Find Ud Af Dit Antal Engel
Den enorme mængde hjertesorg du får
At blive snydt er forfærdeligt, det kommer med en masse negative følelser, som du ikke vil ønske din værste fjende. Du føler vrede, skam, hjælpeløshed, skyld, afvisning, tristhed osv. det føles som om du er overvældet af en pludselig bølge af ukontrollerbare følelser. Kort sagt er det en af de mest hjerteskærende oplevelser, en person nogensinde kunne gå igennem.Når nogen går igennem dette, hvis der ikke træffes passende foranstaltninger for at helbrede ordentligt, vil det påvirke resten af deres liv. Traumer fra denne prøvelse vil følge dig, indtil du håndterer det ordentligt.Den eneste måde at helbrede og komme forbi dette er at acceptere det, der er sket, eje dine følelser omkring det, få den nødvendige støtte og samle dig selv op stykke for stykke.
Alt mindre end dette vil påvirke dine fremtidige forhold på en meget negativ måde.At blive snydt er noget, du ikke kan kontrollere, så du bør fokusere på, hvad du kan, og det er den måde, du reagerer på et sådant forræderi. Du kan ikke stoppe den sår, du føler, selvom det er surt, men du kan holde stress, angst og depression i skak.Så hvad laver du? Du gør alt, hvad du kan for at helbrede og opbygge dit selvværd, følg disse trin, vi har sammensat for at opmuntre dig selv, når du går videre fra en utro partner.
9 måder at opmuntre dig selv på med det samme
1. Brug tid på at gøre aktiviteter, du elsker
I tider som denne er det sidste du har lyst til at have det sjovt, du vil hellere kravle i sengen og sove igennem din smerte, men det er en sikker vej til angst og depression. For at opmuntre dig selv skal du ud af huset og gøre noget, du elsker. Aktiviteter, der gør dig glad, alt fra at se en film, shoppe, rejse, vandre, danse eller tage en kunst- eller madlavningskursus. Det er lige meget, hvad du laver, så længe det er noget, du nyder. Målet her er at pleje og passe på dig selv, så du kommer til at hele ordentligt.
2. Sæt mål for at komme tilbage på sporet
Folk har en tendens til at falde tilbage til gamle dårlige vaner efter at være blevet snydt, du holder op med at træne, spise sundt eller passe på dig selv. For ikke at blive et offer for denne bølge af omsorgssvigt, sæt mål, der hjælper dig med at blive en endnu bedre udgave af dig selv. Sæt mål, der er gavnlige for din personlige vækst og opbygge din selvtillid og selvværd. Vælg mindre mål, så når de til sidst tæller, føler du dig gennemført. Følelser af succes bidrager i høj grad til at booste dit selvværd og fremskynder helingsprocessen.
3. Lær en ny færdighed
Efter en traumatisk oplevelse som utroskab, er du fyldt med vrede og frustration, en masse følelser spiraler gennem din krop med bølger af energi. Hvis du kan kanalisere den indestængte vrede og energi til at lære en ny færdighed, kan du få fantastiske resultater.Du kan lære et nyt sprog, et nyt færdighedssæt eller noget, du altid har ønsket at gøre. Se dette som en mulighed for at genopfinde dig selv og udnytte en helt ny side af din personlighed.
4. Læs en selvhjælpsbog om at blive snydt
Selvhjælpsbøger har været kendt for at hjælpe folk med at komme igennem hårde tider, brug en god selvhjælpsbog som en guide til at hjælpe dig med at genopbygge dig selv efter at være blevet snydt.Det vil give dig klarhed over visse problemer og hjælpe dig med bedre at forstå dine følelser og hvad du går igennem.
5. Mind dig selv om, at det var det bedste at bryde op
Det er blevet bevist, at en person, der snyder én gang, sandsynligvis vil være utro igen, så det er bedst at gå væk fra et forhold, hvor du er blevet forrådt. Snyd viser manglende hensyntagen til andres behov og en grad af ufølsomhed. Tro mig, du ønsker ikke at gå gennem livet med sådan en ved din side, de vil sætte sig selv og deres behov før dine hver gang. At holde dette i tankerne vil hjælpe dig med at komme videre og helbrede.
6. Slå eller ødelægge noget.
Når nogen er dig utro, er der altid en trang til at påføre dem den samme mængde smerte, som du føler, lige så fristende som det måske ikke er en god idé, kan det være midlertidigt tilfredsstillende at slå din kæreste med en stegepande, men det hjælper ikke. du helbreder. I stedet for at være voldelig, kan du tilmelde dig boksning og kickboksning. Tag baseball eller tennis, fysisk aktivitet har en måde at forløse vores negative følelser og få os til at føle os stærkere.
7. Undgå rumination.
At afspille hver handling og samtale i dit forhold for at se, hvor du gik galt, eller hvad du burde have gjort anderledes, er uundgåeligt, når et forhold slutter som følge af utroskab. Men dette er meget destruktivt, du er bedre tjent med ikke at gennemgå alt, hvad der skete i fortiden. Det er selvfølgelig meget svært, men prøv ikke at tænke så meget over det som muligt, så dit humør ikke bliver påvirket. Hold dig travlt og lad tiden gøre det, den er bedst til: Helbred.
