eller ilt, kan sammensætningen af ​​olien ændre sig. Det er bedst at opbevare dem et køligt, mørkt sted. & Rdquo;

For at sikre, at dine essentielle olier er rene, kan du spørge firmaet, om de foretager massespektrometri-test. Disse tests kontrollerer for at se, hvor ren en essentiel olie er og kan bruges til at se, om olien er blevet ændret eller tilsat.

Den endelige dom?

Når det bruges i aromaterapi eller fortyndes til topisk brug, kan æteriske olier være sikre — og nyttige. Selvom ingen essentiel olie vil kurere astma eller forvise migræne, kan de hjælpe med en række sundhedsmæssige problemer.

& ldquo; Æteriske olier som lavendel og Rose kan være fremragende supplerende terapi til mange sundhedsmæssige problemer som f.eks betændelse , smerte og højt stress- eller angstniveau , & rdquo; Siger Trattner. & ldquo; Og de kan bruges som den første forsvarslinje for at forhindre forhold i at udvikle sig eller forværres. Anbefaler jeg dem til mine patienter? Hele tiden - og jeg har praktiseret i over to årtier. Men de er ikke en størrelse der passer alle, og de er heller ikke trylledrikke. Hvis der er for meget smerte, eller hvis du står over for en alvorlig sygdom, er det tid til at tage noget stærkere eller tale med din læge for at skabe en sammenhængende handlingsplan. & Rdquo;

Grundlæggende skal du bruge æteriske olier med forsigtighed og undersøge de specifikke olier, du planlægger at bruge. Hvis du har spørgsmål eller tvivl, skal du spørge din læge. Brugt korrekt kan æteriske olier i høj grad forbedre dit liv - bare forvent ikke store mirakler ud af dem.