Find Ud Af Dit Antal Engel
Hvad skal man gøre, når man bliver fanget i den stille behandling
Din elskede har ikke talt med dig på dage. Du kan føle spændingen i luften, og hvert minut, der går vejer dit hjerte. Du føler dig kasseret, værdiløs og endda lidt skyldig. På dette tidspunkt føler du dig som om du ville gøre noget for at få dem tilbage. Den tavse behandling kan have en toksisk virkning på forhold, hvis den ikke håndteres korrekt. Det har evnen til at omdanne noget lille til noget ødelæggende. På en måde er det en form for følelsesmæssigt misbrug og bør håndteres med omhu, da eskalering til fysisk mishandling kan være et potentielt resultat af fejlbehæftelse af situationen.
regnfulde dage for par
Forhold er mildest sagt kompliceret. At håndtere konflikt mellem dig og din kære kan undertiden skabe mere fjendtlighed end oprindeligt var der. En af de mest almindelige usunde kommunikationer under forholdskonflikter er den tavse behandling. Det kan have en frygtelig virkning på begge medlemmer af forholdet ved at afskære ethvert middel til at nå frem til en beslutning. Den tavse behandling er meget smertefuld for offeret at udholde, hvilket får dem til at føle sig værdiløse, kasserede og i sidste ende ikke elsker. Det kan følelsesmæssigt skade offeret og fjerne dem fuldstændigt af deres egenværdi. Så hvordan løser man en kamp, når din ægtefælle, forælder eller anden kære ikke tillader, at engang en kommunikation går mellem dig? Lad os diskutere 10 ting, du kan gøre for at reagere og løse konflikter med alle dine forhold, der har ramt en ustoppelse med den tavse behandling. Ved at følge disse strategier vil du være i stand til at løse konflikter fredeligt og komme tilbage til et fredeligt, kærligt forhold.
Bliv rolig, når du bliver ramt af den tavse behandling
Det kan gøre dig skør, at din kære helt har lukket alle muligheder for kommunikation, men det er vigtigt at forblive rolig. Den tavse behandling er et følelsesladet forsvar, og selvom det kan være irriterende at ikke være i stand til at forsvare dig selv til gengæld, vil det at blive forstyrret kun brænde ilden og få din kære til at føle sig mere truet. Prøv at sænke din vejrtrækning og slappe af din krop. Husk, at når du lærer mennesker at kende, vil relationer tage en vis indsats. I er forpligtet til at gnide hinanden den forkerte vej til sidst. Lad dig selv være en observatør af situationen snarere end en deltager. At holde sig rolig vil hjælpe dig med at se situationen tydeligt og reagere på din partner eller din elskede på en effektiv og støttende måde. Du ønsker heller ikke at brænde unge tantrum for den tavse behandling ved at vise, at du er forstyrret. Manipulatoren prøver at straffe dig, og at se dig forstyrret vil validere effektiviteten af deres værktøj. Hvis du forbliver rolig, vil det ikke kun demonstrere den rigtige måde at opføre sig i en tvist, men også at deres misbrug ikke vil arbejde på dig.
Prøv ikke at svare med aggressivitet
Den tavse behandling er en passiv aggressiv manipulationstaktik, men passiv aggressiv er stadig aggressiv. Hvis du forsøger at imødekomme den tavse behandling med angreb, risikerer du, at ting potentielt bliver fysisk aggressive, hvilket kan afslutte forholdet. Den bedste ting at gøre er at forblive rolig og tage et skridt tilbage. Prøv at minde dig selv om, at det ikke er personlig, selvom det er rettet mod dig. At agere aggressivt vil kun forværre situationen og retfærdiggøre din elskede deres grunde til at straffe dig med den tavse behandling. De vil se dig blive fjendtlig og føle, at de har taget det rigtige valg ved at skubbe dig væk og isolere dig. Forsøg at huske, som jeg sagde før, at svare med ro i hele tvisten. Ved at holde din kølige kan du bevare klarheden over situationen og forhåbentlig være i stand til endelig at arbejde på en forhandling med din svære elskede. I stedet for at være aggressiv, prøv at være forståelsesfuld. Hold dit eget ondt tilbage et øjeblik for at erkende, at din kære løber ud og lukke dig væk, fordi de lider. Det er ikke den nemmeste ting at gøre, især når alle andre forsøg på at kommunikere lukkes ned, men at svare med aggression hjælper ikke en smule.
Tag ikke den stille behandling personligt
Når det kommer til den tavse behandling handler det ikke om dig, det handler om dem. Manipulatoren forsøger at aflede deres smerter mod dig. Ved at lukke dig ud viser de dig, at de er en, forfærdet og to, og vil straffe dig for det. Det har dog intet at gøre med dig; det handler om deres ego. Der skete noget mellem jer to, der fik deres ego til at føle sig svækket. Måske skubbede de dine grænser, og du stod op for dig selv og forårsagede deres dybt rodfæstede frygt for forladelse til overfladen og udløste behovet for at gennemføre den tavse behandling mod dig. Uanset årsagen er den tavse behandling ikke en sund måde at håndtere konflikter på. Det er ikke OK for din elskede at afskære alle former for kommunikation. Det er en form for misbrug og bør håndteres med omhu.
