Find Ud Af Dit Antal Engel
At have diabetes betyder, at du bruger meget tid på at spore mange ting. Fra A1C til blodsukker til daglige kulhydrater skal du holde styr på disse tal for at forblive sunde. Det er også vigtigt at holde al sporing fra at ødelægge din sundhed.
Heldigvis lever vi i en verden fuld af nyttige sporingsapps, så du behøver ikke at ty til at holde styr på alt på et system med løvblade, bjælkeservietter og ryggen på kvitteringer.
hvordan man reagerer på stille behandling
Disse fantastiske apps hjælper dig med at spore antallet af mad og blodsukker, mens de også motiverer dig til at bevæge dig mere, sove bedre og forblive afslappet gennem hele processen.
En note om vores metode:
Vi stillede et antal spørgsmål for at afgøre, om hver app, vi testede, skulle vises på vores liste. Er det højt vurderet? Tilbyder det noget unikt? Er det brugervenligt? Er det pålideligt og ikke buggy? Tømmer det en smartphones batteri? Kan det fortsætte med at vokse og innovere? Apps, der scorede godt på alle kriterier, endte på den endelige liste. De er i ingen særlig rækkefølge.
1. MyNetDiary Calorie Counter Pro
iPhone eller Android | $ 59,99 om året / $ 8,99 om måneden
Ved første øjekast, MyNetDiary Calorie Counter Pro er en kalorieindholdstæller, men den har ekstra funktioner, der er yderst nyttige for mennesker med diabetes.
Du kan spore A1C-resultater (ændre udtryk), blodsukkerniveau, de typer og mængde medicin, du tager, og holde generelle noter om din dag. Dagbogsposterne kan tilpasses fuldstændigt, så du kan spore bogstaveligt talt alt, mens du får ugentlige rapporter og analyser for at se, hvordan du har det.
Så hvis du vil spore dit blodsukker sammen med antallet af gange, du har lyttet til Lizzo på en dag, kan denne app få det til at ske.
2. mySugr
iPhone eller Android | $ 27,99 om året / $ 2,99 om måneden
'Vi får diabetes til at suge mindre,' udråber den mySugr app - og fra anmeldelserne ser det ud til at gøre netop det. Spor alle dine nødvendige numre, og få en øjeblikkelig analyse af, hvordan du har det.
De tilpassede påmindelser gør det svært at glemme at logge dine specifikationer, mens sundhedsudfordringerne i appen hjælper dig med at fokusere på dine mål.
Hvis du er på vej til en sundhedsudnævnelse, skal du bare downloade en komplet rapport om al din aktivitet. Det brugervenlige instrumentbræt og de strømlinede funktioner reducerer virkelig den potentielle sødhed ved håndtering af diabetes.
3. Daglig vandspor
iPhone eller Android | Ledig
At være hydreret er utroligt vigtigt for mennesker med diabetes. Da din krop undertiden har brug for at tisse ekstra sukker, skal du sørge for, at der er noget at lave tisse med !
Også at få nok vand hjælper sænk dit blodsukker eller reducer en spids, så have lidt hjælp til din daglige HtoO er ikke en dårlig idé.
Daily Water Tracker er ret simpelt. Det sporer dit vand. Daglige. Med et tryk kan du logge en drink, med et par tryk mere kan du sætte mål, og når du rammer din daglige hydrering, får du en masse sjove digitale streamere! Med 4,8 stjerner og næsten 6.000 anmeldelser er denne app et hit med alle hydratorer.
4. Freeletics
iPhone eller Android | Fra $ 18,99 pr. Måned
For mennesker med diabetes er motion særlig vigtig. Træning hjælper med at sænke blodsukkeret og hjælper med at styre vægten, begge nøgler for alle med diabetes. Det betyder ikke, at du skal blive CrossFit-fanatiker, men at flytte lidt mere vil hjælpe meget.
Hvis du ikke er klar til at tage på gymnastiksalen, så prøv Freeletics . Appen bruger AI-coaching til at give dig en tilpasset fitnessrejse. Derudover er hver øvelse kun kropsvægt, så du behøver ikke noget ekstra udstyr, og du kan træne alle træningsprogrammer hjemmefra.
5. Fooducate
iPhone eller Android | Gratis / $ 3,99 uden annoncer
En typisk kalorietracker fortæller dig ikke, om en bestemt mad er god eller ej, det giver dig bare et nummer. Fooducate lader dig spore din ernæring og lære, hvilke fødevarer der er bedst for dig.
Appen klassificerer hvert måltid baseret påkvalitetaf næringsstofferne, så du kan finde ud af, hvilke kulhydrater der er dine venner, og hvilke der skal være sjældne gæstestjerner på din menu. Du kommer også til spore kalorier og makroer og se en sød smilende frugt i et træningspandebånd, hver gang du logger ind.
6. Glad ikke perfekt
iPhone eller Android | Gratis / $ 9,99 pr. Måned for præmie
At lægge på jorden og rydde dit sind kan måske ikke virke som en god måde at håndtere diabetes på, men det er faktisk en meget effektiv teknik. Én undersøgelse fandt ud af, at regelmæssig meditation signifikant sænkede blodsukkerniveauet. For at reducere dit stress og dit blodsukker, prøv Glad ikke perfekt app.
De guidede vejrtrækningsøvelser og meditationer giver dig et øjebliks fred, mens din krop slapper af. Appen indeholder også et rum til at sende venlige ord til kære, skrive taknemmelighed og brænde dårlige tanker, så du kan #ManifestAndChill.