8. Få støtte fra venner og familie.
Du har mere brug for støtte fra dine venner og familie, end du ved, hvis du ikke har lyst til at tale om det eller betro dig til dem, er det okay. Bare brug tid sammen med dem og nær dig med den positive energi, du kun kan få fra dem, der elsker dig. Du kan få lyst til at krølle sammen på sofaen alene, men det vil få dig til at føle dig værre. Positive kilder til støtte er afgørende for at hjælpe dig med at komme over et knust hjerte.
regler for at sende sms'er til en genert fyr
9. Hold dig væk fra sociale medier.
Det er ikke en god idé at logge på sociale medieplatforme som Instagram, Facebook og Twitter efter en eks-snyd. Tag lidt fri af sociale medier, gør en udrensning i et par dage. At se din eks med sin nye kæreste dukke op, når du går online, kan føre til depression. Sociale medier har en måde at få os til at føle os utilstrækkelige på en normal dag, forestil dig den skade, det kan koste, når du er på dit laveste. Når du kommer tilbage efter din detox-periode, skal du stoppe med at følge din eks og blokere ham/hende på alle platforme.
Sådan henter du dig selv
1. Stop med at bebrejde dig selv
Efter at være blevet snydt, har du en tendens til at bebrejde dig selv for det, der gik galt, du siger til dig selv `` Jeg ville ønske, jeg havde gjort mere af dette eller hint, men det er ikke sandt. En person, der snyder, er alene ansvarlig for deres handlinger, det er deres valg, og de er alene om skylden. Stop med at bebrejde dig selv og komme med undskyldninger for din eks.Skriv alle de positive ting ned, du gjorde for din partner, de ofre, du ydede, og hvordan du gav dig selv i dit forhold, fokuser på disse ting, når du begynder at tvivle på dig selv. Mind dig selv om, at du gjorde alt, hvad du kunne, og at du ikke er skyldig.
2. Få lukning
Selvom du ikke behøver at dvæle ved, hvad der skete, for at du kan lave en ren pause og få afslutning, skal du rationelt vurdere, hvorfor tingene ikke fungerede. At få lukning er den sværeste del af helingsprocessen. Hvis det er muligt, tag en ærlig samtale med din partner om, hvorfor han var utro. Dette vil hjælpe dig med at komme videre og slå en ny side.
3. Klip bånd med din eks
Den eneste måde at komme videre på er helt at afbryde båndene til din eks, afbryde enhver forbindelse, du har med dem, selv på sociale medier. At forblive venner er ikke en mulighed, de valgte at snyde og såre dig, de burde ikke være en del af dit liv længere, hvis du beslutter det. At klippe alle bånd sender en klar besked om, at du ikke vil tolerere, hvad de gjorde. Det giver dig også den meget nødvendige tid og plads til at tage dig selv op og komme videre.
4. Tag dig tid til at sørge
Når en elsket dør, er den naturlige helingsproces at sørge over dit tab, at blive snydt er ikke anderledes, det udløser også en sorgproces. Ingen er død, men du har mistet troen, tilliden og tilliden til en, du elsker, og det er meget smertefuldt. Hjernen føler smerte på samme måde, det er ligegyldigt, hvad årsagen til dit hjertesorg er.Tag den tid, du har brug for, til at sørge ordentligt, prøv ikke at undertrykke din smerte og dine følelser, accepter og håndtere dem aktivt. Tillad oplevelsen at tage sin gang uden at blande sig, bare føl. Sæt tid ind i din daglige tidsplan for at føle og helbrede, indtil du er i stand til at rejse dig selv.
5. Kom derud igen.
Husk på, at der er gode fyre derude, og at en dårlig oplevelse ikke bør forhindre dig i at finde den rigtige person. Det er skræmmende at date igen efter at være blevet snydt, men det er noget, du skal gøre. Begå aldrig den fejl at blive bitter og afskrive alle mænd. Tag dig tid og let tilbage til dating, der er ingen grund til at haste med tingene, holde et åbent sind og lære folk at kende.
Relateret artikel: 20 måder at fange en snydpartner i loven
En utroskab mand eller partner bliver ofte uopdaget, når hans kone stoler blindt på ham, men du kan fange ham med følgende tips.
Resumé
Vi ved, at det er lettere sagt end gjort, men din eneste chance for ikke at give din eks tilfredsstillelsen ved at ødelægge dine fremtidige forhold er at hele ordentligt. Lad din hævn være at bygge dig selv op igen til et bedre menneske. Se hjertesorg som en mulighed for at starte forfra og sætte din bedste fod frem. Du skal også bemærke, at ikke alle forhold slutter, efter at en partner er utro. Afhængigt af omstændighederne kan du og din partner beslutte at finde ud af tingene og give din kærlighed endnu et skud. Der er ingen hård og hurtig regel her, du skal gøre det, der virker for dig og gør dig glad. Held og lykke!
