Find Ud Af Dit Antal Engel
At følge og etablere en sund kost er afgørende. Vores kroppe kræver en vis mængde vitaminer og mineraler på daglig basis, der er en meget god chance for, at der vil være nogle ernæringsmæssige huller i din kost. Tilføjelse af et multivitamin til din kost vil hjælpe med at 'udfylde' hullerne i eventuelle ernæringsmæssige mangler.Under graviditeten vil dine nødvendige vitaminer stige. Der vil være så mange ændringer, der vil finde sted med din krop under graviditeten, at din læge sandsynligvis vil kræve, at du også tager et ekstra tilskud. Det er her et prænatalt vitamin kommer ind. Der er prænatale vitaminer, der kan bruges under graviditeten. At få alle de nødvendige næringsstoffer og mineraler fra din kost er en stor del af det overordnede helbred for dig og dit barn. Der er endda muligheder for, hvornår du planlægger at blive gravid. I denne artikel vil vi liste de bedste prænatale vitaminmuligheder, der er tilgængelige, enten på recept eller i håndkøb.
Bedste prænatale mærker i 2018
Der er visse vitaminer, der er mere vitale i visse stadier af graviditeten. For eksempel er folinsyre vigtig i begyndelsen af graviditeten, fordi den hjælper med at forhindre fødselsdefekter i neuralrøret, der påvirker hjernen og rygmarven. Neuralrørsdefekter opstår normalt 28 dage efter undfangelsen, før de fleste kvinder ved, at de overhovedet er gravide. Det daglige behov for calcium, jod og jern er blot nogle af de mange vitaminer, der stiger, når en mor venter, og som er nødvendige for mors og barns generelle sundhed. Der er endda prænatale vitaminer, der er tilgængelige for kvinder, der endnu ikke er gravide, men som prøver. Husk altid at spørge din læge, før du tilføjer noget til din kost.
- Vitamin A:hjælper med udviklingen af babyens organer og knogler; hjælper med at genoprette moderens væv efter fødslen
- Kalk:Vigtigt for knoglesundheden for både mor og baby
- Folsyre:hjælper med at forhindre neuralrørsdefekter hos fosteret i udvikling
- Jod:hjælper med babyens hjerneudvikling
- D-vitamin:hjælper med fosterudviklingen og kan hjælpe med at forhindre præeklampsi
- Vitaminer B12 og B6:nødvendig for et sundt nervesystem for barnet
- Jern:hjælper med at øge produktionen af blodvolumen for moderen
skændes med dig selv
Ting du skal kigge efter i din søgen efter et prænatalt vitamin
Når du leder efter et prænatalt vitamin, skal du, medmindre din læge har ordineret et, være opmærksom på visse ting fra hvilke ingredienser der er i dem, hvor sikre er niveauerne i dem og endda hvor nemme de vil være at sluge. Ønsker ikke at friste gag-refleksen, mens du er gravid. Her er 3 hovedpunkter, du skal være opmærksom på:
1. Styr uden om toksiner
Hold dig væk fra ingredienser, der er tilsat som kunstige farvestoffer og endda nogle giftige som karmin og titaniumdioxid.
2. Se efter sikkerheds-/godkendelsesseglinger
Se efter en, der har en tredjeparts segl på det som LabDoor eller NSF. Da prænatale vitaminer betragtes som et supplement, er der meget lidt tilsyn og er ikke underlagt godkendelse af FDA, selvom de leverer fremstillingsstandarder. Det er en ting, du måske skal være opmærksom på.
1. Vælg mellem gelkapsler, tabletter eller gummier
Hold dig væk fra piller, der er svære at sluge eller har en stærk lugt...kan du huske gag-refleksen? Kend dine muligheder for pillernes mærke, hvis du ikke er en kapsel-type person, så prøv at spørge, om apotekerne har det i andre muligheder.
Bedste prænatale mærker at tage før graviditet
Der er mange valgmuligheder, når det kommer til at vælge det rigtige prænatale vitamin. Nature-Made, Rainbow Light og Enfamil er blot nogle af de mere populære muligheder. Der er også mærker som Smarty Pants og IntraNaturals, som du måske ikke har hørt om, før du læste denne artikel. Men igen vil du først være i stand til at træffe det rigtige valg efter at have talt med din læge. Du vil have en bedre ide om, hvilket vitamin eller mineral du skal kigge efter, når du køber det.