Hvis du nogensinde har ønsket at se din begrænsende overbevisning gå op i CGI-flammer, er denne app noget for dig.
september 2021 astrologi
7. Diabetes Connect
iPhone eller Android | Gratis / $ 1,99 pr. Måned for præmie
Nogle gange har du ikke brug for en app, der gør tusind ting. Med Diabetes Connect får du sporing af diabetesdata, og det er det. Alle dine numre er lette at logge på, og grænsefladen har et slankt, enkelt design, der gør dataene ekstra læsbare.
Får du fire slags coaching og et sted at købe en T-shirt? Nej. Men du får en fremragende tracker lavet specielt med diabetes i tankerne.
8. Find hvad der føles godt: Yoga med Adriene
iPhone eller Android | $ 9,99 om måneden
Da motion og meditation kan være godt for mennesker med diabetes, kan yoga være den mest perfekte træning af alle. Yoga hjælper med at slappe af i dit sind, styrke din krop og holde dit blodsukker i skak. En af de bedste yoga-apps i 2019 er Find hvad der føles godt .
Adriene Mishler (af Yoga med Adriene-berømmelse) guider dig gennem hundreder af yogavideoer. Uanset om du vil starte et yogaritual eller ønsker 'Yoga for Fomo', er denne app dækket af dig.
Adriene får dig altid til at føle dig godt tilpas, uanset dit niveau eller din oplevelse med yoga, og hver træning er let at lave derhjemme, på den forreste græsplæne eller i kontorpausen (i de dage duvirkelighar brug for yoga).
9. Diabetes: M
iPhone eller Android | Gratis / $ 4,99 pr. Måned for præmie
Diabetes: M lyder som en Lov og orden spin off , men det er faktisk en fremragende sporingsapp. Det er let at logge dit antal mad og blodsukker og dele en række rapporter med sundhedsudbydere, familiemedlemmer eller venner, der ønsker at hjælpe dig med at håndtere din diabetes. Du får også en bolusberegner, der kan hjælpe med at bestemme den korrekte insulindosis for dagen.
10. PÆR
iPhone eller Android | Gratis / køb i appen starter ved $ 0,99
Hvis du vil træne mere, men er overvældet af muligheder, giv PÆRE et forsøg. PEAR har hundredvis af træningsprogrammer til alle niveauer. Hvis du vil have vejledning til en lang gåtur eller en hardcore HIIT træning, det hele findes i appen.
Den opretter forbindelse til næsten enhver bærbar fitnessenhed og bruger din puls til at tilpasse træningen. Det er som at have en træner lige i øret, bortset fra at det ikke er så underligt som bogstaveligt have en træner råbe ind i dine trommehinder.
11. Sugar Sense Diabetes
iPhone eller Android | Ledig
Kend dine skridt og dine tal med Sugar Sense Diabetes. Denne enkle app hjælper dig med at spore mad og glukosetal og giver dig et anslået HbA1C-nummer for at holde dig på dit helbred.
Derudover fungerer det som en skridttæller og synkroniseres med andre fitness-apps for at give et klarere billede af, hvordan du håndterer din diabetes dag-til-dag. Hvis du lige blev diagnosticeret, er dette en god startapp til at vænne dig til at spore dine numre til den vidunderlige pris på $ 0.
12. MyFitnessPal
iPhone eller Android | Gratis / $ 49,99 om året for premium
OG kalorie tracker er stadig en perle. MyFitnessPal har en database med 11 millioner fødevarer! Det betyder, at alt fra en Trader Joe's frosne måltid til en Del Taco queso er der i appen, klar til at blive sporet.
Denne enorme database gør det virkelig nemt at holde antallet af kalorier og makroer. Den almindelige version er stadig gratis, selvom premium-udgaven giver dig mulighed for at tilpasse sporing og undgå annoncer.
13. Rolig
iPhone eller Android | $ 59,99 om året
Alle ønsker mere søvn, men det er endnu vigtigere, når du har diabetes. At få en passende mængde slumretid hjælper lavere blodsukker og Rolig app kan hjælpe dig med at komme til drømmeland på rekordtid.
Appen har søvnmeditationer og beroligende lyde, der hjælper dig med at slappe af, men den virkelige juvel i kronen er søvnhistorierne. Lad Jerome Flynn komme fraGame of Thrones, Bob Ross eller Matthew McConaughey læste dig en fortælling om sengetid i en af Calms mange fantastiske søvnhistorier. Hvem vil ikke tænke på ' glade små træer ”Når de slumrer?
14. Health2Sync
iPhone eller Android | Ledig
Alt hvad du behøver for at overvåge blodsukker er i Health2Sync-app . Du kan oprette forbindelse til din familie eller sundhedsudbydere, så de kan se dine tal og opmuntre dig, når du fortsætter med at håndtere diabetes som en professionel. Appen er meget enkel, nem at bruge og gratis!
15. HealthTap
iPhone eller Android | Gratis med køb i appen
Uanset om du får en usædvanlig læsning eller har et spørgsmål om diabetes, er det altid bedst at mødes med din sundhedsudbyder. Men det er ikke altid en let mulighed.
Med HealthTap , kan du til enhver tid spørge en læge. Du kan endda få konsultationer og receptfornyelser - alt online. En-til-en konsultationer koster omkring $ 50 pr. Session, men appens database med oplysninger er gratis.
