Find Ud Af Dit Antal Engel
Gurkemeje, også kendt som curcumin, er en nær slægtning til ingefær. Nogle mennesker viser det som et nyttigt middel mod migræneanfald. Men fungerer det virkelig?
Gurkemeje er kendt for sine antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber og skaber også en bangin curry. Men hvad nu hvis du får et migræneanfald, det erhelt seriøstgør ondt lige nu, og du har brug for lettelse hurtigt?
Nå, din migrænemagthar noget at gøre med betændelse i din krop . Og hvis gurkemeje virker mod betændelse, er du måske en vinder - i teorien.
Vi undersøger, om dette urtemedicin rent faktisk vil gøre turm-tricket.
ALEAIMAGE / Getty Images
Gurkemeje: Forskning på gurkemeje som migrænebehandling
Årsagerne til migræne er fortsat et mysterium. Men nogle forskere foreslår at tilstanden kan være en måde at beskytte hjernen mod høje niveauer af oxidativt stress på.
Som en antioxidant, gurkemejekanhjælpe med at reducere eller forhindre migrænesymptomer, ifølge nogle undersøgelser.
TIL 2021-undersøgelse fandt ud af, at gurkemeje kombineret med antioxidanten CoQ10 reducerede hvor ofte, hvor alvorligt, og hvor længe folk oplevede migræneanfald.
En anden undersøgelse fandt ud af, at mennesker med migræne, der tog en kombination af gurkemeje og omega-3 fedtsyrer, havde færre migræneepisoder og lavere niveauer af ICAM-1, et protein, der spiller en rolle i betændelse.
Et dyreforsøg i 2017 fandt ud af, at gurkemeje lindrede smerter hos rotter med simulerede migrænesymptomer såvel som at reducere oxidativt stressniveau og blodtryk.
Undersøgelsen viste, at gurkemeje faktisk var mere effektiv til at reducere migræne-lignende symptomer i laboratorierotterne end de antimigræne lægemidler Propranolol og Indomethacin.
For folk, der foretrækker urtevejen at lægge en nål i deres smerter, kan gurkemeje meget vel være et sikkert alternativ. Men hvis din smerte er uudholdelig, skal du virkelig besøge en ER for en migræne cocktail .
Er der en anbefalet dosis af gurkemeje til migræne?
Medicinske professionelle har ikke etableret en standarddosis gurkemeje til behandling af migræne. Imidlertid er en undersøgelse af en gurkemeiekomponent, der blev brugt til behandling af andre sygdomme, viste, at patienter tåler en daglig dosis på 8 gram temmelig godt.
Hvis du tager gurkemeje alene, hvad enten det er en hel urt eller i et supplement, er dets biotilgængelighed lav. Dette betyder, at kroppen ikke absorberer det godt.
Men hvis du kombinerer din gurkemejdosis med forbindelser som piperin, den vigtigste ingrediens i sort peber, kan din krop absorbere fordelene ved gurkemeje bedre.
Kost vs supplerende gurkemeje: Hvilken er bedst?
Det er normalt bedst at få næringsstoffer gennem det, du spiser i stedet for kosttilskud. Men hvis din hjerneboks skriger af smerte, vil du sandsynligvis have en højere dosis af disse antiinflammatoriske forbindelser. Det er her kosttilskud kommer ind på arenaen.
De fleste gurkemejetilskud indeholder en højere dosis gurkemeje, end du ville finde i mad. At spise karry hjælper dig ikke med at håndtere din migræne - det smager måske bare godt.
ting at lave med venner, når du keder dig
Du kan forberede mad til at omfatte sort peber og andre ingredienser, der forbedrer din krops brug og bruger gurkemeje. Ligeledes når du køber kosttilskud , se efter produkter, der også inkluderer biotilgængelighedsagenter.
Mulige bivirkninger af gurkemeje
Gurkemeje er en naturlig mad og ret sikker - men ikke uden risici især ved højere doser.