Udvalget af prænatale vitaminer i håndkøb
Disse vitaminer er tilgængelige hos de fleste forhandlere. I gennemsnit har håndkøbsvitaminer en tendens til at være billigere end ordinerede vitaminer. En væsentlig forskel mellem receptpligtige og håndkøbsvitaminer er mængden af folat (folinsyre). Generiske versioner indeholder normalt 400 til 600 mcg sammenlignet med over 1000 mcg i et ordineret prænatalt vitamin ( Læger komplet ).
1. Ærlig virksomhed prænatal vitamin
Indtaget en gang om dagen, The Honest Company Prenatal Vitamin er ikke-GMO og har de perfekte niveauer af næringsstoffer som folinsyre, jern, vitamin D3, B-vitaminer og cholin. Den søde vaniljebelægning gør den nem at synke. Økologisk ingefær og andre mikromineraler er tilsat for at hjælpe med at reducere chancerne for mavebesvær.
2. Livets Have
Garden of Life Vitamin Code er et specielt formuleret multivitamin fremstillet af hele råvarer. En kapsel taget tre gange om dagen vil give dig alle de næringsstoffer, du har brug for til både mor og baby under graviditet og amning. Indeholder jern til at støtte hjerte- og blodsundhed, vitamin C og E og folat. Indeholder probiotika, ingefær og zink for at hjælpe med fordøjelsen.
3. Deva Vegan Prenatal Multivitamins
Deva Vegan Prenatal Vitamins er 100 % vegansk. Certificeret veganer af Vegan Society, denne prænatal giver 138% af den anbefalede daglige tilførsel af folinsyre. Med det sagt er det ret svært for veganere at få nok vitamin B12 i deres kost, da det hovedsageligt kommer fra kødprodukter. Det er ikke tilfældet her. Den veganske prænatal giver mere end 1500% af den daglige anbefalede værdi. Ikke vegansk? Ikke et problem. Vegan Prenatal giver de nødvendige vitaminer og mineraler til en sund mor og baby, uanset om din kost er vegansk eller ikke-vegansk.
4. Rainbow Light prænatal multivitamin
Prenatal One indeholder alle de næringsstoffer, der er afgørende for både mor og babys udvikling. Dette multivitamin en gang om dagen hjælper med at understøtte mors og babys sundhed fra forforståelse, gennem graviditeten og til sidst under amning. Har 400 IE vitamin D2 for at hjælpe med at støtte sunde knogler og tænder, 30 mg jern til at understøtte produktionen og metabolismen af røde blodlegemer plus, 100 mg C-vitamin og meget mere. Prenatal One giver 800 mikrogram til folinsyre og komplet B-kompleks for at hjælpe naturlig energiproduktion og stress.
5. Smarty Pants Prænatal Gummy Vitamins
SmartyPants Prenatal Complete er en gummiagtig, der ikke kun er nem at tygge, men som også giver et sundt slag. Fire vitaminer indtaget dagligt vil give omega-3'er fra fiskeolie og andre nødvendige næringsstoffer, herunder folat til tidlig fosterudvikling, B12 for energi, vitamin K12 for knoglesundhed og D3 for immunitet.
6. En om dagen prænatale vitaminer
One A Day er en daglig tablet og flydende gel (to tabletter), der indeholder Omega-3 DHA, folinsyre, jern, vitamin A, B6, B12, C, D og E, thiamin og mange andre nødvendige næringsstoffer, der er nødvendige under graviditeten og amning.
gravid mave føles stram og tung
7. VitaFusion prænatal
Vitafusion Prenatal er gummiagtig to gange dagligt, der giver de nødvendige mineraler og næringsstoffer, som er vigtige for gravide og ammende mødre. Hver portion har en anbefalet daglig værdi på 100 % DV folinsyre og 50 mg Omega-3 DHA. Husk på, at der ikke er jern i dette prænatale vitamin, hvilket gør det lettere for maven.
8. NatureMade Prænatal
NatureMade Prenatal er en blød gel, der tages en gang om dagen og har alle de vigtigste vitaminer og mineraler til at understøtte ernæringsmæssig sundhed før og under graviditeten. Indeholder folinsyre, jern, 200 mg DHA omega-3 og adskillige andre vitaminer inklusive alle 8 B-vitaminer.