Den enkelte, der giver dig den tavse behandling, forsøger at få dig til at føle dig skyldig og værdiløs, men falder ikke i den fælde. Dette er en usund og endda voldelig form for kommunikation og bør ikke tolereres i forhold. Hvis vi husker, at vores ægtefælle, ven eller barn føler sig følelsesmæssigt sårbare, kan vi tage et skridt tilbage og ikke lade deres umodne opførsel komme under vores hud.
Svar straks ved at give personen plads
Det er vigtigt at give din elskede plads. Tid og fysisk afstand reducerer intensiteten af situationen. Den tavse behandling er en forsvarsmekanisme, der skaber følelsesmæssig afstand, fordi personen føler sig truet. Ved at give dem deres plads, har de tid til at køle ned. Ofte tager folk ubesværede beslutninger, når de er under pres. Hvis du giver din ægtefælle eller kære en fysisk afstand, kan de muligvis indse, når truslen er væk, at de faktisk overreagerer. De kan måske endda indse, at de går glip af din tilstedeværelse og beslutter at foretage ændringer med dig eller prøve at rette op på situationen.
Forstå, at den tavse behandling kommer fra et sted af smerte
Under det vrede skjede af tavshed skjuler manipulatoren legitim smerte. Hvorvidt du er ansvarlig eller ej, afhænger af situationen, men din elskede oplever stadig følelsesmæssig smerte. Hvis du husker det, er det lettere at navigere over deres aggression og kan hjælpe dig med at skabe et mere empatisk forhold mellem jer to. Tænk på det øjeblik, den tavse behandling blev udløst. Måske kan du afdække sekvensen af begivenheder, der førte til, at din ægtefælle eller kære overgik til følelsesmæssigt misbrug. Hvis du ved, hvilken hændelse der udløste dem til at bruge den tavse behandling, kan du måske have et skud på at åbne dem for at komme op igen for kommunikation, men ikke blive overrasket, hvis de sprøjter ud, når du er tæt på at afsløre deres usikkerhed. Vær blid med det. Fortæl dem, at du bare ønsker at hjælpe dem med at føle sig bedre, og at du også vil være i stand til at forstå dem bedre.
Prøv at identificere den faktiske kilde til smerter
Hvis du kan finde ud af, hvorfor den person, der giver dig den tavse behandling, virkelig er vred, kan du måske effektivt løse tvisten. Den person, der giver dig den tavse behandling, forsøger måske at smide dig af med hensyn til den faktiske kilde til deres følelser. Chancerne er, at de faktisk ikke ønsker at tale om, hvorfor de er gale, fordi det er for ubehageligt for deres ego at håndtere. Din ægtefælle giver dig måske den tavse behandling, der hævder, at den skyldes, at du ikke holdt døren åben for dem, men i virkeligheden er det underliggende problem deres irrationelle frygt for, at du efterlader dem. Problemer med forladelse er normalt årsagen til alle tavse behandlinger. Misbrugeren er bange for at blive forladt, så han eller hun skubber folk væk, før de selv har en chance for at blive afvist. Ofte bliver du nødt til at læse mellem linjerne for at finde ud af, hvorfor din elskede forsøger at skubbe dig væk. Hvad var det der udløste den dybfrøede usikkerhed? Hvis kilden til smerte er noget, du kan ordne, enten gennem en legitim undskyldning for en legitim forseelse eller ved at forsikre dem om, at de ikke behøver at klæbe sig fast ved deres usikkerhed, og at de er ubetinget elsket, kan du muligvis løse konflikten og afslutte stille behandling straks.
Frakobl den tavse behandling ved at tilbyde kommunikationskanaler
En af de bedste måder at reagere på den tavse behandling er at respektfuldt tilbyde sikker og sund kommunikation, når personen er klar til at lægge sin frygt til side og diskutere ting høfligt. Husk igen at prøve ikke at tage tingene personligt og tilbyde dem din kærlighed og støtte. De accepterer måske ikke med det samme, men når tiden tillader dem at køle ned fra deres følelsesmæssige raseri, vil de sandsynligvis blødgøre og være mere åbne over for ideen om sikker, moden kommunikation med dig. At fortælle dem, at du er til rådighed for at tale fredeligt, er også et vigtigt første skridt i at oprette dine grænser. Det er en kærlig måde at udtrykke, at deres opførsel ikke er passende og endda voldelig, uden at få dem til at føle, at du angriber dem. Det giver dem også en sikker vej ud af deres engagement i den tavse behandling ved at give dem et mere kærligt alternativ. Fortæl dem, at trods deres vrede er du der for dem, når de er klar til at tale.
noah taylor nettoformue
Vær klar med at angive dine grænser
Det er vigtigt, at du tydeligt angiver dine følelser under den tavse behandling til den person, der skubber dig væk. Fortæl dem, at de ikke respekterer dig ved at lukke for alle former for kommunikation med dig i stedet for at arbejde igennem problemet på en kærlig måde. Hvis du ikke lader din kære vide, at de misbruger ved at respektere dine grænser, vil alle dine svar på den hidtil tavse behandling ikke gøre en forskel i at forene dit forhold. Husk, at den tavse behandling kommer fra et sted med smerte, og at folk kan vippe ud som svar på smerter. Hvis din elskede skader dig gennem denne usunde form for kommunikation, er det vigtigt at fortælle dem, at du ikke vil tolerere det. Fortæl dem, at du elsker dem, men at du også elsker dig selv, og at du vil tage det vanskelige valg at stoppe med at elske dem, hvis de fortsætter med at respektere og forkaste dig. Det er aldrig nemt at sige 'nej' til en, du elsker, men det er umuligt at elske nogen sundt, hvis du ikke tillader dig selv respekt.