I en undersøgelse , diarré, hovedpine, udslæt og gul afføring blev rapporteret hos mennesker, der tog doser på 500 til 12.000 milligram gurkemeje.
Diarré, kvalme og forhøjede niveauer af fordøjelsesenzymerne alkalisk phosphatase og lactatdehydrogenase blev fundet i en anden studiegruppe, der modtog 0,45 til 3,6 gram pr. Dag gurkemeje i 1 til 4 måneder.
Kan gurkemeje udløse migræneanfald hos nogle mennesker?
Hovedpine er en mulig bivirkning ved at tage høje doser gurkemeje, men der er ingen tilgængelige beviser for, at det kan forårsage migræne.
Andre naturlige midler mod migræne
Gurkemeje og ingefær er blot et par af de naturlige midler, som folk kan bruge til at forebygge og behandle migrænesymptomer.
Ifølge Migræne tillid , migræneanfald kan være forbundet med lave magnesiumniveauer, så at tage magnesium kan hjælpe med at forhindre migræneanfald.
Feberkrem, en urt også tilgængelig i supplementform, kan også forhindre migrænesymptomer.
COQ10 kosttilskud kan reducere hovedpine dage blandt migrænepatienter, siger nogle undersøgelser. Vitamin B2 (riboflavin) ser også ud til at reducere migrænefrekvensen og antallet af hovedpine dage.
Beviset, der understøtter disse andre retsmidler, er faktisk meget mere robust end den forskning, der understøtter gurkemeje. Ingen af dem er dog en erstatning for almindelig medicin - bare en potentiel hjælp, du kan bruge sammen med konventionelle behandlinger.
Det American Migraine Foundation tilføjer, at E-vitamin kan hjælpe med at lette menstruations migrænesymptomer.
Andre fordele ved gurkemeje
Gurkemeje er ligesom ingefær blevet grundigt undersøgt for dets sundhedsmæssige fordele.
Forskning har vist, at når det kombineres med stoffer, der forbedrer dets biotilgængelighed, kan det hjælpe med at håndtere oxidative og inflammatoriske tilstande, metabolisk syndrom, arthritis, angst og højt kolesteroltal.
Andre sundhedsmæssige fordele, der tilskrives gurkemeje, inkluderer reduktion af træningsinduceret betændelse og muskelsårhed.
arielle gold snowboarder
Medicin mod migræne
Det er ofte bedst at tage urtemedicin som gurkemeje og ingefær sammen med mere konventionelle lægemidler til behandling af migræne. Drømmehold!
Medicin, der bruges til at behandle migræne
De stoffer, som folk ofte bruger til behandle migræne omfatte:
- Smertestillende. Disse inkluderer smertelindring og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er).
- Ergotaminer. Disse hjælper blodkar omkring hjernen med at trække sig sammen.
- Triptaner. Disse øger serotoninniveauet i hjernen.
- Antinausea medicin. Folk bruger disse til at behandle kvalme, et af de mest almindelige symptomer på migræne.
- pansret. Dette er en ret ny behandling for migræneanfald, som folk bruger som redningsmedicin.
- Ditans. Disse er temmelig ligner triptaner , men de kan have beroligende virkninger - så kør ikke et stykke tid efter.
Medicin, der bruges til at forhindre migræne
Nogle stoffer reducerer, hvor ofte migræneanfald opstår. Disse inkluderer:
- CGRP-antagonister
- betablokkere
- antidepressiva
- krampestillende midler
- Botox
Tag væk
Gurkemeje kan prale med fantastiske antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber, og det kan godt hjælpe dig med at komme igennem et migræneanfald som en kombination med konventionel behandling.
Der er ingen standarddosis gurkemeje til bekæmpelse af migræne, men gurkemeje tolereres godt selv ved høje doser med få alvorlige bivirkninger.
Ingefær og magnesium er blandt de andre urter, krydderier og næringsstoffer, der kan arbejde sammen med almindeligt ordineret medicin for at lette migrænesymptomer.
