Find Ud Af Dit Antal Engel
Ved du hvad der er overvældende? Dechifrere hvordan vi faktisk, ja,føle. Men der kan være et mere oplagt tegn end bare at prøve at tænke igennem tågen.
'Usandsynlige, usædvanlige eller ekstreme reaktioner på følelser kan opfattes som forsvarsmekanismer,' Dr. Steven Rosenberg, Ph.D. , en psykoterapeut og adfærdsspecialist, fortæller Greatist. I stedet for at gå efter den åbenlyse grund til, hvorfor din hjerne kan handle på en bestemt måde, kan du prøve at se på, hvordan kroppen forsøger at klare.
Og nogle gange er det ikke så indlysende, som du tror. Nedenfor fremhæver vi de oversete forbindelser mellem vores mærkelige kroppe og hvordan de signalerer, hvad vi ervirkeligfølelse.
1. Dårlig kropsholdning
Hvad det kan betyde: Træt, keder sig eller trist.
Den oversete forbindelse: Du har sikkert hørt, at det at se nogen i øjnene viser tillid. Nå, dårlig kropsholdning og kigger ned skildrer det modsatte.
'Når vi snakker med nogen og ser på deres sko, viser det generthed eller frygt for socialisering,' siger Dr. Rosenberg. Så sikker, du er muligvis træt, keder dig eller er trist - men har du set på dethvorfordisse følelser dominerer dit humør?
2. Hovedpine
Hvad det kan betyde: Dehydrering, øjenbelastning eller dårlig kropsholdning.
hvordan man charmerer en pige
Den oversete forbindelse: Ifølge Nicole Micucci, MSW, en primær kliniker ved Vej til håb kan depression faktisk forårsage hovedpine.Frustrerende, ved vi det. Du kan føle, at din hjerne er for overvældet og presser mod din pande. Desværre kan denne mentale stress forårsage en fysisk.
3. Langsomme kropsbevægelser
Hvad det kan betyde: Træt, keder sig eller usikker.
Den oversete forbindelse: 'Depression kan ofte forårsage udmattelse og nedsætte en persons kropsbevægelser,' siger Micucci.
Når du oplever depression, kan det føles som en ekspansiv vægt er på dig, der bæres rundt med hver bevægelse. Dette kan føre til mere trage bevægelser, da din krop tilpasser sig denne følelse af vægt.
4. Fordøjelsesproblemer
Hvad det kan betyde: Forstyrret mave, indtaget dårlig mad eller sygdom.
Den oversete forbindelse: Micucci forklarer, at depression og angst direkte kan føre til fordøjelsesproblemer.
Hvis du har hørt om angst diarré Vi har nyheder til dig. Denne fysiske reaktion er frustrerende og kan forstærke allerede eksisterende angst. Hvis det er linket for dig, tager det dybt ind i øjeblikket og drikker et ton vand langt for at hjælpe det med at falme.
5. Plukning på hud eller negle
Hvad det kan betyde: Tør hud, kedsomhed eller stress.
Den oversete forbindelse: Micucci forklarer, at når nogen oplever angst 'kan der være en stigning i fysiske vaner som neglebidning eller hud- / hårplukning.'
For mange mennesker, når deres angst blusser op, vil der være en stigning i neglebidning eller plukning. De bemærker måske ikke engang, at de gør det. Det er en vanecyklus, der hjælper med at skabe en frigørelse fra de intense følelser af angst, der opbygges.
Hvis dine hænder rykker under angst, kan du prøve at holde noget beroligende i lommen.
6. Svedige palmer
Hvad det kan betyde: Miljøvarme, forvirring eller stress.
Den oversete forbindelse: Et fuldblæst angstanfald kan medføre en masse overophedning og svedige håndflader. Når dette sker, oplever din krop kamp-eller-fly-respons - en fysiologisk reaktion som reaktion på stress.
”At vride vores hænder og våde håndflader er angst. Denne person har verdens vægt på sig, ”siger Dr. Rosenberg. At tage sig tid til at meditere eller endda gøre et par dybe vejrtrækninger kan lindre dette symptom lidt.
7. Tænder slibning
Hvad det kan betyde: Stress, dårlig søvn eller nød.
Den oversete forbindelse: Micucci fortæller os, at 'vrede typisk er forbundet med tandslibning.' Du tænker måske på tænder slibning som en del af stressdrømme eller et resultat af dårlig søvn - og det kan stadig være sandt, men overvej om din stress faktisk er et resultat af at være ude af stand til at behandle vrede.
Hvordan kan du finde en sikker måde at udtrykke den vrede på, så den ikke tages ud på tænderne?
8. Knyttede hænder
Hvad det kan betyde: Nervøs, forvirret eller ængstelig.
Den oversete forbindelse: Hvis du nogensinde har trukket knytnæven for at forhindre dig selv i at sige noget, du vil fortryde, er det vrede.
Micucci bemærker, at denne handling kan være en automatisk reaktion på vrede, som din krop udviser. På samme måde som tandslibning fungerer dette fysiske tryk som en måde at skabe en følelse af jordforbindelse inden i dig.
9. Stiv krop
Hvad det kan betyde: Ømme muskler, dårlig kropsholdning eller spænding.
Den oversete forbindelse: Det er ikke kun i dine skuldre, hvor du bærer din stress. Det kan være over hele din krop.
”En person, der står stift med skuldrene op, er meget anspændt,” siger Dr. Rosenberg. Din krop efterligner denne følelse og strammer op, bliver stiv og stram. Prøv at strække det ud for at frigøre noget af din fysiske og mentale spænding.
Vær opmærksom på din krops handlinger!
Din fysiske smerte kan være en besked fra din hjerne, der prøver at give dig en anelse om, hvad du faktisk føler.
Vi ønsker, at det kunne være mere direkte, men vi får det: at dechiffrere årsagen til vores følelser kan blive ligefrem umulig, når vores hjerne er en overskyet sammensmeltning af følelser. Så i disse vanskelige tider kan det være tid til at arbejde baglæns og lytte til din krop.