9. Thorne
Thorne Research Basic Prenatal er designet til kvinder, der prøver at blive gravide, er gravide og ammer. Dens blide formel vil være let på maven og reducere kvalme. Tre kapsler taget dagligt vil give de nødvendige næringsstoffer, herunder vitamin A, B12, folat og jern, jod og magnesium.
10. Design
Undfangelse Fertilitet Prænatal Vitamin er lidt anderledes end resten af de vitaminer, vi har nævnt. Årsagen er, at dette prænatal tages før undfangelsen hele vejen gennem første trimester, hvor du vil skifte til et andet prænatalt vitamin. Så hvis du planlægger en graviditet og har brug for hjælp til at regulere og forberede din krop, er dette vitaminet for dig. Conception Fertility Prenatal Vitamin er en 100% vegansk. En kapsel tages to gange dagligt vil hjælpe og hjælpe med inkonsekvente cyklusser, lejlighedsvis smerte og ægløsningskvalitet. Efter undfangelsen vil det give de nødvendige næringsstoffer, der er nødvendige for tidlig babyudvikling, alt imens det giver mors krop mulighed for at komme tilbage på sporet hormonelt.
Udvalget af prænatale vitaminer på recept
Din læge kan ordinere dig et prænatalt vitamin, hvis du mangler et eller flere af de nødvendige vitaminer eller mineraler, der er nødvendige for en sund graviditet. En dyrere løsning, men har normalt højere niveauer af næringsstoffer. Desværre for nogle kvinder; de er svære at tolerere på grund af deres høje koncentration af næringsstoffer. Hvis du får en reaktion med en recept, skal du straks underrette din læge.
1. DuetDHA
DuetDHA er et prænatalt vitamin, som kan fås på recept. Det er fremstillet af Xanodyne Pharmaceuticals. Den er designet til at give den DHA, jern og folinsyre, der er nødvendig for en sund graviditet.
2. PreNexa
Fremstillet i Minnesota af Upsher-Smith Laboratories. PreNexa er et ordineret prænatalt vitamin, der indeholder DHA, folinsyre og vitamin B. En interessant bemærkning er, at det er helt plantebaseret og henter dets DHA fra mikroalger i stedet for koldtvandsfed fisk.
3. NataChew
Natachew er et receptpligtigt prænatalt vitamin, der er rettet mod kvinder med visse kostmangler og lave jernniveauer. Vitaminer indeholder 1000 mg A-vitamin, som skal overvåges med, hvis de tages sammen med andre A-vitamintilskud for at forhindre overdosis. Natachew er et tyggeligt vitamin med smag af bær, som kan tages en gang om dagen.
mad at spise, når du har et sår
4. Prænater
Prenate er en række prænatale vitaminer med receptpligtig styrke, der kommer i forskellige formler. Hver formel er rettet mod moderens overordnede sundhed og velvære, samtidig med at den imødekommer et bestemt behov under graviditeten. Prenate Essential afhjælper enhver jernmangel, mens Prenate DHA supplerer ethvert fedtsyrebehov. Prenate Elite er mere et all-around vitamin, som kvinder kan tage under graviditeten og hjælper dem med at genopbygge næringsstofniveauet efter fødslen.
5. VitaPearl
Uanset om du planlægger en graviditet, er gravid eller ammer, er Vita Pearl en prænatal vitaminblød gel, som fås på recept. En blød gel taget dagligt indeholder 1,4 mg folinsyre, hvilket er 40 % højere end det førende receptpligtige prænatale vitamin ifølge ( VitaMed ). Indeholder også 14 essentielle vitaminer og mineraler. Vita Pearls formel er skånsom mod maven med 30 mg jern. DHA-formlen er marinebaseret og meget renset.
Resumé
Alle forældre ønsker at sikre sig, at deres baby får en sund start. Men én ting at huske er, at en mors sundhed er afgørende før graviditet og undfangelse. Tal med din læge, hvis du planlægger at få en baby, så I begge kan diskutere tilføjelse af et prænatalt vitamin til din kost. Beslutningen om at tilføje et prænatalt vitamin til din kost er et glimrende første skridt mod en sund og vellykket graviditet.
