Forårsager dine træningsprogrammer Butt Zits? Du er ikke alene

Åh, antog du bare, at acne var noget, du ville kysse farvel efter dine teenageår? Tænk igen:Mange voksne oplever breakoutspå stederAndetend deres ansigt, inklusive bryst, ryg og yep, selv deres røv - især hvis de træne ofte . Hvis du falder ind i denne lejr, er den gode nyhed, at du ikke er alene, og der er skridt, du kan tage for at behandle og forhindre udbrud på din bagside (uden at opgive din fitnessrutine).

Board-certificeret hudlæge Deidre Hooper, M.D. , ser patienter med disse irriterende pletter hele tiden. & ldquo; Mange patienter nævner dem ofte ikke, før jeg finder dem under en hudkontrol i hele kroppen, fordi de & rsquo; er for flov, & rdquo; hun siger.

Hvorfor, åhhvorforskal de eksistere?

Ifølge Hooper er en af ​​de største årsager til røvudbrud at blive i svedig aktivtøj længe efter at du er færdig med din træning. Da sved er varm og våd, fremmer den væksten af ​​bakterier og gær på dit tøj, hvilket kombineret med beklædningsgenstandens tæthed får friktion til at irritere hårroten, der dækker dele af din krop, såsom din bagside. (Brutto.)

Kombinationen af ​​en irriteret hårsække med friktion fører ofte til, at den bliver mere betændt, hvilket i sidste ende resulterer i udbrud. Denne tilstand kaldes folliculitis , og det er faktisk meget almindeligt på kropsdele som bagdel og ryg.

& ldquo; Mange mennesker elsker at leve i deres træningstøj og få ærinder udført straks efter træning, & rdquo; Siger Hooper. & ldquo; Men den bedste ting at gøre for at forhindre disse udbrud er at tage brusebad med det samme for at skylle overskydende bakterier af og derefter skifte til rent tøj straks efter træning. & rdquo;

Der er også håb om at behandle eksisterende booty bumps.

Tro det eller ej, de fleste over-the-counter produkter, der sigter mod at behandle udbrud i dit ansigt, er lige så sikre at bruge på andre dele af din krop, siger Hooper.

& ldquo; En topisk antibiotisk recept eller en receptfri salicylsyre-creme kan hjælpe med at berolige huden, forhindre tilvækst og berolige betændelse, & rdquo; hun siger. & ldquo; Tilsvarende er en benzoylperoxidvask, såsom PanOxyl eller proaktivt , kan begrænse bakterier, der allerede findes i kroppen.

skøre frisurer nemme at lave

& ldquo; Skånsomme versioner af rensemidler, der bekæmper acne er en god mulighed for at undgå irritation og udtørring af huden. Nogle mennesker har endda succes med anti-skælshampoo på grund af dets ingredienser mod gær. & Rdquo;

Men det samme kan ikke siges for alle receptpligtige produkter.

Klinisk adjunkt i dermatologi ved USC Keck School of Medicine Nada Elbuluk, M.D. , tilføjer, at mens mange over-the-counter produkter effektivt kan behandle milde tilfælde af acne på din bagside, er det samme ikke nødvendigvis tilfældet for alle receptpligtige produkter, du muligvis bruger i dit ansigt.

& ldquo; Retinoidbehandlinger er et eksempel på et produkt, som du ikke vil bruge på andre områder af din krop, fordi det sandsynligvis vil være alt for hårdt og irriterende, & rdquo; hun siger.

Og skrubbe med den brusebad er bestemt ikke en god idé.

Du har måske også overvejet at eksfoliere din røv med en skrubbe, men eksperter siger, at du skal gå forsigtigt med eksisterende udbrud, da dette kan forårsage pigmentering og yderligere irritation.

& ldquo; Blid peeling med et produkt, der indeholder salicylsyre, kan hjælpe med at forhindre acne, men når acne faktisk er der, kan peeling bare gøre huden mere irriteret og betændt, & rdquo; Siger Elbuluk.

& ldquo; Fysiske eksfolieringsmidler og skrubber kan hjælpe med at glatte ujævn hud, men hvis du er tilbøjelig til hyperpigmentering, eller hvis du bemærker værre rødme efter eksfoliering, skal du skifte til en hududjævning kemisk eksfolierende indeholdende hydroxysyrer, såsom AmLactin , & rdquo; Siger Hooper.

I nogle tilfælde hvad du har påerhvad betyder noget.

Andre mulige årsager til kropsudbrud kan være et irriterende stof eller et kemikalie eller farvestof i tøjet. Selvom bomuld ofte anbefales til hverdagstøj, anbefaler Hooper, at man holder sig til svedtransporterende og tørpassede stoffer, herunder undertøj, især hvis du bor i et varmt og fugtigt klima. Disse stoffer kan hjælpe med at frigøre og fordampe sved, så det ikke sidder på din hud, så længe det ellers kan.

& ldquo; Husk, at dette ikke løser problemet med friktion, der fremmer vækst og fangst af bakterier og gær, så du skal stadig være sikker på at skifte ud af dem straks efter træning, & rdquo; Siger Hooper.

En anden potentiel breakout-trigger kan være en duft eller et konserveringsmiddel i det vaskemiddel, du bruger. Hvis du har følsom hud, anbefaler Hooper at skifte til en duft- eller allergenfri version. Nogle gym-tøj-specifikke rengøringsmidler kan lide denne fra Vapor Fresh er fri for farvestoffer, duftstoffer, lysemidler og blødgøringsmidler, hvilket kan hjælpe med at undgå irritation.

Ser det stadig ikke ud til at slå denne bogstavelige smerte i røvet?

Ved, at den gyldne regel for pletter også gælder for dine derriere. & ldquo; Don & rsquo; tnogensindevælg dine bump. Disse ar har tendens til at vare længere end ansigtet, fordi huden på din bagside ikke heler så hurtigt, oplever så meget blodgennemstrømning eller har så mange hårsækkene til at fungere som kilder til nye hudceller, & rdquo; Siger Hooper.

Og hvis du allerede gør alle de rigtige ting, men stadig har lyst til, at din bums er plet-y, kan det være tid til at vifte med det hvide flag og få hjælp.

& ldquo; Nogle mennesker er bare mere acne-tilbøjelige end andre og kan være bedre stillet med at søge ekspertråd med det samme, & rdquo; Siger Elbuluk. & ldquo; Hvis du kan fortælle, at dine udbrud er mere alvorlige, og du allerede oplever ardannelse, skal du besøge en hudlæge snarest muligt for at sikre, at du begynder en passende behandling med en antibiotisk creme eller salve i kombination med vasken. Hvis din sag viser sig at være mere alvorlig, vil en hudlæge sandsynligvis få dig til at starte et regime med orale antibiotika. & Rdquo;