Find Ud Af Dit Antal Engel
Det er let at tænke, at slik og protein aldrig blandes, da de fleste bagværk bestemt mangler proteinstatus. For at være retfærdig er det muskelopbyggende makronæringsstof toppe, når det kommer til salte retter (kyllingebryst, nogen som helst?). Men det spiller også i nogle legitimt tilfredsstillende søde opskrifter. Desto mere grund til at tilføje noget protein til din dessert? Et måltid med højt proteinindhold hjælperfremme følelser af fyldei længere tid, hvilket reducerer trang og chancerne for overspisning. Så tag din kage og spis også dit protein ved at prøve en af disse opskrifter.
1. Skyldfri fødselsdagskagestænger
Proteintilskud er ikke kun for bodybuildere - de kan faktisk være en alsidig og velsmagende ingrediens i al slags madlavning. Denne opskrift bruger brunt risproteinpulver og mandel, havre og jordnøddemel til at tilføje en rig tekstur til kagestængerne.
2. Sunde Tiramisu-proteinpandekager
Dine smagsløg vil ikke tro, at denne opskrift er lavt kulhydrat og lavt fedtindhold, for ikke at nævne fyldt med protein (26 gram pr. Portion)! Og glem ikke, hvor let det er at lave pandekager. Det tager kun et par idiotsikre trin at stable disse kager højt!
3. Sunde hjemmelavede jordnøddesmørkopper
Vi ved alle, at chokolade og jordnøddesmør kombineres til lige himmel, men nogle gange er blandingen tung på sukker og konserveringsmidler. Det er her, denne opskrift kommer ind. Enkel, bare lidt honning og fikseret med kokosolie, kan denne chokoladekoncentration sætte en tur i enhver sund madkasse. Mens disse er hurtige til at piske op, skal du ikke glemme at indregne den tid, det tager at køle dem ned i fryseren.
bachelorette episoder wiki
4. Trippel chokolade- og blomme-proteinkagebarer
Træt af at trænge ned på købte proteinstænger? Skift det op (og skar ned på tilsat sukker og konserveringsmiddel) med denne hjemmelavede version, der er perfekt til enhver chokoladeelsker. Bonus: De har blomme for ekstra sødme!
5. Græskarproteinpandekager
Dagens vigtigste måltid blev lige meget smagere (og bedre for dig). Du kan let piske et parti af høj-protein pandekager, der får dit køkken til at lugte som frisk græskarstærte. Bonus: Græskar er kendt for sine immunitetsfremmende egenskaber og er fyldt med fiber for at hjælpe dig med at føle dig mæt i de kommende timer.
6. Pumpkin Pie budding
Vi er altid på udkig efter måder at imødekomme vores daglige græskarindtag, og denne opskrift i et trin passer perfekt til regningen. Nyd med hjemmelavet græskarpuré for en ekstra frisk smag.
seksuel spænding med kollega
7. Chokolade Chip Cookie Dough Protein Bars
Disse kagedejstænger kræver ikke bagning for at få et godt færdigt produkt. Glem ikke at opbevare dem i køleskabet i et par timer for at gøre det lettere at skære dem i firkanter (eller hvilken form du ønsker).
8. Cheesecake med højt proteinindhold
Alle elsker ostekage. Denne opskrift tager nogle friheder med den traditionelle opskrift for at sikre, at den faktisk er sund. Gå videre, grave ind!
9. Kornfrit protein jordnøddesmørkager
Vi kunne ikke oprette en liste over bagværk uden at medtage cookies (det ville bare være ondskabsfuldt). Denne opskrift, der er let at skalere, er enhver jordnøddesmørs elskers drøm. Løs disse på hurtigt 15 minutter - det vil være svært at stoppe ved kun en!
10. Chokoladeproteinkager
Vi vil være de første til at indrømme, at disse ikke er de smukkeste cookies, men det er hvad der er på indersiden, der tæller. Kombinationen af chokolade og bananer gør disse klæbrige og søde - med andre ord førsteklasses.
Kan bare ikke få nok af desserter med højt proteinindhold? Her er nogle fleresunde snacks med højt proteinindholddu kan lave og tage på flugt.
Dette indlæg blev skrevet af Alex Lewis fra PrettyFit , som giver aktive kvinder de bedste kosttilskud, sunde snacks, træningsudstyr og mere gennem månedlige pakker valgt af de bedste fitness-fagfolk. Eksperttræner inkluderer deres bedste træning, opskrifter og tip for at maksimere fordelen ved produkterne i hver pakke.
hvad er gurkemeje te godt for
Ønsker mere? Kan du blive afhængig af chokolade? Videnskab forklarer
Oprindeligt udgivet juni 2014. Opdateret maj 2016.