Svar kun med en undskyldning, hvis du virkelig var forkert
Hvis du gjorde noget forkert, undskyld, men undskyld aldrig, hvis du ikke gjorde noget galt. Hvis du siger undskyld, når du ikke gjorde noget galt, validerer du misbrugerens manipulerende taktik og vil helt sikkert garantere en gentagelse af denne opførsel. Undskyld, når du faktisk ikke mener, at det heller ikke gør noget for at styrke dine grænser. Manipulanten kan prøve at overbevise dig om, at du fortjener deres misbrug på grund af noget, du gjorde. Det er ikke sandt. To forkerte gør aldrig en ret. I tilfælde af, at du har foretaget en forkert person, er du ansvarlig for at undskylde, men din elskede er stadig galt for at bruge den tavse behandling til at straffe dig i stedet for at informere dig om deres sårede følelser. Hvis du ikke gjorde noget forkert, og din ægtefælle eller din kære løber ud på dig, fordi du snublede over en af deres usikkerheder, behøver du ikke undskylde det, og du skal heller ikke gøre det. Husk at forblive tro mod dig selv og lad ikke din elskede misbruge dig, fordi de føler sig forstyrrede.
Sæt regler senere med din elskede til at svare med sundere kommunikation
For at overvinde giftige cyklusser i dit forhold skal du guide din elskede ved at tilbyde dem sundere alternativer til at udtrykke deres usikkerhed. Fortæl dem, at det er sikkert for dem at udtrykke deres smerte uden at skulle påføre den til gengæld.
Når du har skabt fred og åbnet kommunikationslinjerne igen, skal du fortælle din elskede at vide, at der er andre måder at udtrykke deres smerte på, som er sundere og mindre voldelige. Vær direkte med at minde dem om dine grænser og give dem veldefinerede regler for sundere kommunikation. Når du har fastlagt retningslinjer for effektiv håndtering af sår, skal du huske at være positiv til din forstærkning. Vær vokal om din påskønnelse for deres indsats for at undgå usund kommunikation. Gennemsigtig og åben kærlighed er nøglen til at hjælpe mennesker med at komme sig efter deres usikkerhed og tillade sig at åbne op for oprindeligt ubehagelige, men sunde kommunikationsvaner. Hvis du minder dem om, at der er mere fredelige måder, hvorpå de kan forstås, vil det hjælpe dig med at afvæbne og løsne deres raseriet næste gang de forsøger at give dig den tavse behandling. Husk, at misbrugeren vil prøve at få dig til at tro, at du faktisk er den, der udfører misbruget ved at spille offerets rolle, men den tavse behandling er faktisk det rigtige misbrug. Det er følelsesmæssigt nedbrydende og respektløst. Uanset hvad du er tilfældet for at gøre, der udløste misbrug, berettiger ikke misbrugerens handlinger.
Husk altid at forblive tro mod dig selv
Uanset hvor hårdt du prøver, og hvor stærke dine grænser er, kan det være umuligt at undgå følelsesmæssigt voldelige individer i dit liv. Dine forældre, børn eller ægtefælle kan være irrationelle og vanskelige at håndtere, men til sidst skal du holde dig tro mod dig selv og huske, at et voldeligt forhold ikke er værd at investere dine følelser i. Lad din elskede vide, at du elsker dem, men at du ikke tåler misbrug. Når du begynder at sætte dine grænser, vil du begynde at finde dig selv og trække sundere og gladere mennesker ind i dit liv. Du vil finde dig selv i stand til at skabe mere meningsfulde forhold. Hvis personen ikke er nogen, du kan skære ud af dit liv, behøver du stadig ikke være genert over at give dem plads. Nogle gange udslipper narcissistiske børn uden grund til deres forældre. Hvis du befinder dig i forhold til vanskelige personer, som du ikke kan gå væk fra, bliver du nødt til at lære, at du ikke kan tvinge nogen til at vise, at de elsker dig. Ved at elske dig selv og bevare dine sunde grænser lærer du en vanskelig lektion: at det er OK at elske nogen og ikke modtage kærlighed tilbage fra den person. Det er ikke den lykkeligste ting at håndtere, men når du giver slip på behovet for, at denne person elsker dig, vil det frigøre dig fra deres evne til at kontrollere, manipulere og nedbryde dig med den tavse behandling såvel som andre former for misbrug i forhold.
