Find Ud Af Dit Antal Engel
Du er her! Det betyder, at det er mandag, eller det føles som en. Bare rolig Greatist har din ryg. Abonner på vores nyhedsbrev for direkte adgang til mandage med Minaa, en kolonne om mental sundhed fra vores beboers egenplejeekspert, Minaa.
Design af Alexis Lira
Hej Greatist-læsere,
sukker graviditetstest positive billeder
Jeg er begejstret for, at vi har været i stand til at tacklefølelsesmæssig,fysiskogintellektuel selvpleje, og denne uge handler alt om samfundspleje, også kendt som social selvpleje.
Dimension nr. 4: Social selvpleje
Vi er ikke designet til at gøre livet alene, hvorfor det er vigtigt at være involveret i vores samfund. Om det er frivilligt arbejde i dit nabolag , at opbygge et netværk eller øge din sociale støtte, spiller pleje af samfund en vigtig rolle i at hæve vores mentale helbred, fordi vi alle er forbundet med hinanden. Forbindelser fremmer følelserne af kærlighed, empati og accept, som er vigtige for at opretholde vores velbefindende.
hvordan du identificerer din soulmate
Disse sidste par måneder har dog været hårdt for nogle mennesker, når det kommer til at engagere sig i samfund, og med Native American Heritage Day i sidste uge kan det være svært for folk, der måtte finde ud af hvordan man samles i fællesskab med venner og familie, mens man prøver at bevare social afstand eller endda respekterer folks grænser eller slet ikke have nogen ansigt til ansigt-interaktion.
Mit tip til dig er lidt anderledes i denne uge
I stedet for at give dig noget at reflektere over deler jeg nogle fremgangsmåder, som du kan overveje at deltage i denne uge for at opbygge samfund. Hvis du følte, at du gik glip af sidste uge, er der stadig masser af muligheder nu og i hele december.
hvor gammel er deborra lee furness
Og de behøver ikke at være store, episke traditioner. Engager og find skønhed på simpelt, social selvpleje , synes godt om:
- Se en film med venner eller familie gennem Facetime eller Zoom.
- Hold et middagsfest, hvor du og dine venner eller familie laver en tallerken sammen via Facetime eller Zoom.
- Aflever en plejepakke til nogen med deres foretrukne wellness-genstande, der bor tæt på dig og giv dem en bølge fra 6 fod fra hinanden.
Og hvis disse ikke virker for dig, skal du være forsætlig og finde noget, der gør det. Husk, selvpleje handler om at lære dig selv, og hvad der fungerer for dig!
Hold øje med, når vi afslutter måneden med vores sidste praksis for selvpleje!
Med kærlighed,
Minaa B.
